Koji vitamin je potreban za normalnu trudnoću? Prenatalni vitamini

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-02-17 18:37

Za razvoj bilo kojeg živog organizma na zemlji neophodna je određena količina vitamina. A za trudnice je ovo striktno stanje, treba unaprijed razmisliti da su fetusu potrebni brojni važni elementi. To uključuje vitamine čiji nedostatak može dovesti do abnormalnosti u razvoju djeteta, kao i otežanog nošenja, pa čak i prijevremenog prekida trudnoće.

Koji vitamin je potreban za normalnu trudnoću? Na primjer, vitamin A. Ima ga u šargarepi, jetri, jajima, šipku, siru i jednostavno je neophodan za normalan rast fetusa. Učestvuje u formiranju posteljice, tkiva i organa. Kako odrediti šta tačno ovaj vitamin nije dovoljan? Na to ukazuju sljedeći faktori:

• smanjen imunitet;
• vaginalna suhoća;
• česte respiratorne bolesti.

Retinol se obično naziva "vitaminom ljepote", jer djeluje na stanje kože i sluzokože. Osim toga, normalizuje san, poboljšava stanje kose i noktiju, jača kontraktilni rad srčanog mišića.

Veoma važan vitamin

Da li se pitate koliko vitamina E treba da konzumirate tokom trudnoće? Spada u vitamine topive u mastima, zbog čega su kapsule obložene masnom ljuskom kako bi bile lakše probavljive. Dnevna doza tokom trudnoće je 300-400 mg dnevno. Samo liječnik može odrediti tačnu dozu za svaku ženu, uzimajući u obzir sve individualne karakteristike. Ali ne bi trebalo da prelazi 1000 mg dnevno. Ponekad trudnice uzimaju ovaj lijek u visokim dozama bez dozvole, a to dovodi do razvoja urođenih mana na fetusu.

Ne plašite se, tokoferol je jedan od najvažnijih vitamina tokom ovog ključnog perioda u životu. Ali treba ga uzimati samo uz odobrenje liječnika ili ginekologa u antenatalnoj klinici. Samo oni mogu ispravno odrediti dozu i trajanje kursa. Uz produženu upotrebu lijeka, vjerovatno će doći do predoziranja. Odmah prestanite uzimati sintetički vitamin ako osjetite bilo koji od sljedećih simptoma:

• proljev;
• mučnina;
• slabost;
• alergija;
• osip na koži.

Kako vitamin E djeluje tokom trudnoće? Recenzije ljudi koji su ga uzimali kažu da pomaže u jačanju imunološkog sistema. Ali zapamtite: ne preporučuje se upotreba zajedno s preparatima željeza zbog njihove nekompatibilnosti. Potrebno je otprilike 8 sati da se tokoferol apsorbira u tijelu, dakle samoNakon ovog vremena možete uzimati druge lijekove. Ista pravila se moraju poštovati u ishrani. Hrana bogata gvožđem i vitaminom E treba da se konzumira nakon određenog vremena.

Šta radi ovaj vitamin

Tokoferol pomaže u jačanju imunološkog sistema, pozitivno utiče i na endokrini sistem, štiti od anemije, slabosti i stresa. Ali njegov glavni plus je očuvanje trudnoće, ali nedostatak ovog eliksira života može dovesti do njegovog prijevremenog prekida.

Koja hrana ga sadrži?

Biljno ulje, džigerica, heljda, žumance i mahunarke sadrže vitamin E. Tokom trudnoće (recenzije mnogih žena o tome svjedoče), ne samo da pomaže u porođaju bebe, već i poboljšava opće stanje organizma. Američki naučnici su čak otkrili da tokoferol, u kombinaciji sa vitaminom C, sprečava nastanak Alchajmerove bolesti.

folna kiselina

Ljekari savjetuju da se ovaj "eliksir života" počne uzimati čak i tokom planiranja trudnoće. Nedovoljna količina B9 u organizmu buduće majke preti detetu mnogim nesrećnim posledicama. Ovaj vitamin je uključen u proces hematopoeze, sintezu proteina, a takođe i u toku deobe ćelija. On je, kao niko drugi, neophodan za razvoj nervnog sistema. Statistike pokazuju da svaka druga žena u položaju ima manjak folne kiseline. Ovo je opasno ne samo za fetus, već i za majku.

Kakav vitaminneophodna za normalan tok trudnoće? Ovo pitanje ćete sigurno postaviti ginekologu koji će vas voditi svih 9 mjeseci. I sigurno će vam reći o velikim prednostima folne kiseline.

