Šta mogu jesti dok dojim, a šta ne?

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-02-17 18:35

Kada planirate, začete i rodite dijete, sve u vašem svijetu poprima nove sjajne boje. Nije ni čudo što se veruje da se život deli na pre i posle, kada dobijete bebu. Novorođene bebe su veoma dirljiva i bespomoćna stvorenja koja u potpunosti ovise o majčinoj brizi, ljubavi i okruženju podrške.

Dojenje

Žensko tijelo ima mnogo tajnih vrata koja se otkrivaju nakon nekih promjena i transformacija. Mlijeko koje se proizvodi u ženskim grudima nakon porođaja ovisi o hormonima. Tkivo dojke pod uticajem progesterona i estrogena raste, pojavljuje se kolostrum. Kolostrum je prvi korak u stvaranju mlijeka u ženskim grudima. U roku od 3 dana nakon formiranja kolostruma, pojavljuje se punopravno majčino mlijeko.

Hormon prolaktin djeluje na laktocite, koji zauzvrat proizvode majčino mlijeko. Nakon što je vaša beba prvi put pričvršćena za dojku, nova količina mlijeka se proizvodi pod utjecajem povećanog nivoa hormona prolaktina.

Zahvaljujući inhibitoru, mlijeko se nakupljamlečne žlezde i javljaju se bolovi koji ukazuju na to da su grudi pune. Što je jači inhibitorni faktor, to se mlijeko proizvodi sporije. Sisanje bebe izaziva proizvodnju nove količine majčinog mlijeka.

Proces hranjenja je individualan. Šta možete da jedete dok dojite, u velikoj meri zavisi i od starosti deteta i njegove reakcije na hranu. Neka djeca od ranog djetinjstva su imuna na alergenu hranu, začinjena i obojena jela koja majka konzumira. Ali u svakom slučaju, bolje je držati se standardne prehrane za dojilje.

Jedenje tokom dojenja

Najvjerovatnije se pitanje šta mama smije jesti dok doji treba preusmjeriti u drugom smjeru. Općenito je prihvaćeno da dojilja treba da ograniči svoju ishranu na mnogo načina kako bi održala zdravlje svoje bebe. Ali, po pravilu, najpodmuklije vrijeme u hranjenju za novu majku je djetinjstvo. U tom periodu treba posebno razmišljati o tome šta možete jesti dok dojite, a šta ne.

Majke često misle samo na dijete, zaboravljajući da su pod stresom svoje tijelo. Na kraju krajeva, trudnoća i porođaj su uvijek šok terapija za bilo koje žensko tijelo. Stoga, ne zaboravite na sebe. Nakon porođaja, tijelu je potrebno puno vitamina i minerala za oporavak. Stoga bi prehrana mlade majke trebala biti ne samo hipoalergena za dijete, već i korisna za nju. Na pitanje da li je moguće jesti sladoled dok dojite, odgovorite sami. Ali postoji malisavjet - ako ne sadrži aditive, onda neće biti štetnih učinaka. Odaberite kremu ili creme brulee.

Nakon porođaja, beba više nije tako blisko povezana sa majčinim tijelom, ali i dalje nastavlja da koristi njegove derivate. Hrani se majčinim mlijekom. Osim hormona koji pomažu u proizvodnji mlijeka, tijelo uzima hranljive materije iz ženine krvi. Sve korisne i neophodne za obnavljanje i hranjenje materije ulaze u krv kroz crijeva. Iz ovoga treba zaključiti da su jelovnik majke i kvalitet mlijeka za dijete međusobno povezani. Vrijedi znati šta jesti kada dojite novorođenče.

Preporučena dnevna prehrana

Ovaj obrok je približan. U zavisnosti od preferencija ukusa, uslova života, doba godine i finansijskih mogućnosti, možete samostalno kreirati svoj lični meni. Naučite šta jesti dok dojite i obratite pažnju na prehranu.

• 8:00 - Tepsija od svježeg sira.
• 11:00 - Kuvana jaja i začinsko bilje.
• 14:00 - Pileći rezanci.
• 17:00 - Ovsena kaša sa mlijekom.
• 20:00 - Pire krompir sa kotletom na pari.

Ovo je približan odgovor na pitanje šta možete jesti uz dojenje. Pridržavajući se preporuka, ne samo da ćete zaštititi svoju bebu od alergijskih reakcija, već ćete moći i pravilno jesti. Što će se pozitivno odraziti na vašu figuru u budućnosti.

Što se tiče pića, bolje je ne ograničavati njegovu količinu. Pićeviše čaja, jedite orašaste plodove kako bi mlijeko bilo masnije. Ako svoj jelovnik obogatite vitaminima, osiguraćete rast i pravilan razvoj bebe.

