Kako uspavati bebu za 5 minuta: pravila i savjeti

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-02-17 18:35

Nesumnjivo je da je za emocionalno i fizičko zdravlje djeteta veoma važno dobro spavati. Novorođenče dugo spava, pa se njegovo tijelo prilagođava novim uslovima. Vremenom je beba sve budnija i sve teže joj je da zaspi. Razlog tome leži u radu nervnog sistema. Dete još uvek ne zna kako da isključi pažnju sa unutrašnjih i spoljašnjih podražaja, kao i da se opusti. Stoga je u pomoć roditeljima razvijeno mnogo tradicionalnih i autorskih metoda koje će im pomoći u borbi protiv budnosti noću.

Koliko je lako uspavati svoju bebu za 5 minuta?

Spremanje za spavanje treba da počne u isto vreme svakog dana. Osim toga, postoje neke točke koje treba uzeti u obzir:

• Dobra unutrašnja klima. Optimalna temperatura tokom dana je 22-23ºC, a noću 18-20ºC. Vlažnost približno 70%.
• Usklađenost sa režimom dana, dok, između posljednjeg sata dnevnog sna i početkapriprema za noć bi trebala trajati oko četiri sata.
• Mekana pidžama od prirodnih materijala bez grubih šavova.
• Bez stranaca, poznata soba, poznato okruženje i isti krevet.
• 3 sat i po prije spavanja, morate isključiti TV i zaustaviti bučne igre. Najbolje je u ovo vrijeme prošetati u tišini na svježem zraku.
• Dijete ne bi trebalo ići u krevet preuhranjeno ili gladno.
• Umirujući tretmani: uzmite toplu kupku, laganu masažu, otpjevajte uspavanku ili pročitajte bajku, itd.

Tradicionalne metode

Bolest, uspavanka, duda, povijanje, nježni mamini dodiri i udoban krevet pomoći će vašoj bebi da brzo zaspi.

1. Bolest. Postoje različita oprečna mišljenja povezana s ovom metodom. Na primjer, dr. Komarovsky smatra da intenzivno drhtanje može dovesti do vrtoglavice i gubitka svijesti zbog slabog vestibularnog aparata. Drugi stručnjaci kažu da kao rezultat bolesti kretanja dolazi smirenost, a vestibularni aparat je ojačan.
2. Udoban krevet od prirodnog drveta, sa udobnim, umereno tvrdim i elastičnim dušekom, kao i posteljina sa veselim šarama, obezbeđuju zdrav i čvrst san.
3. Taktilne senzacije. Zahvaljujući majčinom dodiru, dete se maksimalno opušta i zaspi. Glavna stvar je nežno uticati na određene tačke tela. To može biti leđa, stražnji dio šaka, područja iza ušiju, kosa, obrve, stopala. Doktorisavjetuje se da bebu pritisnete na prsa tako da mu glava dodiruje vrat majke, odnosno mjestom njene karotidne arterije, gdje se uočava pulsirajući ritam. Ovo blagotvorno utiče na proces uspavljivanja. Nakon što završite gore navedene korake, stavite bebu u krevet i ugasite svjetlo.
4. Dummy. Još u maternici dijete siše prst, što je bezuslovni refleks i zaštitna reakcija na različite podražaje, kako vanjske tako i unutrašnje. Nakon rođenja, alternativna opcija je duda, koju je najbolje izvaditi tokom sna. Zahvaljujući njoj, bebu ništa ne ometa i brzo zaspi. Međutim, liječnici kažu da takva bradavica može uzrokovati malokluziju i nosno disanje.
5. Pjesme uspavanke za djecu. Melodična melodija deluje umirujuće na nervni sistem, a takođe i ublažava anksioznost. Neophodno je pevati, čak i ako nemate sluha za muziku. Ono što je važno je ujednačen tempo, mirna melodija i majčin glas.
6. Swaddling. Kako uspavati bebu staru mjesec dana? Moraš ga povijati. Ova metoda smanjuje motoričku aktivnost i potiče brzo uspavljivanje. Činjenica je da se beba koja nema tri mjeseca plaši velikog prostora, počinje nehotice mahati rukama. Tijesni uvjeti nalikuju majčinoj utrobi, u vezi s tim, dijete se osjeća sigurno i ugodno, postporođajni stres je prevaziđen. Međutim, puno odjeće i usko povijanje imaju suprotan efekat.

