Napadi panike tokom trudnoće: uzroci, tretmani, recenzije

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-02-17 18:34

Za većinu ljudi, koncept "napada panike" povezan je sa nestabilnim mentalnim stanjem. Zaista, priroda takvih pojava je direktno povezana s psiho-emocionalnom pozadinom organizma. Nemoguće je unaprijed predvidjeti kako će napadi panike utjecati na ženu i nerođeno dijete tokom trudnoće. U jednom slučaju mogu predstavljati prijetnju i majci i bebi, u drugom, period trudnoće može postati, naprotiv, način izlječenja. Često na tematskim forumima možete pronaći teme u kojima žene koje pate od ovakvih poremećaja dijele svoje strahove, na primjer, često možete pronaći sličnu pritužbu: "Zbog napadaja panike, bojim se trudnoće." Koje su karakteristike manifestacije bolesti, kako može uticati na proces rađanja i kako se nositi s tim?

Koncept napada panike

U medicini se ovaj proces naziva iznenadni napad anksioznosti,po pravilu neobjašnjivo, doslovno iscrpljujući napadnutu osobu. Osjećaj straha, koji prelazi u paniku, često je praćen raznim psihosomatskim simptomima, koji pogoršavaju ionako bolno stanje. Trajanje takvih stanja varira od nekoliko minuta do nekoliko sati.

Napadi panike tokom trudnoće nisu neuobičajeni. U ovom stanju, buduća majka doživljava neobjašnjiv osjećaj straha, s kojim se ponekad jednostavno nemoguće nositi. Tijelo trudnice je podvrgnuto ozbiljnom testu, a kada se uz loše fizičko zdravlje dodaju i napadi panike, postojanje postaje nepodnošljivo.

Među pojmovima koji definišu neobjašnjiva anksiozna stanja mogu se čuti i: kardioneuroza ili vegetovaskularna distonija sa kriznim tokom. Međutim, ovo su samo definicije napada panike.

Uzroci autonomnih poremećaja kod trudnica

Ne može se reći da je napad panike nezavisna bolest. Ovakve pojave se ne dešavaju u vakuumu. Priroda njihovog nastanka nije u fizičkoj bolesti, već u psihoemocionalnom stanju žene tokom trudnoće.

Provocirajući faktori mogu biti:

1. Prirodna anksioznost žene. Anksioznost za zdravlje bebe, strah od porođaja, strah od povrede djeteta (padanje na stomak, nesreća i druge fobije). Svi ovi strahovi zajedno mogu izazvati napad intenzivne anksioznosti.
2. Karakteristiketrudnica. Često pretjerano emocionalne nemirne ličnosti postaju laka meta. Ako je žena po prirodi navikla da brine o svakom manjem razlogu, onda se rizik od vegetativne krize u periodu trudnoće povećava nekoliko puta.
3. Promjene u hormonskoj pozadini. U ovom slučaju, napadi panike tokom trudnoće smatraju se posljedicom kršenja pravilnog funkcioniranja pojedinih sistema i organa žene. Na primjer, kao simptom poremećaja u funkcionisanju mozga ili kao rezultat stanja sličnih neurozi.
4. Stres i fobije. Konfliktna situacija, velika gomila ljudi ili, naprotiv, preblizu zatvoren prostor - sve to može izazvati snažan napad anksioznosti.

Šta žena doživljava tokom napada?

Pored neobjašnjivog i nekontrolisanog osjećaja straha tokom napada, žene doživljavaju i druge neugodne simptome, uključujući:

• tahikardija (ubrzan rad srca);
• chill;
• osjećaj vrućine (ponekad s temperaturom);
• prekomerno znojenje (naglo oslobađanje hladnog znoja na koži);
• rukovanje;
• gušenje (gušenje);
• probavni poremećaji kao što su zatvor ili dijareja;
• napadi mučnine (ponekad sa povraćanjem);
• učestalo mokrenje;
• osjećaj utrnulosti u udovima;
• suva usta (nemogućnost gutanjazbog osjećaja knedle u grlu);
• dezorijentacija;
• disbalans;
• vrtoglavica;
• fluktuacije krvnog pritiska;
• grčevi u udovima (posebno prije porođaja).

Ako trudnica iskusi barem neke od gore navedenih simptoma, potreban joj je savjet stručnjaka i pomoć. Trudnoća sa VSD i napadima panike odvija se pod nadzorom ne samo ginekologa, već i psihoterapeuta.

