Specifične metode fizičkog vaspitanja: primena i karakteristike

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-02-17 18:34

U svakom pedagoškom procesu implementiraju se određene metode i tehnike. Oni se razlikuju u zavisnosti od ciljeva i zadataka. Takođe je važno u kojoj oblasti se koriste. U ovom članku ćemo razmotriti specifične metode fizičkog vaspitanja i mogućnosti njihove primjene.

Šta su metode fizičkog vaspitanja?

Dakle, koje su metode fizičkog vaspitanja. To su metode, tehnike, mogućnosti izvođenja fizičkih vježbi. One su dvije vrste. Specifične metode fizičkog vaspitanja koriste se isključivo u procesu fizičkog vaspitanja. Dok se opšte pedagoške metode koriste kako u procesu fizičkog vaspitanja tako i u drugim oblastima obuke, vaspitanja i razvoja.

Istorijski sažetak

Tokom razvoja specifičnih metoda fizičkog vaspitanja identifikovano je nekoliko pravaca. U početku su se dobro pokazali i počeli se razvijatirazigrani i takmičarski. Igraonica je bila produktivna u radu sa mlađom generacijom. Konkurentnost se ogleda u Olimpijskim igrama, kvalifikacijskim takmičenjima, prvenstvima regija i gradova.

Obje metode su postigle željene rezultate. Međutim, uvijek se postavljalo pitanje njihove regulacije. Još ih je trebalo sortirati i organizirati. To je objašnjeno i potrebom ispunjavanja strogo postavljenih zadataka za učenje pokreta i vaspitanje motoričkih sposobnosti. Ovaj trend je odredio pojavu tri grupe metoda. Igra i takmičarske vežbe su zadržale svoje pozicije, a uz njih su se pojavile metode strogo regulisanih vežbi.

Interakcija ovih grupa metoda nije bila bez konflikta. U nekim zemljama, na primjer u Evropi, takmičarski metod je odbačen, dok su u drugim, na primjer u Americi, bili protiv metoda strogo reguliranog vježbanja. Shodno tome, njihova složena primjena dugo se smatrala neučinkovitom. Međutim, treba napomenuti da se svaka posebna metoda, koja se provodi sama, ne može razmatrati u potpunosti. Samo sistematska i kompleksna primena svih metoda može obezbediti potpuno postizanje svih zadataka fizičkog vaspitanja uopšte.

Opšte pedagoške i specifične metode fizičkog vaspitanja: u čemu je razlika?

U principu, njihova razlika je jasna. Izražava se u područjima primjene. Specifične metode fizičkog vaspitanja uključuju:

• strogo regulirana vježba;
• igraforma za vježbanje;
• metoda takmičenja.

Upravo ove metode pomažu u realizaciji specifičnih usko fokusiranih ciljeva i zadataka fizičkog vaspitanja i razvoja fizičkih kvaliteta.

Opšte pedagoške metode predstavljaju dvije velike grupe: verbalne i vizualne. Bez sumnje, ove metode su uključene iu proces fizičkog vaspitanja, ali su specifične metode fizičkog vaspitanja i razvoja ipak vrednije.

Osim toga, primjena bilo koje metode je neefikasna. Samo složena upotreba metodoloških principa omogućava nam da što potpunije postignemo svoje ciljeve. Zatim razmotrite detaljan opis specifičnih metoda i tehnika fizičkog vaspitanja.

Ograničena metoda vježbanja

Svaka metoda koja se koristi u procesu učenja daje veliki doprinos postizanju cilja. Međutim, obavezna komponenta specifičnih metoda fizičkog vaspitanja je strogo regulisana vežba. Zaista, to je razlika između časova fizičkog vaspitanja. Svi su izgrađeni ovom metodom. On je taj koji je fundamentalan. Sve ostale metode djeluju zajedno s njim i dopunjuju ga.

Suština ove metode je izvođenje fizičkih vježbi u strogo propisanom obliku i sa određenim opterećenjem. Sve vježbe imaju određena pravila i procedure. Njihovo poštovanje je osnova za implementaciju ove metode.

Ova metoda ima niz prednosti. Zahvaljujući njemu, možete:

• radite fizičku aktivnost u skladu sa jasnim planom (broj vježbi, njihova kombinacija, redoslijed izvođenja);
• regulisati opterećenje (uzimajući u obzir zdravstveno stanje i razvoj uključenih, kao i na osnovu postavljenih ciljeva);
• jasno pratite izmjenu odmora i opterećenja;
• utječu na razvoj specifičnih fizičkih kvaliteta;
• primijenite fizičku vježbu na ljude različite dobi;
• vidite dinamiku razvoja fizičkih kvaliteta (težina na početku vježbe i pojava lakoće kako se savladava);
• savladajte i naučite fizičke vježbe.