Kreiranje rituala spavanja

Ova metoda je dizajnirana za djecu stariju od šest mjeseci i sastoji se u izvođenju posebnih radnji koje dovode do smirenosti, kao i želje da se vidi slatki san. Dakle, kako uspavati dijete za 5 minuta? Primjeri nekih rituala koji će vam pomoći u tome:

• Dobra priča prije spavanja za djecu. Mnogi psiholozi ovu metodu upoređuju sa uspavankom, jer se riječi izgovaraju tiho i pomalo raspjevanim glasom. Recimo, riječi iz poznate bajke "Repa" moraju se izgovoriti ovako: "Baka je zvala unuku. Unuka za babu, baba za djeda, djed za repu, vuci-vuci, vuci-vuci, vuci-vuci, vuci -vuci, povuci-povuci…”. Prema nekim roditeljima, dijete se u početku smije, ali nakon nekoliko minuta slatko spava.
• Reci zbogom suncu. Uzimamo bebu u ruke, gledamo s njim kroz prozor i mašemo olovkom. Tako želimo laku noć suncu, drvetu, cvijetu, oblaku. A mi kažemo da i beba ide u krevet.
• Slušanje prirode. Uključujemo muzički disk sa snimcima raznih umirujućih zvukova. To može biti žuborenje potoka, cvrkut ptica ili šuštanje lišća.
• Poželi laku noć igračkama. Nudimo djetetu da svoju omiljenu lutku ili auto stavi u krevet.

uspavanke

Uglađena melodija koju peva mama je najbolja pilula za spavanje. Anksioznost, uzbuđenje brzo nestaju, hirovita osoba se smiruje i ulazi u stanje polusna. U ovom trenutku, on je na svom vrhuncuopušteno i fokusirano samo na glas odrasle osobe. Iz uspavanke beba dobija početno znanje o univerzalnim ljudskim vrijednostima i određenim moralnim principima, sa zadovoljstvom upija ideje o svijetu oko sebe. U takvim se pjesmama pjeva:

• o dobroti, ljubavi prema svijetu;
• o divnom karakteru djeteta;
• o dobroj budućnosti;
• da je zaštićen od rodbine i prirode, životinja i biljaka.

Ovo je prva muzika u životu mrvica, kroz koju postoji duhovno jedinstvo između njega i njegove majke. Postoji mnogo kako narodnih tako i modernih uspavanki za djecu. Evo nekih od njih:

• "Bayu-Bayu-Bayu".
• "The Green Carriage".
• "Umorne igračke spavaju".
• Iz filma "Dug put u dinama".
• "Mjesec sija na našem krovu".
• "Uspavanka medvjeda".
• "Vrijeme je za spavanje! Bik je zaspao."
• "Pućkasti nosovi".
• "Spavaj, radosti moja, spavaj."
• "Šetnja po radnji kao iz sna".
• "Mačka, mačka ima dobru kolijevku".
• "Aj, tu-tu, tu-tu, tu-tu, ne kuvaj kašu."

Knjiga bajki

Čitanje prije spavanja spaja bebu i njegove roditelje. Priče vezane za bitke i borbe, zle heroje, prevaru najbolje je odgoditi za jedan dan. Noću se preporučuje čitanje bajki u poetskom obliku ili sa ponavljanjem. Takve knjigetreba biti zasićen pozitivnim emocijama, svemogućom ljubavlju i dobrotom. Primjeri dobrih priča za djecu prije spavanja:

1. Bruno Haechler, "Laku noć, medo." Priča o medvedu koji nikako ne želi da zaspi, ali za to smišlja razne izgovore. Ali ne želim da ustanem ujutro. "Medo, uhvatiću te!" govori o djevojci koja prati svoju omiljenu igračku kako bi saznala šta on smjera kada niko ne gleda.
2. Carolyn Curtis i Alison Jay, Moonwalk. Jednostavna priča o dječaku koji hoda, a mjesec mu osvjetljava put.
3. Samuil Marshak, "Priča o glupom mišu", gdje je junaka pojela mačka dadilja. "Tiha priča" u kojoj vukovi napadaju porodicu ježeva, ali se sve dobro završava. Takve priče nisu nimalo strašne, već čak i meditativne.
4. Jillian Lobel, "Za tebe i za mene". O tome kako se mali miš budi i odlazi istraživati svijet okolo.
5. Rotraut Berner, "Laku noć, Carlchen". Zeko ne želi da ide u krevet svaki dan. Ali njegov snalažljivi tata brzo rješava ovaj problem izmišljanjem posebne igre.
6. Galina Lebedeva, "Kako se Maša posvađala sa jastukom". Priča o djevojci koju su ćebe i jastuk toliko uvrijedili da je počela pokušavati da spava na vrlo neobičnim mjestima: kokošinjac, kućica za pse, tavan. Naravno, ništa joj nije pošlo za rukom i shvatila je da je njen krevet najbolja opcija.
7. Karl-Johan Forssen Erlin, "Pospani zec". Heroj sa nesanicomodlazi sa svojom majkom u potragu za mađioničarom da se riješi ovog problema. Usput sretnu sovu i puža koji daju svoje savjete.

