Kolesterol u trudnoći: norma i razlozi za povećanje

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-02-17 18:37

Tokom trudnoće u ženskom tijelu se dešavaju promjene u radu gotovo svih organa. Smanjuju se zaštitni mehanizmi, mijenja se krvna slika, aktivnost endokrinog i nervnog sistema. Postoje odstupanja od norme, koja se smatraju fiziološkim. A neke su patološke. Koja je norma holesterola u trudnoći i koji su razlozi odstupanja? Ovo je opisano u članku.

Norma

Glavni pokazatelji koji se odnose na nivo holesterola u telu devojčice koja nosi dete određuju se sadržajem supstanci:

1. Norma holesterola tokom trudnoće (ukupni holesterol) - 3, 07-13, 8 mmol/l.
2. Aterogeno – 0,4-2,5 jedinica.
3. Masne kiseline - 0,4-2,2 mmol/L.

Veliki rasponi u ovim standardima su zbog nekoliko razloga. Svako doba ima svoj nivo holesterola tokom trudnoće:

• B16 godina - 3,07-5,19 mmol/l.
• Sa 25 godina - 3, 17-5, 6 mmol/l.

Osim toga, stopa holesterola tokom trudnoće u 2. i trećem trimestru se povećava za 1,5-2 puta. Ispada da u dobi od 16-20 godina može biti 3,07-10,38 mmol / l. Norma holesterola u trudnoći u 3. tromjesečju gotovo je ista kao iu drugom. Doktor može odrediti njen nivo.

Nezdrava ishrana, višak kilograma, fizička neaktivnost mogu dovesti do odstupanja od norme holesterola tokom trudnoće. Posebno su štetni proizvodi sa trans-masnim kiselinama, koje utiču na metabolizam krvi i lipida. Nepoželjno je da žene konzumiraju crveno meso, mast, konditorske proizvode dok nose dijete. Ovi proizvodi uključuju masne kiseline, djeluju na kršenje norme kolesterola u krvi tokom trudnoće.

Zašto raste?

Povećanje stope ukupnog holesterola tokom trudnoće može se razviti zbog nasledstva. Ako u porodici ima osoba koje boluju od ateroskleroze, povećava se rizik od smanjenja nivoa holesterola. Što je trudnica starija, to je veći broj bolesti koje se mogu manifestovati. Ovo se odnosi na sistemske bolesti, povećanje holesterola u krvi povezano sa godinama. Štetno je suncokretovo ulje koje je bolje zamijeniti maslinovim.

Postoje i drugi razlozi za visok nivo holesterola kod žena tokom trudnoće. Ovo može biti povezano sa:

• patologije kardiovaskularnog sistema;
• prisutnost žarišta hronične infekcije;
• bolestibubrezi, uključujući one sa zatajenjem bubrega, nefroptozom;
• poremećaj pankreasa;
• nedostatak hormona rasta, dijabetes melitus.

Promjene tokom trudnoće su štetne po tome što smanjuju nivo dobrog holesterola u krvi i povećavaju "loš". Bolesti stečene s godinama, loše navike prije začeća djeteta samo pogoršavaju stanje, što može dovesti do negativnih posljedica.

Opasnost visoka i niska

Kolesterol kod trudnica se provjerava svaka 3 mjeseca. Povećanje njegovog nivoa u kasnijem periodu, posebno u 3. trimestru, može izazvati zdravstvene probleme majke i deteta. Anksioznost se pojavljuje kada se norma poveća za 2-2,5 puta. U ovom slučaju, holesterol je opasan za ženu i dete.

Uz 2-struko povećanje norme, vjerovatno je povećanje viskoznosti krvi i krhkosti krvnih sudova. To može dovesti do kardiovaskularnih patologija kod majke. Postoje situacije kada dijete razvije srčanu bolest. Uzrok jakog povećanja holesterola preko 9-12 mmol/l mogu biti bolesti srca, krvnih sudova, štitne žlezde, bubrega i jetre.

Nizak holesterol tokom trudnoće je takođe nepoželjan. Nedostatak negativno utiče na formiranje djeteta. Smanjen nivo dovodi do prijevremenog porođaja, pogoršava dobrobit majke i slabi njeno pamćenje. Stoga je važno da se blagovremeno pregledate od strane liječnika kako bi se na vrijeme uočili zdravstveni poremećaji i ispravili. Samo specijalista može preporučitiefikasne mjere za poboljšanje dobrobiti i zdravlja majke i djeteta.

