Grčenje nogu tokom trudnoće: uzroci, simptomi, šta učiniti

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-02-17 18:36

Tokom perioda gestacije, mnoge pacijentice se žale da su grčeve u nogama noću. U trudnoći se prilično često primjećuju bolni grčevi mišića donjih ekstremiteta. Ovo je obično povezano sa sve većim opterećenjem na nogama ili sa pothranjenošću. Ali u nekim slučajevima takvi simptomi mogu ukazivati na patologije venskih žila ili tešku preeklampsiju. U članku ćemo se osvrnuti na moguće uzroke grčeva i tehnike prve pomoći kod grčeva mišića nogu.

Etiologija

Zašto imam grčeve u nogama tokom trudnoće? Produženi i bolni grč mišića može biti izazvan sljedećim faktorima:

1. Prekomerni cerebelarni impulsi. Ovaj dio mozga odgovoran je za motoričku funkciju. Ako se signali iz malog mozga prečesto šalju mišićima, ondastalna kontrakcija mišićne grupe. Ova vrsta napadaja se viđa kod trudnica sa eklampsijom.
2. Višak acetilholina. Ova supstanca je medijator, uključena je u prijenos signala od nerava do mišića. Ako se prekomjerna količina acetilholina nakuplja u procjepu između mišića i nervnih završetaka, može doći do konvulzija. Tokom trudnoće najčešće nastaje višak medijatora zbog nedostatka magnezijuma i kalijuma u organizmu.
3. Povećana ekscitabilnost mišićnih ćelija (miocita). Prag mišićne osjetljivosti u velikoj mjeri ovisi o ravnoteži vode i soli u tijelu. Može se značajno smanjiti dehidracijom. Stoga pacijenti često grče noge tokom trudnoće, praćene toksikozom i povraćanjem. Nedostatak vitamina takođe dovodi do povećane ekscitabilnosti mišićnog tkiva.
4. Smanjenje koncentracije adenozin trifosforne kiseline (ATP). Ova supstanca se proizvodi unutar ćelija. Promoviše opuštanje mišića. Nedostatak ATP-a može uzrokovati grčeve u nogama. Nedostatak kiseline tijekom trudnoće nastaje zbog činjenice da rastući fetus komprimira žile trbušne šupljine. Osim toga, koncentracija ATP-a naglo opada kod proširenih vena i tromboflebitisa, prenaprezanja mišića nogu, a također i zbog nedostatka kalcija u tijelu.

Nepatološki uzroci

Bolni grčevi mišića donjih ekstremiteta nisu uvijek simptom raznih patologija. Postoje slučajevi kada apsolutno zdrave žene imaju grčeve u nogama tokom trudnoće. Sljedeći uslovi mogu biti razlog za to:

1. Avitaminoza. Nedostatak vitamina dovodi do metaboličkih poremećaja u mišićnom tkivu, što često uzrokuje grčeve.
2. Nedostatak mikronutrijenata. Često se pacijenti žale da noću grče listove. Tokom trudnoće, fetus koji raste uzima elemente u tragovima iz majčinih mišića. Kao rezultat, dolazi do nakupljanja acetilholina i smanjenja nivoa ATP-a. To uzrokuje grčeve koji se pojačavaju noću. Ako se pacijent u isto vrijeme ne hrani pravilno i ne prima hranjive tvari iz hrane, onda se situacija pogoršava.
3. Fizičko preopterećenje. Ako pacijent ima grč u nogama tokom trudnoće, onda je često uzrok tome prenaprezanje nogu. Najčešće se grčevi pojavljuju u drugom i trećem trimestru. Kako fetus raste, povećava se opterećenje kralježnice i donjih udova. Dugo stajanje na nogama može izazvati napad noćnih grčeva. Prekomjerna težina i brzo dobijanje na težini tokom trudnoće povećavaju vjerovatnoću razvoja grčeva.
4. Uvećanje materice. Tokom rasta embriona, unutrašnji organi žene se pomjeraju i često stisnu živce i krvne žile. Iz tog razloga je poremećena ishrana mišićnog tkiva, što može izazvati nevoljne mišićne kontrakcije.
5. Dehidracija. Sa razvojem embriona često dolazi do dehidracije, jer fetus upija vodu iz ženinog tijela. Gubitak tečnosti se javlja i tokom povraćanja sa toksikozom. Kao rezultat toga, prag mišićne ekscitabilnosti se smanjuje i nastaju konvulzije.

Navedeni razlozi se lako eliminišu. Da biste se riješili grčeva, potrebno je preispitati svoju ishranu, piti dovoljno tekućine i izbjegavati pretjerano opterećenje donjih ekstremiteta. Nakon promjena načina života i ishrane, bolni grčevi su značajno smanjeni.