Šta može uzrokovati nedostatak B9

Prvo, defekti kardiovaskularnog sistema, drugo, povećanje verovatnoće preranog porođaja i nevoljnih pobačaja, treće, nepravilan razvoj

fetus, mrtvorođenost i abrupcija placente. Žene sa nedovoljnim unosom ove kiseline često osjećaju sve "čari" toksikoze, povremeno se nađu u depresivnom stanju, osjećaju jake bolove u nogama, pate od niskog sadržaja željeza u krvi. Ovaj vitamin je najbolji za normalnu trudnoću. Ukoliko se odlučite da sintetički vitaminski preparat zamijenite prirodnim vitaminima, u svoju prehranu trebate uključiti sljedeće namirnice:

• orasi;
• kefir;
• svježi sir;
• žumance;
• zobene pahuljice;
• pirinač i heljda;
• grah;
• zeleni grašak;
• goveđa džigerica;
• cikla;
• rajčice;
• zeleni luk;
• špargle.

Slažem se, ovi proizvodi su vrlo pristupačni, ali SZO preporučuje uzimanje tableta folne kiseline.

1. trimestar trudnoće

U ovom trenutku veoma je važno nabaviti potrebnu dozu elemenata u tragovima i vitamina. Stoga prve vitamine u trudnoći treba uzeti čim saznaju za ovu radosnu vijest. Naravno, teško je govoriti o pravilnoj ishrani buduće majke u ovoj ranoj fazi. Sve zavisi od toga koliko je u stanju da izdrži stalne mučnine, čak se može desiti da razvije averziju prema svakoj hrani. U ovoj početnoj fazi može se pojaviti žudnja za hranom koja nije bila na listi omiljenih. Ali to se ne dešava uvijek, pa ako imate sreće da ne doživite ovaj pokazatelj trudnoće, pokušajte učiniti sve da beba dobije pravu i jedinu zdravu prehranu.

Veoma važna tačka! Odmah odustanite od loših navika - cigareta, alkohola ili, još gore, droge. Ovo je neophodno za normalan razvoj fetusa, stoga pristupite ovom pitanju odgovorno.

Koja hrana je dobra za vas

Vitamini u prvom tromjesečju trudnoće su potrebniji nego ikad. Uostalom, ovo je složen proces, zahtijeva puno snage i energije. Svi mliječni proizvodi, bez izuzetka, potrebni su za opskrbu tijela kalcijem. Da biste izbjegli uobičajeni problem poput

hipoksija, trebali biste u svoju prehranu dodati orašaste plodove, šargarepu, cveklu, heljdu. Poželjno je da se povrće ne podvrgne toplinskoj obradi, jer se gube mnoga korisna svojstva. Treba ih konzumirati svakodnevno, to će imati pozitivan učinak u bliskoj budućnosti - rodit će se apsolutno zdrava beba. Kupus i šargarepa čine kožu i tkiva elastičnijim, pa je porođaj kod žena koje stalno konzumiraju ovo povrće mnogo lakši, a koža se brže vraća u normalu. Ako patite od mučnine, jedite mliječne proizvode. Vrlo su korisni, osim toga, pune crijeva bifidumbakterijama, koje pomažu jačanju imunološkog sistema općenito. Vitamine u prvom tromjesečju trudnoće važno je koristiti prema uputama ljekara. Ovo se radi kako bi se spriječio nedostatak bilo kakvih supstanci.

B vitamini

Ljekari u antenatalnoj ambulanti će vas svakako savjetovati i po potrebi prepisati vitaminski kompleks koji će sadržavati vitamine B.

1. Tijamin će povećati apetit, pomoći u izbjegavanju toksikoze i hipotenzije. Potreban za pravilno funkcionisanje kardiovaskularnog i nervnog sistema.
2. Riboflavin igra bitnu ulogu u razvoju koštanog skeleta, kao i mišića. Nedostatak B2 može aktivirati usporavanje rasta fetusa i oštećenje kože i očiju.
3. Pantotenska kiselina će smanjiti mučninu u ranoj trudnoći. Pored toga, u stanju je da normalizuje funkcionisanje nervnog sistema i štitne žlezde.

Samo specijalista može prepisati najbolje vitamine tokom trudnoće koji su pravi za vas.

Svačiji omiljeni vitamin C

"Koji vitamin je potreban za normalnu trudnoću?" - sigurno ćete pomisliti. Odgovor je jednostavan: vitamin C. Smatra se da je najbolji lek za prehladu. Naravno, on neće moći spriječiti bolest, ali može značajno ublažiti opće stanje i ubrzati vrijeme oporavka. Devedeset posto stanovništva Rusije, prema Institutu za ishranumaterijalima nedostaje ovaj "eliksir života". Njegov nedostatak dovodi do smanjenja imuniteta. Kod velikog broja trudnica doktori otkrivaju nedostatak askorbinske kiseline. Zauzvrat, ovo može dovesti do anemije zbog nedostatka željeza.

holekalciferol

Koji još prenatalni vitamini su vam potrebni? Recenzije majki i liječnika su ovdje jednoglasne: holekalciferol! Ne samo da pomaže u poboljšanju stanja noktiju i kose. Upotreba vitamina D od strane majke tokom gestacije odlična je prevencija rahitisa kod nerođenog djeteta. Osigurava razmjenu kalcijuma i fosfora u tijelu. Stoga je vitamin toliko važan u posljednjim terminima.

