Do koje godine djeca spavaju tokom dana? Dječja dnevna rutina. Dijete malo spava: norma ili ne

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-02-17 18:37

Pitanje koliko deca spavaju tokom dana zanima sve roditelje koji se susreću sa problemom odbijanja dnevnog odmora u ranom uzrastu bebe. San je važna komponenta za potpuni razvoj djeteta u fizičkom i psihoemocionalnom smislu.

Važnost sna

Što je dete mlađe, to mu je važnije da se dobro naspava, i danju i noću, kao i da se pridržava jasne dnevne rutine. Nervnom sistemu je potreban odmor i „resetovanje“, zbog čega je veoma važno pridržavati se režima. Što je beba mlađa, to se više umara tokom dana. Neka djeca moraju biti naučena da spavaju kako bi se jasno razvila ispravna i stroga dnevna rutina za dijete, koju se mora pridržavati. Dobar san pomaže deci ne samo da se opuste, već i da nastave sa radom nervnog sistema u potpunosti, što znači da se nove informacije i saznanja apsorbuju mnogo bolje.

Kada nastanu problemi

Kada malo dijete malo spava, vrlo je teško pratiti režim. Često zbog nezrelosti nervnog sistemasistema, kao i zbog uticaja spoljnih faktora, može biti teško zaspati tokom dana. Kao rezultat, to dovodi do činjenice da djeca ne žele ići u krevet striktno prema režimu karakterističnom za njihovu dob. Ako uspijete da bebu stavite u krevet tokom dana, onda postoji veliki problem noćnog sna, jer do večeri dijete postaje previše aktivno i jednostavno ne spava.

Do koje godine bebe spavaju tokom dana

Kao što je gore napisano, što je beba mlađa, potrebno joj je više vremena za spavanje. Novorođenče spava do 20 sati dnevno. Shodno tome, on se u prosjeku budi svaka 3 sata da bi jeo i vraća se na spavanje. Tokom dana, ciklusi spavanja su obično kraći nego noću. Nakon 5 mjeseci, bebe razvijaju jasno razumijevanje faza spavanja, a noćni san postaje duži, a dnevni odmor kraći.

Nakon 5 mjeseci, bebe prelaze na dva spavanja.

Koliko dnevno dijete treba spavati godišnje? Bebi u ovom uzrastu potrebna su i dva dnevna spavanja, a do navršene jedne i po godine deca prelaze na jedno dnevno spavanje u trajanju od 2 do 3 sata. Ovaj raspored odmora treba održavati do 6 godina. Nakon šest godina poželjno je da se dijete odmara u takvo vrijeme, nije potrebno spavati.

Prema brojnim istraživanjima, djeca koja su pratila dnevni san do 6. godine života imaju najmirnije i uravnoteženije raspoloženje. Osim toga, imaju dobro razvijenu koncentraciju pažnje. Uveče bolje zaspu, za razliku od svojih vršnjaka koji ne spavajuodržavao raspored spavanja.

Bez drijemanja

Beba ne želi da spava tokom dana! Prema najnovijim istraživanjima, većina djece uzrasta od 1,5 do 3 godine aktivno protestuje protiv dnevnog spavanja.

Ovakvo stanje se često dovodi u vezu sa porodicama koje žive u velikim gradovima, gdje roditelji vode veoma aktivan životni stil, osim toga, dozvoljavaju djeci da gledaju crtane filmove na tabletima, a pridržavanje dnevne rutine ne smatraju važnim aspektom u životu mrvica. Osim toga, rano odbijanje mrvica iz dnevnog sna može biti posljedica činjenice da:

1. U životu djeteta, jedna od važnih faza razvoja se dešava kada beba nauči da kaže ne, izražavajući na taj način svoje želje i prenoseći ovu informaciju svojim roditeljima.
2. Svijet oko bebe postao je toliko zanimljiv, a ima toliko novih i uzbudljivih stvari okolo da beba jednostavno ne želi gubiti vrijeme na dnevno spavanje.
3. Djeca nakon 2 godine imaju tendenciju da se uključe u igre, što značajno odvlači pažnju od dnevnog sna.
4. Neka djeca provjeravaju granice dozvoljenih radnji. Prate reakciju svojih roditelja i ako barem jednom popuste, u budućnosti će biti mnogo teže vratiti dnevni san.

Šta raditi?

Ranije smo razmatrali pitanje koliko stara djeca spavaju tokom dana. Ali šta ako dijete odbije dnevni odmor prije utvrđenih starosnih normi? Važno je znati da se vrhunac odbijanja dnevnog sna javlja u dobi od 1,5 do 2,3 godine i smatra se lažnim. Shodno tome, beba prestaje da spava tokom dana, ne zato što njegovom telu više nije potreban dodatni odmor, već zato što beba prolazi kroz krizu koja je direktno povezana sa periodom razvoja i odrastanja. Takav protest u prosjeku traje 2 do 4 sedmice.

Zadatak roditelja je da stanu na svome u ovako teškom periodu. Dijete treba da vidi da niko nije otkazao vrijeme dnevnog spavanja. Uskoro će shvatiti da, iako ne spava danju, vrijeme odmora ostaje isto. Čim kriza odrastanja prođe, beba će ponovo početi da spava tokom dana.

