Fizičko vaspitanje: pojam, definicija, karakteristike i suština

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-02-17 18:34

Koncept fizičkog vaspitanja nastao je u antičko doba. Primitivni ljudi, dobijajući hranu i sklonište za sebe, stalno su bili u pokretu i postajali sve jači, brži i izdržljiviji. Sve se to dogodilo jer su iz dana u dan izvodili iste fizičke radnje – vježbe. Svijest o ovom procesu od strane članova plemena činila je osnovu fizičkog vaspitanja. Kasnije su ljudi shvatili da što je ranije osoba počela da radi vježbe, na primjer, u ranom djetinjstvu, to je njeno tijelo postalo savršenije u odrasloj dobi.

Organizovani oblik fizičkog vaspitanja nastao je u staroj Grčkoj. U antici su mlade ljude posebno učili vježbama, sportskim i vojnim igrama kako bi postali jači i otporniji. U našem članku ćemo razmotriti koncepte kao što su fizička kultura, sport, fizičko vaspitanje,priprema i savršenstvo. Svi su oni neraskidivo povezani i dio su složenog procesa harmoničnog razvoja ličnosti osobe.

Fizičko vaspitanje: definicija, koncepti, svrha, zadaci

Za skladan razvoj djeteta neophodne su tri komponente: tjelesni razvoj, kulturni i duhovni. Da bi bila zdrava i mirno percipirala bilo kakve energetske tokove, osoba mora biti jaka i izdržljiva. Bez sumnje, sve tri komponente su međusobno povezane i razvoj svake od njih treba da se odvija ravnomjerno, a ne na štetu drugih. Ali upravo je tjelesni odgoj preduvjet za sveobuhvatan razvoj pojedinca. Roditelji prave veliku grešku stavljajući naglasak na estetski, moralni i radni odgoj, ali zaboravljajući da se u zdravom tijelu formira zdrav duh.

Dakle, fizičko vaspitanje je proces učenja koji ima za cilj očuvanje i jačanje zdravlja tokom fizičke aktivnosti. Svrha ovog procesa je optimizacija fizičkih kvaliteta i lične kulture čovjeka kako bi se ostvario potencijal koji mu je svojstven, kao i usađivanje zdravog načina života općenito. Fizičko vaspitanje počinje od prvih dana čovekovog života.

Ciljevi takvog pedagoškog procesa su sljedeći:

1. Promocija zdravlja, prevencija ravnih stopala, otvrdnjavanje, formiranje pravilnog držanja.
2. Savladavanje tehnike izvođenja elementarnih sportskih vježbi.
3. Razvoj motoričkih kvaliteta(brzina, fleksibilnost, spretnost).
4. Uvod u samostalno vježbanje, svakodnevne jutarnje vježbe, formiranje interesovanja za sport.
5. Razvoj koordinacije (ravnoteža, tačnost i odziv na signale, orijentacija u prostoru).
6. Formiranje znanja o ličnoj higijeni, potrebi pridržavanja dnevne rutine, uticaju fizičke aktivnosti na zdravlje.
7. Odgoj discipline, odlučnosti, hrabrosti pri izvođenju fizičkih vježbi.

U teoriji, osnovni koncepti fizičkog vaspitanja uključuju:

1. Fizički razvoj.
2. Fizička spremnost.
3. Fizičko savršenstvo.
4. Sport.

Posljednji koncept treba posmatrati odvojeno od tjelesnog odgoja, koji je usmjeren na jačanje fizičkog zdravlja. Osnovni zadatak sporta je postizanje maksimalnih rezultata i osvajanje nagrada.

Razmotrimo sve ove koncepte sistema fizičkog vaspitanja detaljnije.

Principi fizičkog vaspitanja

U procesu postizanja cilja većina nastavnika se pridržava sljedećih opštih odredbi sistema:

1. Harmoničan i sveobuhvatan razvoj ličnosti. Tokom svog života, osoba treba da teži da postigne harmoniju. Štaviše, iu duhovnom i fizičkom razvoju.
2. Razvoj veze između fizičkog vaspitanja i životne prakse. Ovaj princip se može posmatrati sa dva aspekta. Od jednogS jedne strane, fizičko vaspitanje ima za cilj da ljude učini socijalno opuštenijim, as druge strane, osmišljeno je da obučava kadrove koji mogu raditi sa visokom produktivnošću i hrabro braniti svoju domovinu.
3. Razvoj zdravstvene orijentacije fizičkog vaspitanja. Prilikom razvoja sistema vježbi važno je osigurati ne samo očuvanje zdravlja, već i njegovo jačanje. Prilikom planiranja trenažnih opterećenja potrebno je voditi računa o godinama, spolu i zdravstvenom stanju osobe koja izvodi vježbe.