Hrana za jelo

Koju hranu možete jesti dok dojite, saznaćete iz teksta ispod. Nije tajna da su povrće i voće iz vlastite dacha sto puta korisnije od svojih kolega na tržištu. Jedenje prirodnih proizvoda nije samo ukusno i zdravo, već je i korisno. Na primjer, žene se pitaju da li je moguće jesti trešnje dok doje. Saznajte kasnije.

Lista hipoalergenih proizvoda

1. Pileće meso, ćureće meso.
2. Kuvana govedina.
3. Juhe od žitarica i povrća.
4. Ulja - suncokretovo i maslinovo.
5. Pirinač, zobene pahuljice, heljda.
6. Prirodni jogurti bez aditiva.
7. Sir bez aditiva.
8. Mlijeko.
9. Kefir.
10. Kiselo mlijeko.
11. Sir, suluguni.
12. Zeleni grašak.
13. Krompir.
14. Krastavci.
15. Zelena.
16. kupus.
17. Kompot od sušenog voća.
18. Čaj.
19. Lavaš bez kvasca, pšenični kruh.

Koje voće možete jesti dok dojite:

• pečene zelene jabuke;
• kruške;
• trešnje;
• ribiz;
• breskve i nektarine;
• garnet;
• lubenice;
• banane;
• šljiva;
• persimmon;
• figs.

Svo ovo voće morakonzumira se u sezoni kada sazre. Ako niste u sezoni zrenja za određeno voće, onda je bolje ne eksperimentirati. Sada znate koje voće možete jesti za mamu dok dojite. Smatra se da voće treba jesti u zavisnosti od regije u kojoj dojilja živi.

Šta je nemoguće tokom dojenja, a šta moguće - u velikoj meri zavisi od specifičnih karakteristika organizma. Na primjer, neke majke ne jedu crvene bobice jer mogu izazvati alergijsku reakciju, ali ih doktori ipak preporučuju, jer bobičasto voće sadrži veliku količinu vitamina, a ako ih jedete u adekvatnim omjerima, nećete štetiti ni sebi ni djetetu..

Voće koje treba izbjegavati tijekom dojenja

1. Grožđe. Može izazvati nadimanje kod djeteta.
2. Citrus. Svi znaju za njihova alergijska svojstva, pa je najbolje ne eksperimentisati s njima.
3. Egzotično voće. Na primjer, feijoa, ananas, kivi, papaja. Njihova prekomjerna upotreba može negativno utjecati na zdravlje i izgled djeteta. Ali ako ih koristite u razumnim granicama, nema posljedica, onda možete nastaviti.
4. Bobice. Ova stavka je više upozorenje. Ako koristite bobičasto voće u pravim omjerima, posljedice se mogu izbjeći.

U zavisnosti od želja i karakteristika organizma birajte povrće, voće i drugu hranu. Nemojte biti prestrogi prema sebi kada je u pitanju uzimanje vitamina. Mnogo gore ako ne eliminišete loše navike ilabav način života. Tako ćete sigurno povrijediti dijete.

Dijeta dojilje za nedelju dana

Danas se ženama žuri nakon porođaja da budu vitke i u formi. Mnogi ljudi uspijevaju postići ovaj rezultat čak i dojenjem. Ako jedete mudro i zdravu hranu, možete doći do idealne figure i nastaviti hraniti svoju bebu.

Jela ponedjeljkom

• Kaša, bilo koja. Možete jesti zobene pahuljice, heljdu, sedam žitarica.
• Juha od povrća.
• Pirinač sa parnim kotletom.

Utorkom jela

• Banana, sendvič.
• Juha od povrća.
• Pire krompir, kotlet.

Jela srijedom

• Tjestenina sa začinskim biljem.
• Juha od povrća.
• Goveđi gulaš i povrće kuhano na pari.

Jela četvrtkom

• Voćna salata.
• Juha od povrća.
• Heljda sa pavlakom i goveđim gulašom.

Jela petkom

• Tepsija sa skutom.
• Juha od povrća.
• Gulaš sa povrćem.

subotnja jela

• Sendvič.
• Juha i jelo od mesa.
• Kaša.

nedjeljna jela

• Tepsija sa skutom.
• Juha od povrća.
• Ukusna kaša sa kotletom na pari.

Zabranjena hrana

Šta možete jesti dok dojite, već ste shvatili. Ali šta je sa zabranjenom hranom i radnjama za majku. Mnoge žene se varaju kada misle da ako ne jedu povrće iplodovi su crvene boje, ali će piti alkoholne proizvode, moći će izbjeći alergije na hranu kod bebe koja siše.

Majka je odgovorna za život i zdravlje bebe. Svaka žena želi da njeno dete bude srećno, a ne bolesno. Ali da biste postigli takve rezultate, morate se sabrati i pratiti ne samo dnevni jelovnik, već i eliminirati loše navike.

Ako se ne riješite loših navika i načina pijenja alkohola tokom dojenja, postoji šansa da će vaša beba imati razne vrste bolesti. Morate shvatiti da zdravlje bebe koja konzumira majčino mlijeko zavisi samo od ponašanja majke i njene prehrane.