Kako se smanjiti

Nije teško uticati na uzroke visokog holesterola tokom trudnoće u 3. trimestru. Potrebno je kontrolisati ishranu, pratiti težinu, podvrgnuti se pregledima, davati krv na holesterol.

Važno je da snižavanje sadržaja supstanci (nivoa holesterola) tokom trudnoće bude bezbedno. Stoga ne biste trebali koristiti lijekove. Treba imati na umu da je tijelu potreban holesterol, on će biti opasan samo u višku. Prilikom upotrebe lijekova i narodnih lijekova važno je ne pretjerati, budući da tijelo trudnice radi za dvoje, blagi poremećaj metabolizma lipida mu neće štetiti.

Za normalizaciju holesterola tokom trudnoće, moraju se poštovati sledeća pravila:

1. Treba se držati dijete: ne jesti masnu hranu, puter, smanjiti slatkiše u ishrani.
2. Fizička aktivnost pomaže. To zahtijeva posebnu gimnastiku za buduće majke. Vježbanje normalizuje metabolizam lipida i težinu.
3. Svježi sok i čaj, po mogućnosti zeleni, pozitivno utiču na metaboličke procese. Preventivne mjere pomažu u normalizaciji nivoa holesterola.

Trudnoća ne može biti sasvim laka, pa stoga mnoge žene nisu u skladu sa preporukama. Mnoge trudnice usmjeravaju sve radnje na uklanjanje toksikoze, lošeg zdravlja, poremećaja sna i apetita. To također može utjecati na povećanje/smanjenje kolesterola, budući da navike i način životautiče na metabolizam.

Prevencija

Za održavanje normalnog holesterola u trećem trimestru trudnoće potrebno je pridržavati se preventivnih mjera. Da biste to učinili, morate se pridržavati pravilne prehrane, biti u stabilnom psihičkom stanju, koristiti sigurne narodne lijekove, prirodne biljke. Važno je da se oslobodite loših navika.

Glavno pravilo prevencije je zdrav način života. Efikasna je sokova terapija koja ne otklanja uzrok, ali jača imuni sistem:

1. Prvog dana tretmana pripremite 50 ml soka od celera i 130 ml soka od šargarepe. Konzumirajte ih 2 sata nakon jela.
2. Drugog dana za smanjenje holesterola koriste se sokovi od krastavca, cvekle, šargarepe po 100 ml. Pijte ujutro, popodne i uveče.
3. Trećeg dana se mešaju sokovi od kupusa, šargarepe, jabuke u bilo kojoj proporciji (po ukusu).

Tradicionalna medicina

Postoje sigurni i efikasni tradicionalni lekovi koji smanjuju nivo štetnih materija u krvi:

1. U maslinovo ulje (2 šolje) dodaje se beli luk (10 čena), koje se prethodno propušta kroz presu za beli luk. Lijek se infundira nedelju dana. Dobiveno ulje se koristi za prevenciju ateroskleroze. A kada je holesterol povišen, lek će, u kombinaciji sa drugim merama, pomoći da se on sigurno snizi.
2. Treba kopar (1/2 šolje), med (1 šolja), valerijana (1 kašika). Komponente se pomiješaju i preliju kipućom vodom(1 litar). Zatim se lijek infundira 2 dana. Dobivena infuzija se čuva u frižideru i uzima se 3 puta dnevno po 1 kašika. l. 30 minuta prije jela. Ovo je odlična prevencija ateroskleroze, jer svaka komponenta može normalizovati visok nivo štetnih materija u krvi.

Korisni proizvodi

Sljedeće namirnice treba da budu uključene u vašu prehranu:

1. Avokado. Ovo je vrijedan proizvod za prevenciju ateroskleroze i snižavanje kolesterola u krvi kod trudnica. Ako jedete ½ voća 21 dan, loš holesterol se smanjuje za 5%.
2. Maslinovo ulje. Sadrži mnogo fitosterola, koji smanjuju štetne tvari i vraćaju ukupnu ravnotežu. Nerafinirano ulje ima protuupalni učinak.
3. Riblje ulje. Ima ga u izobilju u sardinama i lososu. Ovi proizvodi su lideri u sadržaju omega-3 masnih kiselina. Osim toga, morski predstavnici sadrže manje žive. Zahvaljujući crvenom lososu, njegovom redovnom upotrebom, snižava se holesterol. Ovaj proizvod se smatra jakim prirodnim antioksidansom.

Riblje ulje i omega-3

Pored svakodnevne konzumacije omega-3 u hrani, mora se dobiti iz droga. Liječnici preporučuju proizvođača od povjerenja i propisuju dozu. Kapsule sadrže uljni koncentrat supstance. Ako nije moguće jesti ribu, orašaste plodove, avokado svaki dan, onda će ovaj lijek biti najprikladniji.

