Dječji meni za 2 godine. Prehrana za dijete od 2 godine: meni

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-02-17 18:36

Hrana svake osobe mora biti uravnotežena kako bi tijelo dobilo dovoljno energije za život. Pogotovo ako je ovo beba koja raste, za koju je hrana dobavljač proteina, ugljikohidrata, masti, vitamina, elemenata u tragovima i vlakana. Jelovnik djeteta od 2 godine mora biti pažljivo isplaniran tako da dnevno dobije dovoljno energije. Tijelo raste, a hrani se posvećuje velika pažnja.

Različit od ishrane za bebe

Jelovnik djeteta sa 2 godine već se razlikuje od onoga što je jelo za godinu dana. Sada su glavni proizvodi uvedeni kao komplementarna hrana, skoro svi zubi su izrasli, a možete preći sa pasirane hrane na hranu u grudama. Supe ne treba pasirati, neka beba nauči da žvaće. Takođe, meso ne mora da se uvija u mleveno meso, može se kuvati i iseći na sitne komade ili dinstati. Gustoća kaše također treba postepeno povećavati. Uz meso, žitarice, hljeb, povrće i voće u ishrani treba da budu prisutni i mliječni proizvodi. Neka se beba pridruži zajedničkom stolu, jede sa svima i uzmi primjer od svojih roditelja - pa onnaučite brže držati kašiku i radujte se sljedećem obroku. Međutim, jelovnik djeteta od 2 godine ne bi se trebao sastojati od onih jela koja jedu odrasli. Djeca ovog uzrasta trebaju kuhati odvojeno.

Razlike u odnosu na ishranu odraslih

Bebinom rastućem tijelu potrebni su samo oni proizvodi koji su mu korisni. Morate znati koja hrana za odrasle ne stane na jelovnik za dijete od 2 godine:

• gljive;
• trgovina konzervirana hrana, paradajz sosovi, majonez, kiselo povrće;
• gazirana pića;
• plodovi mora i slana riba;
• patka, guščja meso;
• kobasice i dimljeno meso;
• pića od kafe;
• ljuti začini i začini;
• čokoladu i slatkiše treba ograničiti.

S vremenom će dijete jesti isto kao i odrasli, a za dvogodišnjake postoji ogroman broj recepata koji će oduševiti ne samo bebu, već i njegove roditelje.

Primjer menija za dijete od 2 godine

Kako bismo olakšali zainteresovanim mamama i tatama, evo detaljnog plana ishrane za decu.

Jelovnik za dijete od 2 godine za tjedan dana

Dan	Doručak	Ručak	Užina	Večera
1.	200 g griza, 100 ml čaja od mlijeka, sendvič (30 g kruha i 10 g putera)	40 g zelene salate sa pavlakom, 150 ml boršča sa svežim čorbama od kostiju povrća, 60 g junećih komada, 100 g heljdine kaše,100 ml soka od jabuke, 30 g pšeničnog i 20 g raženog hleba	150 ml kefira, 15 g keksa, jedna jabuka	200 g ribe sa povrćem u pavlaci, 150 ml kefira, po 10 g pšeničnog i raženog hleba
2.	200 g pudinga od svježeg sira sa orasima i jabukama, 150 ml slabog čaja, sendvič	40 g salate od jabuke i cvekle, 150 ml supe od krompira sa knedlama od griza, 50 g kuvanog bifstroganofa, 100 g pire krompira, 100 ml kompota od voća, 30 g pšeničnog i 20 g raženog hleba	150 ml mlijeka, ovsena kaša	50 g omleta sa karfiolom, 150 g mlečne pirinčane kaše, 150 ml kefira, po 10 g raženog i pšeničnog hleba
3.	40 g salate od jabuke i paradajza, 160 g mlečne ovsene kaše, 150 ml kakao napitka, sendvič	40 g grickalice haringe, 150 ml ljute cvekle, 200 g pirinčanog kolača sa jetrom i mlečnim sosom, 100 ml infuzije šipka, 30 odnosno 20 g pšeničnog i raženog hleba	150 ml mlečnog želea sa crnom ribizlom, kolač od svježeg sira	200 g skute zrazy sa voćnim sosom, 150 ml kefira, 20 g hleba
4.	200 g sirnika sa pavlakom, 150 ml mlijeka, sendvič	40 g salate od svežeg kupusa, šargarepe i cvekle, 150 ml kiselog krastavca, 60 g ribljih knedli na pari, 40 g sosa, 100 g pire krompira, 100 ml soka od paradajza, hleb	150 ml kefira, 10 g keksa, pečena jabuka sa šećerom	200 g krompirčića sa jajetom i sosom, 150 ml kefira, hleb
5.	200g mlečne pirinčane kaše, 150ml kakaa sa mlekom, sendvič sa sirom	40 g zelenog graška sa lukom i puterom, 150 ml supe sa ćuftama i kukuruznom grizom, 50 g junećih pljeskavica, 100 g svježeg sira i tikvica, 100 ml želea od jagoda, hljeba	150ml lepinja s orašastim mlijekom	120 g kotleta od kupusa, 80 g svježeg sira sa šargarepom, 150 ml kefira, hljeb
6.	80g omleta od svježeg sira, 120g griz pljeskavica sa pavlakom, 150ml kakao napitka, sendvič	40 g salate od povrća, 150 ml mlečne supe sa knedlama od krompira, 60 g zečijih kotleta, 100 g heljdine kaše, 100 ml voćnog kompota, hleb	50g žele od kefira, 10ml napitka od kajsije, 10g keksa	150 g karfiola pečenog u pavlaci, 30 g marinirane haringe, 150 ml kefira, hleb
7.	30 g salate od cvekle sa pavlakom, 150 g pudinga od svježeg sira sa grožđicama i pavlakom, 150 ml čaja od mlijeka, sendvič	30 g pašteta od haringe, 150 ml zelenog boršča, 60 g punjenih junećih kotleta, 120 g griza sa čorbicom od povrća, 100 ml soka od šljiva, hleb	150 ml kefira sa mljevenim jabukama i planinskim pepelom, ovsena torta	120 g pirinča sa ribom i mlečnim sosom, 80 g šargarepe dinstane u pavlaci, 150 ml kefira, hleb

Pravila ispunjavanja

Ako ne možete jasno pratiti preporuke date u ovom meniju za djecu, u redu je. Najvažnije, pridržavajte seneka pravila kada pripremate zdrave obroke za svoju bebu:

• posno meso treba biti prisutno u ishrani dnevno, oko 90 g, a iznutrice - 1-2 puta sedmično;
• kobasice i kobasice se mogu davati specijalne, za djecu, i to samo kao rijedak izuzetak;
• riba sa nekoliko kostiju - 2-3 puta sedmično po 70-100 g;
• Dnevno se preporučuje 600 ml mliječnih proizvoda, od kojih je najmanje 200 kefira ili fermentiranog mlijeka;
• sirovi svježi sir ili u tepsiji, pudinzima i kolačima od sira - nekoliko puta sedmično;
• jaje - 3-4 puta;
• dnevno 12 g putera i 6 g biljnog ulja;
• najmanje 250 g voća i povrća dnevno;
• oko 100 g hljeba dnevno.

Ova pravila poštuju kuvari u vrtićima, sastavljajući jelovnik za dete od 2,5 godine.

Kako postupati s hranom

Da biste organizovali odgovarajuću ishranu za dete (2 godine), jelovnik treba da sadrži kuvana, dinstana, pečena, sveže pripremljena jela. Ne biste trebali davati bebu prženu, isti kotleti se mogu kuhati na pari. Neka beba jede povrće i voće, sirovo i prerađeno.

Kako prilagoditi ishranu

Neki proizvodi se pojavljuju u našoj prehrani periodično, sezonski. Stoga, u proljeće i jesen, snagu organizma možete podržati uzimanjem multivitaminskih kompleksa, ali tek nakon konsultacije sa pedijatrom. Bolje je dati prednost onim proizvodima, voću, povrću i začinskom bilju u kojima se uzgajagdje živiš.

Kako organizirati obroke za djecu

Jelovnik je već detaljno dat, te je preporučljivo održavati zadati ritam ishrane bebe svaki dan. Ako još ne ide u vrtić, ali sjedi kod kuće, napravite određeni raspored, redoslijed radnji za dan. Dajte do znanja djetetu da će se, na primjer, ujutro probuditi, umiti se, vježbati i doručkovati. Nakon šetnje će oprati ruke i ručati, a nakon večere će dobiti dugo očekivani slatkiš. Nije potrebno pridržavati se rasporeda po satu, glavna stvar je redoslijed radnji. Dakle, nakon energične šetnje ulicom, beba će se probuditi sa apetitom, pogotovo jer zna da ga kod kuće već čeka nekoliko ukusnih jela, a sa zadovoljstvom će pojesti sve ponuđeno.

Pothranjenost i prejedanje

Ne možete natjerati bebu da pojede sve što mu je na tanjiru. Ako trenutno ne želi da jede, sačekajte do sledećeg obroka bez da mu ponudite užinu. Zatim će se sljedeći put porcija pojesti. Nemojte previše hraniti bebu, to preopterećuje njegov probavni sistem. Neka jede malo po malo, ali samo kada to zaista želi. Roditelji ne bi trebali biti uznemireni što je dijete, po njihovom mišljenju, neuhranjeno. Dobiće sve potrebne supstance, samo jedite malo kasnije ili čak sutra. Ako se osjeća dobro, zabavlja i uživa u igri i vježbanju, to je znak da je sada prilično sit.