Apsolutno ne:

• pijte alkohol;
• pušenje;
• koristite drogu i drogu;
• pijte jake droge, antibiotike.

Zdravlje

Ako nešto boli, najbolje je posjetiti doktora. Lijekovi se ne smiju zloupotrebljavati. U zavisnosti od izvora i prirode sindroma boli, pokušajte se izboriti sa tradicionalnom medicinom i prirodnim preparatima.

Medicina ne miruje, mnogi lekovi se mogu koristiti tokom trudnoće i dojenja. Njihovo djelovanje neće utjecati ni na fetus ni na dijete koje konzumira majčino mlijeko.

Homeopatija vam može pomoći kod mnogih tegoba i bolova. Homeopatski lijekovi su općenito bezopasni i skupipenija.

Još jedan odličan način da se riješite bolesti je tradicionalna medicina. Ne bez razloga, naše bake su se liječile biljem i dekocijama. Naučite šta se može izliječiti biljem, saznajte kako djeluju i kada ih koristiti. Takvo znanje će uvijek dobro doći.

Ali nemojte zanemariti posjetu specijalistu. Budite oprezni, vaše zdravlje je u vašim rukama, a još više zdravlje bebe koja u potpunosti zavisi od majke.

Opšte preporuke za dojilje

Na policama prodavnica ima mnogo proizvoda koji mogu nositi skrivenu opasnost. Da biste izbjegli nesporazume, trebali biste proučiti sastojke proizvoda prije nego što ih kupite. Što se tiče konditorskih proizvoda, oni sadrže neke alergene koji mogu negativno uticati na zdravlje ljudi. Smatra se da su najjači uzročnici alergija hemijski elementi koji se dodaju kolačima, kolačima i drugim slatkišima.

Mogu li jesti konzerviranu hranu, kobasice, konzervanse za meso tokom dojenja?

Nepoželjne, sadrže brojne supstance koje mogu uticati na razvoj alergija. Jela koja dojilja konzumira treba da budu svježa i napravljena samo od kvalitetnih proizvoda. Bolje je ne jesti konzerviranu hranu, brzu hranu i drugu brzu hranu. Ponekad čak i nakon termičke obrade proizvoda mogu izazvati alergijsku reakciju.

Hipoalergenski meni se sastoji od jednostavnih proizvoda. Od njih možete brzo skuhati bilo koje jelo. Pazite na hranu koju jedetepogledajte na koju hranu ste alergični.

Završetak laktacije

Mnoge žene ne znaju šta jesti dok doje i kako pravilno prekinuti dojenje. Brojne publikacije daju različite savjete. Svaka majka sama bira do koje godine će dojiti dijete, na koji način će završiti ovaj proces.

Hranjenje je psihološki program za koji su vezani i majka i beba. Vjeruje se da što je dijete starije, to će proces odvikavanja biti teži.

Ko bi, ako ne vi, trebao znati ponašanje vaše bebe. Samo majka može odrediti kada da prestane sa dojenjem. Općenito, smatra se ispravnim dojiti dijete do trenutka kada počne da jede redovnu hranu. Ovo doba se javlja sa oko 1,5-2 godine. U zavisnosti od individualnih karakteristika bebe, žena može da odredi da li je njena beba spremna za odbijanje.

Neke žene ostavljaju dijete na neko vrijeme kod roditelja, kako bi proces bio manje bolan, previjaju dojku ili piju posebne tablete. Ali najbolji način za odvikavanje je postupno smanjenje doza i količina hranjenja. Ako planirate završiti dojenje, tada se u početku morate emocionalno postaviti. Ispravan stav je ključ uspješnog poslovanja.

Dijete osjetljivo osjeća sve emocije majke, uključujući i povjerenje u njene postupke. Stoga morate biti uvjereni da je vrijeme da završite hranjenje.dojke. Dakle, prva cigla će biti postavljena.

Uklanjanje dnevnog hranjenja je lako ako nosite odjeću koja pokriva vaše grudi i hranite bebu redovnim obrocima na vrijeme. Ako beba treba dojku, odvratite mu pažnju. Već znate šta voli. Čim zatraži da siše dojku, ponudite svoju omiljenu igricu. Trebat će vam sedmica, ne više, da smanjite dnevno hranjenje na nulu.

Razmislite o odbijanju od 3 dana, uz 3 hranjenja tokom noći

• 1 dan. Smanjite svoju noćnu hranu za jedan. Ostavite hranjenje prije spavanja i za vrijeme spavanja.
• 2 dana. Smanjite unos za drugu noć.
• 3 dana. Položite bebu bez dojenja. Možda se čini da je to nemoguće. Ali ako ste odlučni, sve će uspjeti.

Nemojte zanemariti pumpanje. Pomoći će u ublažavanju bolova u grudima u ranim danima. U budućnosti će biti manje mlijeka i uskoro će potpuno nestati.