Ogorčenost na muža: savjeti psihologa o tome kako oprostiti, zaboraviti i preživjeti ljutnju

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-02-17 18:35

“Lijepa grditi - samo zabaviti” - ova izreka ne ukazuje uvijek da je u vezi svaka svađa beznačajna i da se lako otklanja. Ponekad jedan sukob može uništiti brak ili dovesti do iskrenog ogorčenja i dugih igara šutnje. U ovom članku ćemo vam reći kako da prevaziđete ogorčenost na svog muža, kako da mu oprostite ili da mu se osvetite.

Preambula

Zapravo je lakše spriječiti svađu sa mužem nego razmišljati o tome kako preživjeti ovaj težak sukob. Uvedite jedno važno pravilo u svoju porodicu: ni u kom slučaju rodbina ne smije biti uključena u nesuglasice i njihovo spominjanje. Teško je zamisliti ozbiljniji razlog za sukob od „ali tvoja mama nas gnjavi“ili „tvoj tata je lijen i bezvrijedan, kao ti“.

Kako reagujete ako neko kaže nešto loše o vašim rođacima, čak i ako je to istina? Definitivno na ovaj način možete istjerati osobu iz sebe. Glavno pravilo: roditelji se ne biraju, o njima se ne raspravlja. Prihvatite to da eliminišete velikebroj svađa.

Nikada nemojte uključivati djecu u sukob

Prije nego što prevladate jaku ogorčenost prema svom mužu, važno je razumjeti kako spriječiti bezbrojne svađe. Svaki sukob treba odmah prekinuti ako se dijete pojavi na pragu. Razmislite o njegovoj krhkoj psihi, pa ga ne biste trebali uključivati u rješavanje vaših problema. Makar samo zato što svaka suvišna riječ između sebe može povrijediti osjećaje djece i promijeniti njihov odnos prema roditeljima.

Ako želite da kažete nešto nepristojno i zločesto, mentalno brojite do deset. Možda će želja za svađom nestati. Ne izazivajte svoju srodnu dušu na sukob. Ko će imati koristi od ovoga? Na ovaj ili onaj način, svako će imati svoje mišljenje, pa da li se isplati narušavati emocionalno stanje partnera?

Bez osvete

Mnoge žene očajnički žele da nauče kako da uzvrate svojim muževima. Nikad ne pravite svog supružnika iz inata, čak i ako vas je smrtno uvrijedio. Ne pokušavajte da povrijedite njegovu bolnu točku unoseći stare svađe ili negativne situacije u razgovor. Moguće je da ako ne iskoristite mržnju, onda će vaš brak biti spašen, ali čim se u odgovoru izgovore uvredljive riječi ili se počini štetni čin, tada će biti vrlo male šanse za dobar zajednički život.

Nikad se ne osvećujte, a ako ste obećali da ćete oprostiti svom mužu, onda ne podsjećajte na svađe nakon nekog vremena.

Osnovno pravilo

Ako ne znate kako da savladate ljutnju na svog muža, onda koristite ovaj savjet. Ako uzrok sukoba nije bila izdajasupružnika, ali samo u nekim pogrešnim postupcima i izgovorenim riječima, tada je potrebno obaviti preventivni razgovor.

U većini slučajeva, partneri u vezi se vrijeđaju na grubost koja je izrečena na njihovu adresu. Objasnite svom supružniku šta vas je navuklo.

Postoji zlatno pravilo: ako ništa ne pomaže da se nosite sa željom za svađom, onda to učinite, ali samo bez ponižavanja i uvreda. Svi se kunu, ne možete bez toga. Svaka osoba ima svoje emocije, iskustva, poglede na život. Čak i ljudi koji se vole mogu imati stotine razlika i razlika u mišljenjima.

Kako preživjeti sukob?

Ogorčenost protiv vašeg muža može uništiti vaš brak i odnose općenito. Ali ako nakon svađe ostane jak talog, onda pogledajte svog partnera. Da li zaista želiš da nastaviš da živiš sa ovom osobom pod jednim krovom, jednom porodicom? Ako je odgovor pozitivan, onda morate početi raditi na obnavljanju veze.

Napad

Većina žena koje su ponižene i vrijeđane od strane svojih muževa ne žele prekinuti svoj brak. Ali ako se čovjek jednom usudio podići ruku na svoju voljenu tokom obične svađe, onda ne može biti govora o bilo kakvom obnavljanju odnosa. Međutim, važno je shvatiti da su jači spol isti ljudi kao i žene koji imaju emocije, osjećaje i granicu strpljenja. Ako djevojka počne tući svog muškarca, izazivajući ga na tuču, onda se u tom trenutku od supružnika ili djevojke pretvara u sparing partnera. Međutim, ništane opravdava tipa koji je mogao uzvratiti udarac za udarac. Čak i ako je krivica za provokaciju u potpunosti na ženi.

U ovom slučaju, samo trenutni prekid veze može pomoći da preživi ogorčenost prema mužu.

