Zašto dijete loše spava noću? šta da radim?

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-02-17 18:35

Kada se barem jednom u životu suoče s poremećajem sna kod djeteta, roditelji počinju razmišljati o uzroku onoga što se dogodilo i pokušavaju ispraviti situaciju. Prema statistikama, svaka šesta beba ima poremećaj sna. Zašto se to dešava, zašto dijete loše spava noću? Iz članka će se moći saznati o uzrocima poremećaja sna i kako uspostaviti savršen san za dijete.

Istraživanje

Više studija o poremećajima spavanja kod djece pokazuju da je noćno buđenje jedan od najčešćih problema kod djece mlađe od 4 godine. Naučnici kažu da je otprilike 25% djece od 1 do 3 godine budno noću 5 ili više puta sedmično.

Psiholozi, neurolozi i pedijatri napominju da je to najčešća pritužba roditelja. Ako dijete nema neuroloških smetnji i potpuno je zdravo, dijagnostikuje mu se nesanica, propisuje se masaža i sedativi. Međutim, ljekari napominju da ove mjere nisugarantiram rješenje problema.

Prije traženja metoda za rješavanje problema, potrebno je saznati uzroke njegovog nastanka.

Dječji san

San je veoma važan u razvoju djeteta. Novorođena beba puno spava (do 20 sati dnevno), a budi se samo na kratko kako bi se osvježila. Istovremeno, njegov san je aktivan proces, drhti u snu, mašući rukama i nogama. Ovim pokretima se često budi - i to je glavni razlog zašto dijete ne spava dobro danju i noću, često se budi i plače. Ova vrsta sna se naziva aktivnim, a neophodna je za razvoj mozga novorođenčeta, za formiranje nasljednih i stečenih nagona koji su odgovorni za formiranje ličnosti.

Do mesec dana formiraju se moždane strukture koje su odgovorne za bioritmove, dete počinje da razlikuje noć i dan, uglavnom to radi po nivou osvetljenja, tišini i drugim faktorima. Šta učiniti: dijete ima mjesec dana i ne spava dobro noću, miješajući tamu sa svjetlom? Roditelji moraju naglasiti razlike između noći i dana. Na primjer, tamno, mirno, tiho - noću.

Sa 3 mjeseca, ako se dijete budi noću, može samo ostati budno i ne buditi majku. Stoga je potrebno osigurati da zna kako da se smiri i osjeća sigurno. Samo u tom slučaju, nakon "šetnje" noću, on će sam zaspati.

Do 2. godine djetetov mozak je praktično razvijen, pa se trajanje aktivnog sna smanjuje i postaje sve dužemirno.

Fiziološki tip poremećaja spavanja

Fiziološki tipovi poremećaja sna uključuju plač (jecanje) u snu i strepnju.

Jecanje (cviljenje ili plač) djeteta u snu doktori smatraju normom. Ova reakcija tijela obavlja niz funkcija:

1. U prvim mjesecima nakon rođenja, beba prima veliku količinu informacija o svijetu, koje obrađuje bebin mozak u snu. Svi utisci dana ogledaju se u snu u obliku jecaja i cviljenja.
2. Plač obavlja funkciju “testiranja”: veoma je važno da se dijete u bilo kojoj dobi osjeća sigurno, da zna da mu je majka u blizini. Cvileći, provjerava da li je to istina. Ako nema potvrde, onda se potpuno probudi i plače već u budnom stanju.

Preporuke šta učiniti ako dijete ne spava dobro noću i plače:

1. Ne morate aktivno i odmah reagirati na noćno samoizražavanje vaše bebe. Ako je previše zaštićen, nikada neće naučiti da se smiri. Dijete treba da se navikne da bude samo noću.
2. Noćna buđenja su prirodni element djetetovog sna, to se dešava nekoliko puta u toku noći i iz različitih razloga (preneraženost, loš san), a dijete se može smiriti i ponovo zaspati.
3. Potrebno je posmatrati bebu i zapamtiti u koje vreme i koliko puta se budi noću. I u ovo vrijeme, pokušajte da budete u blizini i umirite ga kako biste spriječili da se probudi.
4. Moram smislitifrazu za spavanje i navikavanje bebe na to od prvih dana njegovog života. Na primjer, „Spavaj, dušo. blizu sam. Sve je u redu!”
5. Ako dijete ne spava dobro noću, plače i budi se, potrebno ga je ne buditi u potpunosti. Odnosno, ne palite svjetlo, ne dajte piti. Dajte dudu, uključite umirujuću muziku ako je navikao da na nju zaspi.
6. Djeci starijoj od 1 godine pomažu posebne asocijacije za spavanje (omiljena igračka, duda, itd.).

