Kako povećati sadržaj masti u majčinom mlijeku za dojilje?

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-02-17 18:37

Dojenje je važna prekretnica u razvoju novorođenčeta i vrijedno je svakog truda da dojite svoju bebu. Međutim, neki neutemeljeni stereotipi koji decenijama žive u našoj zemlji mogu uliti strah i tjeskobu mladoj i neiskusnoj majci. Jedna od njih je o ishrani i kako povećati sadržaj masti u majčinom mlijeku. Hajde da pokušamo da shvatimo da li se njegov sastav može promeniti, šta utiče na njega i koji sadržaj masti treba da ima.

majčino mlijeko

Majčino mlijeko je jedinstven proizvod svoje vrste, čije je punopravne analoge teško pronaći. Ovo je optimalna hrana za bebu, koja zadovoljava sve njegove potrebe. Samo majčino mlijeko sadrži sve elemente u tragovima neophodne za normalan rast i potpuni razvoj.

Međutim,kod dojilja često se postavlja pitanje da li dijete ima dovoljno takve ishrane i kako povećati sadržaj masti u majčinom mlijeku ako ima malo nutritivnih svojstava. Da ne biste uzalud brinuli, morate shvatiti kako se odvija proces formiranja takvog proizvoda i šta na njega utiče.

Dojenje

Ženski organizam počinje da se priprema za laktaciju tokom trudnoće. To se očituje u restrukturiranju hormonske pozadine i uočava se u izgledu dojke. Povećanje nivoa hormona estrogena doprinosi početku proizvodnje druge supstance - prolaktina. Ovaj hormon je odgovoran za laktaciju. Postepeno se njegova količina u organizmu povećava, a do porođaja se hormonska slika već potpuno transformiše i tijelo je spremno za početak dojenja.

Postoji mnogo mišljenja o tome kako stimulirati laktaciju i šta jesti da bi se povećao sadržaj masti u majčinom mlijeku. Međutim, najrelevantnije preporuke u kojima se konvencionalna i alternativna medicina slažu su:

• potpuno prisustvo proteinsko-vitaminskih i mineralnih sastojaka u svakodnevnoj prehrani dojilje;
• poštivanje režima pijenja;
• konzumacija laktogene hrane i pića (tj. onih koji povećavaju sadržaj masti u mlijeku tokom dojenja).

Uticaj hormonalnih nivoa

Potrebna količina majčinog mlijeka počinje da se proizvodi interakcijom dva hormona - prolaktina i oksitocina. Dok prvi hormon stimuliše laktaciju, drugi je odgovoran za njegovo oslobađanjeprsa. On je taj koji je odgovoran za aktivnost endokrinih mišićnih ćelija koje se nalaze u blizini alveola. Oksitocin stimuliše kretanje mleka kroz kanale do bradavice.

Sastav tečnosti

Majčino mlijeko u ženskom tijelu nastaje sintezom limfe i krvi. Ovaj proces ne zavisi od proizvoda koji povećavaju sadržaj masti u majčinom mlijeku. Sve potrebne supstance se akumuliraju tokom trudnoće. Stoga, tečnost dojke ima optimalan sastav za hranjenje bebe.

Ako uzmemo u obzir hemijski sastav majčinog mleka, možemo razumeti kako on zavisi od faze laktacije:

1. Kolostrum je veoma hranljiva tečnost koja se proizvodi tokom prvih dana dojenja.
2. Tranziciono mleko je manje hranljiva tečnost koja počinje da se proizvodi 3-5 dana nakon početka laktacije. Sadrži manje nutrijenata. Uprkos zabrinutosti majke kako povećati sadržaj masti u majčinom mlijeku, u ovoj fazi prosjek je 3,5%. Takva ishrana u potpunosti obezbeđuje bebu i beba je sita.
3. Zrelo mleko je tečnost stabilnog sastava, počinje da se proizvodi nakon 2-3 nedelje od početka laktacije. On se, pak, dijeli na prednji (tečniji) i stražnji (gust i viskozan).

Kada žena počne da izbacuje tečnost iz dojke u posudu, vidi samo prednje mleko. Ovdje počinje da brine o tome kako povećati sadržaj masti u majčinom mlijeku za dojilju. Počinje ulagati mnogo napora da poveća nutritivna svojstva.tečnosti. Međutim, priroda je bila tako postavljena da je dijete prvo pilo pa jelo. Zadnje mleko, koje majka ne primećuje prilikom ispumpavanja i čiji sadržaj masti u proseku dostiže 3,8-4%, veoma je zadovoljavajuće za bebu.

