Celulit tokom trudnoće: uzroci i kako se boriti
Celulit tokom trudnoće: uzroci i kako se boriti
Anonim

Celulit tokom trudnoće je česta pojava. Zbog ovog kozmetičkog defekta, žena se nakon porođaja stidi obući haljinu iznad koljena ili otići na bazen. Zašto se celulit pojavljuje kod trudnica? Da li je moguće boriti se protiv ovoga? Ovo će biti opisano u članku.

Kako prepoznati celulit i zašto se javlja Glavni uzroci pojave

Celulit nastaje usled hormonalnih promena u telu žene tokom nošenja bebe. Dolazi do nakupljanja masnih ćelija "u rezervi". Sedmično povećanje telesne težine tokom trudnoće postaje primetno povećanjem ne samo stomaka, već i bokova i zadnjice.

Glavni uzroci celulita:

  • Povećanje tjelesne težine. Masnoća je glavni izvor energije, a potrebno je mnogo za razvoj i rast fetusa. Stoga tijelo počinje skladištiti masnoće kako tijelo ne bi doživjelo energetski deficit.
  • Tečnost se slabo izlučuje iz organizma. Postoji opterećenje na bubrezima, fetus stišće krvne žile, što dovodi do stagnacije tekućine. ATkao rezultat toga, ravnoteža vode i soli u tijelu je poremećena.
  • U ovom periodu žena nije toliko aktivna. Celulit obično počinje da se javlja od 33-34 nedelje trudnoće. Trbuh sprječava buduću majku da vodi aktivan način života. Mnoge žene provode više vremena u krevetu zbog opasnosti od pobačaja.
  • Promjena prehrane. Tokom trudnoće, ukusi se jako menjaju, postoji stalni osećaj gladi. Ponekad su žene spremne da jedu 24 sata dnevno, ali se ne osećaju sitima.
  • Fetus apsorbuje većinu hranljivih materija, majčinom telu nedostaju. Posebno je važno da dijete apsorbira mnogo joda, naime pomaže u borbi protiv masnih naslaga. Stoga ginekolozi savjetuju uzimanje lijekova koji sadrže jod tokom trudnoće i povećanje količine hrane koja sadrži jod u prehrani.
  • Hormonalna pozadina se mijenja, što utiče na metabolički proces. Zasićenje organizma kiseonikom se pogoršava.
  • Dobijanje na težini i pojava celulita bit će izraženiji ako postoji predispozicija za to. Tokom perioda hormonske prilagodbe, tijelo počinje da se deblja na masu koju je zadala priroda.
  • Odjeća također igra ulogu. Preuska odjeća ometa pravilan metabolizam.
prevencija celulita tokom trudnoće
prevencija celulita tokom trudnoće

Kako otkriti celulit

Promijeniti nešto u tijelu nije lako, ali moguće. Stoga je moguće provoditi prevenciju i borbu protiv celulita u bilo kojoj fazi njegovog ispoljavanja. Važno je znati znakovefenomeni. Otkrivanje celulita je prilično jednostavno. Da biste to učinili, morate palcem i kažiprstom uhvatiti komadić kože u predjelu bedara. Ako je koža neujednačena, podsjeća na koru pomorandže, onda je vrijeme da počnete u borbi protiv celulita. Ako je koža ujednačena i glatka, onda nema problema.

Primarni znaci celulita kod žena

Ako problemi s kožom tek počinju, onda ih možete prepoznati po sljedećim znakovima:

  1. Koža na problematičnim područjima počela je mnogo duže da zacjeljuje.
  2. Gornji sloj epiderme postaje mnogo deblji. To je zbog nepravilnog funkcionisanja limfe.
  3. Modrice se pojavljuju čak i od pritiska prsta. To znači da je poremećena ishrana i prokrvljenost kože, dolazi do nedostatka vitamina u krvnim sudovima.

Ako se u trudnoći pojavi celulit na nogama, ne treba odmah početi da ga se rešavate. Preporučljivo je dobiti savjet od specijaliste, jer ne mogu sve metode i kreme pomoći bez štete po fetus.