Savjet iz inostranstva

Pedijatri, spavaolozi, pa čak i roditelji smišljaju svoje neobične metode na temu "Kako staviti dijete u krevet za 5 minuta".

• Tracey Hogg, specijalizirana za njegu novorođenčadi, razvila je zanimljiv način. Kada beba ne može da spava i pokušava da ustane u svom krevetiću, majka treba da ga nežno zagrli i nekoliko puta ponovi određenu umirujuću frazu, na primer, "Katija treba da se odmori."
• Nathan Dylo, mladi australijski tata, postao je poznat po videu objavljenom na internetu, u kojem pokazuje kako uspavljivati dijete za 5 minuta. Nekoliko puta pređe mekom salvetom preko bebinog lica, pa zatvori oči, mozak mu daje odgovarajuću komandu i nakon nekoliko minuta beba vidi slatki san.
• Harvey Karp, pedijatar iz Sjedinjenih Država, sugerirao je da uz tihe i monotone zvukove beba može brže zaspati. To se dešava kao rezultat činjenice da je dijete, dok je bilo u maternici, naviklo da čuje razne zvukove: otkucaje majčinog srca ili zvuk plodove vode. Tako se osjeća mirnije nego u potpunoj tišini. Na primjer, dvomjesečno dijete će zaspati za samo nekoliko minuta uz zvuk fena koji radi, ali vrijedi napomenuti da bi ovaj predmet trebao duvati u suprotnom smjeru.

Elizabeth Pantley Tips

Kako uspavati bebu bez plakanja? Majka četvoro dece i autorka divne knjige nudi veoma efikasne tehnike. Vrijedi napomenuti da su i jedno i dva buđenja po noći za bebu mlađu od tri godine normalna situacija. Evo samo nekoliko savjeta objavljenih u bestseler knjizi Elizabeth Pantley Kako natjerati svoju bebu da zaspi bez suza:

• Beba bi trebalo da konzumira većinu kalorija tokom dana, kada treba davati samo zdravu hranu. A uveče se treba hraniti proteinima i ugljikohidratima, na primjer, to mogu biti: razne žitarice, jogurt, zob, sir, malo voća, smeđi pirinač, mala količina mesa. Izbjegavajte hranu koja sadrži šećer noću.
• I krevet i pidžama trebaju biti udobni, udobni i mekani. Obavezno slijedite dnevnu rutinu. Tako, na primjer, neko vrijeme prije noćnog sna, slijed radnji može biti sljedeći: šetnja na svježem zraku, večera, kupanje, čitanje knjige, tiha mirna muzika, flašica ili dojenje, prigušeno svjetlo i krevet.
• Od 18:30 morate pogledati nestašnu. Čim se počnu pojavljivati znaci umora, treba ga staviti u krevet. To treba učiniti prije nego što se potpuno razbistri i protrči po kući. Dok ležite, možete uključiti mirnu muziku, u prostoriji treba da je sumrak.
• Noćni san takođe zavisi od dnevnog sna. Ako je tokom "tiha" beba spavala manje od 60 minuta, onda ovo nije dobar odmor. Dijete trlja oči, iznervira se, traži ruke, zijeva i drugonisu zainteresovani za igre - sve su to sigurni znaci umora. Stoga se preporučuje da ga brzo stavite u krevet.
• Ako se mališan probudio usred noći, treba mu pomoći da ponovo zaspi. Ne uspostavljajte kontakt očima s njim i ne mijenjajte pelene osim ako je to apsolutno neophodno. Možete ponoviti umirujuću frazu nekoliko puta, na primjer: "Ššš." Istovremeno, ne treba ga koristiti u drugim situacijama, beba bi trebala imati asocijaciju na noćni san. Svjetla se ne smiju paliti, prozori moraju biti zatamnjeni.
• Kako uspavati svoju bebu za 5 minuta? Klinac samo treba da ima neki mekani predmet pored sebe, prema kojem osjeća veliku naklonost. Na primjer, to može biti mekana igračka. Ali to ne bi trebalo biti nešto oštro, bodljikavo, s dugmadima ili konopcima. Samo jednu omiljenu igračku treba držati u blizini kreveta.