Start je prirodan proces povezan sa prelaskom iz faze laganog sna u dublji, to se dešava nakon uspavljivanja nakon otprilike 40 minuta do 1 sat. Dijete se strese i probudi se. Kod male djece to je posebno izraženo, budući da nervni sistem još nema inhibitorne mehanizme. Što je dijete starije, to je manje zapanjujuće u snu.

Šta učiniti ako dijete ne spava dobro noću, zadrhti u snu i probudi se:

1. Ako je beba mlađa od 6 mjeseci, možete pokušati da je povijete. To će spriječiti da se noge i ruke ne trgnu. Istovremeno, postoje različiti načini povijanja: „australski“, „samo ručke“, „besplatno“. Ali treba imati na umu da noge ne bi trebale biti čvrsto spojene, inače to može dovesti do ozbiljnih komplikacija u razvoju zglobova kuka.
2. Nakon što zaspi, dijete treba ostati sa njim oko sat vremena i rukama ga držati za ruke. Čim se oseti početak, potrebno je smiriti bebu.

Bihevioralni tip poremećaja spavanja

Ako ponašanje djeteta i roditelja nije pravilno organizirano, tada se javljaju poremećaji spavanja u ponašanju.

Pogrešne asocijacije pri uspavljivanju su uslovi pod kojima se dijete osjeća odlično i zaspi.

Prekršaji su takve situacije kada se dijete, odmah nakon što je zaplakalo, podigne i ljulja. U budućnosti se to manifestuje u nemogućnosti bebe da sama zaspi. Odnosno, prisustvo odrasle osobe je za njega obavezno.

Dijete ne spava dobro noću zbog nepropisno organizovanog ponašanja. Šta učiniti?

Neophodno je od prvih dana života bebi obezbediti ugodne uslove za spavanje. Ako se navikne da zaspi u naručju, tokom mučnine kretanja, onda će ubuduće insistirati na ovim uslovima za spavanje, jer je navikao na njih.

Kršenje postavki spavanja. Ovaj poremećaj je tipičan za djecu nakon 1 godine. Ove bebe već znaju kako da ustanu i ustaju iz krevetića.

Jednogodišnja beba ne spava dobro noću jer su postavljena pogrešna pravila ponašanja, a to su:

1. Ne želi ići u krevet na vrijeme i smišlja razne izgovore (želi da jede, pije, ide na nošu, itd.).
2. Ustaje iz kreveta i trči u krevet s roditeljima.
3. Budi se u svom krevetiću, izaziva bijes jer želi da spava sa roditeljima.

Dijete staro godinu dana - loše spava noću: šta raditi? Preporuke:

Neophodno je promijeniti odnos djeteta prema dnevnoj rutini i striktno se pridržavati rituala spavanja. dijete u dobijedna godina nema osjećaj za vrijeme, zbog čega je ritual prije spavanja toliko važan, koji će mu dati smjernice koje su razumljive bebi i podsvjesno je pripremiti za rastanak sa roditeljima za noć.

Ukoliko dijete ne spava dobro noću, potrebno je razmisliti o rasporedu radnji koje će se sastojati od rituala, te slijediti sav taj redoslijed otprilike sat vremena prije spavanja svaki dan.

Dete će razviti refleks, shvatiće da li je okupano, čitanje bajke, nahranjeno, prigušeno svetlo - to znači da će uskoro morati da spava. Uskoro će ga sve ove dosljedne radnje uspavati.

Važno je dosljedno izvoditi sve radnje. Ako odjednom nema dovoljno vremena za neku fazu, potrebno je skratiti njeno trajanje, ali ne prekidajte narudžbu.

Ako beba zijeva, onda morate zaboraviti na ritual i brzo ga staviti u krevet, jer ako je prezaposleno, teško ćete ga natjerati da ode u krevet.

Osim toga, treba planirati u isto vrijeme i dnevni san, samo na taj način će se unutrašnji sat djeteta podesiti i početi raditi.

Poremećaji u ishrani se izražavaju u tome što se beba probudila i ne može da zaspi bez hrane i pića. To je zbog činjenice da dijete, kada se probudilo, nije dobilo priliku da samo zaspi, već mu je odmah ponuđena flašica. Takvo starateljstvo dovodi do refleksa i uočava se slika kada dijete od 2 godine ne spava dobro noću, budi se i traži hranu. Ljekari kažu da djetetu nakon 6 mjeseci nije potrebno noćno hranjenje. Osim toga, takvegrickanje dovodi do negativnih posljedica kao što su karijes, upala unutrašnjeg uha zbog činjenice da mlijeko ulazi u njega pri hranjenju u horizontalnom položaju, hormonski poremećaji.

