Šta ne treba jesti za dojilje u prvom mjesecu: lista proizvoda

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-02-17 18:34

Dok je beba bila u stomaku, sve potrebne supstance su mu stigle zahvaljujući pupčanoj vrpci. Ali nakon rođenja, dijete se prvih mjeseci hrani samo majčinim mlijekom, koje mora biti ukusno i zasititi malo tijelo svim potrebnim elementima. Dakle, ishrana majke je ishrana bebe. Otuda se postavlja pitanje - šta majka koja dojilja ne bi trebala jesti?

Prilagođavanje probave

Već 10 sati nakon rođenja, u crijevima počinju aktivni procesi - tamo se naseljavaju korisni mikroorganizmi koji pomažu dobrom funkcioniranju probave. Ali ipak, prvi mjeseci su veoma teški, prvenstveno zbog formiranja flore gastrointestinalnog trakta. Upravo taj proces zadaje bebi mnogo boli, anksioznosti. Posebno pojačana nelagodnost u večernjim satima. Beba tada plačući obavještava roditelje da je jako bolesna. Bol u abdomenu obično nestaje do tri mjeseca.

Ali dok je dječji stomak tako nježan da je kompleksannije u stanju da probavi komponente. Zato dojilja treba da prati sopstvenu ishranu, uglavnom dijetalnih namirnica. Majčino mlijeko sadrži tvari koje pomažu u dobroj probavi putem enzima i bifidus faktora, koji podržavaju korisnu crijevnu mikrofloru. Zbog toga je dojenje toliko važno. Štiti dijete od disbakterioze, patologija probavnog sistema, alergija i drugih bolesti.

Da li mama treba da promijeni ishranu

Prvi put nakon porođaja, jelovnik se ne bi trebao razlikovati u velikoj raznolikosti i širokom izboru. To su uglavnom lagani obroci, poput supe od povrća bez prženog, kefira, žitarica bez glutena i pečenih jabuka. Ovo ograničenje je uzrokovano strahovima:

• Mogućnost alergijske reakcije na bilo koju komponentu u bebi.
• Poteškoće u varenju složenih sastojaka.

Sirovo povrće i voće - to je ono što dojilja ne bi trebalo da jede u prvom mesecu posle porođaja zbog grčeva koje se tada javljaju kod bebe. Posebno je opasno ono povrće ili voće koje je uzgajano u stakleničkim uslovima, jer vjerovatno sadrži veliku količinu nitrata. Bit će ih potrebno uvoditi u prehranu postepeno, u malim porcijama, promatrajući ponašanje bebe. Budući da dijete može imati individualnu netoleranciju na određeni proizvod.

Ženi je teško tokom ovog perioda - njoj i bebi su potrebne korisne supstance, pa su potrebne u povećanom obimu. A možete ih dobiti samo uravnoteženom prehranom. AliIstovremeno, postoje ograničenja na jelovniku, a šta će koristiti u ovom periodu, a šta štetiti - to je ono što brine ženu koja doji. Ali nije sve tako zbunjujuće.

Šta određuje proizvodnju majčinog mlijeka?

Dojenje ne zavisi od prehrane žene. Majčino mlijeko nastaje zbog rada hormonskog sistema, odnosno prolaktina i oksitocina, a mlijeko se proizvodi od elemenata uzetih iz krvne plazme. Zbog toga ishrana utiče na laktaciju samo neznatno menjajući sadržaj bilo koje supstance.

Dakle, čak i uz vrlo ograničenu ishranu, beba će dobiti odgovarajuću količinu mleka zajedno sa hranljivim materijama. Tako se priroda pobrinula: da rastućem tijelu od majke da sve što je potrebno za razvoj i zdravlje. Stoga, majčino mlijeko ima sve što je potrebno i korisno za zdravlje bebe.

Ali ipak, morate razmišljati o ishrani i, prije svega, znati šta dojilja ne bi trebala jesti.

Loša pića

Dijetetičari, pedijatri ponekad mogu da se ne slažu oko određenog proizvoda koji nije dozvoljen u periodu laktacije, ali se slažu u jednom - alkoholna pića, čak i slaba, su strogo zabranjena.

Derivatna komponenta alkoholnih pića - etanol - širi se vrlo brzo, uništavajući organizam. Unosi i u mliječne žlijezde, i to u vrlo visokim koncentracijama. A jednom u dječjem tijelu, prije svega, negativno utječe na jetru, koja još nije dovoljno razvijena i nije spremna za takva opterećenja. Ako amajka koja doji sistematski pije alkoholna pića čak iu malim dozama, ova ovisnost dovodi do sljedećih posljedica za njeno dijete:

• i fizički i mentalni razvoj kasni;
• pojavljuju se nervni poremećaji koji mogu dovesti do demencije;
• sudovi srca i mozga su zahvaćeni;
• počinje intoksikacija cijelog organizma, jer se alkohol vrlo sporo izlučuje.

