Zašto želite meso tokom trudnoće? Šta nedostaje telu?

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-02-17 18:37

Svaka žena ima određene potrebe tokom trudnoće. A muževi takvih žena iz prve ruke znaju kako je trčati okolo po hladnoj zimi u potrazi za svježim jagodama, sočnim lubenicama ili breskvama. Neke dame sanjaju o mirisu benzina ili boje. Ispostavilo se da žudnja za određenim proizvodom znači samo jedno - nedostatak vitamina ili elemenata u tragovima.

Navike u ishrani trudnica

Ako trudnica želi nešto posebno, niko se ne čudi. Neki strastveno žele da odmah dobiju jagode po hladnom zimskom danu, drugi žele da jedu haringe sa kečapom ili mlekom, a neki iz nekog razloga žele sirovo meso. Sada je mnogo lakše pronaći određenu hranu nego prije 20 godina. U januaru se lako mogu naći jagode, pa čak se i haringa prodaje u svakoj radnji, šta reći o komadu mesa.

Ali neobična kombinacija hrane o kojoj trudnica sanja ponekad jednostavno zadivi ljude. Zašto se javljaju čudne ishrane? Zašto želišmeso tokom trudnoće? I što je najvažnije, koji je razlog za tako jaku trakciju?

Uzroci "trudnih" hirova

Sa početkom trudnoće, žensko tijelo se obnavlja. Na samom početku trudnica pati od gag refleksa i mučnine, a naučnici ove manifestacije povezuju sa pojavom žudnje za hranom.

Stručnjaci kažu da ženski organizam intenzivira svoj rad za dobrobit fetusa. Zato mozgu daje signale koji ukazuju na određene potrebe. Doktori primjećuju poseban učinak progesterona, koji je inicijator uključivanja "tražilice". Vaš ljekar će vam moći odgovoriti na pitanje zašto stalno želite meso.

Ponekad neobična hrana može naštetiti zdravlju nerođenog djeteta i same majke.

Zašto meso?

Kao što je gore spomenuto, svaka preferencija trudnice je posljedica djelovanja hormona zvanog progesteron. Njegova količina se značajno povećava nakon oplodnje, djeluje poput antivirusa koji čita informacije i šalje signale o potrebi u mozak. Dakle, progesteron pomaže tijelu da dobije element u tragovima ili vitamin koji nedostaje.

Ne morate brinuti o pojavi određene potrebe i saznati, na primjer, zašto želite meso. Doktori kažu da je ovaj proizvod jednostavno neophodan trudnicama, jer zasićuje tijelo proteinima i kalcijem, koji su djetetu toliko potrebni. Svakižena u interesantnoj poziciji treba da misli i na sebe i na buduću bebu.

Prednosti proteinske hrane

Sada je prikladno objasniti koje su prednosti mesa. Vrijedno je razmotriti svaku vrstu ovog proizvoda posebno, naglašavajući njegove prednosti.

Zahvaljujući mesnim prerađevinama aktivira se rad okusnih pupoljaka, želuca i pankreasa, a povećava se i apetit. Meso je proizvod koji sadrži velike količine vitamina B koji sprečavaju stres. Ovi vitamini doprinose normalizaciji metaboličkog procesa, pomažu u razgradnji masti u jetri, jačaju folikule dlake, daju kosi sjaj i blistavost.

Da bi trudnoća bila asimptomatska i laka, potrebno je koristiti upravo ovu grupu vitamina. Pored toga, meso je obdareno velikom količinom fosfora, kalcijuma, natrijuma, sumpora, kalijuma, hlorida i magnezijuma.

Uticaj mesa na dete i buduću majku

Ako trudnica želi meso, zašto ga ne bi jela? Najpopularnija vrsta je pileće meso. Sadrži najviše proteina, linolne kiseline i vitamina B. Ovi mikroelementi jačaju imunitet, normalizuju rad srca i želuca, regulišu nivo holesterola u krvi.

Pačje meso i ćuretina se smatraju dijetalnim namirnicama. Pozitivno djeluju na rad mozga, kože. Ovi proizvodi sadrže posebnu kiselinu koja uništava ćelije raka. Nesumnjiva prednost je što se kod pripreme takvihmeso, ne možete koristiti so, jer natrijum u sastavu daje kiselost.

Zašto želite svinjsko meso? Sasvim je jednostavno, jer sadrži fenomenalnu količinu vitamina B, gvožđa i proteina koji su potrebni organizmu. Ali vrijedi napomenuti da se ovaj proizvod apsorbira duže od ostalih.

