Specifični principi fizičkog vaspitanja i njihove karakteristike

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-02-17 18:34

Obrazovni, edukativni, trenažni proces je određeni skup programa koji predstavljaju međusobno povezan sistem koji kontinuirano funkcioniše. Radeći harmonično i dopunjujući jedni druge, oni su u stanju da blagotvorno utiču na formiranje ispravnih fizioloških i psihičkih karakteristika kod deteta. U obrazovanju, posebno fizičkom, moraju postojati posebna pravila i kriterijumi kojih se mora striktno pridržavati da bi se postigao pozitivan rezultat. Primjer takvih pravila su specifični principi fizičkog vaspitanja. Hajde da pogledamo šta su.

Koji su principi fizičkog vaspitanja?

Pod definicijom "principa" mogu se shvatiti određena pravila u raznim oblastima našeg života, kojih se moramo pridržavati. Posebno su nepromjenjiva pravila važna u takvoj oblasti obrazovanja djece i mladih kao što je fizički razvoj. Kako bi se izbjegle ozljede i štetni efekti na organizam, u ovoj edukativnoj oblastimora postojati stroga disciplina.

Postoje opšti metodološki i specifični principi fizičkog vaspitanja. Svaka od ovih odredbi strogo kontroliše različite trenažne procese, uzimajući u obzir sve karakteristike organizma, a svaka od njih je nesumnjivo važna za nastavnika i učenike.

Opći metodološki principi

Opšta metodološka načela su skup osnovnih pravila na kojima se zasniva formiranje daljih metoda obrazovanja u oblasti sportske kulture. Za razliku od specifičnih, opšti metodološki principi fizičkog vaspitanja su malobrojni i odražavaju samo suštinu trenažnog procesa.

Uključuju tri veoma važne komponente:

• Svjest. Ovaj princip se sastoji u adekvatnoj percepciji slijeda i obrazaca različitih vrsta fizičkih vježbi. Takođe karakteriše razumevanje uticaja treninga na sopstveni fizički razvoj, koji se izražava u pravilnom i kompetentnom izvođenju vežbi, uvažavajući preporuke trenera i poštujući disciplinu.
• Aktivnost. Princip karakteriše stepen uključenosti u aktivnost obuke. U zavisnosti od nivoa aktivnosti osobe, gradi se njegov program treninga, određuje se njihov intenzitet, stepen opterećenja. Aktivnost u velikoj mjeri odražava kako opšte pokazatelje fizičkih karakteristika i zdravstvenog stanja, tako i kvalitet razrađenog programa obuke.
• Vidljivost. Princip karakteriše stepen uključenosti različitih čulnih organa u proces percepcije irazvoj aktivnosti obuke. Svaka fizička vježba treba biti zasnovana na ovom pravilu.

Specifični principi fizičkog vaspitanja i njihove opšte karakteristike

Ova pravila su, za razliku od osnovnih metodoloških, konkretnija. Koriste se u procesu sastavljanja programa za određene starosne grupe, za razvojne ili profesionalne aktivnosti. Zajedno sa općim metodama, mogu imati pozitivan učinak na fizičku aktivnost.

Postoji nekoliko osnovnih specifičnih principa fizičkog vaspitanja, o kojima se ukratko govori u ovom članku.

Kontinuitet procesa

Glavna karakteristika kontinuiteta je ispravna sekvencijalna konstrukcija klasa. Ovaj specifičan princip fizičkog vaspitanja zasniva se na pretpostavci da se lakše vežbe preporučuju na samom početku treninga, postepeno prelazeći na teže. Također, prije početka proučavanja novog materijala potrebno je pregledati prethodno proučeno.

Ključno pravilo ovdje je definicija kompleksa fizičke aktivnosti kao integralnog nedjeljivog sistema.

Systemacity

Ovaj specifični princip fizičkog vaspitanja zasniva se na smenjivanju perioda rada i odmora tokom fizičkog vežbanja.

Imajte na umu da su intervali pauze važni. Na primjer, ako je period odmora predug, može doći do takozvane regresije i tijelo će se vratitina prethodni nivo. A ako odmor bude prekratak, tada tijelo neće imati vremena da se oporavi, a tokom daljeg treninga njegovi resursi će biti iscrpljeni.

Takođe, u fizičkom vaspitanju nije uvek potrebno voditi računa o standardnim intervalima rada i odmora. Često postoje situacije kada se ovi periodi prilagođavaju pojedinačno.

Postepeno nakupljanje

Ovaj specifični princip fizičkog vaspitanja tumači se kao potreba za povećanjem opterećenja i ažuriranjem programa treninga u pravcu složenosti u prisustvu napretka.

Ovaj princip radi na poboljšanju vještina kada se fizičke sposobnosti neke osobe promijene tokom treninga. U svakom slučaju, ažuriranje programa treninga sa lakših na složenije, a povećanje opterećenja treba da se odvija postepeno i sistematski kako bi tijelo osjetilo promjene, ali ne zapadalo u stanje stresa.