Šta je opasnost za fetus?

Praksa pokazuje da anksioznost tokom trudnoće ne predstavlja prijetnju zdravlju fetusa. U većini slučajeva žene koje pate od napada panike u periodu gestacije rađaju apsolutno zdravu djecu. Naprotiv, žena instinktivno pokušava, uprkos svojim strahovima, da izdrži i rodi dugo očekivano dijete.

Takozvani instinkt gniježđenja postepeno zamjenjuje anksiozno stanje, tjera ženu da odvrati pažnju od svojih strahova i pređe na buduće potomstvo. Stručnjaci preporučuju da se ne fokusirate na ponavljajuće napade, kako ne bi izazvali česte manifestacije napada. Uostalom, što žena više razmišlja o približavanju novog napada, to se anksiozna stanja češće manifestuju.

A ako to ne utiče na zdravlje bebe, to može uticati na tok trudnoće. Na primjer, teški napadi panike u ranoj trudnoći mogu izazvati spontani pobačaj, au kasnijoj trudnoći mogu uzrokovati prijevremeniporođaj.

Pored toga, prenaprezanje ženinih mišića tokom napada može dovesti maternicu u stanje hipertonusa, zbog čega fetus počinje da iskusi gladovanje kiseonikom (fetalna hipoksija).

U želji da se riješi još jednog napada, buduća majka postaje manje oprezna i može uzeti lijek koji je strogo kontraindiciran za upotrebu tokom trudnoće.

Zato je veoma važno obratiti pažnju na svoje stanje i potražiti pomoć kod prvih manifestacija napada panike.

Liječenje autonomnih poremećaja

Ako je napad već počeo, prilično je teško nositi se s njim. Glavni problem je što je nemoguće pouzdano odrediti kada će tijelo doživjeti sljedeći napad. Međutim, može se naučiti izbjegavati takva stanja ako se utvrdi uzrok autonomnog poremećaja. Liječenje napada panike tokom trudnoće je moguće, najvažnije je da se na vrijeme obratite specijalistu.

Prvo se obratite svom ginekologu i isključite somatsku prirodu pojave poremećaja (tjelesnih bolesti). Ako se oni ne pronađu, važno je pronaći kvalifikovanog psihoterapeuta i posavjetovati se s njim o svojim strahovima. Specijalist će vam pomoći identificirati čimbenike koji izazivaju anksioznost i naučiti kako ih izbjeći. Kod teških napada panike tokom trudnoće, psihoterapeut propisuje lekove (štede antipsihotika „Sertrolin“, „Fluoksetin“) koji pomažu u uklanjanjupsihološka napetost. Takva terapija može trajati i do nekoliko mjeseci prije nego što žena osjeti samopouzdanje. Lekove koje je propisao lekar treba postepeno prekinuti najkasnije dva meseca pre porođaja.

Karakteristike tretmana

Važno je shvatiti da su lijekovi za smirenje i antidepresivi kontraindicirani za žene koje nose dijete. Stoga se glavni pravac u liječenju svodi na otklanjanje uzroka njihovog pojavljivanja i učenje žene šta da radi sa napadima panike tokom trudnoće, koji se sastoje u metodama samopomoći tijelu tokom napada.

Vježbe disanja

Značenje ove metode je mogućnost povećanja trajanja izdisaja (udah treba biti kraći od izdisaja). Prilikom izvođenja vježbe trebat će vam štoperica. Izvodi se na sljedeći način:

1. Sedite uspravno i okrenite ramena.
2. Udahnite duboko pet sekundi, zadržite dah još pet sekundi i polako izdahnite. Prvi put izdisaj ne prelazi trajanje udisaja.
3. Sa sljedećim udisajem potrebno je smanjiti zadržavanje daha na četiri sekunde, a produžiti trajanje izdisaja na šest sekundi.
4. Zatim se vježba ponavlja uz ravnomjerno smanjenje pauze (zadržavanje daha) i povećanje trajanja izdisaja.
5. Trajanje konačnog izdisaja treba da dostigne deset sekundi sa udisajem od pet sekundi.

Ova vježba, kao i časovi joge, pomažu u oslobađanju napetosti i sprječavanjujoš jedan napad panike tokom trudnoće.