Djeca od 3 do 6 godina ne spavaju tokom dana. Mogući uzroci

Djeca ove starosne grupe najčešće prestaju da spavaju tokom dana iz sljedećih razloga:

1. Djeca pohađaju dodatne aktivnosti kao što su ples, klubovi, sportske sekcije i još mnogo toga. Nastava se najčešće odvija u popodnevnim satima, odnosno tokom popodnevnog sna.
2. Roditelji često žele da njihova djeca odu u krevet što je prije moguće uveče, pa otkazuju spavanje. Budući da najčešće odmor tokom dana potiskuje noćni san do 22-23 sata.
3. Stres povezan sa selidbom, svađama među roditeljima, rođenjem drugog djeteta u porodici, itd. može uticati na poremećaj sna tokom dana

Kako znati da li bebi ne treba drijemanje

1. Vaše trogodišnje dijete spava od 11 do13 sati dnevno. Shodno tome, on ispunjava svoju dnevnu stopu odmora za taj dan.
2. Ostaje budan tokom dana bez preopterećenja nervnog sistema. Igra bez bijesa, agresije i iritacije.
3. Dijete je dobro raspoloženo, veselo je i aktivno.

Uprkos informacijama koje se odnose na godine do kojih djeca spavaju tokom dana, postoje izuzeci. Ako su ispunjena sva tri gore opisana uslova, onda je najvjerovatnije vaša beba u kategoriji djece kojoj više nije potreban dnevni san. Ali takva promjena ne bi trebala nastupiti prije nego što beba napuni tri godine.

Pažnja! Ponekad se djeca koja su ranije odustala od drijemanja mogu ponovo vratiti ovoj navici. Ako beba ide u vrtić, onda se san tokom dana takođe može poboljšati. Razlog je taj što će se beba u takvom okruženju umoriti i jednostavno će morati da se odmori.

Dnevna rutina

Razmotrite uzorak režima za dijete od 1 do 2 godine.

1. 7:30-10:00. Buđenje. Pranje, pranje zuba. Doručak.
2. 10:00-12:00. Dnevni san.
3. 12:00-15:30. Prošetaj. Ručak.
4. 15:30-16:30. Drugo spavanje.
5. 16:30-20:30. popodnevni čaj. Večernja šetnja. Večera. Kupanje.
6. 20:30. Noćni san.

Približna dnevna rutina za djecu od 2 do 3 godine.

1. 8:00-12:30. Buđenje. Pranje, pranje zuba. Doručak. Hodajte.
2. 12:30. Ručak.
3. 13:30-15.30. Dnevno spavanje
4. 16:30. Visoki čaj
5. 17:30-20:30 Večernja šetnja. Večera. Kupanje.
6. 20:30. Noćni san.

Kako natjerati dvogodišnjaka da zaspi tokom dana

Roditelji male djece koja se bore s dnevnim drijemanjem s pravom su zabrinuti za raspored odmora svoje bebe. Beba zaista treba dovoljno spavati tokom dana, tako da nedostatak odmora ubuduće ne utiče na puni fizički i psiho-emocionalni razvoj. Veoma je važno osigurati da beba spava u propisano vrijeme tokom noći i dana.

Važno je napomenuti da nakon 2 godine starosti, djeca mogu imati ozbiljne poteškoće prije spavanja iz sljedećih razloga:

1. Puno novih utisaka u jednom danu.
2. Pojava raznih strahova i iskustava.
3. Preuzbuđenje od aktivnih igara, dolaska gostiju, itd.

Sve ovo može ometati pravilan ostatak mrvica. Uostalom, sva djeca koja su se dugo igrala tokom dana baš i ne žele ići u krevet. A roditelji se u takvoj situaciji vrlo često vrte okolo, i preskaču dnevno spavanje, pozivajući se na to da dijete možete rano uveče staviti na spavanje. Kao rezultat toga, nedostatak sna tokom dužeg perioda dovodi do problema povezanih s ponašanjem mrvica.

Savjeti

Stručnjaci preporučuju isprobavanje sljedećih smjernica.

1. Ako vaša beba spada u kategoriju djece koja noću spavaju cijelu propisanu normu za dan, onda jednostavno ne želi da se odmara tokom dana. Važno je da dete ne terate da ode u krevet, već da ga jednostavno probudite.rano ujutro. Tako možete lako vratiti dnevni san, koji u prosjeku u dobi od 2 godine iznosi oko 2 sata.
2. Sami regulišite dnevnu rutinu vaše bebe. Ne dajte mu da spava dugo ujutru, pa će danju htjeti da se odmori. Ovo je posebno važno za djecu koja još ne idu u vrtić.
3. Ako primijetite da se bliži dan i da je vaše dijete aktivno u igri, pokušajte ga prebaciti na tihu aktivnost. Možete čitati knjige, raspravljati o slikama ili crtati.
4. Djetetu dobro ide da spava sa svojom majkom. Često djeca slijede primjer svojih roditelja, smire se i zaspu.
5. Ponekad možete pomjeriti vrijeme spavanja za oko 1 sat kako biste pronašli optimalno vrijeme odmora.

Slijeđenje ovih jednostavnih savjeta pomoći će vam da uspostavite način rada mrvica.