Gravitacione (inverzione) čizme: opis, recenzije

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-02-17 18:35

Zašto ljudi kupuju inverzione čizme i vješaju se o horizontalnu šipku s kukama naopačke? Mnogo je razloga koji ih tjeraju na ove vježbe. Neki žele da povećaju svoju visinu, drugi žele da se izleče, treći se samo opuste. A za one koji vole bodibilding, takvo "vješanje" je jedan od elemenata treninga za ublažavanje napetosti mišića. Da li zaista pomaže i šta doktori misle o vješanju na vodoravnoj traci?

Sportska oprema i terapeutski trener

Danas je teško naći osobu koja ne pati od problema sa kičmom ili povremeno pati od bolova u leđima. Štaviše, ljudi često godinama uzimaju lekove protiv bolova, nesposobni da se oporave zauvek, zaborave na muku koja ih sprečava da u potpunosti rade i opuste se. Problemi sa držanjem i bolesti kičme nastaju iz raznih razloga, ali ih dodatno izaziva višesatno sjedenje za kompjuterom, vožnja. "Mjesečeve" cipele, kako ih ponekad zovugravitacione čizme, pomaže da se značajno ublaži, a uz stalnu upotrebu čak i riješi mnogih bolesti.

Čizme sa obrnutim horizontalnim šipkama imaju kopče koje stisnu potkoljenicu i posebne pouzdane kuke pomoću kojih se sportaši vješaju na prečku. Poza "naopačke" omogućava vam da potpuno opustite mišiće tijela. To se zasniva na činjenici da u normalnom položaju gravitacija vuče unutrašnje organe osobe na tlo i stisne kralježnicu. Istraživanja pokazuju da ljudi stariji od šezdeset godina u velikoj većini postaju niži za 5 cm nego u mladosti. Istezanje kičme i povratni pritisak na organe uz preokret tijela omogućava vam da duže ostanete mladi.

Gravitacijske cipele pomažu kod problema

Inverzione čizme su dizajnirane za udobne treninge na horizontalnoj traci, koje blagotvorno djeluju na sve unutrašnje organe čovjeka. Doktori kažu da vježba pomaže dreniranju ustajale krvi u udovima, kao i da aktivno stimulira mozak u procesu promjene uobičajene cirkulacije krvi.

1. Smanjite bol u leđima: vježbe inverzije produžuju kičmu.
2. Smanjenje stresa: Bol od stresa je rezultat ograničenog protoka krvi i opskrbe kisikom. Vježbanje od nekoliko minuta omogućit će vam da se opustite i obnovite prirodne procese.
3. Korekcija držanja: boravak u inverzionom položaju pomaže kičmi da poprimi prirodanpozicija.
4. Očuvanje mladosti i aktivnosti tijela.

Dodatne prednosti vježbi naopačke

Ljekari u mnogim zemljama preporučuju ovu sportsku opremu za prevenciju bolesti i za liječenje u rehabilitacionim centrima. Međutim, mogu li inverzije čizme biti korisne za mlade ljude koji se osjećaju potpuno zdravo? Da, i evo zašto:

• povećava se visina: redovna vježba pomaže u prevladavanju efekta skupljanja tijela, koji je obično uzrokovan gravitacijom;
• poboljšava cirkulaciju krvi, čisti limfni sistem, ublažava bol i opušta ukočene mišiće;
• povećava mentalnu aktivnost zbog opskrbe mozga kisikom;
• povećava fleksibilnost zglobova - oni postaju zdraviji, što pomaže u stimulaciji visoke aktivnosti u odrasloj i starosti.

Kako odabrati gravitacijske čizme

Pri kupovini inverzionih cipela preporučuje se da se fokusirate na težinu, veličinu, elastičnost i udobnost inverzionih cipela. Svaki model ima prednosti i nedostatke, svakako ih treba uzeti u obzir i pažljivo razmotriti izbor. Čizme s metalnom bazom naknadno ne gube izgled, ali imaju veliku težinu, što otežava bacanje nogu na prečku. Ne baš kvalitetne kožne kolege se deformišu i počinju da se zabijaju u kožu, gube oblik, ne drže dobro metalne elemente.

