Tehnika disanja tokom porođaja. Disanje tokom kontrakcija i pokušaja

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-02-17 18:36

Od davnina se primjećuje veza između tehnike disanja i dobrobiti tijela. U savremenom svetu, čovek je zaboravio kako da se fokusira na to kako diše. Pravilno disanje se dugo nije prakticiralo u svakodnevnom životu, a sada se koriste lijekovi za opuštanje i smirivanje. Međutim, uz sve mogućnosti modernih farmaceutskih tehnologija, do danas nije razvijeno takvo sredstvo koje će ublažiti bol tokom kontrakcija bez rizika od posljedica po majku i dijete. Stoga ispravna tehnika disanja tokom porođaja mnogo pomaže. Pomaže u racionalnijoj distribuciji kiseonika po telu, usporavajući razvoj nedostatka kiseonika kod deteta.

Da bi pravilne tehnike disanja tokom porođaja bile korisne, a ne frustrirajuće, trening mora početi tokom trudnoće. Istovremeno, jedno čitanje literature na ovu temu neće biti dovoljno. Potrebno je stalno vježbati disanjevježbe da ih dovedete do automatizma.

Šta je razlog potrebe za vježbama disanja tokom trudnoće

Tokom trudnoće, uz promjene i restrukturiranje ženskog tijela, mijenja se i njeno disanje. Zbog rasta fetusa i povećanja maternice trbušni organi se dižu, a volumen pluća se sve više smanjuje. U međuvremenu, budućoj bebi, kako se gestacijska dob povećava, treba sve više kisika. U takvim uvjetima tijelo trudnice doživljava neku vrstu stresa, pokušavajući se nositi s opterećenjem. Učeći kako da radi vježbe disanja tokom porođaja, žena pomaže svom tijelu da se izbori sa nedostatkom zraka čak i tokom trudnoće.

Do kraja mandata povećava se srčana aktivnost, povećava se broj crvenih krvnih zrnaca - crvenih krvnih zrnaca koje nose kiseonik, pa će se potreba za ovim potonjima povećati za oko 30-40 posto. Izvođenje vježbi disanja doprinosi bržem prilagođavanju organizma povećanim zahtjevima.

Podučavanje vježbi disanja

Počnite učiti pravilno disati trebalo bi postepeno. Svaki dan nakon fizičke aktivnosti potrebno je posvetiti vrijeme setu vježbi disanja. Postepeno povećavajte trajanje sa 1-2 na 10 minuta u jednom danu. Ako osjetite vrtoglavicu tokom vježbanja, zadržite dah 20 do 30 sekundi.

PoVježbe disanja uma dijele se na statičke i dinamičke. Prvi se izvodi u stacionarnom stanju, a drugi - s bilo kojim pokretom. Prvo morate savladati statičke vježbe, pa tek onda prijeći na dinamičke. Glavni uslov je da ne zadržavate dah dok se krećete.

Prednosti vježbi disanja

U pravilu se tokom treninga budućim majkama detaljno objašnjava koja je tehnika disanja tokom porođaja. Kada se bol pojača, treba udahnuti, a kada se smanji, naprotiv, izdahnuti. Takav jednostavan sistem pomoći će da se gotovo bezbolno nosite s kontrakcijama. Morate znati da će racionalna tehnika disanja i ponašanja tokom porođaja značajno olakšati stanje bebe, štiteći ga od gladovanja kisikom i negativnih posljedica povezanih s tim.

Bez prethodne pripreme, u stanju stresa, porodiljnici neće biti lako zapamtiti tehnike koje su uočene na nivou čitanja. Naprotiv, tehnika disanja razrađena do automatizma tokom porođaja doprinosi otvaranju grlića materice, povećanim pokušajima i ubrzanom rođenju malog čuda.

