Koliko beba treba da spava sa 1 godinom? Dnevna rutina za jednogodišnjak

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-02-17 18:35

Koliko beba treba da spava sa 1 godinom? Svi roditelji razmišljaju o ovom pitanju. To postaje posebno važno kada dođe vrijeme da se beba pošalje u predškolsku ustanovu. Nije tajna da je djeci potrebna dnevna rutina primjerena njihovom uzrastu. I nije bitno koliko dijete ima: šest mjeseci, godinu dana, pet, sedam ili deset godina. Posebnu pažnju treba obratiti na san, jer njegov nedostatak negativno utiče na emocionalno stanje djeteta, čineći ga razdražljivim, hirovitim, agresivnim.

Malo o važnosti dnevne rutine

Djeci od 1 godine potrebna je posebna pažnja jer je svaki dan pun otkrića. Takođe je važno da će za manje od godinu dana većina njih krenuti u vrtić. Dakle, vrijeme je da počnete raditi na navikavanju na novi način života. Polazeći od toga da saznaju koliko dijete treba spavati u dobi od godinu dana, mladi roditelji proučavaju informacije na internetu, savjetuju se s prijateljima i rođacima. Nije neuobičajeno da podaci dobijeni iz različitih izvora međusobno proturječe. A onda ustaje pred roditeljimapitanje je kakva bi trebala biti dnevna rutina jednogodišnjeg djeteta?

Važno je shvatiti da je svaka dnevna rutina uzorna. Prilikom sastavljanja treba uzeti u obzir ne samo preporuke liječnika i psihologa, već i individualne karakteristike bebe. Međutim, roditelji treba da vode računa da naglo ne promene svoj uobičajeni način života, jer se dete u tako malom uzrastu ne može brzo prilagoditi. Nagle promjene mogu biti stresne, stoga mijenjajte postepeno.

Osnovna pravila

Odgovarajući na pitanje koliko dijete treba spavati sa 1 godinom, većina stručnjaka se slaže da bi ovaj proces ukupno trebao trajati 12-13 sati. Na noćno spavanje morate provesti 8-10 sati, a na dnevnom spavanju ostatak dana. Prilikom sastavljanja dnevne rutine za dijete važno je pridržavati se ne samo ovih preporuka, već i nekoliko jednostavnih pravila.

1. Prvo, trebali biste ustati ujutro u isto vrijeme. Želja majke da legne još sat vremena može negativno da utiče na bebu, koja će momentalno osetiti raspoloženje roditelja i reagovati u skladu sa tim.
2. Drugo, početak novog dana treba da postane ritual za bebu. Trebalo bi da bude na razigran način da ga naučite da se pere, oblači i radi vježbe. Proces može biti popraćen tematskim pjesmama i pjesmama.
3. Treće, treba se striktno pridržavati odabranog vremena jela. Ne odustajte od opuštanja i pustite bebu unutratokom dana nešto za stalno žvakanje. U vrtiću neće imati takvu priliku.
4. Četvrto, šetnje treba da budu svakodnevne. Jedan ujutru, drugi - posle ručka. Ako vrijeme nije pogodno za šetnju, onda možete izaći na balkon i gledati s djetetom kako pada kiša ili snijeg.
5. Peto, noćnom snu treba da prethode određeni rituali. Trebalo bi da naučite bebu da za sobom čisti igračke, a prije spavanja cijela porodica može pročitati bajku i otpjevati uspavanku. Ovo će omogućiti bebi da se smiri i prilagodi nadolazećem snu.

Dnevna rutina djeteta u dobi od godinu dana ujutro

Buđenje jednogodišnje bebe najbolje je između 6:30 i 7:00. Istovremeno, vredi obratiti pažnju i na navike druge dece, ako su u porodici.

Doručak bi trebao biti zakazan između 7:30 i 8:00. Prije prvog obroka dijete će imati pola sata da se opere i odradi vježbe. Prilikom odabira hrane za doručak, prednost treba dati svježem siru, žitaricama, kajgani. Ova jela ne samo da će zasititi dijete, već će i dati pojačanje potrebne energije ujutro.