Kućni uslovi: provjera sadržaja masti u majčinom mlijeku majke koja doji

Kako povećati nutritivnu kvalitetu proizvoda koji se razvija je tema za diskusiju među predstavnicima tradicionalne i tradicionalne medicine. Postoji mnogo recepata za poboljšanje laktacije. Međutim, prije bilo kakve radnje, možete pokušati kod kuće odrediti sadržaj masti u majčinom mlijeku.

Prvo, da bi se shvatilo da li beba ima dovoljno hrane, potrebno ga je posmatrati. Ako je dete dobro raspoloženo, ima normalnu stolicu, ništa mu ne smeta i beba sa zadovoljstvom uzima dojku, onda mu je dovoljan sadržaj masti u majčinom mleku. U tom slučaju ne morate da brinete o tome kako poboljšati kvalitet majčinog mleka (povećati sadržaj masti).

Drugo, da biste tačno saznali procenat masti u tečnosti dojke, možete izvršiti sledeći test: iscedite 100 ml majčinog mleka u posudu sa mernom vagom i ostavite 7 sati na sobnoj temperaturi. Za to vrijeme, sva mast prisutna u mlijeku će se popeti na vrh.

Nakon ovog vremena, potrebno je da vizuelno procenite akumulirani sloj: 1 mm=1% masti. Normalno, debljina sloja treba da bude 4 mm.

Mast u majčinom mlijeku: kako povećati laktaciju

Prehrana dojilje nije glavni pokazateljnutritivne kvalitete mlijeka. Međutim, ono što žena pojede ide u bebin stomak. Jelovnik žene treba da bude raznovrstan i istovremeno uravnotežen. Nema potrebe za povećanjem kalorijskog sadržaja unesenih obroka, jer će višak kalorija vjerovatno ostati na majčinom tijelu, a dijete može razviti probleme sa gastrointestinalnim traktom u vidu grčeva i poremećaja stolice.

Loša ishrana je takođe pogrešan izbor: fizičko i psiho-emocionalno stanje žene može da pati od nedostatka hranljivih materija. Često se kvalitet laktacije smanjuje upravo zbog stresa i lošeg raspoloženja. Stoga, kada se govori o proizvodima koji povećavaju sadržaj masti u mlijeku tokom dojenja, treba uzeti u obzir jela koja su prije svega potrebna majci. Izbalansiran i potpun unos proteina, masti, ugljenih hidrata i drugih vitalnih nutrijenata je preduslov za efikasno dojenje.

Mišljenje stručnjaka

Mnogi pedijatri smatraju da bez posebne potrebe za povećanjem sadržaja masti u majčinom mlijeku ne bi trebalo biti. Želja žene za poboljšanjem kvalitete grudne tekućine najčešće dovodi do kvarova u još uvijek u razvoju probavnog sistema mrvica. U ovom slučaju mnogo je važnije savladati osnovna pravila: ne isključujte noćno hranjenje, dajte svaku dojku redom i samo na zahtjev djeteta. Ova pravila se ne mogu zanemariti, jer od njihovog sprovođenja zavisi racionalnost laktacije, kao i zdravlje majke i deteta u budućnosti.

Osnovni proizvodi

Ali ipak, ono što se povećavasadržaj masti u mleku tokom dojenja? Prehrana dojilje trebala bi se sastojati od proizvoda koji tijelu osiguravaju sve potrebne elemente u tragovima. Tokom dojenja, jelovnik mora uključivati:

• mliječni proizvodi;
• žitarice;
• povrće;
• pečeno voće i povrće;
• svježe zelje;
• posna riba;
• dijetalno meso.

Namirnice koje povećavaju laktaciju i sadržaj masti u majčinom mlijeku uključuju goveđu jetru, orahe, kondenzirano mlijeko. Međutim, žena treba da konzumira najmanje 25 grama putera i 15 grama biljnog ulja (po mogućnosti maslinovog) dnevno.

