Zeleni čaj tokom trudnoće: koristi i štete, recenzije

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-02-17 18:37

U trudnoći, žena mora malo da prilagodi svoje prehrambene navike, jer je toliko namirnica dozvoljeno ili u ograničenim količinama, ili čak na zabranjenoj listi. Ovdje ne morate birati: ako želite zdravu bebu, slijedite preporuke stručnjaka. I nema šta biti hirovit.

Pića je doživjela istu sudbinu: mnoga su zabranjena, poput kafe ili jakog crnog čaja, jer negativno djeluju na krvne sudove i srce. U ovoj situaciji neke trudnice počinju razmišljati o mogućnosti pijenja zelenog čaja. Zašto ne? Ali da li je moguće piti zeleni čaj tokom trudnoće? Hajde da to shvatimo.

Koja je razlika između zelenog i crnog čaja

Listovi zelenog čaja se beru iz istog grma kao i listovi crnog čaja. Poenta nije u mjestu prikupljanja, već u njihovoj daljoj obradi. Crni čaj je podvrgnut procesu fermentacije, zbog čega se njegova aroma uvelike pojačava. Međutim, u isto vrijeme gubi neka od svojih korisnih svojstava.

Obrada obradesirovine za zeleni čaj su nešto drugačije: prvo se uklanja vlaga iz listova, zatim se jednostavno uvijaju i potpuno su spremni za upotrebu. Dakle, u zelenom čaju ima više korisnih komponenti, odnosno njegov sastav je skoro sličan sastavu svježih listova.

Korisna svojstva zelenog čaja

Zeleni čaj je posebno tražen među onima koji su posvećeni zdravom načinu života i, posebno, ishrani. Razlog takve popularnosti su korisna svojstva ovog proizvoda:

• Proizvod doprinosi značajnom jačanju imunog sistema, poboljšava stanje kostiju, zuba i srčanog mišića, jer sadrži minerale kao što su kalcijum, gvožđe, cink i magnezijum.
• Sprečava stvaranje ćelija raka.
• Zeleni čaj je odličan lijek za starenje, odnosno uništavanje stanica, jer ovaj magični napitak sadrži antioksidanse.
• Značajno poboljšava stanje trudnica koje pate od toksikoze.
• Pomaže u prevenciji masnih naslaga i kao rezultat toga normalizuje težinu.
• Piće je izuzetno okrepljujuće, tonizirajuće i osvježavajuće. Sve se to dešava zbog velike količine kofeina sadržane u njemu (usput rečeno, više nego u kafi).

Napomena! Stanovnici Nebeskog Carstva zeleni čaj nazivaju "čudotvornim doktorom" i njime liječe oko 400 bolesti.

Hemijski sastav zelenog čaja

Hemijski sastav zelenog čaja:

• Tanini. Zastupljeni su raznimspojevi tanina, katehina, polifenola i njihovih derivata.
• Alkaloidi: kofein, teofilin i teobromin, pod čijim djelovanjem dolazi do vazodilatacije.
• Vitamini: C, P (jačaju imunitet i štite ćelije od uništenja); A (pospešuje eliminaciju slobodnih radikala i blagotvorno deluje na vid); kao i grupa B (jačaju ćelijske membrane i djeluju antioksidativno na organizam).
• Minerali i elementi u tragovima. To su gvožđe, fluor, magnezijum, kalcijum, fosfor, jod, natrijum i kalijum.
• Aminokiseline i enzimi
• Eterična ulja.

Uticaj zelenog čaja na organizam trudnice

Da li je zeleni čaj dobar za trudnoću? Ako je za sve ostale (naravno, u nedostatku određenih bolesti) ovo piće nesumnjivo blagodat, onda bi ga trudnice trebale koristiti s određenim stepenom opreza. Zašto? Činjenica je da ispijanje ovako ukusnog zelenog čaja dovodi do smanjenja apsorpcije folne kiseline, koja je kamen temeljac razvoja djeteta.

Unos zelenog čaja tokom trudnoće može biti prepreka za apsorpciju gvožđa iz druge hrane. A to će zauzvrat neminovno dovesti do anemije, koja predstavlja opasnost za vitalne funkcije fetusa i formiranje njegovih unutrašnjih organa.

I još jedna nijansa: kofein, koji je jedan od sastojaka zelenog napitka, ima uzbudljiv efekat na centralni nervni sistem majke, a samim tim i deteta. A ovo nijedobro.