Ozbiljna svađa

Nakon sukoba, morate razgovarati sa svojim supružnikom - popularan savjet psihologa. Ogorčenost na vašeg muža će vas mučiti ako na vrijeme ne postavite sve tačke na "i". Zapamtite da se ne radi o običnom kućnom sukobu, već o ozbiljnoj svađi koja vodi do raspada braka.

Ako shvatite da je muškarac zaista spreman da vas sasluša i promijeni, onda će razgovor u ovom slučaju biti najbolji lijek protiv ozlojeđenosti. Ali prije nego što izrazite svoje nezadovoljstvo partnerom, najbolje je da ih napišete na komad papira, a zatim pročitate nekoliko puta.

Ova metoda vam omogućava da “izlijete svoju dušu” i ne plašite se da će neko saznati istinu o vašem porodičnom životu. Biće vam mnogo lakše čim progovorite na papiru. Ponekad, nakon čitanja napisanog, svađe i ljutnje ne izgledaju tako strašno i smrtonosno. Ponekad djevojke jednostavno spale spisak pritužbi i radije ne razgovaraju sa svojim mužem o ovoj temi, zaboravljajući i opraštajući sve.

U pravilu, pritužbe iskazane mužu mogu biti neopravdane i pretjerane. Stoga, prije nego što krenete rješavati stvari, preporučljivo je da jasno znate u čemu je krivnja vašeg partnera – konkretna, a ne natjerana.

Idite na pomirenje

“Jučer sam se posvađala sa svojim mužem. On mi je, međutim, rekao dosta gadnih stvari, kako sam ja njemu rekao. Sad sam ogorčenna muža. šta da radim? Da li se isplati praviti kompromise ili treba da čekamo njegovo izvinjenje?”, - važno je shvatiti da nisu sve žene spremne da prihvate situaciju kakva ona zaista jeste.

Čak i ako zamislite da vas je supružnik zaista uvrijedio, onda mu morate dati vremena da razmisli o cijeloj situaciji. Naravno, ljutnja protiv muža može biti mnogo jača od sposobnosti da se bude strpljiv i čeka nekoliko sati ili dana.

Prvo neka vaš supružnik dođe prvi da se izvini i pokaje. Kada napravi prvi korak ka pomirenju, onda mu nikada ne pokazujte svoj karakter. Vaš muž je smogao snage da stane ponosu na vrat. Zapamtite da samo jaka osoba može oprostiti, pa naučite ovu drevnu umjetnost.

Može biti veoma teško preći preko svog "ja" - ali jednog dana ćete shvatiti koliko je lakše živjeti bez svog ponosa i sebičnosti. Neka u vašoj porodici često zvuči zamjenica "mi" i tada će se broj svađa smanjiti.

Ako se vaš supružnik nije usudio da priđe prvi, a vi želite da se pomirite, morat ćete djelovati samostalno - odlučno i bez oklijevanja. U većini svakodnevnih svađa uvijek su krivi i jedni i drugi - jedan, jer nije mogao da se kontroliše, a drugi, jer nije u stanju da se izvuče iz sukoba i ćuti kad je potrebno. Priđite svom mužu i ponudite ozbiljan razgovor. Objasnite šta vas je uvrijedilo i uvrijedilo u zamjenu za njegova otkrića. Neka supružnik kaže gdje ste pogriješili. Kada su sve tačke iznad "i".postavljeno, potrebno je poduzeti zajedničko rješenje konflikta.

Šta je sa varanjem?

Izdaju je izuzetno teško oprostiti, a ponekad i nemoguće. Varanje uvijek podrazumijeva, ako ne razvod, onda suživot, ali radi djece, zajednički kredit, hipoteku ili stare roditelje koji možda neće preživjeti raskid. U ovom slučaju, mnoge žene se pitaju kako da oproste svom mužu uvredu i izdaju?

• Prvo, svaka devojka želi da bude zagarantovana da je njen muž više nikada neće prevariti - ni fizički ni psihički.
• Drugo, važno je naučiti vjerovati svom muškarcu. Ovaj savjet se odnosi na one žene koje su pristale da oproste nevjeru, ali im se dugi niz mjeseci, pa čak i godina zamjeraju zbog njegove greške, puštaju ih na posao sa bolom i stresom.

Ako ste prihvatili svog supružnika, pristali da vas nikada ne podsjećaju na izdaju, onda bi tako trebalo biti. Ako ne možete prevladati ogorčenost prema mužu, tada ćete prije ili kasnije postati krivac za razvod. I to uprkos činjenici da vas je nekada davno supružnik povrijedio varajući.

Zamislite da možete živjeti s ovim muškarcem pod istim krovom, znajući da je jednog dana više volio drugu ženu umjesto vas? Ako će se biti teško naviknuti na ovu ideju, onda je bolje ne pristati na obnovu braka. Tako ćete misliti samo na jednu stvar - kako da se osvetite svom mužu za uvredu.

Ali varanje zauzvrat vam neće donijeti zadovoljstvo. Naprotiv, osjećat ćete se još gore - poniženo i nisko.