Adaptive Balanced Dynamics

Ovaj princip specifičnog fizičkog vaspitanja odražava nekoliko osnovnih odredbi koje karakterišu dinamiku fizičke aktivnosti.

1. Tokom trenažnog procesa količina opterećenja treba da bude takve snage i intenziteta da njeno korišćenje ne može izazvati štetna odstupanja u telu.
2. Uz određeno prilagođavanje, navikavanje na fizičku aktivnost i prelazak tijela u stabilno stanje, njihovi parametri bi se trebali mijenjati u pravcu povećanja snage i intenziteta.
3. Prisustvo ove ukupne vrste opterećenja implicira,u određenom trenutku čitavog trenažnog procesa, ili njihovo jačanje, ili stabilizacija, ili smanjenje.

Cyclic

Ovaj princip specifičnog fizičkog vaspitanja sastoji se u predstavljanju kompleksa treninga kao neke vrste zatvorenog ciklusa, izgrađenog od određenih faza i aktivnosti.

Ovaj princip vam omogućava da podijelite setove vježbi na nedjeljne, mjesečne i godišnje, što omogućava praćenje napretka osobe uključene u određeni ciklus fizičke aktivnosti, kreiranje progresivnih programa koji imaju za cilj postepeno povećanje pozitivan učinak vježbanja.

Prikladno starosti

Adekvatnost starosti je specifičan princip fizičkog vaspitanja, koji uzima u obzir, između ostalog, određene faze ontogeneze organizma i na osnovu njih prilagođava program treninga.

Na primjer, u predškolskom razvojnom periodu, opterećenja su fokusirana na široke interakcije koje omogućavaju razvoj opštijih vještina učenika. Tokom školskog perioda vodi se računa o razvoju osjetljivih dijelova tijela, koji daju podsticaj razvoju mnogih fizičkih kvaliteta djeteta. Tokom teške faze puberteta, trening se bira individualno i veoma pažljivo.

Dodatni principi u cikličnim sportovima

Mnoge knjige o specifičnim principima fizičkog vaspitanja kažu da različiti sportovi formiraju svoja individualna pravila. Na primjer, ciklična i neciklička opterećenja imaju svoje značajne razlike.

Dakle, u cikličnom sportu postoje dodatni specifični principi fizičkog vaspitanja, njihove karakteristike su predstavljene u nastavku.

• Sveobuhvatan razvoj. Ovo pravilo ima važno mjesto u formiranju osobe koja ulazi u veliki sport. Ona leži u činjenici da se ličnost sportiste formira kroz višegodišnje raznovrsne treninge. U procesu takvog dugotrajnog treninga ne polaže se samo set besprijekornih fizičkih vještina, već i određena sportska kultura, jake emocionalne i voljnosti, te intelektualne karakteristike. Takođe, fizički trening treba da bude direktno povezan ne samo sa sportom u kojem se osoba razvija, već uključuje i razne opšte vežbe.



• Talasavost tereta. U cikličkim sportovima vrlo je važno uzeti u obzir takvu osobinu kao što je talasna priroda opterećenja. Činjenica je da sportista mora biti sposoban da radi na različitim udaljenostima, sa različitim stepenom intenziteta. U dužem periodu rada, kao što je godina dana, trebalo bi da postoji određena varijacija u fizičkoj aktivnosti, u određenoj progresiji koju sastavlja trenersko osoblje.
• Specijalizacija. Veoma važna tačka za formiranje sportiste. Uzima u obzir specifičnost sporta, period početka nastave, kao i glavne programe. Specijalizacija ima svoju distribuciju ne samo na određenu fizičku obuku učenika, već i na razvojemocionalne kvalitete, taktičke i tehničke karakteristike. Dakle, na primjer, ako uzmemo skijanje, onda postoje određene predispozicije ove ili one osobe da nadmaši amaterski nivo i postane dostojan sportaš. Ova specijalizacija uzima u obzir i činjenicu da će stručno usavršavanje početi tek nakon petnaeste godine, kao i činjenicu da će se mladi sportisti takmičiti na kratkim stazama, prelazeći na duža u narednim takmičenjima. Sve se to tumači određenim pravilima i obrascima ljudskog razvoja u ontogenezi.

Zaključak

U članku se ukratko osvrću na opće metodološke, specifične principe fizičkog vaspitanja. Bez ova dva najvažnija skupa pažljivo razvijenih pravila i kriterijuma, nemoguće je izgraditi bilo koji, čak i najjednostavniji program za razvoj.

Pravila uzimaju u obzir mnoge faktore, od razloga zbog kojih se osoba bavi sportom do fizičkih karakteristika određene starosne grupe. Takođe, specifični principi fizičkog vaspitanja formirani su na osnovu uvjerenja da se uz dugogodišnje stručno usavršavanje određenog sporta treba pridržavati striktno primjerenog slijeda nastave, cikličnosti i napredovanja. U suprotnom, pozitivan rezultat neće biti postignut.

Specifični principi fizičkog vaspitanja sadrže pravila i preporuke formirane iskustvom raznih sportista i trenera. Zato su oni svojevrsni postulat za sastavljanjeprogrami obuke različite težine.