Učenje samopouzdanja

Pre ili kasnije, beba mora da nauči da spava sama, a da ne uznemirava roditelje. Postoji nekoliko preporuka u vezi s tim. Pa kako natjerati svoju bebu da sama spava?

1. Ne dajte se manipulirati. Morate se opskrbiti velikim strpljenjem kako biste izdržali glasno vrištanje i plač bebe. Ne treba odmah trčati i smirivati ga, bolje je pričekati barem dvije minute. Zatim idite do njega, pokazujući time da je sve u redu i da je mama u blizini. Izađi ponovo. Ovaj put sačekajte još malo, na primjer, četiri minute.
2. Neophodan dnevni boravakidi u krevet u određeno vreme. Dijete mora razviti naviku. Nećete moći koristiti prvu metodu bez promatranja druge. Na kraju krajeva, ako bebu stavite u krevetac i izađete, neće moći da spava, jer će biti na milost i nemilost sopstvenom strahu.
3. U krevetu - samo za spavanje. U njemu se ne preporučuje igranje i jedenje. Krevet bi trebao biti povezan samo sa spavanjem.
4. Uklonite strahove. Treba da pitate bebu zašto ne želi da spava sama. Na primjer, može imati strahove u vezi sa gledanjem crtića ili ga nešto u prostoriji plaši.
5. Upali noćno svjetlo. Ne ometa san. Vremenom bi lampa trebalo da bude slabija dok se dete ne navikne da bude u potpunom mraku.

Ako u kući ima blizanaca

Bez obzira na broj beba, algoritam radnji ostaje isti. Ali kako natjerati dvoje djece da spavaju odjednom? Ovo pitanje je postavljeno više puta.

• Dvoje djece treba staviti u krevet u isto vrijeme. Potrebno je uskladiti njihov san. A ako jedan plače da ga se nahrani, onda i drugog treba probuditi.
• Najbolje je imati dva odvojena krevetića. Istovremeno, preporučljivo je da ih postavite na blizinu kako bi se djeca mogla vidjeti.
• Kreirajte jednostavan ritual prije spavanja i radite to svakodnevno. Na primjer, uzmite toplu kupku, pročitajte priču ili otpjevajte uspavanku.
• Prvo stavite mirniju bebu u krevet. Istovremeno, ne treba se bojati da će bučni brat ilimala sestra.
• Povijajte bebe dok se ne prevrnu, stare oko dva mjeseca.

Trajanje spavanja bebe do godinu dana

Novorođenče spava otprilike 16-20 sati dnevno. Ne pravi razliku između dana i noći, često se budi i bez poteškoća zaspi. Štaviše, periodi spavanja variraju od 40 minuta do 120.

Beba stara mesec dana može da pati od grčeva, što dovodi do nesanice. Norma spavanja danju je 7 sati, noću - 8-10.

Dijete između četiri mjeseca i šest mjeseci ima povećan period budnosti. Trajanje "tihog sata" je 3-5 sati, noćni snovi traju 10-11.

Beba od 6 do 12 mjeseci spava oko tri sata tokom dana, s tim da trostruki san prelazi u dvostruki. A noću - 11-12 sati i budi se jednom ili dvaput da bi ga nahranio.

Koliko treba spavati dijete od godinu dana ili starije?

Sa navršenih 12 mjeseci dijete već zaspi bez problema u bilo koje doba dana. Njegova dnevna rutina postala je uobičajena. Ako primijeti nervne slomove, pretjeranu razdražljivost, hirove bez razloga, loše raspoloženje ujutro ili pokušava zaspati ranije od predviđenog vremena, onda se beba ne odmara dovoljno. Dnevnu rutinu treba prilagoditi.

Prilično često, mnogi roditelji imaju pitanja o tome koliko dijete treba spavati godišnje. Za dobar odmor jednogodišnjoj bebi je potrebno 13 sati. Od toga, tri sata su posvećena dva dnevna spavanja, a deset satinamijenjeno za noćne snove.

Normalno "mirno vrijeme" za djecu od 2-3 godine - oko 2,5 sata, 3-7 godina - 2 sata. Nakon sedme godine nije potrebno spavati tokom dana.