Zabranjena hrana

U jelovniku dojilja upotreba šećera i soli treba svesti na minimum, a preporučljivo je bijeli hljeb zamijeniti sivim. Osim toga, ni u kom slučaju se ne mogu pripisati proizvodima koji povećavaju sadržaj masti u majčinom mlijeku ili zdravoj i hranjivoj prehrani, jela koja se sastoje od:

• mahunarke (uzrokuju povećano stvaranje plinova i nadimanje mrvica);
• ljuti, gorki i ljuti začini (kvare ukus i miris mleka);
• slatkiši, čokolada, slatkiši (izazivaju fermentaciju u stomaku i mogu izazvati alergiju kod bebe);
• citrusi (provociraju neki oblik dijateze kod novorođenčeta);
• voće, povrće i bobičasto voće bogate crvene boje: crvena jabuka, lubenica, jagode, paradajz (takođe može izazvati razne osip na koži kod beba);
• morski plodovi(može izazvati trovanje i alergijske reakcije);
• pečurke u svim vrstama kuvanja;
• marinirani i kiseli blankovi;
• gazirana i alkoholna pića, jaka kafa i čaj.

Majka koja doji treba da pristupi pripremi svoje dnevne ishrane sa najvećom odgovornošću.

Biljke za povećanje laktacije

A koja hrana još povećava sadržaj masti u majčinom mlijeku? Posebno mjesto među biljnim proizvodima koji stimulišu laktaciju zauzimaju: kim, kopar, komorač. Ovo treba uključiti i maslačak, koprivu, šipak, stolisnik, origano, anis i matičnjak, kao i lješnjak i orah. Od hortikulturnih kultura koriste se mrkva, rotkvica i zelena salata za poticanje laktacije. Od ovih proizvoda pripremaju se razne infuzije i dekocije. Konzumiraju se u obliku pića i čajeva. Ovakva sredstva pomažu da se uspostavi proces proizvodnje mlijeka tokom laktacionih kriza.

Narodni lijekovi

Poboljšati kvalitet laktacije i povećati sadržaj masti u majčinom mlijeku (o tome svjedoče recenzije mnogih žena) omogućavaju neki narodni recepti, koje često preporučuju pedijatri. Evo nekih od njih:

• Uzmite 100 grama suvog grožđa, suvih kajsija, smokava i oraha, pomešajte i sameljite. Za 400 grama suve mešavine dodajte 100 grama meda. Dobijeni proizvod treba konzumirati 1 supenu kašiku pre svakog hranjenja deteta.
• Crni čaj skuvan u vrućem mlijeku.
• Orasi kuvani na parimlijeka i insistirajte sat vremena. Konzumirajte 1 supenu kašiku pre svakog hranjenja.
• Svježe cijeđeni sok od šargarepe, koji se često dodaje sa masnim mlijekom, medom, voćnim i bobičastim sokovima, treba konzumirati 2-3 puta dnevno.

Postoje mnogi drugi recepti za poboljšanje laktacije, čiji je efekat potvrđen vekovnom upotrebom.

Dodaci prehrani - pojačavači majčinog mlijeka

Mnoge mlade majke, kako bi povećale nutritivne osobine majčinog mlijeka, počinju koristiti sve vrste industrijskih fortifikatora. Konvencionalno su podijeljeni u nekoliko podgrupa, od kojih svaka na svoj način stimulira laktaciju. Ovo su lijekovi koji koriguju dijetu prema:

• proteini životinjskog porijekla ("Femilak", "Enfa-mama", "Dumil Mama plus", "Olympic" itd.);
• obogaćen laktogenim aditivima (na primjer, lijekom "Mliječni put");
• povrće;
• Dodaci ishrani ("Leovit nutrio", "Apilactin" i "Laktogon" - preparati kreirani na bazi matičnog mleča);
• specijalni vitaminsko-mineralni kompleksi.

Kako razumjeti da beba ima dovoljno majčinog mlijeka

U pitanjima dojenja, uključujući i nutritivne kvalitete majčinog mlijeka, potrebno je fokusirati se ne na pretpostavke majke, već na stanje bebe. Ako je beba dobro raspoložena, ništa mu ne smeta, normalno raste i deblja se,Budući da ste isključivo dojeni, ne morate poduzimati nikakve mjere za povećanje i poboljšanje laktacije. U slučajevima kada je dijete stalno zabrinuto, ne raste dobro, a istovremeno postoji „sindrom“suhih pelena, to je jasan signal da beba ne jede dovoljno. U tom slučaju morate kontaktirati pedijatra koji ga prati. Međutim, najčešće u ovakvim slučajevima liječnici preporučuju pridržavanje posebne dijete i redovno jedenje namirnica koje povećavaju sadržaj masti u majčinom mlijeku.