Gore navedena opšta načela imaju za cilj stvaranje povoljnih uslova i mogućnosti za postizanje cilja i zadataka fizičkog vaspitanja. Za njihovu implementaciju koristi se niz efikasnih metoda i tehnika.

Opšte pedagoške i specifične metode

Za razvoj fizičkih kvaliteta i formiranje motoričkih sposobnosti i tehnika koriste se brojna sredstva. Osnovni koncepti metodike fizičkog vaspitanja obuhvataju dve grupe metoda: specifične i opšte pedagoške. Za rješavanje navedenih zadataka optimalno je kombinirati metode i tehnike iz prve i druge grupe.

Specifične metode uključuju:

1. Striktno sprovođenje propisanih vežbi. Ova metoda pretpostavlja obaveznu organizaciju aktivnosti uključenih ljudi. Sve radnje koje izvode regulirane su posebno razvijenim programom, koji uzima u obzir intenzitet opterećenja, predviđa intervale odmora, redoslijed ponavljanja vježbi, itd.
2. Gaming. U sržiOva metoda se zasniva na interakciji djece u procesu izvođenja fizičkih vježbi ili tokom sportske igre. Omogućava vam da razvijete takve kvalitete kao što su spretnost, inicijativa, brza orijentacija.
3. Competitive. Ova metoda je poput igre. Koristi se za povećanje aktivnosti djece uključene u vježbe. Takmičenja mogu biti kontrolna, službena, timska.

Opća pedagoška grupa uključuje:

1. Verbalne metode. Ova grupa uključuje metode govornog uticaja na učenike.
2. Vizuelno. Metode ove grupe uključuju demonstriranje fizičkih vježbi prije njihovog izvođenja.

Fizičko vaspitanje kao deo fizičke kulture

Ljudska aktivnost tokom života treba da bude usmerena na fizički razvoj, unapređenje fizičke aktivnosti, jačanje zdravlja i pridržavanje zdravog načina života. Sve se to može postići fizičkim vaspitanjem, razvojem, pripremom i usavršavanjem. Svi navedeni procesi su dio fizičkog vaspitanja. Glavni cilj ovog područja društvenog djelovanja je poboljšanje zdravlja i razvoj psihofizičkih sposobnosti osobe u procesu njegove motoričke aktivnosti. Dakle, pojmovi fizičke kulture i fizičkog vaspitanja su neraskidivo povezani.

Od rođenja, osoba ima inherentne kvalitete kao što su snaga, brzina, izdržljivost, fleksibilnost, spretnost. Da biste se u to uvjerili, dovoljno je pogledati petomjesečno dijetebeba koja lako prinosi nogu ustima. Na takvoj fleksibilnosti može se samo pozavidjeti. Ali nakon svega, majka počinje izvoditi elementarne vježbe s djetetom gotovo od rođenja. Ovo uključuje vježbe, masažu i korištenje drugih razvojnih tehnika.

Koncept fizičkog vaspitanja u teoriji uključuje razvoj svih ljudskih kvaliteta svojstvenih prirodi. Ali pošto je ovaj proces pedagoški, ima i strogo organizovan karakter. Tako se odvija odgoj fizičkih osobina koje su djetetu date od rođenja. Izvodeći vježbe predviđene programom, postaje otporniji, snažniji, fleksibilniji. U procesu takvog odgoja dijete se uči motoričkim vještinama i sposobnostima, formiranju njegove potrebe za fizičkim vaspitanjem.

Fizički razvoj

Tokom života osobe dolazi do formiranja, formiranja i promjene morfofunkcionalnih svojstava njegovog tijela. Ovo je fizički razvoj. Za svaku osobu, ovaj proces se odvija drugačije pod direktnim uticajem promena vezanih za uzrast, genetskih faktora i uslova okoline.