Borba protiv celulita

Kako se nositi sa celulitom tokom trudnoće? Često nakon porođaja, kada se tijelo vrati u normalu i metabolizam, celulit nestane sam od sebe. Ali preporučljivo je ne dovesti kožu u užasno stanje i početi se boriti s njom čak i tokom trudnoće. Zatim, nakon porođaja, uskoro će biti moguće obući svoju omiljenu kratku haljinu, kratke hlače, kupaći kostim.

Postoji mnogo načina da se riješite neravne kože. Ali ne može svako da stane. Mnogo zavisi od toka trudnoće i zdravlja majke. Na primjer, povećanje fizičke aktivnosti je dobropomaže u borbi protiv celulita. Ali ako postoji opasnost od pobačaja, ova metoda nije prikladna. Ispod su glavne metode rješavanja gore navedenog problema.

Masaža u trudnoći

Masaža će pomoći u uklanjanju celulita na nogama tokom trudnoće. Ovaj postupak se izvodi samo uz dozvolu ljekara. Potrebno je razjasniti da li je moguće raditi samomasažu, u koje vrijeme, koliko minuta provoditi procedure, koje se kreme mogu koristiti. Pojačana masaža je neprihvatljiva, a neke kreme mogu izazvati alergijsku reakciju, čak i ako prije trudnoće nije bilo alergije na ovaj proizvod. Zaista, u periodu rađanja, tijelo je slabo i drugačije reaguje na sve.

masaža protiv celulita
masaža protiv celulita

Ako je masaža dozvoljena, tada je za proceduru dozvoljeno samo područje bedara. Ne dirajte stomak. To može povećati tonus materice i dovesti do pobačaja. Tokom postupka nije dozvoljeno koristiti vibracione masažere. Dozvoljeno je samo lagano maženje kože kremama. Bez oštrih šamara i jakog trljanja. Možete napraviti kontrastni tuš, ali samo na bokove. Topla voda se smenjuje sa hladnom. Završite hladnom vodom i istrljajte ručnikom.

Preporučuje se masaža sa kontrastnim tuševima u popodnevnim satima. Procedure je bolje raditi jednom u trajanju od 15-30 minuta nego nekoliko puta dnevno, ali po 5 minuta. Na kraju krajeva, masaža je laka. Biće više efekta ako to radite duže. Postupak se izvodi od nožnih prstiju do kukova. Zadržavanje na svakom dijelu 2-3 minute.

Ovi tretmani pomažusmanjiti celulit tokom trudnoće. Uz njihovu pomoć poboljšava se opskrba tkiva krvlju, normalizira se rad limfe. Ako ovo ne pomogne da se u potpunosti uklone izbočine na koži, onda neće dozvoliti da se celulit dalje razvija.

Kontraindikacije za masažu tokom trudnoće

Postoje kontraindikacije za takve postupke:

  • Masaža sa proširenim venama nije dozvoljena.
  • U prisustvu hemoragičnih osipa.
  • Ako su posude izgubile elastičnost i postale lomljive.

Još jedna kontraindikacija je gestacijska dob. Nepoželjno je provoditi sesije masaže u ranoj fazi i nakon 33-34 sedmice trudnoće.

Piling i krema da se riješite izbočina na koži

Prije kupovine ovih sredstava potrebno je da se upoznate sa sastavom. Sastojci bi trebali normalizirati stanje krvnih žila, pomoći uklanjanju viška tekućine iz tijela. Ali ne moraju biti agresivni. Anticelulitni piling i krema treba da sadrže prirodne sastojke koji neće izazvati alergije.

Najbolji su proizvodi koji sadrže neven, alge, čaj (zeleni). Mnogo pomažu u borbi protiv celulita. Možete i masirati solju. U ovom slučaju djeluje kao piling - tonizira i obnavlja rad krvnih žila, uklanja višak tekućine. Sol se može zamijeniti i kafom (tačnije talogom od kafe). Može se dodati u gel za tuširanje i umasirati u područje bedara.

sedmično povećanje telesne težine tokom trudnoće
sedmično povećanje telesne težine tokom trudnoće

Strogo je zabranjena upotrebazagrevajuće kreme i pilinge, kao i obične kreme protiv celulita. Takva kozmetika po pravilu ima oznaku da li je mogu koristiti dame u zanimljivom položaju. Ako je izbor napravljen ispravno, onda ova sredstva pomažu u savladavanju celulita tokom trudnoće.

