Kako disati tokom trudova i porođaja: ublažiti bol i ubrzati proces

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-02-17 18:35

Porođaj je veoma odgovoran i složen proces koji od žene zahtijeva veliki trud i snagu volje. Izuzetno je važno učiniti sve što vam liječnik kaže kako biste izbjegli negativne posljedice. Među takvim uputstvima često se nalaze zahtjevi za pravilno disanje. na šta se misli? Buduće mame treba da nauče kako da dišu tokom porođaja.

Važnost disanja

Čini se da nije važno tačno kako će kiseonik ući u ženino tijelo. Ali u stvari, ovo mišljenje je pogrešno. Ako znate disati tokom trudova i porođaja, možete ubrzati proces i pomoći sebi i svojoj bebi. Dakle, šta daje pravilno disanje?

1. Tokom kontrakcija, materica se kontrahuje, zbog čega beba iskusi nedostatak kiseonika. Zbog toga je veoma važno obezbediti konstantan dotok vazduha.
2. Disanje će pomoći u ublažavanju bolova tokom kontrakcija. A ako ovo uspije, onda možete sačuvati snagu za pokušaje.
3. Stres pogoršava bol i iscrpljuje, tako da je nemoguće da porodilja bude nervozna. A ako pravilno dišete tokom porođaja, ondamožete se opustiti i oporaviti, budite trezni.
4. Pokušaji su veoma važan period. Disanje u ovoj fazi će pomoći da se izbjegne kidanje i ubrzati porođaj bebe

Kako to učiniti ispravno

Iskusan akušer bi trebao dati savjet porodilji i reći kako i šta da radi. Dakle, kako disati tokom trudova i porođaja?

1. Kada kontrakcije tek počinju i nisu previše intenzivne, mora se učiniti sve kako bi se osiguralo da tijelo, a time i fetus, dobije dovoljno kisika. Dakle, možete koristiti ovu tehniku: udahnite kroz nos, a zatim izdahnite kroz usta. U tom slučaju, dah bi trebao biti kraći. Na primjer, možete brojati do 4. I dok izdišete, brojite do 6. Ovo, inače, pomaže da se omesti.
2. Kako disati tokom kontrakcija kada postanu intenzivnije? Cilj je ublažavanje bolova. Možete koristiti tehniku plitkog disanja ("pseće"). To je jednostavno. Dovoljno je da otvorite usta i dišete često, kao pas (možete čak i da isplazite jezik). Možda će nekome izgledati smiješno, ali takve manipulacije zaista pomažu.
3. Opustite se između kontrakcija. Dišite duboko, polako i ravnomjerno. Kiseonik se mora distribuirati kroz sva tkiva, stižući do mozga.
4. Ako počnete da gurate, ali grlić materice se još nije otvorio, a fetus nije dovoljno nisko pao, tada je važno obuzdati želju za guranjem. Da biste to učinili, duboko udahnite, zatim često dišite (4-5 plitkih izdisaja i udisaja), a zatim izdahnite cijelimzrak.
5. Kada akušer da naredbu za guranje, treba uložiti maksimalni napor u to. Da biste to učinili, morate duboko udahnuti, koliko god možete. Zadržite dah i po naredbi doktora počnite gurati. Kada se guranje završi, izdahnite veoma polako da se fetus ne vrati, već ostanite tamo gdje je gurnut.

Ako znate disati tokom trudova i porođaja, možete pomoći sebi i svojoj bebi (uostalom, i njemu je jako teško!). Veoma je važno skupiti sve snage u šaku i zadržati jasnoću misli. Neophodno je poslušati doktora, jer samo on može odrediti u kojoj je fazi proces i šta porodilja treba da uradi u jednom ili drugom trenutku. Neka sve ide lagano!