Moguće bolesti

Ako se tokom trudnoće noga grčila nakon dugog hodanja ili stajanja, onda to nije znak bolesti. Periodični grčevi mogu biti izazvani slučajnim uzrocima. Međutim, ako se grčevi stalno javljaju, onda to može ukazivati na sljedeće bolesti vena:

1. Varikoza. Patologiju prati stagnacija krvi i proširenje vena donjih ekstremiteta. Deformisane žile izbijaju kroz kožu, pojavljuje se težina u nogama. Napadi se obično javljaju u uznapredovalim stadijumima bolesti, kada je poremećena sinteza ATP-a u mišićnim ćelijama. Tokom trudnoće, proširene vene se često pogoršavaju zbog povećanog stresa na nogama.
2. Thrombophlebitis. Ova bolest je praćena upalom venskih žila. Tromboflebitis je najčešće komplikacija proširenih vena. Noćni grčevi nastaju zbog stagnacije krvi u žilama ekstremiteta. Tokom dana, pacijenta uznemiruju oštri bolovi koji se šire duž zahvaćene vene. Javlja se cijanoza i hlađenje kože na mjestu upale. Bol se povećava tokom hodanja.
3. Sindrom donje šuplje vene. Ova patologija se javlja samo kod trudnica. Obično se bilježi u drugom i trećem tromjesečju, kada embrij dosegne prilično velikveličine. Rast fetusa dovodi do pomaka trbušnih organa. U ovom slučaju dolazi do kompresije donje šuplje vene. Dolazi do stagnacije krvi u donjim ekstremitetima, što uzrokuje napade. Osim toga, pacijenti se žale na slabost, sniženi krvni pritisak, vrtoglavicu i tahikardiju.

Važno je zapamtiti da grčevi mišića udova u nekim slučajevima mogu ukazivati na opasna stanja koja zahtijevaju hitnu pomoć. Ako ženi tokom trudnoće raste krvni pritisak, pojavljuju se edemi i grčevi u nogama, onda to može biti znak eklampsije. Ovo je teški oblik preeklampsije, u kojem je poremećeno funkcionisanje bubrega i centralnog nervnog sistema. Patologiju prate generalizirani konvulzivni napadi. Nije neuobičajeno da grčevi počnu u mišićima nogu, a zatim prelaze na druge mišićne grupe i šire se po cijelom tijelu.

Simptomatika

Ako žena ima grč u nogama tokom trudnoće, onda je grč uvijek praćen jakim bolom. Nehotične kontrakcije mišića obično se javljaju tokom neugodnih pokreta tokom spavanja, ali se mogu javiti iu stanju potpunog odmora.

Za vrijeme maksimalne kontrakcije mišića pojavljuje se oštar bol pri povlačenju. Mišić postaje tvrd na dodir, ponekad se osjeti pulsiranje ispod kože. Napadi mogu biti praćeni sljedećim simptomima:

1. Proširenje u predjelu stopala. Ovaj osjećaj se obično javlja prije ili poslije grčeva.
2. Teška u nogama. Ovi simptomi se najčešće javljaju u večernjim satima i prethode napadu noćnih grčeva.
3. Slabljenje pulsa u donjim ekstremitetima. Ovo je znak stiskanja krvnih sudova i stagnacije krvi.

Nakon opuštanja mišića, nelagoda nestaje. Uz jak grč, bol može potrajati neko vrijeme kada se odmara na nozi.

Prva pomoć

Šta da radim ako mi se noga grči tokom trudnoće? Kako ublažiti bol i opustiti mišiće? Sljedeće mjere će pomoći u zaustavljanju bolnih grčeva:

1. Tokom grča, trebali biste pokušati podići noge. Ovo će osigurati protok krvi i eliminirati zagušenje.
2. Morate rukama uhvatiti nožne prste, saviti stopalo prema kolenu i otpustiti. Zatim se savijanje mora ponoviti i potkoljenica držati u tom položaju dok grč ne nestane. Ovo će pomoći u istezanju i opuštanju mišića.
3. U nekim slučajevima pomaže ubod iglom ili štipanje kontraktiranog mišića. Međutim, kod jakog grča ova tehnika ne funkcionira uvijek.

Nakon opuštanja mišića, korisno je masirati zahvaćeno područje. Ovo će poboljšati mikrocirkulaciju krvi.

Ako se grčevi javljaju stalno, onda je potrebno otkriti zašto tokom trudnoće grče noge. Samo specijalista može odgovoriti na ovo pitanje. Takve simptome trebate prijaviti ljekaru akušeru-ginekologu, kao i posjetiti flebologa i provjeriti stanje vena. Moguće je riješiti se konvulzija uzrokovanih proširenim venama ili tromboflebitisom tek nakon što se izliječi osnovna patologija.

Ako žena ima znakove eklampsije ili pritiskadonje šuplje vene, potrebno je pozvati hitnu pomoć. Ovo su opasna stanja koja zahtijevaju hitan tretman.

Liječenje lijekovima

Postoji mnogo antikonvulzivnih lijekova, ali većina njih je kontraindicirana za trudnice. Stoga, u takvom periodu, doktori pokušavaju koristiti štedljive lijekove koji nemaju negativan učinak na fetus. Najčešće propisivani lekovi na bazi magnezijuma i kalijuma, koji nadoknađuju nedostatak minerala u organizmu:

• "Asparkam";
• "Panangin";
• "Kalijev orotat".

Ako pacijent ima znakove beri-beri, tada se pokazuju vitaminsko-mineralni kompleksi:

• "Magnezijum B6";
• "Magne B6 Forte";
• "Calcij D3".