Zašto morate pravilno disati tokom porođaja

Zašto je potrebno da preuzmete kontrolu nad svojim disanjem tokom kontrakcija? Činjenica je da je glavni organ koji određuje proces kontrakcija maternica. To je snažan mišić koji stezanjem širi vrat i gura bebu do izlaza. Istovremeno, pokušava se svjesno kontrolirati proces u obliku kompresiješake ili povici neće donijeti željeni rezultat. Tokom plača, tijelo porođajne žene se napreže, doprinoseći nevoljnoj kontrakciji mišića perineuma. Cerviks postaje kamen odozdo, rastežući se prema gore pod djelovanjem kontrakcije. Kao rezultat, pojavljuju se praznine koje se povećavaju kako bebina glava prolazi. Stoga nijedna tehnika neće donijeti takvo olakšanje kao pravilno disanje tokom porođaja i kontrakcija. Pomaže u smanjenju oslobađanja hormona stresa, opuštanju mišića i izbjegavanju rupture grlića maternice, koji će se znatno lakše istegnuti. Trebalo bi da se koncentrišete što je više moguće i stabilizujete duboko disanje tokom porođaja. Tehnika disanja tokom kontrakcija i pokušaja će opustiti krvne sudove. Takođe će zasititi krv kiseonikom i osigurati da ona teče kroz placentu do bebe.

Zato je veoma važno ne zaboraviti kako disati tokom porođaja. Pravilne tehnike disanja tokom porođaja ne mogu u potpunosti osloboditi ženu od boli. Međutim, proces kontrole trajanja i intenziteta izdisaja i udisaja tjera vas da odvratite pažnju od grčeva. Kada porodilja zadrži dah, dolazi do povećanja pritiska na bebu i ubrzanja njenog prolaska kroz porođajni kanal.

Pravilno disanje tokom porođaja

U prvoj fazi porođaja otvaranje grlića materice je sporo, same kontrakcije nisu jako bolne, postoji mogućnost odmora između. U ovom trenutku treba da počnete sa treningom. Potrebno je duboko udahnuti kroz nos, a zatim lagano i dugo izdisati kroz poluzatvorene usne. ATU procesu povećanja intenziteta kontrakcija ovaj sistem disanja se nastavlja, ali ga treba ubrzati. Dozvoljeno je pojačano udisanje i izdisanje. Kako kontrakcija slabi, disanje se usporava, a porodilja treba pokušati da opusti tijelo.

Tehnika disanja tokom cervikalne dilatacije

Dok se cerviks potpuno proširi, kontrakcije će postati intenzivnije, mnogo bolnije i duže. Tehnika disanja tokom porođaja uključuje takozvano "pseće disanje", koje će se morati koristiti tokom najbolnijih kontrakcija.

Neophodno je vrlo često plitko udisati i izdahnuti kroz usta, kao psi po vrućem vremenu. Na kraju kontrakcije, žena se opušta i duboko udahne, a zatim lagano izdahne.

Disanje pri guranju

Kada dođe do pokušaja, morat ćete duboko udahnuti i zadržati dah. U ovom slučaju, morate zamisliti kako se sav zrak iz pluća koncentriše na vrh maternice i počinje vršiti pritisak od vrha do dna na karlične organe. Bol se povlači, javlja se jaka želja za guranjem. Ne treba ga potiskivati, jer će nastala napetost dovesti do pucanja malih kapilara na licu i dekolteu. Treba imati na umu da se svaka žena prije porođaja podvrgava postupku klistiranja, pa je sramota i želja da se riješi pokušaja krajnje neprikladna. Trebali biste duboko udahnuti i pokušati silom gurnuti bebinu glavu.

Kako disati kada se pojavi glava

Tokomjedna od kontrakcija će pokazati glavu. Nakon toga, potrebno je prestati s guranjem i pojačati disanje sve dok akušeri ne pomaknu kožu međice sa vrha bebe. Tada će akušeri tražiti da ponovo zategnete trbušne mišiće. U pravilu će biti dovoljno duboko udahnuti i lagano pritisnuti kako bi se pojavila bebina ramena. Nakon što babice dobiju bebu, možete se opustiti i slobodno disati.

Dakle, tehnike disanja u i fazi porođaja pozitivno utiču ne samo na majku, već i na dete. Pravilno disanje pomaže u izbjegavanju suza, opušta mišiće zdjelice i bolje oksigenira bebu.