Mogu li trudnice da imaju slatkiše? Korisne opcije i preporuke doktora

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-02-17 18:37

Često se pripadnice ljepšeg spola ograničavaju na škrobne i slatke kako bi sačuvale figuru. Međutim, čim gospođa sazna da čeka bebu, nastoji da jede za dvoje, jer, po njenom mišljenju, cena razmene energije raste.

Ali mogu li trudnice imati slatkiše? Uostalom, opstetričari i nutricionisti često upozoravaju svoje pacijente da ne jedu deserte, a u situaciji, ponekad zaista želite da se počastite voljenom osobom. Razmotrimo dalje mišljenje doktora o ovom pitanju, šta prijeti prekomjernom konzumacijom brašna i slatke hrane, a takođe i saznajmo da li je moguće tako ukusne stvari kao što su kolači i slatkiši zamijeniti nečim.

Karakteristike slatkih proizvoda

Pre nego što razmislite da li trudnice mogu da jedu slatkiše, potrebno je da se upoznate sa glavnim karakteristikama takvih proizvoda. Lepinje, torte i kolači su svakako veoma ukusni i daju dodatnu energiju. Međutim, to je zbog visokog sadržaja ugljikohidrata. Štoviše, u takvim proizvodima ima puno kalorija, ali tijelo ih ne primapotrebno zasićenje. Kolači i slatkiši ne nose nikakvu opravdanu korist, ali šteta je prilično ozbiljna, kako za samu trudnicu tako i za nerođeno dijete.

Mogu li trudnice svaki dan jesti slatkiše?

Nutricionisti uvek kažu da je mera neophodna u svemu. Isto je i sa slatkom hranom. Ako tokom trudnoće ujutro žena popije čaj s malim komadom tamne čokolade, od toga neće biti štete. Rezultirajuće kalorije će se uspješno sagorjeti u toku dana, a tijelo će dobiti brojne važne vitamine iz kakao zrna.

Međutim, ako svakodnevno jedete kolače, lepinje i kolače u velikim količinama, onda se ništa dobro ne može očekivati. Pritom će najvjerovatnije biti izuzetno negativnih posljedica.

Prekomerna težina od lepinja i slatkiša

Razmišljajući o tome da li trudnice mogu imati puno slatkiša, mnogi smatraju da je to sasvim prihvatljivo. Vjeruje se da, budući da će figura ionako biti pokvarena, dodatni komad torte ili slatkiša neće štetiti. Ali ovo je daleko od istine. Naravno, kalorijski sadržaj slatkih kolača je prilično visok i zadovoljavaju glad. Ali zbog prisustva brzih ugljikohidrata, osjećaj sitosti brzo prolazi. Iz mozga dolazi signal o potrebi za novom porcijom hrane i tako se pojavljuje višak masnoće na stomaku, zadnjici i bedrima. Ginekolozi upozoravaju da je s kilogramima porođaj mnogo teži, a i smršati će biti mnogo teže.

Rizici od velike bebe

Odgovarajući na pitanje da li je moguće da trudnice imaju slatkiše,potrebno je odrediti njegovu količinu. Od jedne bombone dnevno ujutru tokom doručka, neće biti štete. Ali ako svakodnevno koristite desetke slatkiša, a ne ograničavate se na brašno, tada se povećava rizik od velikog djeteta. A to, zauzvrat, značajno utječe na plemensku aktivnost. Često žena jednostavno nije u stanju da rodi veliki fetus i mora pribjeći hitnom carskom rezu. Ili dolazi do višestrukih ruptura tokom porođaja.

Uticaj na zdravlje djeteta

Da li je moguće da trudnice imaju slatkiše i škrobnu hranu, uvijek će vam reći ginekolog ili nutricionista. U umjerenim količinama dozvoljena je tamna čokolada, domaći kolači i marmelada. Međutim, potrebno ih je ograničiti na 1-2 komada i po mogućnosti ne svaki dan. U suprotnom, postoji rizik od rođenja bebe sa urođenom alergijskom reakcijom i osipom po cijelom tijelu.

Čuvajte svoje zube

Tokom trudnoće dolazi do gubitka dijela kalcijuma, koji ide na izgradnju bebinog skeletnog sistema. Zbog toga žene često gube zube u ovom periodu. Preporučuje se redovno obavljanje pregleda kod stomatologa koji će odgovoriti da li trudnice smeju da jedu slatkiše. Ako stalno koristite takve proizvode, dolazi do dodatnog opterećenja oslabljenih zuba, a u ovom slučaju problemi s njima se definitivno ne mogu izbjeći.

Zašto su potrebni slatkiši

Često se postavlja prirodno pitanje zašto trudnica to želiPostoji li zabranjena hrana? Nutricionisti i doktori smatraju da razlozi leže u neuravnoteženoj prehrani. Malo žena može samostalno kreirati zaista ispravnu prehranu, a finansijske mogućnosti su različite za sve. Kao rezultat toga, trudnica ne dobija sve potrebne masti, bjelančevine, ugljikohidrate, vitamine i mikroelemente hranom. Stoga ženu ne privlače neki proizvodi koje je u principu nepoželjno koristiti. To ne uključuje samo slatkiše, već i sva peciva, krem proizvode, čips, krekere i gaziranu vodu.

Ponekad, zbog pothranjenosti, mnogi ljudi imaju nedostatak, takozvanih dugih ugljikohidrata. Intuitivno, trudnica pokušava popuniti prazninu i koristi "kratke" ugljikohidrate kako bi se brzo zasitila. Daju osećaj sitosti, ali samo na kratko. To uključuje samo kolačiće, slatkiše i kiflice. Kako bi se zasitili i ne bi dugo bili gladni, potrebno je da se doručak trudnice sastoji od heljde, kukuruza, prosa, pirinča ili ovsenih pahuljica.

Trudnice su sklone promjenama raspoloženja. Ponekad nisu nimalo otporni na stres zbog divljanja hormona. Stoga žene takve situacije pokušavaju "uhvatiti" slatkom hranom. Poznato je da prava čokolada sadrži endorfine u velikim količinama, ali je dozvoljeno jesti samo ujutro i to u malim komadima.

Opcije za dozvoljenu slatku hranu

Mogu li trudnice da imaju slatkiše u ranoj fazi? U ovome jeVremenom dolazi do polaganja svih organa i sistema, pa je važno pridržavati se uravnotežene prehrane. Ali ako zaista želite da se razmazite, onda liječnici preporučuju sljedeće slatkiše za uzimanje:

• Sušeno voće. Suhe šljive, suhe kajsije, smokve ili grožđice bit će odlična alternativa slatkišima. Proizvodi su u stanju da zadovolje potrebu za slatkišima i ne nanose štetu. Osim toga, korisno je i sušeno voće. Dakle, suhe šljive će pomoći da se izbjegne zatvor, karakterističan za trudnoću, a suhe kajsije će biti odličan izvor važnog kalijuma.
• Dušo. Dnevno se mogu konzumirati do dvije supene kašike. Supstanca sadrži niz vrijednih tvari, elemenata u tragovima i vitamina koji će biti od koristi samo budućoj majci. Međutim, morate biti svjesni moguće alergijske reakcije i visokog sadržaja kalorija u proizvodu.
• Tamna čokolada. Važno je odabrati pločicu s visokim sadržajem kakaa. Dozvoljeno je jesti 2-3 kriške dnevno. Takva doza neće štetiti trudnici, a ujedno će ohladiti želju za konzumacijom neograničenih količina slatkiša.
• Voće. Proizvodi su također vrlo slatki, ali najviše šećera sadrže grožđe i banane, pa njihovu potrošnju treba ograničiti. Možete koristiti citrusno voće. Ali prekomjerna konzumacija može izazvati alergijsku reakciju.

Kao što vidite, uvijek možete pronaći dostojnu zamjenu za slatke lepinje, kolače i slatkiše. Međutim, doktori se ne umaraju ponavljanjem da u svemu treba imati mjeru. Ako ujutro pojedete lepinju ili slatkiše uz čaj, onda se ništa loše neće dogoditi. Ali evo kilograma pomorandže i cijele pločice čokoladesigurno će imati štetan uticaj na zdravlje i majke i nerođenog deteta.

Dozvoljena pića

Ženama u položaju se savjetuje da piju najmanje dva litra čiste vode. Naravno, postoje izuzeci kada je buduća majka zabrinuta zbog otoka. U ovom slučaju količina tekućine je ograničena, a ne piju se dva sata prije spavanja. Ali da li trudnice mogu da piju slatki sok? Prema riječima ljekara, neophodno je isključiti takva pića iz svoje prehrane. Isto pravilo vrijedi i za vrećice sokova. Činjenica je da takvi proizvodi sadrže više šećera, čiji je udio višestruko veći od dozvoljenih.

Korisno je pitati svog doktora da li trudnice mogu piti slatku gaziranu vodu. Specijalist će moći opravdati da takva upotreba neće utjecati na stanje majčinog tijela na bolje. Osim šećera, gazirana pića sadrže ugljični dioksid koji uzrokuje pojačano stvaranje plinova i može izazvati tonus materice. Takve posljedice ponekad dovode do prijetećeg pobačaja.

Obilježja ishrane u ranoj trudnoći

Jedenje brašna i slatkiša u ranoj trudnoći, u smislu dobijanja viška kilograma, nije toliko opasno. U trećem tromjesečju ženi se smanjuje pokretljivost, a apetit se povećava. Također, u početku, mnogi su zabrinuti zbog toksikoze, zbog koje neki čak gube svoju prvobitnu težinu. Stoga je u takvoj situaciji potrebno kompetentno pristupiti prehrani i ne težiti jesti slatkiše kada nema osjećaja mučnine. Bolje je pojesti nešto od povrća, voća ili žitarica kako bi se organizam opskrbio potrebnim tvarima i energijom.

Kako idu kokice

Često tokom trudnoće poželite da se opustite i posetite bioskop. Naravno, prije ulaska u gledalište svi kupuju drage vrećice hrskavih kokica. Postavlja se prirodno pitanje da li je moguće da trudnice imaju slatke kokice?

Ljekari ne preporučuju njegovu upotrebu, jer od njega nema apsolutno nikakve koristi, već samo jedna šteta. Činjenica je da se za okus, boju i miris dodaje veliki broj boja, aroma i pojačivača okusa. Zato je u prodajnom prostoru uvijek tako primamljiv miris. Ako takvu poslasticu skuhate kod kuće, ona će postati ne samo bezopasna, već i korisna.

Zaključak

Ako u trudnoći želite da jedete nešto slatko, onda ne morate da se uskraćujete. Ipak, umjesto lepinja bolje je odabrati sušeno voće, crnu čokoladu ili med. U isto vrijeme, pečenje ponekad ne škodi ako ga ujutro pojedete u malim količinama.

U drugoj polovini trudnoće poželjno je isključiti jela od brašna. Ponekad se možete počastiti sušenim voćem, pojesti komadić domaće torte i popiti šoljicu čaja sa komadićem čokolade. Ali nemojte se umotavati u kilograme slatkiša i nadati se da će se nakon porođaja salo momentalno otopiti.