Borba za prelepu kožu na butinama sa ovakvom kozmetikom će biti mnogo sporija nego kada koristite standardne kreme u borbi protiv celulita. Ali zdravlje nerođene bebe je ovdje važno. Rezultat procedura će biti, ali ne tako brz koliko bismo željeli.

Veći efekat možete postići ako napravite masažu sa pilingom, a zatim nanesete kremu koja je takođe namenjena borbi protiv celulita. Poželjno je da sredstva budu istog proizvođača. Ako radite samo masažu, može doći do iritacije kože. A ako koristite samo kremu, onda rezultat može biti skoro nula.

ispravna odjeća i obuća

Ovo pravilo je mnogo lakše slijediti od svih ostalih. Pažljivo odabrana odjeća neće ometati cirkulaciju krvi. U njemu će biti udobno, koža će normalno disati, što je takođe veoma važno. Nemoguće je nositi anticelulitnu odjeću, jer postoji opasnost od prekida trudnoće. Ako imate naviku da nosite cipele sa "štiklama", onda je bolje da pređete na nižu potpeticu. Preporučljivo je napustiti takve cipele tokom trudnoće, jer ne vrijedi provocirati razvoj proširenih vena.

Fizička aktivnost

Koje vežbe protiv celulita tokom trudnoće mogu da radim? Kako ih pravilno izvesti? Slijedite ove smjernice:

  • Ako nema vremena za vježbanje ili je zabranjeno, tada će biti dovoljne obične šetnje na svježem zraku. U ovom trenutku tijelo će dobiti više kisika, a mišići će dobiti opterećenje koje će pomoći u borbi protiv celulita.
  • Kada ne postoje kontraindikacije, preporučljivo je posjetiti bazen. Možeš samo plivati. I možete raditi gimnastiku u vodi. Prednosti vodenih postupaka su neosporne. Dodatna težina koja se pojavila ni najmanje ne sprečava ženu da vežba, jer se to ne oseća u vodi. Glavna stvar je da se svi časovi u bazenu (čak i plivanje) odvijaju u prisustvu trenera.
  • Fitness za trudnice kod kuće izvodi se samo nakon konsultacije sa lekarom. Zajedno s njim odabran je set vježbi. Ako se tokom obavljanja zadataka pojavi nelagoda, odmah o tome obavijestite ljekara i isključite ovu vrstu opterećenja.
anticelulitni piling
anticelulitni piling

Ne zaboravite da se sve vrste vježbi mogu raditi samo nakon razgovora sa ljekarom, jer čak i bezopasna šetnja može biti štetna. Fizičku aktivnost je najbolje raditi pod nadzorom profesionalnog trenera koji je specijaliziran posebno za trudnice.

Prehrana za trudnice

Propisno sastavljen jelovnik za buduću majku ključ je uspješne trudnoće. Dijete i majka treba da dobiju sve potrebne hranljive materije. Ne biste se trebali prejedati. Štetno je za bebu, a majci je teško da nosi višak kilograma, jer je to dodatno opterećenje za srce i noge.

U ishrani trudnice, voće i povrće treba da bude svakodnevno. VisokoKorisno je i sušeno voće, ali ovi proizvodi mogu izazvati nagli porast tjelesne težine dok nosite bebu.

Počevši od drugog trimestra, dolazi do povećanja težine trudnoće. Tokom sedmica možete primijetiti promjene prilikom vaganja. Stoga u ovom periodu morate početi kontrolisati unos tečnosti kako ne biste izazvali oticanje. Zbog toga su dimljeni i slani proizvodi zabranjeni. Također se ne preporučuje utažiti žeđ gaziranom vodom.

ishrana trudnice
ishrana trudnice

Budućim majkama zabranjena je dijeta zbog figure i vegetarijanstvo. Tijelo mora primiti sve što je potrebno za pravilan razvoj bebe. Majčin organizam takođe ne bi trebalo da iskusi glad. Ukoliko postoje zdravstveni problemi, preporučljivo je konsultovati lekara i zajednički isključiti zabranjenu hranu. Još je bolje ako ti i on pravite grubi jelovnik najmanje nedelju dana.