Još malo o rahitisu. Ovo je bolest dojenčadi i male djece koju karakterizira oštećenje formiranja kostiju. Glavni razlog za ovu bolest je nedostatak vitamina D tokom razvoja i rasta organizma. Zbog toga je veoma važno tokom trudnoće i dojenja uzimati ga u dovoljnim količinama. Holekalciferol osigurava normalnu aktivnost centralnog nervnog sistema, pomaže skeletnom sistemu da se pravilno razvija. Za žene u položaju, doza ovog vitamina bi trebala biti 500 IU.

Nešto o mineralima, mikro i makro elementima

Koji je vitamin neophodan za normalan tok trudnoće, već smo shvatili. Sada malo o mineralima, mikro i makro elementima. Ove supstance takođe igraju veliku ulogu za majku i njenu nerođenu bebu. Naučnici su otkrili da fetus prima 300 mg kalcijuma svaki dan kroz placentu. Do dana rođenja akumuliraće u organizmu ovog minerala oko 25.000 mg. Ako žena koja čeka dijete unosi dovoljno kalcijuma i fosfora, ona će na taj način osigurati normalno polaganje rudimenata bebinih zuba, bez i najmanjeg oštećenja sopstvenog koštanog sistema.

Gvožđe sprečava anemiju. Prema statistikama, svaka treća trudnica boluje od ove bolesti. Molibden je takođe potreban za pravilan tok procesa metabolizma gvožđa.

Magnezijum je regulator metabolizma ugljenih hidrata i energije, takođe je uključen u funkcionisanje nervnog sistema. Osim toga, sprječava prijevremeni prekid trudnoće.

Supstance kao što su bakar i cink su neophodne za pravilno formiranje skeleta nerođene bebe. Krom je potreban za metabolizam glukoze i masnih kiselina.

Još jedan važan element je jod. Sprječava razvoj bilo kakvih abnormalnosti štitne žlijezde, koja se formira već u 4-6 sedmici trudnoće. Mangan je uključen u proces hematopoeze.

Vitamini za trudnice: recenzije

Prilikom odabira vitamina tokom trudnoće ne treba se oslanjati na mišljenje prijatelja ili poznanika. Uostalom, svaka osoba je individualna, neko može imati nedostatak gvožđa, dok drugi, naprotiv, ima višak. Prije nego što kupite lijek, pažljivo proučite njegov sastav.

Elevit kompleks

Ovo je dobro poznata droga u naše vrijeme. Razvijen je u laboratorijama Švicarske. Pokušali su stvoriti takav multivitaminski kompleks koji poštuje tačne doze vitamina i elemenata u tragovima potrebnim za nadoknadu troškova.potrebe tokom trudnoće i dojenja. Vitamini "Elevit" tokom trudnoće imaju jedan nedostatak - jod nije prisutan u sastavu. Ali puno magnezijuma! Na osnovu toga, ljekari ga prepisuju ženama koje prijete pobačajem. Ovaj element opušta maternicu i poboljšava protok krvi u krvnim sudovima. Tokom trudnoće, zdravlje se mora uzeti veoma ozbiljno. Uvijek zapamtite da je bolje spriječiti bolest nego je liječiti. Vitamini će pomoći u smanjenju rizika od komplikacija i osigurati vama i vašoj bebi potrebne elemente.

Ljek "Vitrum Prenatal"

Pored vitamina, sadrži i minerale. Ovo su najpopularniji vitamini za trudnice, čija se cijena kreće od 800 do 1000 rubalja po 100 tableta. Ali postoje i nedostaci: visok nivo gvožđa, tako da morate da kontrolišete ovaj proces.

Vitamins Complivit Mom

Atraktivna niska cijena u odnosu na druge lijekove, ali moguće nuspojave. Zato budite oprezni kada ga uzimate. Ovo su najjeftiniji vitamini za trudnice, čija je cijena samo 100-150 rubalja.

Prilikom odabira vitamina treba uzeti u obzir sljedeće faktore: doba godine, težinu trudnice, rezultate testova, kao i karakteristike njenog zdravlja. Ni u kom slučaju ne biste trebali koristiti lijek po savjetu prijatelja. Svaki pojedinačni lekar bira najbolje vitamine tokom trudnoće, uzimajući u obzir karakteristike organizma. Pristupite svom položaju odgovorno, pogrešna odluka može negativno uticati na zdravlje bebe i majke.