2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-02-17 18:35
Dok odrasle najčešće muči pitanje kako smršati, mnogi tinejdžeri pate od upravo suprotnog problema. Kada mladi organizam počne brzo da raste, daleko od svih, to se dešava proporcionalno i postepeno. Ali u adolescenciji se svi već osjećaju kao odrasli, iako vrlo ranjivi ljudi. I, naravno, svaki momak i djevojka žele ugoditi suprotnom polu, privući pažnju svojom ljepotom. Kako to učiniti, kako se udebljati tinejdžerima, kada zbog prebrzog rasta mnogi dječaci i djevojčice postaju vlasnici tankih, nesrazmjernih figura? Na njima po pravilu vire samo laktovi i koljena, jer masno tkivo ne ide u korak sa rastom kostiju.
Da biste razumjeli kako se brzo udebljati kao tinejdžer, morate biti svjesni šta želimo postići. Ako se radi samo o debljanju, a nama je svejedno kako će se taložiti na figuri, onda je sve elementarno - naslanjajte se na kolače, picu, sok, i osigurano vam je par kilograma sedmično. Ali zapamtite da ova metoda kako se ugojiti za nedelju dana za tinejdžera,iako efikasan, sa sobom nosi i takve nuspojave kao što su masna koža, pojava akni i mitesera od neuhranjenosti, a u budućnosti može imati potpuno užasan učinak na figuru. Umjesto očekivanih urednih i ukusnih formi, dobijate veliki stomak, debelu guzu i strije na koži, koje kod adolescenata nemaju uvijek vremena da se prilagode promjenama u tijelu. Bolje pokušajte da se mudro udebljate.
Kako udebljati tinejdžere bez predrasuda o budućoj figuri? U najopćenitijem obliku, sport će vam pomoći da se riješite izbočenih koljena, steknete lijepu zadnjicu, bokove i grudi. Naravno, pristup tome za dječake i djevojčice će biti drugačiji. Ako je bolje prvo se okrenuti "pegli" i vježbati u teretani, onda je bolje da djevojke obrate pažnju na ples i trening snage. Sada vrlo popularni fitnes programi koji se nazivaju "pumpanje" ili pumpanje pravih mišićnih grupa. U svakom slučaju, najbolje je potražiti pomoć od trenera koji će vam pomoći da odaberete individualni set vježbi, ovisno o visini, fizičkoj spremi i željenom rasterećenju.
Ali sam sport je neophodan. Sljedeći korak ka rješavanju pitanja kako se ugojiti za tinejdžere bit će odabir prehrane. Na kraju krajeva, sport ne samo da gradi mišiće, već i efikasno sagoreva kalorije. Dakle, hrana bi trebala biti kaloričnija nego prije. Stani stani, to ne znači da treba da jedeš više kolača a manje salata! Osnova sportske prehrane je ravnoteža proteina, masti i ugljikohidrata. Za efikasno dobijanje na težini, potrebno jeosnova dnevne ishrane bila je prva i poslednja. Ponekad je čak vrijedno dodati posebne proteinske šejkove u svoje dnevne obroke kako bi vaši mišići brže rasli. Zato jedite više mesa, mliječnih proizvoda, jaja, povrća i žitarica - izvora ugljikohidrata.
Kombinacija prave hrane i vježbe pomoći će vam da postignete željeni rezultat. Samo je bolje nazvati ovu stazu ne „program o tome kako se ugojiti tinejdžeri“, već „kako učiniti svoje tijelo privlačnim već u adolescenciji“. Pokušajte da se držite sportskog načina života i vremenom će figura prirodno izgledati kao na slikama u fitnes časopisima, a ovo je mnogo bolje od masnih nabora koji sada toliko nedostaju.
Preporučuje se:
Ogorčenost na muža: savjeti psihologa o tome kako oprostiti, zaboraviti i preživjeti ljutnju
“Lijepa grditi - samo zabaviti” - ova izreka ne ukazuje uvijek da je u vezi svaka svađa beznačajna i da se lako otklanja. Ponekad jedan sukob može uništiti brak ili dovesti do iskrenog ogorčenja i dugih igara šutnje. U ovom članku ćemo vam reći kako prevladati ljutnju na svog muža, kako mu oprostiti ili se osvetiti
Neki savjeti o tome kako zaprositi brak
Djevojke gotovo od djetinjstva čekaju ponudu svog princa za brak i očekuju da bude lijepa i romantična. Momci ne razmišljaju previše o tome. Ali uzalud. Za mnoge predstavnike jačeg spola bit će korisni savjeti o tome kako zaprositi brak, opisani u članku
8 Savjeti o tome kako brzo uključiti
Ovaj članak će vam reći kako da se brzo upalite i kako svojoj djevojci pružiti neizrecivo zadovoljstvo
Neki savjeti o tome kako početi izlaziti s djevojkom na internetu
Doba visoke tehnologije obavezuje čovjeka da koristi napredne ideje i moderne mogućnosti. To se donekle odnosi i na sferu ličnih odnosa, odnosno na načine i tehnike kroz koje mladi ljudi danas upoznaju djevojke
Težina tokom trudnoće: norme i odstupanja. Kako se ne ugojiti tokom trudnoće
Kolika bi trebala biti težina tokom trudnoće? To zanima svaku majku. Mnogi ljudi brinu ne samo o punom razvoju bebe u maternici, već i o vlastitoj figuri. Zašto je toliko važno da se pravilno hranite i do čega može dovesti nedostatak ili višak kilograma prilikom nošenja mrvica, razmotrit ćemo u članku