Dijete ne spava dobro noću i plače. Glavne greške roditelja

Roditelji se često suočavaju sa pitanjem: "Kako uspavati dijete?" Naučnici su ustanovili 6 najčešćih grešaka koje roditelji prave prilikom polaganja bebe. Ali čak i male promjene u djetetovom režimu mogu dovesti do problema sa spavanjem. Dakle, greške koje roditelji prave prilikom polaganja:

1. Prekasno je vrijeme za spavanje. Što je dete umornije, teže mu je da zaspi. Zbog toga se treba pridržavati strogog režima spavanja i budnosti i istovremeno staviti bebu u krevet. Doktori smatraju da je optimalno vrijeme za odlazak na spavanje 21-22 sata.
2. Spavanje u pokretu. Moderni roditelji često pribjegavaju ljuljanju beba u slingu ili električnoj ljuljački. Ali to dovodi do loših posljedica - dijete ne spava dubokim restorativnim snom. Ovo je vrlo površan lagan san, nakon kojeg se osjeća pospano i umorno.
3. Različiti detalji koji odvlače pažnju. Ne stavljajte bebu u krevet sa igračkama. One mu odvlače pažnju od sna i, ako ipak uspije da spava, često će se buditi.
4. Nedosljednost u postupcima. Morate se striktno pridržavati pravila. Ako odlučite da dijete spava u svom krevetiću, nemojte mu dozvoliti da se u njega uklopiroditeljski krevet.
5. Kršenje rituala uspavljivanja. Strogo se pridržavajte svih radnji rituala, i to u određenom slijedu. Na primjer, kupanje, jelo, čitanje priče, ljubljenje za laku noć.
6. Prerano prebacivanje djeteta u veliki krevet. Treba uzeti u obzir psihološku spremnost djeteta da promijeni udoban krevet svoje bebe. Naučnici vjeruju da se to otprilike događa za tri godine. Mora da sazri za veliki krevet.

Ispravno zaspati

Ako dijete ne spava dobro noću, potrebno ga je naučiti da pravilno zaspi. Najvažnije je naučiti dijete da samostalno ide na spavanje, uz minimalan angažman roditelja.

Možete koristiti moderne video bebi monitore i bebi monitore, dok bebu posmatrate izdaleka i ne ulazite u njeno vidno polje. Dijete se uči samostalnosti i samoumirenju.

Možete naučiti svoju bebu da zaspi pomoću mekane igračke. Ali to bi trebalo biti bez dugmadi, traka, užadi. Bolje je izvaditi igračku iz krevetića odmah nakon što zaspite.

Pravilo čvrstog sna

Ako dijete ne spava dobro noću (1 godina i starije), treba da obezbijedi sljedeće uslove:

1. Stvorite za njega sve uslove za najveću aktivnost u popodnevnim satima.
2. Izvedite ga u šetnju nekoliko sati prije spavanja.
3. Plivanje je obavezno 40 minuta prije spavanja.
4. 30 minuta prije spavanja - obilna večera.
5. U rasadniku temperatura vazduha treba da bude 19-20 ˚C, a vlažnost 70%.

Ako se problem pojavi ne samosa spavanjem, ali i sa uspavljivanjem - potrebno mu je otpjevati istu pjesmu, staviti ga u krevet sa istom igračkom (a to bi trebao vidjeti samo tokom mučnine). To će kod njega razviti zdravu naviku, a kada jednom čuje melodiju pjesme i ugleda svoj "sleep bud", lako će zaspati.

Jastuk za spavanje. Da li je potrebno?

Ljekari kažu da djeci mlađoj od 2 godine ne treba jastuk. Ako bebu stavite na bok, možete vidjeti da mu glava leži na krevetu, a vrat ostaje ravan, to se dešava jer mu je glava velika, a ramena kratka. I takve proporcije traju do otprilike dvije godine starosti. Stoga, ako dijete ne spava dobro noću i danju, ne treba misliti da je to zbog nedostatka jastuka.

Korisni položaji za spavanje

Položaj spavanja je od velike važnosti za djecu mlađu od 1 godine. Pedijatri širom svijeta ne preporučuju uspavljivanje beba na trbuhu. Ovo je opasno za njihove živote, jer može dovesti do sindroma iznenadne smrti.

Uzrok ovog užasnog stanja je zastoj disanja. Zašto se to dešava još nije razjašnjeno. No, dokazano je da djeca mlađa od godinu dana koja spavaju na stomaku imaju mnogo veću vjerovatnoću da umru. Pedijatri savjetuju da bebu položite na leđa, a glavu okrenete na stranu. Nakon godinu dana položaj spavanja nije bitan - koliko je bebi udobno, neka spava.

Umjesto zaključka

Svi roditelji treba da upamte da bez obzira koliko godina ima beba - parmjeseci ili nekoliko godina. Da bi dobro spavali, u bilo kom uzrastu, deci je potrebno isto: da budu aktivna tokom dana, da budu zdrava, da budu srećna i voljena. Važno je da dete bude okruženo srećnim ljudima, pozitivnim i radosnim utiscima – jednom rečju – „srećnim detinjstvom“, koje roditelji mogu da mu pruže od prvog dana njegovog života.