Izračunavanje težine tokom trudnoće: stope debljanja, tolerancije, medicinski savjet

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-02-17 18:34

Dobijanje na težini tokom trudnoće je više nego prirodna pojava, jer se stomak povećava u volumenu, a beba raste u njemu. Ovo je možda jedini slučaj kada je povećanje telesne težine i volumen žene pre razlog za zadovoljstvo i ponos nego za sramotu.

Indeks tjelesne mase

Proračun težine tokom trudnoće zavisi od tjelesne građe žene, od njene tjelesne težine prije nego što je bila u položaju. Za to se izračunava indeks tjelesne mase (BMI) za početnu visinu i težinu. Nema smisla da trudnice izračunavaju ovaj indeks, jer se ne uklapaju u ove stroge standarde. Za ovaj pokazatelj čuli su svi koje zanima vlastita figura. O indeksu tjelesne mase možete saznati u gotovo svakom modnom časopisu, a na internetu su ženske stranice o ljepoti i zdravlju jednostavno prepune takvim informacijama. Pa kako se izračunava? Težina je podijeljena visinom na kvadrat, pri čemu se težina mjeri u kilogramima, a visina u centimetrima. Najčešće danema potrebe pribjegavati proračunima - postoji mnogo posebnih kalkulatora tjelesne težine koji će za nas obaviti najelementarniji posao i izračunati debljanje tokom trudnoće. Prosječan BMI za mladu ženu kreće se od 19 do 25.

Stope tijela i debljanja

Vitke žene sa BMI ispod 19 mogu dobiti više na težini tokom trudnoće, od 12 do 18 kg. Uz normalan indeks tjelesne mase od 19 do 25, sasvim je prihvatljivo dodati 11 do 16 kg. Ali ako BMI prelazi 25, ne preporučuje se puno dobiti i najbolje je držati se u granicama od 5 do 11 kg. Međutim, ove brojke su prilično kontradiktorne. Neki liječnici kažu da pri prvobitno normalnoj težini ne biste trebali dobiti više od 8-13 kg.

Postoje detaljne tabele koje pokazuju izračun debljanja tokom trudnoće po sedmicama, u zavisnosti od BMI.

Zbroj uslova

Šta čini debljanje trudnice? Svi znamo da beba obično teži samo 3-3,5 kg, u rijetkim slučajevima se rađaju junaci od 4,5-5 kg. Da li je sve ostalo debelo? To uopšte nije tako. U tijelu trudnice se odvijaju mnogi procesi, njeni organi se obnavljaju, štaviše, formiraju se novi. Dakle, šta predstavlja povećanje težine?

• Dijete u prosjeku teži 3000-3500g
• Uvećana materica dostiže 900-1000g
• Placenta - oko 500-600g
• amnionska tečnost 900-1000g
• Povećan volumen krvi 1200-1500g
• Dodatnotečnost - 1500-2700 g.
• Povećanje grudi će biti oko 500g

Masne naslage - u prosjeku od 2000 do 4000 g. Pa čak ni one nisu nepotreban balast, već rezerva koja će vam dobro doći u periodu dojenja. Dakle, izračun težine tokom trudnoće pokazuje da uz zdrav način života u majčinom tijelu nema ništa suvišno.

Zalog zdravlja

Praćenje tjelesne težine i redovno vaganje je važno ne toliko zbog brige o figuri, već zbog kontrole pravilnog toka trudnoće. Ponekad ovaj indikator pomaže u dijagnosticiranju nekih poremećaja trudnoće.

Izračunavanje težine trudnoće po sedmicama zavisi od trimestra - u početku se skup praktično ne javlja, a kasnije postaje uočljiviji.

Prvi trimestar i jutarnja mučnina

U prvom tromjesečju, težina trudnice će se povećati za samo 1-2 kg, možda se uopće neće povećati ili čak malo smanjiti. Gubitak težine obično se javlja kod toksikoze. Toksikoza trudnoće ili rana preeklampsija smatra se patološkim stanjem, iako je mnogi smatraju normalnim i gotovo integralnim znakom trudnoće. Sve zavisi od težine njegovog toka. Mnoge trudnice su ograničene samo na subjektivni osjećaj mučnine, blagi pad apetita i osjetljivost na mirise. Povraćanje se javlja povremeno ili ga nema. U ovom slučaju težina obično ostaje ista ili se ne smanjuje mnogo - oko 1-2 kg za cijelo tromjesečje. Nije opasno po zdravlje majke i djeteta. Međutim, snažno i čestopovraćanje dovodi do pothranjenosti. Testovi obično pokazuju smanjenje indikatora kao što je hemoglobin. Ketonska tijela se pojavljuju u urinu, što ukazuje na gladovanje. Zajedno sa brzim gubitkom težine, to može dovesti do liječenja i hospitalizacije. No, mnoge žene koje su patile od toksikoze, posebno u drugim tromjesečjima, ponosne su što se uopće nisu ugojile ili čak izgubile. Uz inicijalno veliku tjelesnu težinu, ovo nije opasno za bebu.