Preventivne mjere protiv celulita

Iznad smo naveli mjere za borbu protiv ovog defekta. Sada razmotrite preventivne mjere koje bi trebale isključiti njegovu pojavu:

  • Morate koristiti kremu protiv celulita tokom trudnoće. Možda će vam samo ovo biti dovoljno. Ako uz kremu koristite i anticelulitni piling, rezultat će biti mnogo bolji. Procedure treba izvoditi bez dodatnog napora.
  • Ako su kupke dozvoljene, u vodu se mogu dodati posebne soli. Ali bolje je provjeriti sa svojim doktorom o njima.
  • Odjeća treba da bude široka i udobna.
  • Vježbanje i hodanje će ometatirazvoj celulita. Svakako morate više vremena provoditi u pokretu, ali ako je period dugačak, onda bi trebalo biti dovoljno vremena za odmor.
  • Posjeta bazenu imat će pozitivan učinak na mamu i bebu. Možete ga posjetiti barem jednom sedmično. Ova dobra navika će pomoći tokom porođaja, jer će mišići biti održavani u dobrom tonusu.
  • Izuzmite začinjenu, dimljenu i slanu hranu, manje slatkiša. U prehrani ne bi trebalo biti puno visokokaloričnih namirnica, jer trudnicama nije potrebna višak kilograma. Ako zloupotrebljavate hranu s visokim sadržajem kalorija, tada dijete može ispasti veliko. To povlači dodatne strije i težak porođaj sa pauzama. Na meniju bi trebalo biti više ribljih proizvoda. Oni će napuniti tijelo potrebnom količinom joda. Ako je potrebno, možete kupiti kompleks vitamina. Trebalo bi da ih prepiše lekar.
hrana za trudnice
hrana za trudnice

Šta je zabranjeno tokom trudnoće

Razmatrali smo šta je potrebno učiniti da se savlada ili izbjegne pojava celulita tokom trudnoće. Ali postoje i kontraindikacije u borbi protiv nepravilnosti kože:

  1. Nije dozvoljena upotreba vibracionih masažera i specijalnih kaiševa za otklanjanje celulita.
  2. Zabranjeno je koristiti jake kozmetičke proizvode (kreme, pilinge) za ubrzavanje eliminacije celulita.
  3. Svi proizvodi moraju biti hipoalergeni, čak i ako majka nije imala alergije prije trudnoće.
  4. Zabranjena je svaka dijeta, čak i anticelulit. Jedini izuzetak je terapijska dijeta, koju propisuje ljekar kadaMama ima bilo kakve hronične bolesti.
  5. Vježbanje u borbi protiv celulita treba da bude umjereno i lagano, svako preopterećenje je zabranjeno.
  6. Nemojte raditi klasičnu masažu.
  7. Ne možete raditi jogu (ova tehnika ima i poze u borbi protiv celulita), čak ni na kratko.
  8. Svaka anticelulitna odjeća je otkazana. Brže će tonizirati matericu nego što će se riješiti "narandžine kore".
celulit tokom trudnoće
celulit tokom trudnoće

Postoje mnoge zabrane. Međutim, za rođenje zdrave bebe treba ih se pridržavati. Ako se dogodi da su poduzete sve mjere za vraćanje elastičnosti kože (prehrana, odjeća, vježba i tako dalje), ali nema rezultata, onda se ne biste trebali uzrujati. Nakon porođaja, tijelo se brzo vraća u normalu.

Mali zaključak

Najbolja stvar je prevencija celulita tokom trudnoće. Od omraženih promjena na koži niko nije imun. Ako postoji apsolutna sigurnost da će vas celulit zaobići, savjetuje se da ne zanemarite savjete o odjeći i ishrani. Oni ne samo da ne štete, već poboljšavaju stanje vašeg organizma i pomažu pravilnom razvoju bebe.

Preporučuje se: