Morske alge sa HB: dozvoljene namirnice, korisni minerali i vitamini, stopa potrošnje

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-02-17 18:35

Svaka majka želi da njena beba sa mlekom dobije sve što je potrebno za rast i razvoj, što više vrednih i korisnih materija. Da biste to učinili, morate uključiti u prehranu puno proteinske hrane, povrća i voća. Ali postoje i druge namirnice koje pomažu obogaćivanju mlijeka. Ovo je morska trava. Uz dojenje, vrlo je vrijedan dodatak ishrani, koji pomaže u obnavljanju majčinog organizma i obezbjeđuje sve što je potrebno za razvoj mrvica.

Sastav proizvoda

Morske alge sa HB su analog vitaminskih kompleksa i dodataka prehrani, s jedinom razlikom što su sve supstance prirodne. Sastav algi uključuje veliki broj korisnih tvari. To su vitamini C, E, D, A. Ali lista se tu ne završava. U velikim količinama alge sadrže folnu kiselinu, jod i esencijalne aminokiseline. Izvor je gvožđa, mangana i fosfora, kao i biljnih vlakana. Morske alge sa HB pomažu normalizaciji funkcionisanja organa i sistema, kao i jačanju organizma.

Posebne karakteristike

Ova nevjerovatna alga ima niz svojstava koja je čovjek primijetio. Zahvaljujući tome, od davnina se koristi za pravljenje salata. Morske alge sa HB pravi su spas za mladu majku, podržavajući njeno tijelo. Njegova sposobnost da normalizuje funkcionisanje nervnog sistema, uklanja toksine i soli teških metala iz organizma, normalizuje rad creva i ublažava zatvor.

Nove majke su uvijek u opasnosti. Tijelo je iscrpljeno i veoma umorno. Istovremeno, treba da proizvodi mlijeko koje će zadovoljiti sve potrebe rastuće bebe. Odnosno, radi sve što je radio tokom trudnoće. Tek sada beba prima hranljive materije ne preko placente, već sa mlekom.

Ljekovitost

Trudnoća i dojenje često pogoršavaju hronične bolesti. Morske alge sa HB pomažu u prevenciji ili ublažavanju tijeka nekih od njih. Ovaj broj uključuje:

• Anemija zbog nedostatka gvožđa.
• Atonični zatvor.
• Hipertireoza.
• Bolesti srca i krvnih sudova.
• Sindrom hroničnog umora.

Lekari ga preporučuju kao profilaktičko sredstvo za dijabetes, rak i aterosklerozu. Laminaria poboljšava vid i pamćenje, čisti krvne sudove. Istovremeno, većinažene snažno sumnjaju da li je morski kelj moguć uz HB. Zapravo, postoje određene kontraindikacije, ali za većinu majki to ne samo da je moguće, već i neophodno.

Ko treba da se odrekne morske trave

Uprkos očiglednim prednostima, neće biti suvišno konsultovati se sa svojim lekarom. Individualna netolerancija i neke bolesti mogu biti nekompatibilne sa supstancama sadržanim u algi. Trebali biste ograničiti upotrebu kelpa kod sljedećih bolesti:

• Gastritis, čir i bilo koje druge bolesti probavnog sistema. Teško ih je nazvati potpunom kontraindikacijom. Umjesto toga, žena treba da prati svoju dobrobit i počne s malom količinom salate od morskih algi.
• Bolest jetre i patologija žučne kese.
• Tuberkuloza.
• Atopijski dermatitis. I ovdje je vrijedno rezervirati: alge u nekim slučajevima mogu uzrokovati povećanje alergijske reakcije. Ali u većini slučajeva, dobro se tolerišu.

Zapravo, morski kelj tokom dojenja može biti kontraindiciran samo u jednom slučaju. To su ozbiljne bolesti štitne žlijezde. Ako ste prijavljeni kod endokrinologa, obavezno se posavjetujte s njim. Alge su izvor velikih količina joda, što nije prihvatljivo za sve pacijente.

Kada ga uključiti u ishranu

Ali ne biste trebali žuriti s ovim. Morski kelj na GVmožete početi dodavati u salate kada prođu problemi sa trbuščićem novorođenčeta. Od trenutka rođenja, djetetov gastrointestinalni trakt uči da radi samostalno, da proizvodi enzime koji su neophodni za apsorpciju nutrijenata. Kao rezultat, pojavljuju se kolike. U ovom trenutku u ishranu je nepoželjno uključiti proizvod koji sadrži mnogo vlakana.

Beba već ima 2 mjeseca? Alge sa HB su dozvoljene ako se dijete ponaša mirno, grčevi ga ne muče previše. U suprotnom, morate sačekati još nekoliko mjeseci. Obično, nakon tri mjeseca, bebin gastrointestinalni trakt više ne reagira tako oštro na novu hranu koja se uvodi u majčinu prehranu. Unatoč tome, prva doza ne smije biti veća od jedne supene kašike. Posmatrajte reakciju u roku od 48 sati, nakon čega možete malo povećati porciju.