Upotreba analgetika, antispazmodika i lokalnih antiinflamatornih masti tokom trudnoće je zabranjena. Ovi lijekovi mogu negativno utjecati na razvoj fetusa.

Dijeta

Često tokom trudnoće, grčevi se grče noću, a tokom dana se ne primjećuje nelagoda. Ove manifestacije najčešće ukazuju na nedostatak elemenata u tragovima u organizmu. U takvim slučajevima dijeta pomaže da se riješite grčeva. U dnevni jelovnik neophodno je uključiti namirnice bogate sledećim korisnim mineralima:

1. Magnezijum. Ovaj element u tragovima nalazi se u sirovom povrću i sušenom voću.
2. Kalijum. Za zasićenje organizma ovim korisnimsupstancu, morate jesti plodove mora, suve kajsije i banane.
3. Kalcijum. Mliječni proizvodi, riba, jaja, orasi i mahunarke moraju biti prisutni u ishrani trudnice.

Takođe biste trebali piti puno tekućine kako biste izbjegli dehidraciju. Tokom trudnoće preporučuje se piti prokuhanu vodu ili mineralnu vodu bez gasa. Neophodno je odreći se masne hrane, gotove hrane i brze hrane.

Gimnastika i masaža

Ako se tokom trudnoće grčevi u listovima nogu, onda redovna gimnastika može pomoći. U tom slučaju morate paziti da se ne izložite pretjeranom stresu, kako ne biste naškodili fetusu.

Sljedeće vrste vježbi su korisne za grčeve u nogama:

1. Fleksija i ekstenzija stopala. Ovakvi pokreti pomažu opuštanju mišića lista.
2. Jahanje sa nogom limenke ili bučice. Ova vježba je posebno korisna kod grčeva plantarnih mišića.

Gimnastiku treba upotpuniti malom masažom listova i stopala. To stimulira cirkulaciju krvi i smanjuje povećan tonus mišića. Fizikalnu terapiju i masažu treba raditi 2-3 puta sedmično.

fizioterapija

U trudnoći, fizioterapija se propisuje s oprezom. Prije početka liječenja potrebno je proći pregled kako biste se uvjerili da nema kontraindikacija. Za grčeve u nogama, sljedeće vrste tretmana su najefikasnije:

• magnetoterapija;
• tretman laserom;
• terapija udarnim talasima (SWT).

Ove vrste fizioterapije stimulišu cirkulaciju krvi i poboljšavaju ishranu mišićnog tkiva. U prosjeku je potrebno oko 10 tretmana da biste se potpuno riješili grčeva.

Akupunktura je takođe efikasna u opuštanju mišića i sprečavanju grčeva. Međutim, sesije akupunkture su indicirane samo u ranoj trudnoći. Akupunktura se ne preporučuje tokom drugog i trećeg trimestra.

Narodni lijekovi

Nemoguće je potpuno se riješiti grčeva u nogama uz pomoć narodnih lijekova. Međutim, kućno liječenje može nadopuniti druge terapije. Za grčeve u nogama kod trudnica preporučuju se sljedeći recepti:

1. Dekocija kamilice. Latice cvijeća prelijte kipućom vodom i kuhajte 10 minuta. Zatim se sastav mora ohladiti i uzeti prije jela, 1/3 šolje.
2. Dušo. Ovaj pčelinji proizvod pomaže u zasićenju organizma vitaminima i mineralima. Med za grčeve, 2 kašičice uz hranu.
3. Uvarak od brezovih pupoljaka. Morate uzeti 2 kašičice biljnih sirovina i staviti ih u čašu kipuće vode. Napitak se natapa 10 minuta i pije umjesto čaja.
4. Slane kupke. Umivaonik srednje veličine će zahtijevati 3 žlice morske soli. Voda treba da bude topla, ali ne vruća. Kupka za stopala se uzima 10-15 minuta.

Prevencija

Posebna prevencija grčeva u nogama nije razvijena. Na kraju krajeva, grčevi mišića su uvijek sekundarni, jesusamo jedna od manifestacija smetnji u tijelu. Međutim, sljedeće preporuke će pomoći u smanjenju rizika od bolne kontrakcije mišića:

1. Tokom trudnoće, ishrana treba da uključuje hranu bogatu vitaminima i mineralima.
2. Vježbe istezanja teladi treba raditi periodično.
3. Pretjerano opterećenje donjih ekstremiteta, posebno dugotrajno stajanje, treba izbjegavati. Takođe treba da nosite udobne cipele. Ako ste skloni grčevima, trebali biste prestati nositi cipele s visokom potpeticom.
4. Za proširene vene treba da nosite specijalno kompresijsko donje rublje.
5. Trudnicama se savjetuje da spavaju na lijevoj strani. Ovo će pomoći u sprečavanju kompresije trbušnih sudova.

Ako vas konvulzije stalno muče i praćene su pogoršanjem dobrobiti, onda morate posjetiti ljekara. Pravovremena dijagnoza i liječenje pomoći će spriječiti razvoj venske bolesti ili preeklampsije.