Primijećeno je da čak i pijenje piva dovodi do smanjenja količine majčinog mlijeka.

Mogu li piti gazirana pića tokom dojenja?

Pijenje gaziranih pića, kao ni alkoholnih pića, se ne preporučuje. Zabrana na njih je sasvim opravdana, jer većina sadrži veliku količinu kofeina, a djeluje previše uzbudljivo na krhki dječji nervni sistem. Sadrži i ugljični monoksid, koji može iritirati jednjak. A visok sadržaj šećera za ženu prepun je prijetnje dobijanja viška kilograma.

Jaki čaj ili kafa imaju uzbudljiv učinak na bebu, piće kao što je kakao će biti veliko opterećenje za srčani mišić. Sokovi se trenutno ne preporučuju, bolje ih je zamijeniti kompotima.

Hrana koja neće koristiti vašoj bebi

Kobasice i kobasice - to je ono što dojilja ne bi trebalo da jede, posebno u prvim mesecima nakon rođenja bebe. U takve mesne proizvode prečesto se stavljaju razne arome i boje za poboljšanje okusa, kao i konzervansi opasni po zdravlje. Osim toga, ovi proizvodi su masni i ljuti. Svi ovi sastojci daju veoma veliko opterećenje ne samo dječjem želucu, već i gušterači.

Iz istog razloga, bilo koji čips treba isključiti iz prehrane. Oni obavezno sadrže aromatične dodatke i umjetne sastojke koji mogu dugo otrovati dječji organizam. Ovaj proizvod je također bogat mastima.

Opasni umaci

Domaći umaci su sigurni jer su napravljeni od prirodnih sastojaka. Ali kupljene u radnji tokom dojenja, trebali biste pokušati potpuno isključiti.

Na primer, u kečapu, koji na tezgi radnje izgleda veoma ukusno, zapravo se kriju modifikovani skrob i konzervansi, sirće i biber, štetni za bebin stomak.

Majonez se takođe ne preporučuje majkama koje doje. Probavlja se vrlo sporo, sadrži uglavnom dosta konzervansa i štetnih aditiva. Smatra se veoma kaloričnim proizvodom.

Uticaj orašastih plodova na proizvodnju majčinog mlijeka

Svaka majka želi da beba jede obilno i ukusno, ali u prvim mesecima, osim majčinog mleka, ne može mu dati ništa ukusno i zdravo. Stoga se trudi da jede hranu koja će koristiti mrvicama. Na primjer, žene pokušavaju uključiti orašaste plodove u svoju prehranu, jer se vjeruje da dodaju masnoću mlijeku i istovremeno povećavaju laktaciju. Ali ovo je pogrešno mišljenje.

Mast se ne može povećati od orašastih plodova, može samo promijeniti sastav masti u majčinom mlijeku, a to će dovesti dočinjenica da će mlijeko promijeniti svoju konzistenciju - postat će viskozno, a djetetu će biti teže doći do vlastite hrane. Stoga je bolje uzeti u obzir da ne možete jesti orašaste plodove za dojilju kako beba ne bi imala poteškoća tokom sljedećeg zasićenja.

Gljive - je li moguće ili ne?

Pečurke tokom laktacije su takođe uključene u spisak onoga što ne bi trebalo da jedu dojilje. Ovaj proizvod spada u kategoriju teške hrane i još uvijek sadrži vrlo veliku količinu octa ako su gljive kisele ili soljene. Sirće štetno deluje na sluzokožu bebinog gastrointestinalnog trakta.

Inače, dojiljama se ne preporučuju čak ni domaće pečurke iz konzerve. Budući da je prilikom sakupljanja na gljivi uzročnik botulizma mogao doći iz tla. U nedostatku kiseonika u tegli, oseća se veoma prijatno, pa se brzo razvija i, što je posebno opasno, stvara najjači toksin. Posljedice takvog trovanja su:

• jaka glavobolja i vrtoglavica;
• oštećenje vida;
• poteškoće u kretanju;
• suha usta.

Djeci mlađoj od 5 godina se ne preporučuje da jedu pečurke, čak i ako se nalaze u jelima kao punjenje, jer dječji organizam još nema dovoljno potrebnih enzima da ih svari.

Šta još treba izbaciti iz ishrane?

Na listu namirnica koje nisu dozvoljene dojiljama, potrebno je dodati razne morske plodove, što prvenstveno uključuje dagnje, škampe, štapiće od rakova i lignje. A sve zato što mogu biti dovoljno jakialergeni.

Postoji niz proizvoda koji doprinose povećanom stvaranju plinova. Oni uključuju:

• grožđe;
• crni kruh;
• kupus;
• krastavci.