Fizički razvoj je 1 koncept fizičkog vaspitanja. To je praćeno promjenama indikatora tri različite grupe:

1. Fizički razvoj. Ova grupa uključuje sljedeće pokazatelje: tjelesnu težinu i dužinu, držanje, zapremine pojedinih dijelova tijela i njihove oblike.
2. Indikatori zdravlja. Prilikom procjene fizičkog razvoja osobe,promjene u različitim tjelesnim sistemima: nervnom, kardiovaskularnom, mišićno-koštanom, nervnom, probavnom i drugim.
3. Razvoj fizičkih kvaliteta. Ova grupa uključuje pokazatelje snage, izdržljivosti, brzine. U pravilu se njihov intenzivan rast bilježi do 25. godine života. U narednih 20-25 godina fizički razvoj ostaje na istom nivou. Nakon 50. godine, kako starimo, performanse sve tri grupe postepeno se pogoršavaju. U ovom trenutku može doći do smanjenja rasta, pogoršanja zdravlja i smanjenja mišićne mase.

Može se reći da koncepti fizičkog razvoja i fizičkog vaspitanja slijede jedan iz drugog. Treba ih primijeniti u isto vrijeme. Dakle, u procesu fizičkog vaspitanja postoji direktan uticaj na fizički razvoj osobe, njegovu optimizaciju i poboljšanje. Samo redovnim vježbanjem može se postići napredak u sve tri grupe.

Fizička kondicija

Uz redovnu tjelovježbu, ljudsko tijelo se fizički razvija i usavršava. Istovremeno dolazi do formiranja njegovih motoričkih vještina i sposobnosti, povećava se radna sposobnost i izdržljivost. Tu se manifestuje sledeći koncept fizičkog vaspitanja.

Fizički trening je rezultat upotrebe vježbi, oličenih u izvođenju i ovladavanju motoričkim vještinama i vještinama. Priprema kao jedan od pojmova fizičkog vaspitanja može biti opšta i posebna. Između njih postojeodređene razlike.

Opšta fizička obuka podrazumeva povećanje nivoa fizičkog razvoja i motoričke aktivnosti za postizanje uspeha u različitim oblastima aktivnosti. Drugim riječima, osoba se fizički razvija kako bi postala uspješnija u svim oblastima.

Specijalni trening ima za cilj postizanje rezultata u određenim aktivnostima, određenim sportovima, profesijama. U ovom slučaju, određeni zahtjevi mogu biti nametnuti motoričkim sposobnostima osobe.

Fizičko savršenstvo

Težnja ka idealu inherentna je čovjeku po prirodi. To je osnova sljedećeg koncepta obrazovanja - fizičkog savršenstva. Formiranje ideala fizičkog razvoja i pripremljenosti odvijalo se istorijski, u skladu sa zahtjevima života koji su preovladavali u određenom trenutku.

Za fizičko savršenstvo - koncepti fizičkog vaspitanja - glavni pokazatelji su:

1. Dobro zdravlje. Ovaj kriterijum se zasniva na činjenici da se samo fizički zdrava osoba može brzo prilagoditi na bilo koje, uključujući i nepovoljne uslove života, rada, života itd.
2. Razvijena građa. Tijelo fizički razvijene osobe mora odgovarati određenim proporcijama. Posebna pažnja se poklanja pravilnom držanju.
3. Visoke performanse (opće i posebne).
4. Razvoj fizičkih kvaliteta.
5. Posjedovanje opštih motoričkih vještina i sposobnosti, sposobnost brzog savladavanja novih pokreta.

Dakle, fizički savršena osoba bi trebalabiti sveobuhvatno i skladno razvijen, biti zdrav, imati lijepo tijelo i imati visoke performanse.

Sport u ljudskom životu

Sljedeći koncept fizičkog vaspitanja obično se izbacuje iz okvira fizičkog vaspitanja. Sport su takmičenja, posebna priprema za njih, želja za postizanjem visokih rezultata, dostignuća i nagrada. S jedne strane, pojam fizičkog vaspitanja uključuje neke sportove vezane za kretanje i izvođenje određenih vježbi. Ali s druge strane, sve radnje koje se izvode imaju za cilj jačanje zdravlja praktičara, a ne postizanje određenih visina ili primanje nagrade. Stoga se fizičko vaspitanje smatra odvojeno od sporta.