Dijetalna hrana

Problem viška kilograma nakon porođaja često je vrlo akutan. Da biste se brzo oporavili, morate jesti ispravno kada dojite. Morske alge su odličan pomoćnik. Ukusan i hranljiv, spada u niskokalorične namirnice. Za 100 g svježeg ili sušenog proizvoda ima samo 5 kcal. Morske alge tokom dojenja mogu se smatrati najboljim pomagačem za mlade majke, jer vam omogućavaju da u potpunosti jedete i ne prejedate se, a ujedno daje tijelu sve potrebne elemente.

Na primjer, salata od kiselih algi sa začinima i uljem može sadržavati samo 122 kcal. Alge ubrzavaju metabolizam u tijelu i pomažu aktivnom smanjenju težine bez štete po zdravlje. OsimOsim toga, morske alge pomažu u borbi protiv celulita. Ovo je problem koji je relevantan za mlade majke.

Morske alge se preporučuju kao dijetalna hrana. Zasićuje ćelije tela korisnim materijama i istovremeno daje osećaj sitosti na duže vreme. Odnosno, čak i mali dio algi će vam pružiti energiju za cijeli dan. Da li još sumnjate da li je moguće dojiti morski kelj? Naravno! Na kraju krajeva, mladoj majci je potrebna ogromna količina snage.

Koja pravila treba slijediti

Najbolje je da se konsultujete sa svojim lekarom ili specijalistom za laktaciju. On će procijeniti sigurnost novog proizvoda za dijete i dati majci preporuke za upotrebu. Ako nema kontraindikacija, onda ga možete početi uvoditi u prehranu 2 mjeseca nakon rođenja bebe. Kada vaša beba napuni 3 mjeseca, vaša dnevna porcija može biti čak 150 g.

Jedite bolje morske alge ujutro. U tom slučaju ćete imati priliku da posmatrate reakciju djeteta tokom dana. Morske alge prilikom dojenja novorođenčeta prihvatljive su, ali morate pažljivo pratiti stanje mrvica. Ako počne pokazivati anksioznost, uklonite ga iz prehrane. Možete pokušati ponovo za mjesec dana. Ne zaboravite da je bebin gastrointestinalni trakt još nezreo, a dodatno opterećenje ide samo na njegovu štetu.

Koliko često možete jesti kelp

Uprkos svoj korisnosti ovog proizvoda, morate uzeti u obzir da je alga dodatak ishrani, a neglavni proizvod. Stoga je povrće, a posebno meso, nemoguće zamijeniti njime. Majka koja doji može jesti alge najviše dva puta sedmično. Prekomjerna konzumacija može dovesti do nakupljanja viška joda u tijelu, što može negativno uticati na stanje majke.

Kako koristiti

Morske alge danas se prodaju u ljekarnama i trgovinama. A ima mnogo vrsta toga. Suhe, marinirane, smrznute, u obliku gotovih salata. Postavlja se pitanje: u kom obliku je najbolje da jedu dojilje? Prva stvar koju treba zapamtiti je da mame ne bi trebale kupovati konzervirane morske alge. Sadrži razne aditive, začine i sirće. Mogu izazvati probavne smetnje ili alergijsku reakciju kod bebe.

Loše za zdravlje bebe i majoneza. Zbog toga se kelp sa ovim prelivom ne preporučuje za upotrebu tokom dojenja. Najbolje je kupiti suhu ili smrznutu algu. Osušene možete dodati u supe tokom kuvanja, nakon sameljevanja u mrvice. Ili jednostavno prelijte kipućom vodom i ostavite da nabubri. Nakon toga može se koristiti kao sastavni dio raznih salata. Isto možete učiniti i sa smrznutom morskom travom.

Osnovna pravila

Mlada majka svakako treba da obogati svoj organizam vitaminima i mikroelementima. Laminaria je odličan izvor i prvog i drugog. Odnosno, lako zamjenjuje vitaminske komplekse za dojilje. Hajde da sumiramo kakoprimijenite kelp tokom ovog teškog perioda:

• Ne uvodite alge dok beba ne napuni 3 mjeseca.
• Prvi put ne možete jesti više od 30 g.
• Kada se bebin organizam potpuno navikne na ovaj proizvod, možete jesti 150 g dva puta sedmično.
• Ne koristite kelp ako vi ili vaše dijete imate patologiju u kojoj je to zabranjeno.
• Birajte smrznute ili sušene, izbjegavajte kisele salate iz konzerve.

Umjesto zaključka

Tokom dojenja, pravilna ishrana je osnova zdravlja majke i deteta. Stoga bi rođaci i prijatelji trebali osigurati da žena ima priliku dobro jesti. Pridržavajući se gore navedenih pravila, svoju prehranu možete obogatiti korisnim tvarima, a da pritom ne prelazite preko masti i ugljikohidrata. Ovo je važno ako želite da zadržite lijepu i vitku figuru.