Kako organizovati motorički režim predškolskog deteta?

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-02-17 18:34

Riječ "režim" kod većine ljudi asocira na neugodnu dužnost i pokornost. Zapravo, ovo je samo pristupačna i razumljiva formulacija potrebnog poretka poslova i aktivnosti osobe u datoj situaciji. Druga stvar je da se preporučuje pridržavanje bilo koje rutine, jer je to zdrava potreba, a ne samo naredba lekara, vaspitača ili vaspitača u predškolskoj ustanovi. U današnjem članku ćemo saznati što je motorni modus (MR) općenito, koliko je važna njegova organizacija i implementacija za djecu različitog uzrasta, kao i kako ga uspostaviti.

Šta je fizička aktivnost i način rada?

Takav koncept kao motorni mod odnosi se na ukupnu fizičku aktivnost osobe koju proizvodi u određenom vremenskom periodu. To je prirodna potreba za održavanjem tijela u dobroj formi, a važno je da opterećenje bude redovno, izvodljivo i ciklično. Treba napomenuti da dobra fizička forma i redovna aerobna tjelovježba različitog intenziteta doprinose ne samo promicanju zdravlja, već i pozitivno djeluju na psihoemocionalno stanje osobe. Istovremeno, ovaj odnos dolazi do izražaja kod djece ranog djetinjstva. Dob. Odnosno, što je dete mlađe, važnije mu je da se više kreće.

Motorni režim dana sastoji se od nekoliko komponenti, od kojih svaka ima svoje značenje i karakteristike. Tokom dana, morate svom tijelu obezbijediti takva opterećenja:

• snažne ritmičke vežbe koje će razviti respiratorni i cirkulatorni sistem čoveka, njegov metabolizam i termoregulaciju;
• časovi za jačanje mišićnog okvira, razvoj mišićno-koštanog sistema, zglobova i ligamenata;
• opće wellness očvršćavanje;
• kratkotrajni treninzi, uključujući fizičke vježbe i jutarnje vježbe.

Navedena lista je osnovni i prosječan režim za zdravu osobu. Međutim, mora se prilagoditi u slučaju bilo kakvih bolesti, uključujući i hronične. Akutni oblik bolesti može postati direktna indikacija za ograničenje motoričke aktivnosti, sve do njenog potpunog isključenja.

Važnost dinamike u ljudskom životu

Zašto je toliko važno biti aktivan u životu? Organizam gotovo svakog stvorenja na Zemlji je tako dizajniran da značajan dio svog postojanja mora provesti u pokretu kako bi mogao preživjeti. Naše tijelo nam omogućava da hodamo, trčimo, skačemo, penjemo se, vučemo, guramo i radimo toliko drugih radnji koje jednostavno nemamo gdje primijeniti.

Pre nekoliko vekova ljudi nisu morali da razmišljaju o tomegdje uložiti energiju, kako se odvija organizacija motoričkog režima. Radili su dosta u polju, muškarci su lovili, bavili se ručnim radom, što je samo po sebi bio težak posao, žene su bile zaokupljene domaćinstvom, dok su im pomoćnici najčešće bila samo djeca. U takvim uslovima morali smo se mnogo kretati, ponekad čak i pretjerano, ali ljudi su bili zdraviji i otporniji.

Savremeni način života omogućio je da se čovjek zaustavi, zbog čega milioni muškaraca, žena i djece pate od gojaznosti, metaboličkih poremećaja, hormonalnih poremećaja, mnogi imaju atrofiju mišića, skeletne poremećaje, bolesti zglobova i nedovoljna emocionalna aktivnost. Na mnogo načina, to je posljedica nedovoljne fizičke aktivnosti, pa čak i njihovog potpunog odsustva.

Kada doktor diktira poštovanje?

Važno je pridržavati se optimalnog motornog režima ne samo za jedan dan ili sedmicu, već općenito uvijek. U slučaju određenih bolesti ili posebnog stanja organizma, osoba treba da razvije individualni set vježbi, koji će se zasnivati na osnovama terapije vježbanjem. Istovremeno, to će se ticati ne samo liste posebnih časova, već i cjelokupne dnevne rutine. Koje kategorije ljudi treba da se obrate specijalisti kako bi se stvorile prave preporuke za uspostavljanje pravog načina fizičke aktivnosti?

• za osobe sa invaliditetom;
• oni koji imaju ozbiljne endokrine bolesti;
• osobe sa kardiovaskularnim bolestimabolesti;
• kategorije starijih građana, starije osobe;
• žene tokom trudnoće.

Motorni mod uključuje ne samo dinamičko opterećenje tokom određenog vremena treninga, već i šetnje na otvorenom, aktivne vrste igara, kratkotrajno zagrijavanje, ples, itd.

Vrste fizičke aktivnosti

Ova klasifikacija režima direktno zavisi od medicinske odluke koju je doneo lekar u vezi sa pacijentom. Svoje preporuke i uputstva o intenzitetu fizičke aktivnosti daje osobi na individualnoj osnovi, a zavise od zdravstvenog stanja pacijenta i njegovih mogućnosti. Postoje sljedeći tipovi motornih modova:

• besplatno - kada se osoba može kretati bez ograničenja, dozvoljeno mu je šetnje, vježbanje;
• odjel - u ovom slučaju možete ustati iz kreveta, hodati, ako je moguće, brinuti se o sebi (oprati, otići u toalet, jesti, itd.);
• krevet - osoba je prinuđena da ostane u krevetu sve vrijeme, dozvoljeno mu je samo da promijeni položaj tijela, sjedenje ili prevrtanje;
• stroga posteljina - u ovom slučaju lekarski recepti zabranjuju bilo kakvu fizičku aktivnost, podizanje i sjedenje, sve manipulacije od strane osobe pomažu stranci.