Svi modeli su opremljeni vanjskim dijelovima za fiksiranje od metala, neoprena i plastike. Unutra jeporozna obloga. Neki modeli su opremljeni uklonjivim kaiševima koji povezuju stopalo i koljeno radi veće udobnosti. Ova opcija je pogodna za osobe s velikom težinom, jer olakšava proces povlačenja na prečku nakon završetka nastave. Neki modeli imaju jedno zatvaranje, dok su drugi, kao što su Jet Sport inverzije čizme, ojačani dvostrukim kopčama.

Kontraindikacije

Prije nego počnete aktivno vježbati na vodoravnoj traci u inverzionim cipelama, trebate dobiti medicinski savjet od specijaliste. Ovo je posebno važno ako osoba ima zdravstveno stanje koje bi nadmašilo prednosti nošenja inverznih čizama. Kontraindikacije za vježbanje su:

• značajno gojazan;
• trudnoća;
• glaukom, ablacija retine i druge ozbiljne očne bolesti;
• visok krvni pritisak;
• ozbiljne bolesti kardiovaskularnog, cirkulatornog sistema;
• Ozljeda kičme i nezacijeljeni prijelomi;
• akutna upala zglobova;
• srčana bolest;
• osteoporoza i drugi ozbiljni problemi.

Recenzije na mreži

Korisnici pozitivno ocjenjuju inverzije čizme, čije se recenzije, po želji, mogu naći u specijaliziranim publikacijama. Mnogi tvrde da su bili zadovoljni kupovinom i rezultatima obuke. Najčešće su pohvalni odgovori o Jet Sport inverzionim cipelama. Posebno su istaknute sljedeće prednosti modela:

• promocija zdravlja;
• pristupačna cijena;
• pogodnost;
• koriste svi članovi porodice;
• mogućnost korištenja i kod kuće i na otvorenom, sportska oprema se lako prenosi;
• lako se oblači i skida;
• ne ostavlja tragove boje.

Čitajući mišljenja ljudi o gravitacionim čizmama, može se naići na argumente da su inverzivne tablice poželjnije kada su u pitanju bolesti kičme. Protivnici prigovaraju: na kraju krajeva, stolovi zauzimaju dosta prostora, nisu mobilni koliko bismo željeli i ne daju tako izražen efekat.

Recenzije ljekara potvrđuju prednosti vješanja naopačke u odsustvu kontraindikacija. Pored lekarskog saveta, preporučljivo je da dodatno osluškujete svoja osećanja i ne visite na prečki na silu.

Praktični savjeti

Čak i ako postoji samopouzdanje, a takve vježbe izgledaju kao dječija igra, ne treba ih započeti sami - ponekad je naše tijelo sposobno za iznenađenja. Šta učiniti za svoju sigurnost?

1. Posavetujte se sa svojim lekarom.
2. Vježbajte s cipelama.
3. Čvrsto zavežite inverzione čizme oko stopala. Potrebna je vještina da naučite kako pravilno popraviti cipele tokom vremena.
4. Opustite mišiće nogu, izbjegavajući umor na horizontalnoj traci.
5. Početnici ne bi trebalo dugo da vise, u početku su dovoljna dva-tri minuta vežbanja.
6. Počnite s nekoliko minuta i vježbajte svakodnevno.
7. Ako je cilj istezanje kičme, potrebno je da se potpuno opustite, ispružite ruke prema dolje kako biste poboljšali učinak.
8. Kada je cilj ojačati trbušne mišiće, tada se izvode vježbe snage tako da se torzo ne zamahuje previše, inače se kuke mogu odlijepiti od horizontalne šipke.
9. Može biti teško ustati nakon završetka. U ovom slučaju, remen pričvršćen za cipelu će priskočiti u pomoć. Ako ga nema, podižući torzo, morate se rukama uhvatiti za noge i povući se do prečke.

Izlaz:

Želite li produžiti mladost, živjeti bez bolova u leđima, zaboraviti na tablete, reći zbogom proširenim venama i zadobiti dobro držanje? Inverzijski trening će vam pomoći da se brzo transformišete. Isprobajte gravitacione čizme u akciji, jer je to jedna od najjeftinijih i najkompaktnijih patika.