Mogu li trudnice voziti bicikl? Rizici vožnje bicikla tokom trudnoće

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-02-17 18:36

Trudnoća je period novih iskustava, nepoznatih senzacija i ogromnog broja zabrana. Posebno puno ograničenja nameće se na sve što se odnosi na fizičku aktivnost. Prema drugima, mlada, zdrava žena, zatrudnjevši, iznenada se ozbiljno razboli. Sve što joj je sada dozvoljeno je da ležerno šeta parkom. O pitanju da li trudnice mogu voziti bicikl se čak i ne raspravlja.

Ali trudnoća uopće nije bolest. Voleo bih, kao i do sada, da komuniciram sa grupom prijatelja, da izlazim u prirodu, da se bavim sportom. Međutim, brojni "ne" i "opasni" zvuci sa svih strana to sprečavaju.

Šta doktori kažu o ovome

Mišljenja o tome da li trudnice mogu voziti bicikl su izuzetno kontroverzna. Ponekad možete čuti potpuno suprotne ocjene. O ovom pitanju nema saglasnosti čak ni među ljekarima. Neki smatraju da je vožnja bicikla izuzetno korisna za zdravlje buduće majke i njene bebe, te ne morate sebi uskraćivati takvo zadovoljstvo. Pogotovo ako prijetrudnoća, žena je vodila aktivan stil života i bavila se ovim sportom.

Drugi, naprotiv, tvrde da je vožnja bicikla tokom trudnoće izuzetno opasna zbog rizika od pada. Uostalom, s početkom trudnoće dolazi do promjena ne samo u izgledu žene. Vrtoglavica, rasejanost, loša koncentracija, sklonost nesvjestici uz naglu promjenu položaja tijela - gotovo svaka žena koja čeka dijete suočava se s ovim fenomenima. Za neke su one privremene, dok ih drugi pate tokom čitavog perioda čekanja. Dakle, ne postoji definitivan odgovor na pitanje da li je moguće da trudnice voze bicikl. Istina, kao i uvijek, leži negdje između.

Kritični periodi trudnoće

Prema ljekarima, u svakom tromjesečju trudnoće postoje periodi kada je nerođena beba posebno ranjiva:

• od druge do kraja treće sedmice;
• 8. do 12.;
• osamnaeste do dvadeset četvrte sedmice;
• 28 do 32.

Navedena vremena su trenuci kada treba da budete najpažljiviji. Biciklizam je najbolje zamijeniti opuštajućim šetnjama pješice. Ako je prethodna trudnoća završila spontanim pobačajem u određeno vrijeme, onda i ovo vrijeme treba pripisati kritičnom periodu i biti izuzetno pažljiv prema svom stanju.

Kako trudnice mogu voziti bicikl

Neizbežno debljanje tokom trudnoće izaziva značajnu nelagodu i potrebu za pronalaženjem novih, udobnijih položaja. Posebno se često žene žale na bolove u leđima. Iz tog razloga, izboru bicikla treba pristupiti veoma odgovorno.

Zbog potrebe da donji dio leđa stalno drže uspravno, trudnice mogu voziti bicikl samo sa visokim upravljačem i uspravnim sjedištem. Dakle, cestovni i brdski bicikli, gdje je potrebno tijelo stalno držati u nagnutom položaju, nisu prikladni za trudnicu.

Također treba obratiti pažnju na oblik sedla i okvira. Sedlo treba da bude široko, udobno i blago elastično. Preporučljivo je kupiti posebnu žensku, jahanje na kojoj ne izaziva ogrebotine. Što se tiče okvira, onda svakako prednost treba dati ženskim ili sklopivim modelima. Uostalom, sjediti na ženskom biciklu sa niskim okvirom je mnogo lakše nego prebaciti nogu preko visoke šipke muškog bicikla.

Sigurnosna pravila vožnje biciklom za trudnice

Pored odabira pravog modela, bicikl mora biti u savršenom tehničkom stanju. Ako usput ima strmih uspona, silazaka ili potrebe za podizanjem ili spuštanjem bicikla uz stepenice, trebali biste prilagoditi svoju rutu.

Bolje voziti dodatnih stotinu metara po ravnom putu nego se još jednom naprezati. Odjeća trudnice trebabiti od prirodnih materijala, ne ograničavaju kretanje i biti dovoljno svijetli da budu jasno vidljivi iz daljine.

Kako trudnice imaju koristi od vožnje bicikla

Tokom trudnoće, mnogim ženama je teško voziti se javnim prevozom. Mirisi i nedostatak svježeg zraka mogu uzrokovati vrtoglavicu, mučninu ili nesvjesticu. Osim toga, putovanje u špicu može biti potpuno opasno.

Putovanje vlastitim automobilom također ne izaziva puno entuzijazma. Na grubim putevima, automobil može naglo povratiti, a miris benzina postaje vrlo neprijatan. Lagana vožnja biciklom je pravi način.

Redovna vožnja bicikla jača mišiće, čini ženu jačom i otpornijom. Bavljenje ovakvim sportom jača nervni sistem, pomaže u borbi protiv stresa i depresije.

Nakon porođaja, žena često počinje da se oseća kao da je zaključana u kavezu. Nedostatak sna, 24-satna njega bebe i potreba za obavljanjem kućnih poslova su veoma iscrpljujući. Da biste se vratili u normalu potrebno je nakratko ostaviti dijete kod dadilje ili nekog od rođaka i otići na vožnju biciklom. Nakon rođenja djeteta, vožnja bicikla će vam pomoći da smršate i brzo se vratite u prenatalni oblik. Tako da će u većini slučajeva odgovor na pitanje da li trudnice mogu voziti bicikl biti potvrdan.

Kada je vožnja bicikla apsolutno kontraindikovana

Izvinite,trudnoća ne teče uvijek tako glatko kako bismo željeli. Uprkos činjenici da se u većini slučajeva svi problemi rješavaju bezbedno i da se rodi zdrava beba, i dalje postoje situacije kada su zabrane lekara apsolutno opravdane.

Rizik od pobačaja je glavni odgovor na pitanje zašto trudnice ne bi trebale voziti bicikl. Čak i ako je prijetnja već prošla i stanje je trenutno stabilno, sve vožnje biciklom treba odgoditi do postporođajnog perioda.

Visoki krvni pritisak i opasnost od preeklampsije je još jedan ozbiljan razlog zašto trudnice ne bi trebalo da voze bicikl.

Osim toga, takve šetnje su vrlo nepoželjne kod povećanog tonusa materice, abnormalnog položaja fetusa, akutne toksikoze u prvoj polovini trudnoće. Kada se pojave takvi problemi, bolje je vožnju biciklom zamijeniti tihim šetnjama.