Savjet za trudnice! Ako zaista želite uživati u zelenom čaju, onda to možete učiniti: samo ne više od dvije male šoljice dnevno, najbolje tokom dana, a ne prije spavanja i 40 minuta nakon jela, odnosno ne morate ga piti odmah nakon jela ili u procesu.

O pićima s kofeinom tokom trudnoće

Nema smisla pobijati činjenicu da kofein nije najbolja supstanca za žene u "zanimljivoj poziciji". Šta kažu stručnjaci? Činjenica je da ako pijete napitke s kofeinom u malim dozama, onda je malo vjerovatno da će oni značajno utjecati na zdravlje majke i njezine bebe. Odnosno, u svemu morate znati mjeru kako ne bi bilo nevolja i komplikacija. A onda će se pitanje zelenog čaja (čije koristi i štetnosti nema sumnje) "skinuti sa dnevnog reda".

Osim ovoga, mnogo zavisi od toga kako će teći trudnoća žene:

• Ako beba ne pokazuje previše aktivnosti, a mama vodi prilično miran i prilično odmjeren način života, tada ispijanje šoljice zelenog čaja ili čak kafe neće imati negativan uticaj ni na zdravlje djeteta ni na zdravlje žene.
• Ali ako je beba hiperaktivna, a majka je pomalo zabrinuta ili iznervirana, onda ne biste trebali pogoršavati situaciju i koristiti proizvode koji sadrže kofein u svojoj prehrani.
• U nekim slučajevima, doktor je taj koji insistira na prestanku upotrebe zelenog čaja, koristi i šteteo kojima se govori u ovom članku. A medicinskog radnika treba poslušati. U suprotnom, može doći do problema sa ležajem.

Kakav čaj trudnice mogu piti bez straha

Ako zeleni čaj tokom trudnoće može biti opasan, koje čajeve onda možete? Šta je sa onima sa manje kofeina? Može biti bijeli, crni (iznenađeni ste, ali crni dugi list ima manje kofeina od zelenog) ili čaj od hibiskusa, koji uklanja višak holesterola, jača krvne sudove i jednostavno tonizira.

Važno! Zbog visokog sadržaja kiseline u čaju od hibiskusa, ne bi trebalo da ga konzumiraju osobe sa određenim stomačnim tegobama.

Mogu li trudnice piti zeleni čaj od jasmina

Piće sa laticama cvijeta jasmina ima ogroman broj prednosti:

• Je odličan antidepresiv.
• Smanjuje krvni pritisak.
• Uklanja toksine iz tijela.
• Sa njim možete brzo izaći iz stanja stresa i smiriti se.
• Poboljšava psiho-emocionalno stanje.
• Pomaže kod prehlade.
• Promoviše bolju cirkulaciju krvi u mozgu.
• Profilaktičko je sredstvo za onkološke bolesti.
• Pomaže u upravljanju nesanicom.

Sa laticama jasmina, zeleni čaj tokom trudnoće, u principu, nije zabranjen. Inače, odličan je za mučninu kretanja u automobilu ili autobusu. Ali bolje ga je koristiti u malim količinama. Još bolje, konsultujte se sasvog doktora. I ne zaboravite na određena pravila za ispijanje i kuhanje ovog nevjerovatnog pića:

• Nikada ne kuhajte čiste latice jasmina. To može uzrokovati teške alergije ili čak trovanje.
• Piće je zabranjeno osobama koje pate od bolesti kao što su gastritis, hipotenzija, jer dodatno snižava krvni pritisak, i peptički ulkus.
• Nemojte piti čaj od jasmina neposredno prije spavanja, jer proizvod jako okrepljuje.
• Zabluda da piće pomaže ubiti osjećaj gladi. Sve je upravo suprotno - podstiče apetit.

Važno! Biljke kao što su hmelj, ginseng, žalfija, crveni brijest, pelin, origano, sladić i komorač su strogo kontraindicirane za trudnice. Budite oprezni.

