Banana tokom trudnoće: koristi i štete

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-02-17 18:37

Kod nas se banane više ne smatraju egzotičnim i nepristupačnim voćem, uprkos činjenici da rastu daleko izvan njenih granica. Malezija je rodno mjesto banana, ali sada se banane uzgajaju u mnogim zemljama širom svijeta.

Banane su veoma ukusne i zdrave, daju se kao dopuna maloj deci, koriste se kod oboljenja creva i želuca. Trudnicama nije zabranjeno korištenje ovog proizvoda, osim u određenim slučajevima.

Banane tokom trudnoće

Trudnoća je poseban period u životu svake žene. I, naravno, u ovom periodu buduća majka razmišlja o tome koje namirnice se mogu jesti, a koje treba izbjegavati. Uostalom, egzotično voće i zamršeni deserti, ma koliko bili ukusni, nisu uvijek korisni za tijelo trudnice. Da, i mnogi doktori ne savjetuju jeloegzotično voće u velikim količinama. Žene takođe sumnjaju u takvo voće kao što je banana. Pokušajmo otkriti ima li koristi od jedenja banana tokom trudnoće i kakvu štetu one mogu učiniti.

Mogu li trudne banane

Većina ginekologa vjeruje da je jedenje banane tokom trudnoće veoma korisno. To se posebno odnosi na žene koje pate od toksikoze. Upravo im ovo voće može biti spas. Pulpa banane sadrži gotovo sve vitamine i minerale potrebne ženi tokom trudnoće. Takođe, ovo voće je bogato proteinima i ugljenim hidratima.

Neophodno je i, naravno, možete jesti banane tokom trudnoće tokom teške toksikoze. Zbog svog blagog i nenametljivog mirisa, veoma se dobro podnosi u periodu kada jelo za buduću majku postaje pravo mučenje, a oštri mirisi izazivaju nove napade mučnine i povraćanja.

Takođe je važno da banana, došavši na želučanu sluznicu, pomaže u otklanjanju napada žgaravice, koji su česti kod trudnica.

Banane kalorije

Banana je veoma hranljivo voće. Jedući jednu bananu dnevno tokom trudnoće, žena obezbeđuje svom telu dnevnu normu gotovo svih vitamina i hranljivih materija. A to pomaže bebi da se u potpunosti razvije unutar materice. Kalorijski sadržaj jedne banane je otprilike 100 kcal, što osigurava oko 3% dnevnih energetskih potreba trudnice.

Koliko banana je dozvoljeno pojestivrijeme trudnoće?

Možete koristiti bananu tokom trudnoće tokom rane toksikoze u neograničenim količinama, ako žena više ne može ništa da jede. Tako će moći da održi snagu tela. U drugom i trećem trimestru banane bi trebalo svesti na jedno voće dnevno.

Banane tokom trudnoće: prednosti

Pored proteina, banana je bogata ugljenim hidratima, gvožđem, cinkom, folnom kiselinom, kao i vitaminima B i vitaminom C.

Protein je glavni građevinski materijal koji osigurava potpuni razvoj fetusa u maternici. Da bi trudnoća protekla bezbedno, buduća majka treba da unosi približno 15 g proteina dnevno, a pulpa jednog voća obezbeđuje organizam trudnice sa oko 1,5 g proteina.

Ugljeni hidrati stimulišu proizvodnju serotonina, poznatijeg kao hormon sreće. Zahvaljujući tome, buduća majka osjeća nalet energije i podizanje raspoloženja.

Međutim, ovo nije sve za šta je banana korisna tokom trudnoće, voće sadrži brojne elemente u tragovima i vitamine:

• Cink - poboljšava stanje kose i noktiju trudnice, osigurava brzo zacjeljivanje pukotina na koži i manjih rana.
• Folna kiselina - nedostatak ove supstance u organizmu buduće majke, posebno u prvim nedeljama trudnoće, može dovesti do smetnji tokom formiranja neuralne cevi u embrionu. Posljedica ovoga može biti moguća patologija intrauterinog razvoja bebe.
• Magnezijum –sprečava moguću pojavu grčeva u mišićima lista trudnice, a takođe stabilizuje stanje nervnog sistema i popravlja raspoloženje.
• Vlakna - Banana je posebno bogata ovom supstancom. Jedući banane za zatvor tokom trudnoće, buduća majka će moći zaboraviti na ovaj problem za cijeli period rađanja.
• Kalcij - nedostatak ove supstance u organizmu trudnice dovodi do kršenja formiranja koštanog sistema fetusa, kao i uništavanja zubne cakline buduće majke i mogućih noćnih grčeva mišića lista. Samo konzumiranje jedne banane dnevno pomoći će ženi da održi nivo kalcijuma u tijelu na potrebnom nivou. A ako dopunite voće svježim sirom ili mlijekom, možete dobiti ne samo super zdrav desert, već i nevjerovatno ukusnu poslasticu.

Kontraindikacije za jedenje banana tokom trudnoće

Prednosti banane su neosporne. Ali postoje i slučajevi kada njegova upotreba može uzrokovati nepopravljivu štetu organizmu trudnice.

Ne preporučuje se jesti banane ako buduća majka:

• Diabetes mellitus - u ovom slučaju, količina šećera i ugljikohidrata sadržanih u pulpi banane može izazvati nagli porast nivoa glukoze u krvi žene, što će samo dovesti do pogoršanja njenog stanja.
• Alergija na hranu. Uprkos činjenici da banane nisu alergen proizvod, sa opterećenom alergijskom istorijom, trebalo bi da prestanete da jedete ovo voće tokom perioda čekanja.baby.
• Prekomerna težina kod trudnice: treba imati na umu da su banane visokokalorični proizvod, a buduće majke koje imaju problema s prekomjernom težinom trebale bi se ograničiti na konzumaciju ovog voća. Uostalom, svaki višak kilograma dobijen u trudnoći značajno povećava rizik od ozljeda fetusa tokom porođaja, kao i mogućih kidanja međice kod porodilje.

Kupovini banane takođe treba pristupiti sa punom ozbiljnošću, voće se mora birati zrelo. Nezreli fetus može uzrokovati probavne smetnje i bolove u trbuhu tokom trudnoće.