Doručak za djecu. Šta skuvati detetu za doručak?

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-02-17 18:36

Ljudska priroda je takva da odmah nakon buđenja ne želi da jede. Inače, to se ne odnosi samo na ljude, već i na životinje. Prvo se mora nabaviti komad hrane, a zatim ga pojesti. Dakle, nema ništa iznenađujuće u činjenici da vaše dijete ujutro odbija jesti. U ovom članku ćemo razmotriti ne samo šta skuhati djetetu za doručak, već i kako mu pomoći da to pojede sa zadovoljstvom i koristi za tijelo.

Zašto je doručak toliko važan za djecu?

Nije važno koliko godina ima vaše potomstvo. U svakom slučaju, doručak za djecu treba da bude uravnotežen, zdrav, bogat ugljikohidratima i vitaminima. To će vam pružiti vedrinu, dobro raspoloženje i ogroman priliv energije. Osim toga, jutarnji obrok doprinosi pravilnom "podešavanju" tijela za cijeli dan - poboljšava se metabolizam, dobro se apsorbiravitamini, nutrijenti, elementi u tragovima. Ako razmišljate unaprijed i pripremite zdrav doručak za djecu, to će osigurati njihov potpuni mentalni, psihički i fizički razvoj.

Kaša je odlična opcija

Pre svega, morate zapamtiti koliko su mlečni proizvodi važni za telo koje raste. Imaju kalcijum i kompletne proteine, koji su potrebni za zdrave mišiće, kosti i nervni sistem. Kako kažu gastroenterolozi, kada bi svi za doručak jeli kašu sa mlijekom, ne bi imali posla. Ali to je istina. Teško je precijeniti dobrobiti kaša, posebno cjelovitih žitarica. Odlično se slaže sa svježim sirom, voćem, što će doručak za djecu učiniti ne samo zdravim, već i ukusnim i ukusnim. Predlažemo korištenje sljedećeg recepta. Skuvajmo prosenu kašu sa voćem i svježim sirom. Za to su nam potrebni najpovoljniji sastojci, a to su: proso (1 šolja), svježi sir (200 grama), mlijeko (dodavati ovisno o željenoj konzistenciji), šećer i puter po ukusu i želji. Isto važi i za voće i bobice – stavite ono koje voli vaše dete. Recepti za doručak za djecu obično ne oduzimaju mnogo vremena. Kao što vidite, i ovdje je sve elementarno i jednostavno za napraviti - prokuvati žitarice i dodati sve sastojke po ukusu i želji.

Ako želite ugoditi svom djetetu ujutro, spremite se uveče

Ako, na primjer, ujutro ste vremenski ograničeni i ne možetepripremite ukusan doručak za djecu, a zatim pripremite sve što vam je potrebno prethodne večeri. Sljedeći recept koji predlažemo također će biti baziran na mliječnim proizvodima. Dakle, kupite unaprijed mlijeko (1 šolja), musli (1/2 šolje), jogurt (150 grama), bobičasto voće (200-300 grama). Uzimamo odgovarajuću posudu, sipamo mlijeko u nju i stavljamo na vatru. Zakuhajte, dodajte musli i skinite posudu sa šporeta. Zatim ga pokrijte poklopcem i ostavite sa strane 5 minuta. Zatim uzmemo potreban broj čaša ili šoljica i prelijemo ih sadržajem naše tepsije. Na vrh stavite bobice i sve prelijte jogurtom. Čaše stavljamo u frižider preko noći. Ovakvi doručci za djecu od 2 godine i stariju bit će još korisniji ako im dodate med, samo ga nemojte stavljati u vruću masu, pričekajte da se ohladi.

Kuvanje omleta

Jaja takođe ne moraju biti isključena iz jutarnje prehrane djece. Postoji mnogo varijanti njihove pripreme. Ako su vam tradicionalna pečena jaja već dosadila, napravite, na primjer, omlet sa povrćem. Doručak za djecu će biti lijep, svijetao i vrlo koristan. Dakle, potrebno je da imate pri ruci 2 mala krompira, 1 crvenu slatku papriku, 1 luk, 50 ml pavlake ili svežeg mleka, 4 kokošja jaja, so, biber i biljno ulje. Takvi recepti za doručak za djecu mogu se diverzificirati dodavanjem spanaća, brokule, tikvica, što će jelo učiniti još bogatijim i ukusnijim. Za početak isječemo svo povrće i dinstamo na srednjoj vatri u tiganju. Što se tiče krompira, može se skuvati unapred ilipržiti. Mikserom ili blenderom umutite jaja, dodajte im odabrani mlečni proizvod, začine i još malo miksajte. Zatim sa ovom masom sipajte povrće u tiganj i ostavite sve na šporetu dok se potpuno ne skuva.

Više opcija za doručak

Jutarnja hrana ne bi trebalo da bude teška, veoma masna, ali u isto vreme, mora da obezbedi detetu najneophodnije elemente, aminokiseline, vitamine. Kako biste ujutro potomcima pružili prijeko potrebne ugljikohidrate, možete napraviti sendviče. Samo za to trebate koristiti ili kruh od cjelovitog zrna ili napravljen od beskvasnog tijesta. Što se tiče punjenja, onda su, kako kažu, sve karte u vašim rukama. Birajte između korisnih onoga što dijete voli. Ovo je sir, i šunka, i zelje, i jaja, i svježi sir.

Šta skuhati djetetu za topli doručak?

Ako odlučite da diverzificirate jutarnji meni i razmazite svoje dijete toplim, onda vas ništa ne sprječava da skuvate, na primjer, palačinke ili palačinke. Izrađuju se jednostavno i brzo. A ako baš ne želite da se petljate sa tijestom ujutro ili nemate vremena, možete ga skuhati preko noći, preliti u posudu, zatvoriti i staviti u frižider. Ujutro će ne samo djeca, već i sva domaćinstva sa zadovoljstvom uživati u ukusnim palačinkama ili palačinkama. Mogu se poslužiti sa medom, džemom, pavlakom.

Ne zaboravite ni na potrebnu vlagu za tijelo. Svaki doručak treba popiti čajem, kakaom, sokom, želeom. Samo pazite da piće nije previše slatko.

Kako natjerati dijete da jedeujutro?

Odgovor je vrlo jednostavan - počnite od sebe. Ako dijete svako jutro vidi kako tata jede hladne sendviče u pokretu, a mama je ograničena na šoljicu kafe, onda, naravno, odakle bebi želja da sjedne i doručkuje. Zapamtite, djeca u svemu oponašaju odrasle, a posebno roditelje. A u takvoj situaciji biće vam gotovo nemoguće da svom djetetu u usta gurnete barem kašičicu doručka, ma koliko on bio ukusan i ukusan. Klinac misli da to nije fer. Prvo se ujutro naviknite na normalnu prehranu, a onda to zahtijevajte od djeteta. Neka postane porodična tradicija da se ujutro okupite u kuhinji, razgovarate o planovima za dan i dajte energiju svom tijelu.

U jutarnju prehranu djece uvesti razne žitarice, sušeno voće, mliječne proizvode, banane, sokove, jaja. Pitajte svoje dijete uveče šta želi, a ujutru zadovoljite ovo jelo.