Zeleni čaj sa mentom

Mogu li trudnice piti zeleni čaj sa mentom? Vrlo često pitanje, jer je menta prilično popularna kao dodatak raznim pićima. Zašto je tako dobar i zašto je toliko tražen, osim što je samo dobrog ukusa:

• Upotrebom mente možete se riješiti glavobolje.
• Pomaže u stabilizaciji hormonske pozadine žene.
• Ima antivirusno, antibakterijsko i antialergijsko djelovanje.
• Smanjuje krvni pritisak.
• Eterična ulja sadržana u ovoj biljci mogu olakšati disanje.

Trudnice treba da budu veoma oprezne kada piju čaj od mente. Poenta je da ovobiljka sadrži veliku količinu estrogena, koji mogu pomoći u povećanju tonusa materice. A to nikako nije zdravo, jer takva situacija može dovesti do pobačaja ili prijevremenog porođaja.

Važno! Zbog bilo kakvog hormonskog disbalansa sa mentom, zeleni čaj tokom trudnoće je strogo zabranjen.

Ako trudnoća teče dobro i žena se osjeća odlično, onda 1-2 šoljice pića od mente dnevno neće biti opasno. Štaviše, bolje ga je skuhati na sljedeći način: 1 kašičica nasjeckanog bilja i kipuće vode dovoljna je za šolju; zatim ostavite 10 minuta i može se pomiješati sa zelenim ili crnim čajem.

Zeleni čaj sa mlijekom

Da li se zeleni čaj sa mlijekom preporučuje tokom trudnoće? Da, jer mlečni proizvod sadrži kalcijum koji je neophodan i majci i bebi. Štoviše, dodavanje mlijeka u čaj dovodi do smanjenja koncentracije kofeina u napitku. I ovo je jako dobro.

Mogu li piti zeleni čaj sa mlijekom tokom trudnoće? Može. I to ne samo tokom gestacije, već i tokom dojenja, jer ovaj napitak pospešuje laktaciju, bogat je vitaminima i nisku alergenost.

Mi pravimo zeleni čaj po svim pravilima

Najvažnija stvar u procesu kuvanja zelenog čaja je da se čuvate ključale vode. Temperatura izlivene vode treba da bude 80-85 stepeni (ne više). Ne biste trebali dugo insistirati - 10 sekundi će biti dovoljno da dobijete odličnu aromu i ukus. Ako preterujete, ondapiće će biti gorko. Pravilno skuvan čaj ima svijetlo zelenkasto-žutu nijansu.

Važno! Čaj se može (bez gubitka kvaliteta) skuvati čak 15 puta i poželjno je piti ga bez šećera.

Zeleni čaj u različitim fazama trudnoće

Mogu li piti zeleni čaj tokom rane trudnoće? U prva tri mjeseca rađanja, mnoge žene često imaju visok krvni pritisak. Ispijanjem zelenog čaja može se normalizovati. Odnosno, piće pomaže u povećanju promjera krvnih žila, čime se smanjuje spazam vena i arterija. Naravno, zeleni čaj treba piti umjereno (ne više od dvije šoljice dnevno), smanjujući količinu skuvanog proizvoda (jedna kašičica po šoljici).

Savjet! Stručnjaci preporučuju da se zeleni napitak pije sa mlijekom, pa u šolju prvo sipajte malo zagrijano mlijeko pa tek onda dodajte skuvani čaj.

Mogu li piti zeleni čaj tokom kasne trudnoće? Glavni argument protivnika ovog napitka je da ometa apsorpciju folne kiseline, što omogućava da se djetetov nervni sistem normalno razvija. Ali u kasnijim fazama ovaj problem više nije toliko relevantan. A nekoliko šoljica zelenog napitka dnevno neće izbaciti svu folnu kiselinu.

Na zatvaranju

Što se tiče upotrebe zelenog čaja tokom trudnoće: recenzije žena koje nose bebe su vrlo kontradiktorne. Neko tvrdi da su ovaj divni napitak pili tokom cele trudnoće i osećali sesebe savršeno. Neko se pridržavao strogih preporuka lekara i takođe ne žali. Još jednom ponavljamo da svako ima drugačiji proces rađanja djeteta. Stoga se svaka specifična situacija mora rješavati zasebno. Uglavnom, bolje je igrati na sigurno nego riskirati i ugroziti ne samo svoje zdravlje, već i zdravlje nerođene bebe. Ne budi glup i nastavi sa svojim hirovima. Stoga, ako nema sigurnosti po pitanju da li je zeleni čaj moguć tokom trudnoće, pročitajte članak ponovo i konsultujte se sa stručnjacima.