Trening opuštanja mišića

Ova metoda pomaže pripremiti tijelo za sljedeći napad. Suština metode je sposobnost potpunog opuštanja. U pravilu, u stresnim situacijama, uključujući i napad, mišići se spontano stežu. Da biste izbjegli negativne posljedice takve napetosti, potrebno je tijelo naučiti opuštanju. To se može postići kroz trening baziran na naizmjeničnom napetosti i opuštanju mišića.

Karakteristike treninga

Redovna nastava se sastoji od sljedećih vježbi:

1. Protegnite se i stisnite pesnicu svim prstima.
2. Maksimalna fleksija ručnog zgloba (trening mišića podlaktice).
3. Podignite do nivoa ramena i raširite ruke savijene u laktovima.
4. Maksimalno pomerite obe lopatice u sredinu leđa, a zatim ih pomerite prema dole.
5. U sjedećem položaju podignite ravne noge.
6. Povucite nožne prste gore i prema sebi, a pete dole (bez širenja čarapa na strane).
7. Ostavljajući stopala u napetosti, savijte nožne prste.

U početku, svaka vježba treba se izmjenjivati sa potpunim opuštanjem. Tada možete kombinirati nekoliko vježbi prije sljedećeg opuštanja. Kao rezultat, tijelo se navikava na napetost svih mišića, nakon čega slijedi oštro opuštanje, praćeno dubokim izdahom. Važno je naučiti kako pravilno disati dok radite vježbe napetosti i opuštanja. Disanje treba da bude nazalno, ujednačeno i bezkašnjenja.

Prvi treninzi neće biti laki. Morate stalno pratiti svoje disanje. Kako se naviknete, tijelo će naučiti da radi harmonično, čija je svrha da se može potpuno opustiti bez prethodnog naprezanja. Za postizanje trajnih rezultata preporučuje se ponavljanje opuštajućih vježbi nekoliko puta dnevno.

Dodatne metode u kompleksnom tretmanu

Kako bi odvratili pažnju od anksioznih misli i smanjili učestalost napada panike, stručnjaci preporučuju tretmane kao što su:

• akupunktura (akupunktura);
• svetlosna terapija (zdravstvena tehnika, koja se sastoji u izlaganju tela svetlosnim talasima);
• art terapija (kreativnost);
• aromaterapija (uticaj na tijelo uz pomoć mirisa);
• infracrveno zračenje (iscjeljujuće elektromagnetno zračenje);
• fitoterapija (liječenje ljekovitim biljem).

Ponašanje tokom napada

Još jedan napad panike je pravi trenutak za provjeru stečenog znanja u praksi. Ako je žena već naučila da se potpuno opusti, onda je to prva stvar koju treba pokušati učiniti tokom napada. Istovremeno, izuzetno je važno održavati ravnomjerno, mirno disanje (dubok udah i duži izdisaj).

Prema recenzijama, podjednako je važno osigurati protok svježeg zraka tokom napada panike (otvoriti prozor ili izaći napolje iz zagušljive prostorije).

Ako je krvni pritisak tokom napada nizak, preporučljivo je ležati na takav načintako da se noge nalaze iznad nivoa glave. Sa smanjenim pritiskom možete popiti šoljicu ne prejake kafe ili jakog zaslađenog čaja.

Kada je visok pritisak bolje je piti ohlađenu vodu. Preporučljivo je da sednete ili legnete u udoban položaj i stavite hladan oblog na čelo.

Ako napad prati slabost, gušenje, usporen rad srca, znojenje ili osjećaj vrućine, možete popiti dvadeset kapi tinkture valerijane.

U slučaju lupanje srca dozvoljeno je uzimati "Corvalol" (trideset kapi) ili "Valocordin".

Glavna stvar tokom napada panike tokom trudnoće je da ne pogoršate svoje stanje. Ako je moguće, morate se omesti i prebaciti pažnju na nešto važnije od sopstvenih strahova.

Zaključak

Prema recenzijama, trudnoća sa napadima panike nije kontraindikacija. Uz pravi pristup i želju, žena ima sve šanse da izdrži i rodi zdravu bebu. Da biste spriječili napade panike u trudnoći, morate se pridržavati općih preporuka ljekara, pridržavati se pravilne prehrane, provoditi više vremena na svježem zraku, odreći se loših navika i potpuno se koncentrirati na svoje nerođeno dijete.