Ova metoda je pak podijeljena u dvije podgrupe, i to: trening motoričkih radnji i obrazovanje fizičkih kvaliteta.

Metoda igre

Specifične metode fizičkog vaspitanja uključuju i metodu igre reprodukcije vježbi. Nesumnjivo je dobar u procesu poučavanja djece predškolskog i osnovnoškolskog uzrasta. Zaista, u predškolskom uzrastu igra je vodeća aktivnost. Čak i na početku školovanja igra i dalje igra važnu ulogu u obrazovanju i odgoju djece.

Metoda igre kao specifična metoda procesa fizičkog vaspitanja omogućava rješavanje obrazovnih, zdravstvenih i vaspitnih zadataka.

Ova metoda, kao i svaka druga, ima svoje karakteristike. Ovo uključuje:

• igra ima kompleksan uticaj na osobu, jer u procesu igranja, mnogikvalitete se razvijaju zajedno, u bliskoj interakciji jedni s drugima;
• ova karakteristika proizlazi iz prve i njena je suprotnost: uz pomoć igre možete razviti određeni fizički kvalitet, dovoljno je odabrati određenu igru;
• efikasno obrazovanje fizičkih funkcija u procesu takmičenja sa drugima;
• formiranje mnogih nefizičkih kvaliteta i aspekata ličnosti (mašta, kreativnost, razmišljanje, nezavisnost, inicijativa, svrsishodnost, itd.) korištenjem svih vrsta načina za postizanje cilja;
• neregulisano izvođenje radnji igre, improvizacija je dozvoljena;
• formiranje i razvoj moralnih kvaliteta u ključu konfrontacije sa rivalima (međusobna pomoć, saradnja, kolektivizam, volja, disciplina);
• usađivanje interesovanja i želje za razvojem fizičkih kvaliteta, stvaranje pozitivnog emocionalnog raspoloženja i interesovanja tokom igre (posebno kod dece).

Međutim, ni ova metoda nije savršena, ima značajan nedostatak: ograničenu sposobnost učenja novih pokreta i nedostatak kontrole nad opterećenjem tijela. Ovo je posebno štetno za učenje predškolske djece.

Konkurentna metoda

Posebne metode fizičkog vaspitanja, njihove karakteristike i karakteristike primene propisane su u obrazovnim programima. Među njima je opisan i kompetitivni metod. Suština metode leži u činjenici da se sve vrste fizičkih vježbi izvode u obliku takmičenja. Podstiče entuzijazamentuzijazam i interesovanje onih koji se bave fizičkom kulturom. Takmičarski trenutak podstiče one koji su uključeni da pokažu najbolje rezultate. Međutim, važno je imati na umu da takmičari moraju biti spremni za dizanja u kojima će se takmičiti.

Korišćenje specifične metode fizičkog vaspitanja u ovom slučaju se manifestuje:

• u zvaničnim takmičenjima različitih nivoa (prvenstva, kvalifikacijska takmičenja, prvenstva);
• u sklopu lekcije (sportski trening, štafeta, čas fizičkog vaspitanja i sporta).

Zahvaljujući ovoj metodi, možete:

• utječu na ispoljavanje motoričke aktivnosti, postižući njeno maksimalno ispoljavanje;
• odredite nivo motoričkih sposobnosti;
• postignite maksimalnu fizičku aktivnost;
• utječu na razvoj kvaliteta jake volje.

Verbalne i senzorne metode

Uprkos činjenici da su literatura i vizualizacija dio općih pedagoških metoda, primjenjuju se i na specifične metode fizičkog vaspitanja. Zahvaljujući njima, u procesu fizičkog vaspitanja i vaspitanja, moguće je koristiti širok spektar reči i senzornih informacija.

Koristeći literaturu možete prenijeti potrebna znanja, pojačati i aktivirati percepciju, ocijeniti i analizirati rezultate rada, kontrolisati i korigovati ponašanje učenika.

Ali uz pomoć vidljivosti, možete uticati na čula: vizuelni, slušni i mišićni analizator.

Stres i odmor

Specifične metode procesa fizičkog vaspitanja sprovode se kroz fizičke vežbe. Glavna stvar u njima je pravilno odabrano opterećenje i njegova kompetentna izmjena s odmorom.

Oterećenje se smatra veličinom uticaja na tijelo. Ovdje se prije svega misli na količinu ovog uticaja.

Uobičajeno je razlikovati standardna i varijabilna opterećenja. Standardno opterećenje je isto u svakom periodu vježbe. Ali promjenjivo opterećenje podrazumijeva povećanje toka vježbe.

Specifične metode fizičkog vaspitanja i njihove karakteristike zavise i od toga da li je efekat opterećenja na organizam konstantan, ili je to povremeno. Intermitentna priroda opterećenja osigurava se izmjenom s periodima odmora.