Drugi trimestar

U drugom tromjesečju slika se mijenja. Žena dobije u proseku 250-300 g nedeljno. Na kraju krajeva, fetus postaje veći, raste primjetnije, a s njim rastu i organi trudnice. To je obično kada stomak postane vidljiv.

Treći trimestar

Nedeljno se dodaje oko 400 g. Proračun povećanja telesne težine tokom trudnoće po nedeljama je važan način praćenja zdravstvenog stanja. Važno je shvatiti da naglo povećanje težine predstavlja rizik ne samo za figuru nakon porođaja. Može govoriti o ozbiljnim problemima u tijelu. Na primjer, tako brzo povećanje često je povezano s edemom. Ovo bi trebalo da upozori buduću majku i doktore, jer je otok često jedan od simptoma kasne preeklampsije. Takođe možete iskusiti visok krvni pritisak. Istina, ne treba se bojati promjena tjelesne težine. Trudnice moraju redovno da rade analize krvi i urina, pa će se ovakva odstupanja u radu organizma osetiti.

Busting

Istina, prekomjerno debljanje možebiti povezan sa elementarnom nepismenošću. Ne treba slušati savjete starije generacije "jedi za dvoje" - moramo zapamtiti da je drugi "jedač" premali da primi cijelu odraslu porciju. Prehrana trudnice treba da bude veća od uobičajene prehrane za 200 kcal u drugom tromjesečju i za 300 u trećem. Brojanje kalorija i kompliciranje života apsolutno nije potrebno. Ako je debljanje povezano s masnom masom, glavna stvar je ograničiti konzumaciju najkaloričnije i nezdrave hrane - slatkiša, peciva.

Morate shvatiti da nepotrebna masna masa nije trošak trudnoće, kada žena žrtvuje svoju figuru, već šteta za nju i dijete. To otežava porođaj, a osim toga može doći do paradoksalne situacije - starenje posteljice će se ubrzati i beba neće dobiti dovoljno hrane, uprkos obilnoj ishrani majke.

gestacijski dijabetes

Dobitak težine majke i fetusa može biti povezan s gestacijskim dijabetesom. Ovu bolest ne treba miješati sa dijabetes melitusom, koji nije povezan s trudnoćom. Nasuprot tome, gestacijska dob obično nestaje nakon porođaja. Međutim, rizik od razvoja dijabetesa tipa 2 i dalje ostaje. Ako žena ne slijedi dijetu i, ako je potrebno, ne koristi inzulin, postoji rizik od patologije unutarnjih organa djeteta i makrosomije, kada se beba rodi s velikom težinom, uprkos činjenici da mu je glava ostaje uobičajene veličine. Količina vode u ovoj dijagnozi je također često povećana.

Istina, pravovremena dijagnoza i striktno pridržavanje dijete često dovode doda žene sa dijabetesom dobijaju manje na težini od onih koje nemaju. Uostalom, brzi ugljikohidrati su zabranjeni - svejedno slatko, brašno, krompir. U ovom slučaju ne treba se plašiti usporavanja debljanja, iako ne škodi konsultacija sa lekarom.

Prije porođaja

Izračunavanje težine tokom trudnoće može biti ispunjeno nekim iznenađenjima, ako ne znate obrasce koji se dešavaju u tijelu. Grafikon povećanja kilograma buduće majke ne može samo tvrdoglavo težiti prema gore. Prije porođaja, debljanje ne samo da se može usporiti i zaustaviti, već se i vratiti. Gubitak od 1-2 kg čak je i jedan od kriterija po kojem liječnici i same trudnice predviđaju rani porod. Istina, uz iscjedak sluznog čepa i prolaps abdomena, ovaj znak samo približno govori o predstojećem porodu. Neki će morati čekati nekoliko dana, drugi nekoliko sedmica.

Trudnoća i sport

Naravno, ne treba odustati od fizičke aktivnosti tokom trudnoće. Naravno, mnoge aktivnosti će biti značajno ograničene, jer su povezane sa rizikom od pobačaja. Ali aktivnosti poput plivanja, joge za trudnice samo će imati koristi. Štaviše, posebno osmišljene vježbe pomažu pripremiti tijelo žene za porođaj. Fetusu je takođe potreban kiseonik, pa je hodanje veoma korisno. Treba ih nastaviti do poslednjih dana trudnoće. Naravno, ako postane teško kretati, morate smanjiti udaljenosti i usporiti.

Sportske aktivnostitrudnice zavise od toga kakva je bila fizička priprema prije trudnoće. Na primjer, dizanje teškog tereta se ne preporučuje trudnicama, ako obične buduće majke ne bi trebale nositi teške pakete iz trgovine i bolje je pitati rođake ili kupiti po dijelovima, onda je žena koja se bavila dizanjem snage prije trudnoće podigla 100 kg, a tokom - samo 50 Ovo je za nju "malo". Naravno, ne biste se trebali oslanjati na nju. Stoga, ako je prije postojao nesportski način života, onda vrijedi dodati samo laganu fizičku aktivnost i, naravno, šetnju na svježem zraku. Ako ovo kombinujete sa adekvatnom, ali ne preteranom ishranom bogatom vitaminima, onda će izračun težine trudnoće verovatno zadovoljiti prihvatljive brojke.