Koncept fizičkog vaspitanja među metodama koje se koriste u procesu učenja uključuje i takmičenja. Oni vam omogućavaju da uporedite i uporedite sposobnosti osobe. Sportska takmičenja su uvek strogo regulisana. Sadrže uslove za izvođenje određenih vježbi i kriterije ocjenjivanja, posebno osmišljene za svaki pojedini sport. Priprema za takmičenje se odvija u vidu specijalnog sportskog treninga.

Fizičko vaspitanje prve godine života

Beba pravi prve pokrete u maternici. Sa rođenjem njegova fizička aktivnost se samo pojačava. Istovremeno se javljaju refleksi: hvatanje, puzanje, hodanje. Asrazvoj nervnog i mišićno-koštanog sistema, dete savladava svoje telo. A da bi se motorički razvoj odvijao u skladu s godinama, potrebno je stvoriti uslove za fizičko vaspitanje bebe. A počinje od prvih dana bebinog života.

Koncept fizičkog vaspitanja dece od 1 godine života uključuje sledeće metode uticaja na dete:

1. Masaža. U odnosu na malo dijete koriste se metode utjecaja na površinu njegovog tijela kao što su maženje, trljanje, gnječenje, lagano tapkanje, tapkanje.
2. Fizičke vježbe (gimnastika). Kada se izvode, mišićno-koštani sistem se priprema za dalje radnje: hvatanje, bacanje, puzanje, hodanje, trčanje.

Posebna pažnja u procesu fizičkog vaspitanja bebe poklanja se masaži. Njegove različite vrste imaju određeni fiziološki učinak na tijelo mrvica. Na primjer, milovanje poboljšava cirkulaciju krvi, širi krvne žile i opušta. Kao rezultat, san postaje dublji, a performanse se vraćaju brže. Ako dijete nema kontraindikacije, počevši od 1 mjeseca, prepisuju mu se i fizičke vježbe i masaža u kompleksu.

Karakteristika koncepta fizičkog vaspitanja je redovno izvođenje radnji u procesu učenja. To znači da nastavu sa djetetom treba izvoditi sistematski, u isto doba dana, najbolje ujutro. Masažu treba raditi prije ili naizmjenično s vježbanjem.

U drugoj i trećoj godini životanastava fizičkog vaspitanja je povezana - jedan od oblika njegovog osposobljavanja i obrazovanja. Usmjereni su na aktivan razvoj motoričkih sposobnosti, poboljšanje osnovnih pokreta. To su puzanje, kotrljanje i bacanje lopte, preskakanje prepreke, igranje sa odraslima.

Tako je već od prvih sedmica djetetova života potrebno posvetiti dovoljno vremena jačanju njegovog tijela, razvoju pokreta i psihe.

Osnovni koncepti teorije fizičkog vaspitanja predškolske djece

Penjanje, trčanje i hodanje, koji su se razvili tek u ranom uzrastu, nastavljaju da se usavršavaju iu vrtićkom periodu. Nakon 3 godine, dijete može izvoditi najjednostavnije vježbe s predmetima u rukama ili se baviti simulatorima. Da bi se fizički razvijao, potrebno je stvoriti sve uslove za to.

U predškolskom uzrastu detetu su dostupne vežbe za koordinaciju pokreta, ravnotežu. Uz njega možete igrati igre u kojima trebate bacati i hvatati loptu, bacati lake predmete. U ovom uzrastu kompleks vježbi mora uključivati trčanje, skakanje na jednoj ili dvije noge, preko prepreke ili sa malog koraka.

Jedan od osnovnih koncepata teorije fizičkog vaspitanja je fizički razvoj, za postizanje kojeg je potrebno stimulisati djetetovu potrebu za vježbanjem. Ovdje primjer odrasle osobe također igra važnu ulogu. Nema potrebe zabranjivati djetetu da skače i trči.

U članku se razmatraju koncepti fizičke kulture, sporta, fizičkog vaspitanja, koji imaju za cilj sveobuhvatno iharmoničan razvoj čovjeka i poboljšanje njegovog tijela. U procesu učenja povećavaju se njegove fizičke sposobnosti, radna sposobnost, društvena aktivnost. Fizičko vaspitanje treba praktikovati od ranog detinjstva, postepeno povećavajući opterećenje i stvarajući uslove za ovladavanje novim veštinama.