Da bi djeca ostala zdrava: fizičko vaspitanje za predškolce

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-02-17 18:35

Da bi se kod mališana otklonio umor, da bi im se omogućilo zagrevanje, da bi se diversifikovali njihove svakodnevne aktivnosti, potrebno je provoditi više kratkotrajnih časova fizičkog vaspitanja. To će omogućiti psihološko i emocionalno rasterećenje djece, naučiti ih kako da bolje upravljaju svojim tijelom. Fleksibilnost, agilnost, tačnost pokreta, razvoj mišića uz izvodljivo opterećenje - sve je to zasluga fizičkog vaspitanja.

Pravila

Šta je sat fizičkog vaspitanja za predškolce? Mora ispunjavati određene zahtjeve. Prvo, bolje je odabrati nekoliko različitih opcija kako bi se održao princip raznolikosti. Drugo, važno je da su djeca bila zainteresovana. Da se sat fizičkog vaspitanja za predškolce ne pretvori u priredbu pod prisilom. Što djeca voljnije učestvuju u nastavi, to je veća korist od njih za tijelo i djetetovu psihu. Zbog togaNajoptimalnija situacija je kada se vježbe izvode na igriv način. Zabavan je, zabavan i izaziva puno pozitivnih emocija. Pogotovo kada se umjesto standardnog "jedan-dva-tri" nastava fizičkog vaspitanja za predškolce sastoji od rimovanih naredbi ili katrena. Treće, bilo koji sport je koristan samo ako se redovno bavi. U suprotnom, jednostavno su besmislene. Ali ako s djecom radite svrsishodno, tako da se svaka redovna vježba tjelesnog odgoja za predškolce provodi za određenu mišićnu grupu, uključujući opće elemente za jačanje, tada će zdravlje djece zaista dobiti izvrsnu podršku. Štaviše, problem fizičke neaktivnosti u predškolskim i školskim ustanovama nije u potpunosti riješen.

Teorijska opravdanja

Svaki set treba da se sastoji od otprilike 4-5 vrsta vježbi, sa po 2-3 serije. Šta se dešava u djetetovom tijelu u ovom trenutku: puls postaje nešto ubrzaniji, disanje također, povećava se cirkulacija krvi. Svi organi i tkiva su intenzivno punjeni kiseonikom, što na njih utiče na najpozitivniji način. Posebno su efikasne u tom pogledu muzičke fizičke vježbe za predškolce. Zadati ritam ispunjava organizacioni početak, pomaže da se održi pravi tempo. Lekciju možete započeti tako što ćete momke graditi u redove ili jednu liniju, ali tako da se ne guraju i ne ometaju jedni druge.

Primjeri vježbi

Predložene opcije lekcije se mogu diverzificirati sa vašim vlastitim, odabranim posebno za djecu vaše grupe.

• Ruke podignute, sklopljene iza leđa, glave više, udahnite dublje i šire! (Ruke po šavovima, podignite iznad glave, povucite iza leđa, podignite glavu, duboko udahnite i izdahnite. Ponovite 3-4 puta. Na kraju protresite ruke.)
• U nastavku nastave fizičkog vaspitanja za predškolce u stihu uradite vežbu za mišiće leđa, trbušnjaka i nogu - čučnjevi: uspravite se, ruke napred, mirno sedite i ustanite u punu visinu ! (ponoviti 4 puta).
• Za odmor napravite nekoliko naklona: naklonite se do zemlje, nisko, nisko, najbolje što možete!
• Sljedeća vježba je skakanje u mjestu sa pljeskom iznad glave: skočićemo malo, pljesnuti ruku pod ruku! Udarimo nogama i ponovo pljesnemo (učinimo 4 puta)!
• Sljedeće - naginje lijevo-desno: mi smo mornari na palubi, a more je olujno! Mi smo lijevo, mi smo desno - i stojimo ravnomjerno! (Ruke na pojasu, stopala u širini ramena. Prilikom naginjanja udesno podignite lijevu ruku, kod naginjanja ulijevo - udesno.)
• Odlično je ako djeca tokom fizičkog vaspitanja koriste jednostavnu sportsku opremu: obruče, užad za preskakanje, lopte.

Završite zagrijavanje vježbama disanja i opuštanja.