Ali ako majka nema takvu reakciju nakon jela hrane, tada dijete može samo rijetko iskusiti nadimanje. Ali može biti i da beba postane letargična i hirovita, čak može i povraćati. Opasno je ako se hrana ne probavi, već ostane u crijevima. Iz istog razloga iz ishrane je potrebno isključiti jela sa mahunarkama - pasulj i grašak, sočivo, jer može izazvati teške grčeve kod bebe.

Proljev se može pojaviti i ako majka nije mogla odoljeti i jela svježe jabuke ili kruške. Bogate su vlaknima, a ova supstanca ubrzava rad crijeva.

Ograničenje voća i povrća

Ljekari ne savjetuju tokom dojenja jesti prvenstveno voće i povrće koje je crvene ili žute boje. Ova boja ukazuje da se ovdje nalazi crveni pigment i opasan je izvor alergijskih reakcija.

Voće doneseno iz dalekih zemalja treba tretirati s oprezom. Doktori objašnjavaju zašto dojilja ne bi trebala jesti poklone iz inostranstva: oni mogu izazvati alergijsku reakciju zbog činjenice da tijelo ne percipira neke komponente. Agrumi su posebno opasni u tom pogledu.

U toku laktacije se ne preporučuje jesti beli luk, luk ili začinsko bilje, odnosno sve namirnice kojeimaju izražen ukus - ljut, gorak ili previše bogat miris, jer mogu značajno da promene ukus mleka, a to će biti veliki stres za dete. A čili papričice mogu čak i spaliti grkljan kroz mlijeko. Nije ni čudo ako beba odbija jesti.

Sweet Bans

Čokolada je jedan od najomiljenijih slatkiša, ali tokom dojenja lekari savetuju da budete strpljivi, a ako postoji neodoljiva želja da probate malu krišku, onda je bolje da to bude čista crna čokolada, a ne mlijeko, bijelo ili sa punilima.

Ukusne i ukusne lepinje ili kolači, mafini i kolačići izazivaju fermentaciju u bebinom želucu. To znači da će ova vrsta poslastica biti zabranjena neko vrijeme.

Lizalice sadrže mnogo boja i ukusa koji mogu negativno uticati na probavni sistem bebe. Iz istog razloga nije preporučljivo jesti marmeladu i žele bombone za dojilje.

Prevencija alergija

Od preporuka šta dojilja ne bi trebalo da jede izdvajaju se namirnice bogate proteinima, jer postoji bojazan da bi bebina creva mogla da reaguju bolom. Stoga liječnici savjetuju da u jelovnik uključite mliječne proizvode - kefir, fermentirano pečeno mlijeko ili sir. Imaju i proteine, ali malo izmijenjene, ali ih tijelo manje percipira.

Kaše koje sadrže gluten - to je ono što dojilja ne bi trebalo da jede prvih meseci kako bi izbegla alergije kod deteta. Gotovo sve žitaricesadrže ovaj protein. Izuzetak su žitarice napravljene od heljde, pirinča i kukuruza.

Namirnice koje mogu negativno utjecati na zdravlje i dovesti do alergija uključuju:

• proizvodi od kobasica;
• med;
• dimljeno meso;
• proizvodi od pšeničnog brašna;
• soja;
• riba;
• hrana koja je upakovana u vakuumu;
• kokošja jaja.

Zaštitite dijete od pojave zatvora, morate imati na umu da dojilja ne smije jesti u prvom periodu nakon rođenja bebe. To su namirnice koje izazivaju alergije na hranu, jer kao rezultat ovog patološkog procesa nastaju upalne reakcije u zidovima crijeva. Osim toga, teško se riješiti simptoma alergije na hranu.

Ljekari kažu da ako žena nema alergiju ni na jedan proizvod, onda ga ni beba ne bi smjela imati, pa stoga lista šta nije dozvoljeno dojiljama u prvom i narednim mjesecu može postepeno povećavati. Glavna stvar je posmatrati kako je dijete reagovalo na novo jelo.

Zaključak

Iako neki strani pedijatri smatraju da dijeta za dojilje nema smisla, ne biste je trebali zanemariti. Teško je osporiti činjenicu da djetetov organizam reaguje na promjene u sastavu majčinog mlijeka. Stoga je u početku bolje pokušati da se ograničite na štetnu i alergenu hranu.

Obično, do navršenih 6 mjeseci, majka može priuštiti prošireni meni, jer je djetetov organizam prilično prilagođen novim komponentama. Stoga se pitanje šta dojilja ne smije jesti nakon porođaja postepeno rješava samo po sebi. A mamina pravilno sastavljena dijeta će pomoći bebi da postepeno nauči različite namirnice.