Koliko devojke treba da imaju 11 godina? Tabela omjera visine i težine za djecu

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-02-17 18:34

Koliko devojke treba da imaju 11 godina? Brižni roditelji koji brinu o zdravlju svog djeteta trebali bi znati odgovor na ovo pitanje. Za svaku starosnu kategoriju postoje određeni standardi koji isključuju mršavost ili gojaznost.

Gde treba da staju strelice na vagi? Detaljan odgovor na ovo pitanje možete pronaći u ovom članku.

Glavni parametri

Postoji standardna tabela omjera visine i težine za djecu. Sadrži važne informacije.

• Svaka težina do 25 kilograma ukazuje na nedostatak tjelesne težine. Doktori smatraju ovaj pokazatelj kritičnom tačkom kada trebate odmah potražiti pomoć od specijaliste.
• 25 do 30 kilograma ispod prosječne težine. Ovdje nema opasnosti po zdravlje, ali se ipak preporučuje prilagođavanje prehrane i povećanje snageload.
• Od 30 do 39 kilograma je apsolutno normalna težina. Sa takvim granicama dijete se osjeća apsolutno ugodno i može živjeti u potpunosti. Trebao bi ih nastaviti gledati.
• Od 39 do 45 kilograma - iznad prosječne težine. Roditelj može samostalno izbaciti štetnu hranu iz ishrane djevojčice i hodati više s njom pješice.
• Ako tinejdžer ima više od 45 kilograma, onda govorimo o gojaznosti. Postoji direktna opasnost po njegovo zdravlje. Trebali biste potražiti pomoć od nutricioniste i podvrgnuti se odgovarajućim pregledima.

Važno je uzeti u obzir ne samo godine, već i visinu djevojčice sa 11 godina. Prosjek se kreće od 136 do 153 cm. Ako je iznad ili ispod ove granice, tada se i težina može promijeniti.

Šta učiniti ako se pronađe displazija?

Mlada majka je pogledala tabelu omjera visine i težine za djecu i otkrila da se brojke značajno razlikuju od navedenih. Šta učiniti u takvoj situaciji? Nažalost, ne postoji način da se samostalno utiče na ovaj proces. Prije svega, ovaj pokazatelj ovisi o nasljednom faktoru, koji je odlučujući u ovoj situaciji. Ako se otkrije značajno zaostajanje u rastu, više od 30 posto, potrebno je obratiti se pedijatru i podvrgnuti dijagnostičkom pregledu. Možda je razlog vezan za disfunkciju organizma.

Opasnosti od prekomjerne težine

Odnos visine, težine i starosti je veoma važan parametar od kojeg zavisi zdravlje tinejdžera. Akodijagnosticirana mu je gojaznost prvog, drugog ili trećeg stepena, odmah se obratite ljekaru.

U suprotnom mogu nastati sljedeće negativne posljedice:

• Razvoj hroničnog dijabetes melitusa, koji će u budućnosti biti gotovo nemoguće izliječiti.
• Pojava patologija u radu kardiovaskularnog sistema.
• Opšta hormonska neravnoteža. Djevojka može primijetiti da su joj se razvile akne, kosa joj je počela opadati i boja kože joj se promijenila.
• Velika težina je veoma intenzivno opterećenje za srce. Povećava se rizik od moždanog ili srčanog udara. Ako osoba dobije otežano disanje nakon lagane fizičke aktivnosti (hodanje, penjanje uz stepenice, kratko trčanje), onda je vrijeme da se obratite ljekaru.
• Pojava ženskih problema. Ako se ne otkriju na vrijeme, naknadno će nastati problemi s menstrualnim ciklusom.

Pored toga, višak kilograma kod tinejdžerke je takođe psihološki problem. Prije ili kasnije, počeće da ima komplekse zbog svoje punoće i biće izvrgnuta ismijavanju vršnjaka.

Kako riješiti ovaj problem?

Najbolje je povremeno pratiti odnos visine, težine i starosti i spriječiti dijete da dođe do stadijuma gojaznosti. Pogotovo ako postoji genetska predispozicija, odnosno više od tri osobe po nasljednoj liniji pati od sličnog problema.

Mnogoroditelji žale svoju djecu, i dalje im kupuju štetne proizvode i mirno gledaju kako se izgled djeteta primjetno pogoršava. Ako ga je ipak sustigla faza gojaznosti, preporučuje se da se obratite nutricionistu za formiranje prave prehrane. Trebalo bi da se sastoji od prirodnih proteina, lakih ugljikohidrata i biljnih masti. Sve slatkiše treba zamijeniti svježim voćem i povrćem. Također je vrijedno izračunati optimalnu količinu vode: otprilike 30 ml po kilogramu težine. Preporučljivo je uključiti laganu fizičku aktivnost, ali nemojte pretjerivati.

Promena načina života je veliki stres za devojku. Važno je da joj objasnite moguće opasnosti od gojaznosti. Možete je motivirati lijepim stvarima i fotografijama poznatih ljudi. Ovo je veoma delikatan proces, pa je ponekad potrebno dodatno potražiti pomoć od psihologa.

Opasnosti od suviše mršavosti

Svaka brižna majka treba da zna koliko devojčica treba da ima sa 11 godina. Ako strelica uređaja ne prelazi 25 kilograma, onda je vrijedno poduzeti hitne mjere. Prije svega, trebali biste saznati razlog zašto tinejdžer ne dobija na težini. Možda ne jede namjerno da bi izgledao kao neka vrsta idola, u stanju je dugotrajnog stresa ili se izlaže jakom stresu. Vrijedno je poduzeti hitne mjere, inače mogu nastati opasne posljedice: poremećaj gastrointestinalnog trakta, zakrivljenost kičme, pad imuniteta, nesanica i opća slabost.

Preporuke

Pre svega kadas nedostatkom težine, vrijedi promijeniti prehranu dodavanjem velike količine proteina. Nalazi se u mesu, ribi, morskim plodovima, mliječnim proizvodima i jajima. Mnoge majke, nakon što su naučile koliko bi djevojčica trebala težiti sa 11 godina, počinju uvoditi visokokaloričnu hranu u svoju prehranu. Pretjerano opterećenje tijela je također beskorisno. Može se dodati i umjerena vježba za povećanje mišićne mase. Preporučljivo je vagati tinejdžera u isto vrijeme. Po mogućnosti ujutro i na prazan želudac. Optimalno je to raditi jednom sedmično.

Zaključak

Koliko devojke treba da imaju 11 godina? Ovo je veoma važno pitanje koje svaki roditelj treba da shvati što je moguće ozbiljnije. Vrijedno je obratiti pažnju na tabele normi koje su razvili medicinski stručnjaci. U slučaju velikih odstupanja od ovih parametara, potrebno je poduzeti hitne mjere za njihovo otklanjanje. U suprotnom se mogu razviti neugodne posljedice.