Djetetu treba dati nekoliko sati za samostalne igre. U 10:00-10:30 sati preporučljivo je organizovati drugi doručak. Jabuka, banana ili neko drugo voće, sok, jogurt - izbor proizvoda zavisi od preferencija bebe. Ovaj obrok ne treba zanemariti, jer je probavni sistem jednogodišnjeg djeteta još nesavršen, pa mu dugi post neće ništa koristiti.

Najbolje je između 11:00 i 12:00izađi u šetnju. Igre na otvorenom osigurat će dobar apetit za vrijeme ručka i zdrav podnevni san.

Popodnevna rutina

Večera bi trebala biti planirana za 12:30.

Period od 12:30 do 15:00 je vrijeme za odmor. Beba od godinu dana treba da spava otprilike dva i po do tri sata.

Između 15:00 i 15:30, dijete treba da ima popodnevnu užinu. Nakon sljedećeg obroka, vrijeme je za igru.

16:30–17:30 – večernja šetnja.

U 18:00, djetetu treba dati večeru. Nakon toga, vrijeme je za igre. Poželjno je dati prednost aktivnostima koje će umiriti bebu nakon aktivnog dana, podesiti ga za nadolazeći san.

Od 20:00 počinje priprema za spavanje: pranje, presvlačenje, čitanje priča za laku noć.

Trebali biste ići u krevet u 21:00. Nema potrebe da odgađate noćni san i pokušavate da prilagodite djetetov režim navikama roditelja. Dnevna rutina djeteta od 1 godine sugerira da noću beba treba da spava najmanje 8 sati. U suprotnom, neće moći spavati i sljedeći dan će biti raspoložen i uzbuđen.

Organizacija dnevnog spavanja

Kada beba napuni godinu dana, većina roditelja počinje da je prebacuje na jednodnevni san. Do sada su mnoga djeca spavala dva ili tri puta dnevno tokom dana. U ovom periodu roditelji treba da budu strpljivi i da ne nameću novu dnevnu rutinu, inače su hirovi i napadi bijesa zagarantovani. Ako je bebi teško da zaspi sama, onda mamamože se približiti. Istovremeno, važno je shvatiti da dijete ne treba navikavati na spavanje s majkom, inače može imati poteškoća u vrtiću. Ne očekujte trenutne rezultate. Važno je shvatiti da će biti potrebno više od jednog dana da se naviknete.

Priprema za večernji san

Veče je vrijeme za mirne igre. Igre na otvorenom je bolje odgoditi do jutra. Važno je da se dijete prilagodi nadolazećem snu, pa je najbolje ponuditi bebi aktivnosti koje ne zahtijevaju veliku fizičku aktivnost. To može biti crtanje, modeliranje, čitanje knjiga. Večernja topla kupka je još jedan način da se opustite nakon dugog dana. Ako je dijete relativno nedavno odsječeno, a još uvijek mu je teško da ne dobije hranu noću, možete mu dati čašu kefira ili toplog mlijeka prije spavanja.

Sumiranje

Samo roditelji mogu odlučiti koliko dijete treba spavati sa 1 godinom. Nisu važne samo preporuke specijalista - psihologa, pedijatara, već i ličnost djeteta, njegove navike i karakter. Istovremeno, važno je biti kritičan prema savjetima prijatelja i rođaka od kojih ste saznali koliko spavaju vaša djeca.

Priče o tome kako žive komšija Vova ili devojčica Lera svakako će biti korisne, ali samo kao primer. Ne možete prenijeti navike i karakteristike razvoja jednog djeteta na drugo. Šta beba živi, šta ga zanima, kako zaspi, kako se budi - ove informacije imaju samo roditelji. Stoga, oni bi trebali činiti dnevnu rutinu jednogodišnjeg djeteta.