Osim toga, vrijedi razlikovati tipove položaja koje osoba može zauzeti dok se pridržava odmora u krevetu. Pozicija može biti aktivna, pasivna iliprisilno.

Oslobodite djecu

Motorički način rada djece treba da sadrži iste stavke kao i raspored aktivnosti odrasle osobe, jedino što vrijeme za časove djece ne može biti toliko dugo. Dakle, jutarnje vježbe treba da traju u prosjeku oko 15 minuta, a fizičko ne može trajati duže od 2-3 minute.

Izuzetno je važno da dete bude aktivno i da se fizički razvija, time se razvija njegovo telo, jača i leči. Redovna fizička aktivnost doprinosi razvoju izdržljivosti, discipline, očvršćava bebu, pomaže u povećanju nivoa njegove otpornosti na razne zarazne bolesti. Nastavnici napominju da ne samo obrazovne institucije, već i sami roditelji igraju ključnu ulogu u organiziranju aktivnog provoda.

Važno je da ove dvije strane rade zajedno i budu neka vrsta tandema. U vrtićima i školama tjelesna aktivnost je dio obrazovnog procesa, ali dva sata pune motoričke aktivnosti nisu dovoljna za organizaciju optimalnog režima. Stoga je neophodno potaknuti roditelje da se aktivno igraju djece kako kod kuće tako i na ulici. Nažalost, često i sami majke i očevi ograničavaju svoje dijete na kretanje, bojeći se ozljeda, buke i nereda, ali to se može izbjeći ako se djetetova energija usmjeri u pravom smjeru, pružajući mu slobodan prostor za kretanje i igru, kao i potrebnu opremu i inventar.

Pokret i psihologija

Mladi roditelji znaju da se savremeni pristup motoričkoj aktivnosti novorođenčeta značajno razlikuje od standarda usvojenih prije nekoliko decenija. Pedijatri i neonatolozi su dokazali da bebe koje nisu sputane uskim povijanjem brže razvijaju koordinaciju pokreta, ranije počinju držati glavu, samopouzdanije sjede, puze i hodaju. Osim što slobodan položaj ruku i nogu blagotvorno utiče na ukupan fizički razvoj novorođenčadi i dece prve godine života, pomaže i psihički razvoj dece. Motorički režim bebe bi trebao uključivati svakodnevnu gimnastiku, plivanje, vježbe s loptom.

Pokrećući se i isprobavajući sve okolo dodirom, dijete uči svijet, a ovo znanje ne završava tako rano kako roditelji misle. Čak i školarci, kada vide predmet nepoznatih svojstava, imaju tendenciju da ga podignu, pomirišu, ližu, dodirnu i pregledaju sa svih strana. Samo sloboda kretanja pomaže djetetu da se osjeća slobodnim i samopouzdanim. Ako je neaktivan, to često dovodi do kompleksa i emocionalne neravnoteže.

Aktualno za djecu

Motorički način rada predškolskog djeteta u velikoj mjeri zavisi od programa vaspitača sa djecom. Nastavnik mora organizovati rad u grupi na način da njegovi štićenici tokom dana smenjuju edukativne aktivnosti sa aktivnim. Osim toga, potrebno je organizirati vrijeme što je moguće produktivnije.hoda na način da su djeca zaokupljena zajedničkom igrom na otvorenom. Ovo može biti zadatak kako za cijelu grupu tako i za male kompanije, u svakoj od kojih će momci imati svoju igru.

Racionalni motorički način rada u vrtiću pomoći će organiziranju posebne literature i vizualnih pomagala, kartica s opisima i ilustracijama raznih vježbi. Sve ove materijale treba staviti u grupu, objesiti ili smjestiti u dječji prostor i naučiti raditi s njima.

Školski problem

Nastavnicima i trenerima je obično lakše raditi sa djecom osnovnoškolskog uzrasta - spremniji su na kontakt nego tinejdžeri, rado se uključuju u razne kružoke i sekcije. Upravo u ovom uzrastu je potrebno djeci usaditi ljubav prema fizičkoj kulturi, naučiti ih vježbanju i podsticanju aktivnog provoda, pokazati kolektivne igre koje mogu igrati sa prijateljima na ulici.

Djeca koju su roditelji učili da aktivno provode slobodno vrijeme u ranoj mladosti, kasnije se obično pridržavaju uobičajenog motoričkog režima, vode zdrav način života.

Kako povećati dnevnu fizičku aktivnost djeteta?

Veoma je važno da detetu obezbedite potrebnu opremu, trebalo bi da ima razne lopte (fudbal, odbojka, košarka, bacanje), setove za badminton, kućno kuglanje ili pikado, bacač prstena.

Takođe, dobro je da djeca imaju svoje lično vozilo. To može bitiskuter ili bicikl, rolere ili biciklističko trčanje. Klizanje nije samo odličan način da diverzificirate fizičku aktivnost vašeg djeteta, već i prilika da mu se približite.