Naučite oprostiti

Ne znaju sve žene kako se nositi sa ogorčenošću prema svom mužu. Psihologija, zajedno sa religijom i filozofijom, uči ljude da opraštaju. Ogorčenost nakon izgovorenih riječi, svađa ili sukoba čini vas ranjivim i slabim. Gubite dragocjeno vrijeme u besmislenim obračunima, a zatim u beskonačno razmišljanje o onome što je rečeno ili učinjeno tokom sukoba. Naravno, ako je svađa prerasla u tuču ili moralno nasilje, onda je najbolje da takvu osobu izbrišete iz svog života.

Kućni sukobi se lako rješavaju, pogotovo ako shvatite da se većina njih rađa zbog finansijskih poteškoća, roditeljskih obaveza, bolesti ili velikih očekivanja. Brak je mjesto gdje su dvoje ljudi spremni da podržavaju jedno drugo i da rastu zajedno. Ne dozvolite da vaš ponos, vaše emocije ili vaša nesposobnost da kontrolišete svoj temperament unište vašu vezu. Naučite opraštati, čak i ako to znači da prekoračite sebe da biste to učinili.

Nemojte se objesiti

Ogorčenost koja se nalazi u vama može postati destruktivna, gdje će jedna iskra dovesti do ogromne eksplozije. Čak i ako vas je muž uvrijedio ili ponizio, rekao ili uradio nešto veoma neprijatno, nemojte dozvoliti da vaše emocije preuzmu.

Zamislite situaciju u kojoj ste svom mužu rekli nekoliko riječi o uvredi, on se izvinio i veza se vratila u normalu. Ali nešto u dubini nastavlja da vas muči i muči, tjerajući vas da se svakodnevno vraćate u tu konfliktnu situaciju. Uskoro će se ova osjećanja razviti u nešto više, pretvarajući samopouzdanu ženu u opsjednutu i emocionalno neuravnoteženu ženu.ličnost. Svaka sitnica će biti popraćena svađama i još jednom “Sjećaš li se kad si zadnji put rekao/uradio?”

Gdje pobjeći od misli

Najbolji način da se nosite sa traumom je rad. I ne nužno osrednji, gdje treba ići 5 dana u sedmici. Pod poslom možete podrazumijevati bilo koju aktivnost - hobije, sport, putovanja i kupovinu.

Zaokupite svoj um i tijelo nečim, odvojite um od vlastitih sveobuhvatnih misli, da povratite povjerenje u svoju vezu i ne zadržavate se na ljutnji. Neprestano razmišljajući o negativnim stvarima, privlačite samo negativne događaje u svoj život.

Pregledajte koliko su ozbiljne vaše pritužbe. Hoćete li moći živjeti s njima u budućnosti? Zašto ste odlučili da oprostite svom mužu? Možete li prihvatiti njegovo izvinjenje u budućnosti? Jeste li uljepšali situaciju? Da li želite da vas sažaljevaju nakon svađe? Imate li običaj tražiti odgovorne za bilo kakve sukobe?

Odgovaranje na ova pitanja može vam pomoći da shvatite važnost i težinu vaših pritužbi. Ako shvatite da situacija nije vrijedna rasipanja životne energije, da li je potrebno prisjećati se i zadržavati se na sukobima iz prošlosti?

Ne postoje savršeni ljudi

Svako ima pravo na greške. Vjerovatno ste i vi nekada dozvolili da vas emocije preuzmu – uvrijedili voljene osobe, povrijedili ih. Neko se još uvijek ljuti na tebe, ali ostali su oprostili i zaboravili sve stare zamjerke.

Ako je vaš muž napravio grešku, dajte mu priliku da sve ispravi. Ne predstavljajponašajte se kao da ste jedina osoba na svijetu koja je povrijeđena ili barem neugodna. Međutim, ako svi sukobi i svađe nisu sistematski, poput uvreda, onda pustite svog supružnika da se izvini, izvuče zaključak, uklonite životno iskustvo iz situacije i pokušajte da više nikada ne ponovite istu grešku.

Ovo pravilo bi trebale podržati žene koje prije ili kasnije budu u stanju reći par nepristojnih riječi ili isprovocirati partnera na sukob. Kada naučite oprostiti i zaboraviti sve negativnosti, s vremenom ćete postati uravnoteženija, ljubaznija osoba koja je okružena ljudima koji su spremni prihvatiti izvinjenje i ne podsjećati na svađe.

Na zatvaranju

Ako želite da živite srećno u braku, naučite da kontrolišete svoje emocije, budite spremni na stalno učenje u porodici, sticanje novih iskustava. Ali najvažnija stvar u vezi je sposobnost da zaboravite pritužbe i ne dozvolite da vam se slegnu u glavu. U najboljem slučaju naići ćete na redovne sukobe i nesuglasice u porodici, au najgorem na neprijatan okus od redovnih svađa, narušeno emocionalno stanje, razoreni brak.

Zapamti da ogorčenost nikada ne može promijeniti osobu koja te je povrijedila. Ovaj osjećaj će slomiti, uništiti samo tebe iznutra. Ako je supružnik shvatio krivicu i spreman je da se promijeni s vremenom, onda mu dajte drugu šansu, ali otpustite sve negativne misli iz uma i srca, riješite se ogorčenosti, naučite opraštati i biti tolerantan kako biste vratili staro odnos.