Poznato je da je odmor pasivan i aktivan. Pasivno podrazumijeva relativno mirovanje, bez izvođenja motoričkih vježbi. Dok je aktivni odmor prelazak na drugu aktivnost, važno je da se razlikuje od one koja je izazvala umor.

Specifične metode fizičkog vaspitanja uključuju korištenje aktivnosti na otvorenom. Uostalom, u procesu njegove implementacije, možete nastaviti razvijati potrebne vještine i fizičke kvalitete. Na primjer, tokom aktivnog odmora između gimnastičkih vježbi, igra se koristi za razvoj agilnosti i brzine.

Dakle, primijenjeno opterećenje (volumen, intenzitet, redponavljanja, oscilacije i alternacije sa fazama odmora) i priroda odmora između faza opterećenja određuju metode koje se koriste tokom vježbe.

Red po kojem se metode primjenjuju

Period ovladavanja različitim motoričkim vještinama uključuje korištenje različitih metoda u različitim fazama učenja. Na samom početku primjenjuju se sljedeće metode:

• secirana konstruktivna vježba (koristi se u slučajevima kada se motorička radnja ne može u potpunosti savladati odjednom - proučava se povezivanjem dijelova u seriju);
• holistička konstruktivna vježba (motorička radnja se savladava u cijelosti odjednom, neki specifični detalji su istaknuti, a vježbe se koriste za pomoć u holističkom ovladavanju radnjom).

Kako se motoričke vještine poboljšavaju, sljedeće metode postaju dostupne:

• selektivno usmjerene vježbe (upotreba posebnih vježbi koje pospješuju razvoj određenih funkcija i motoričkih vještina; također su usmjerene na određene tjelesne sposobnosti i njihovo povećanje);
• zajednička vježba (i motorički kvaliteti i oblici motoričkih radnji se razvijaju istovremeno);
• vježbe sa standardnim ponavljanjem (uključuju ponavljanje pokreta bez veće promjene u njima; to može biti, na primjer, konstantno prelazak udaljenosti određenom brzinom ili konstantno izvođenje vježbi na jedan način);
• promjenjiva vježba (suprotnobaziran na stalnim promjenama u toku vježbanja; ovo može biti povećanje opterećenja, promjena intervala između serija ili vanjski uvjeti za vježbu);
• kombinovana metoda (omogućava miješanje različitih metoda i vrsta vježbi);
• kompleksni kružni trening (podrazumijeva uzastopno izvođenje 8-10 vježbi; između ovakvih serija može biti ili ne mora biti pauze za odmor; razne kombinacije vježbi mogu razviti brzinu, izdržljivost, tempo, snagu. Na primjer, kontinuirani trening podiže snagu, intervalne vježbe utiču na razvoj brzine i izdržljivosti, a trening sa pojedinačnim intervalima odmora - brzina i tempo).

Sažetak zaključaka

Ukratko, specifične metode fizičkog vaspitanja mogu se opisati na sljedeći način:

1. Metode fizičkog vaspitanja su metode, tehnike i mogućnosti za izvođenje fizičkih vežbi.
2. Postoje dvije vrste metoda: specifične (samo za fizičko vaspitanje) i opšte pedagoške (za sva područja razvoja).
3. Specifične metode - metode strogo regulisanih metoda vježbanja, igre i sporta.
4. Opće didaktičke metode - verbalne i vizuelne metode.
5. Metode strogo regulisanog vežbanja - trening motoričkih radnji i vaspitanje fizičkih kvaliteta.
6. Igra ima kompleksan učinak na osobu, jer se u procesu igre mnoge kvalitete razvijaju zajedno, bliskomeđusobno komuniciraju.
7. Suština takmičarske metode leži u činjenici da se sve vrste fizičkih vježbi izvode u obliku takmičenja. To povećava entuzijazam, entuzijazam i interesovanje onih koji se bave fizičkom vaspitanjem. Takmičarski trenutak ohrabruje one koji su uključeni da pokažu najbolje rezultate.
8. Koristeći literaturu možete prenijeti potrebna znanja, pojačati i aktivirati percepciju, ocijeniti i analizirati rezultate rada, kontrolisati i korigovati ponašanje učenika.
9. Uz pomoć vidljivosti možete uticati na čula: vizuelni, slušni i mišićni analizator.
10. Primijenjeno opterećenje (volumen, intenzitet, redosljed ponavljanja, oscilacija i izmjena sa fazama odmora) i priroda odmora između faza opterećenja određuju metode koje se primjenjuju tokom vježbe.
11. Metode se primjenjuju u sljedećem redoslijedu: secirana konstruktivna vježba, holistička konstruktivna vježba, selektivno usmjerena vježba, konjugirana vježba, standardno-repetitivne vježbe, varijabilna vježba, kombinovana metoda, kompleksni kružni trening.