U manjoj količini, omega-3 je prisutna uriblje ulje. Prodaje se u ljekarni - uljna otopina i kapsule. Negativno svojstvo proizvoda je da ga treba konzumirati u velikim količinama kako bi se nadoknadile dnevne potrebe omega-3. Prosječna doza kapsule ribljeg ulja je 50-100 mg. Uljni rastvor je lošeg ukusa, miris može izazvati mučninu, pa se kapsule lakše uzimaju.

Ulje i sjemenke lana

Laneno seme je efikasno. Samlevaju se u mlinu za kafu i preliju vrelom vodom. Dobija se rastvor nalik na žele. Koristite ga za 1 tbsp. l. tri puta dnevno pre jela. Sjemenke se također dodaju u nemasne mliječne proizvode.

Laneno ulje je korisno. Sadrži koncentrirani ekstrakt iz sjemenki lana. Koristi se kao dio jela ili 1 žlica. l. tri puta dnevno uz obroke. Ali ulje se ne smije podvrgnuti toplinskoj obradi, jer se gube vrijedne tvari. U ljekarni se prodaje u obliku kapsula. Jednostavni su za upotrebu i zadržavaju vrijedne komponente.

Hrana

Kada su trudne, žene treba da se pridržavaju preporuka lekara. Ovo je posebno važno za visok holesterol. Pošto je pothranjenost čest uzrok ateroskleroze, treba obratiti pažnju na prehranu.

U ishrani se morate pridržavati sljedećih principa:

1. Moramo promijeniti sastav masti u hrani, zamijeniti zasićene masti nezasićenim, što odmah otklanja uzroke.
2. Zahtijeva raznovrsnu hranu, kombinaciju voća, povrća, mesa i ribe.
3. Jedite svježu hranu koja sadrži prave vitamine i minerale.
4. Potrebna hranakuhaj kod kuće.

Jedite po mogućnosti u malim porcijama, ali često. Najbolje je to raditi 5-6 puta dnevno. Korisne grickalice u obliku jogurta, kefira, fermentisanog pečenog mleka sa niskim sadržajem masti. Bolje je kuhati hranu na načine kao što su kuhanje, dinstanje, kuhanje na pari, pečenje u pećnici. Prženu i dimljenu hranu ne treba konzumirati.

Zdrava ishrana

Meni treba da se sastoji od:

• biljna ulja;
• voće i povrće;
• zelenilo;
• groats;
• riba;
• orasi;
• sojini proizvodi - sojino mlijeko, sir, svježi sir.

Omega-3 su neophodne. To je polinezasićena masna kiselina. Pokriva potrebe organizma za mastima, a takođe rastvara aterosklerotične plakove. Omega-3 se nalaze u biljnim uljima, avokadu, orasima i masnoj ribi. Preporučljivo je jesti ovu hranu svaki dan.

Sadržaj kalorija na meniju treba smanjiti na 2500 kcal dnevno. Norma tečnosti dnevno je do 2 litre. U kasnijim fazama kod žena se javlja otok i povećan pritisak. U ovakvim stanjima trebate se obratiti nutricionistu i ginekologu.

Nutritivne nijanse

Posebno je potrebno konzumirati svježe povrće. Poželjno je da zamjene masnu hranu. Smatraju se glavnim izvorima vitamina E, C, beta-karotena, mineralnih komponenti. Najkorisniji proizvodi mogu se odabrati po boji. Tamnozeleno, tamno žuto, crveno voće i povrće su korisnije.ostali.

U ishrani treba da budu salate od povrća i voća, lisnato povrće bogato folnom kiselinom (štiti od pojave štetnog holesterola). Ova dijeta se smatra dobrom prevencijom bolesti endokrinog sistema i malignih procesa. Ograničite unos zasićenih masti. Važno je da se trudnice pridržavaju sljedećih pravila:

1. Bolje je masnu hranu zamijeniti biljnom hranom kako bi se otklonio uzrok.
2. Morate odabrati nemasno meso ili ukloniti masnoću prije kuvanja.
3. Jedite piletinu bez kože, ne kuvajte mesne čorbe, jer sadrže mnogo holesterola.

Posebnu pažnju treba obratiti na čorbe. Masnoća nakupljena na površini je opasna, pa se prije upotrebe mora ukloniti. Trudnice sa visokim holesterolom treba da budu pod nadzorom kardiologa i endokrinologa sve vreme dok nose dete.