Ali jagnjetina je lako probavljiva, bogata jodom, magnezijumom i gvožđem. Tijelo trudnice dobija dvostruku dozu ovih elemenata u tragovima iz jednog komada jagnjetine. Osim toga, lecitin snižava nivo holesterola, a jagnjeće meso je bogato ovom materijom. Zašto trudnice žele jagnjeće meso? Odgovor je jednostavan: telu nedostaje gvožđe.

Kako kuhati?

Lekari i nutricionisti se slažu da je tokom trudnoće preporučljivo jesti nemasno i sveže meso. Ne biste trebali kupovati, a još više kuhati smrznuti proizvod. Meso je najbolje kuvano, pečeno i dinstano sa povrćem.

Vrijedi napomenuti da je meso bolje jesti bez čorbe, jer tečnost upija štetne materije tokom kuvanja. Takođe je nepoželjno jesti prženo meso, može izazvati žgaravicu.

Ako uvijek želite meso, zašto ga jednostavno ne skuvate. Možete kuhati supu, ali samo kada se riješite primarne čorbe. Dovoljno je da se ocedi nakon ključanja. Također morate imati na umu da se meso može zaraziti, pa je važna pravilna toplinska obrada, izlaganje visokim temperaturama i dugo kuhanje. I ovo se odnosi na bilo koju vrstu predstavljenog proizvoda.

Zašto žudite za sirovim mesom?

Žudnja trudnica može biti vrlo neobična. Zašto želite sirovo meso u ovom trenutku? Ovde je sve jasno kao dan - nema dovoljno gvožđa u telu. Pojavljuje se anemija zbog nedostatka gvožđa. Vrlo često postoje slučajevi nedostatka hemoglobina kod trudnica - svaka treća žena pati od anemije u drugom tromjesečju. Hemoglobin je potreban za normalan razvoj fetusa, a ako nije dovoljan onda se iscrpljuju rezerve koje se brzo troše.

Anemija je rezultat gladovanja kiseonikom, hormonske neravnoteže, što je tipično za stanovnike velikih metropolitana sa dugim boravkom trudnice u zatvorenoj, neprozračenoj prostoriji. Često se liječnici moraju nositi sa situacijama kada žena u položaju sanja kredu, ugalj, kreč ili sirovo tijesto - to su očigledni uzroci iste anemije. Sa nedostatkom gvožđa, tijelo izopačuje preferencije ukusa. Zato toliko žudite za mesom. Čak i sirovo.

Čak ni stručnjaci još uvijek ne mogu razumjeti zašto trudnice žele sirovo meso, kako postoji neumitna želja da okuse komad sirove svinjetine ili mljevenog mesa. Tvrde samo da na taj način organizam pokušava da nadoknadi nedostatak gvožđa, kojim je bogato sirovo meso. Ovo je podsvjesna reakcija mozga.

I naravno, ovaj proizvod ne možete koristiti u sirovom obliku, posebno kada je u pitanju trudnica. A povećani sadržaj gvožđa nije razlog za ovu akciju.

Šta ako nema mesaželim

Dame u "zanimljivoj poziciji" moraju jesti pravu i zdravu hranu za dobrobit i zdravlje bebe. Ali šta je sa vegetarijancima? Zašto ne želite meso tokom trudnoće? Ove žene ne mogu podnijeti ni pogled na njega, a kamoli okus.

Meso se lako može zamijeniti hranom kao što su jaja, riba, svježi sir i mlijeko. Dovoljno je svakodnevno jesti mahunarke, orašaste plodove, heljdu i sok od nara kako biste nadoknadili nedostatak gvožđa i proteina. Za fetus je stresna situacija kada njegova majka, kao strastveni vegetarijanac, počne u velikoj meri da jede meso, koje ranije nije ni dodirnula. I ovdje ne treba slušati preporuke voljene rodbine, koja tvrdi da je meso jednostavno neophodan i neizostavan proizvod u trudnoći, da od toga zavisi zdravlje bebe.

Ako ste vegetarijanac i pitate se zašto druge trudnice žude za mesom, recite svom doktoru ovaj detalj. Kompetentni stručnjak neće vas prijetiti i zastrašivati, samo će vam pomoći da odaberete dijetu koja vam odgovara. A ako sumnjate u kompetentnost doktora, slobodno ga zamijenite drugim.