Da li je moguće masirati u trudnoći: karakteristike i preporuke

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-02-17 18:37

Mnogi ljudi vole masažu. Još u davna vremena ovaj postupak se koristio za liječenje i prevenciju mnogih bolesti. Da li je moguće raditi masažu tokom trudnoće? Ovaj postupak može biti koristan i štetan, pa je preporučljivo konsultovati lekara. Nijanse izvođenja masaže opisane su u članku.

Je li dozvoljeno?

Mogu li dobiti masažu dok sam trudna? Ginekolozi obično preporučuju opuštajuću masažu, čak i ako se same žene o tome ništa ne pitaju. Postupci ublažavaju bolove u nogama i leđima, smanjuju opterećenje zglobova, poboljšavaju cirkulaciju krvi, otklanjaju stres i razveseljavaju. Ali ne vrijedi se sami obratiti stručnjaku. Samo nadzorni ljekar može precizno utvrditi da li postoje kontraindikacije.

Da li je moguće raditi masažu u ranoj trudnoći, na primjer, u 1. trimestru? Tokom ovog perioda ne vrijedi posjećivati procedure, inače postoji opasnost od pobačaja. U tomevrijeme je za samomasažu. Mali potezi su dobri za dijete jer djeluju umirujuće i opuštajuće. Preporučljivo je da ove postupke izvodite sami. Treba maziti:

• ruke;
• feet;
• uši;
• vrat, ramena;
• sanduk;
• trbuh;
• ovratnik.

Zahvaljujući laganoj masaži ublažavaju se bolovi u leđima, opuštaju mišići, podiže raspoloženje. Uz pomoć dodira i glatkih pokreta smanjuje se otok, a zbog bolje cirkulacije, fetus dobija više kiseonika i hranljivih materija.

Prilikom samomasaže možete koristiti aromatična ulja. Važno je samo da nisu alergični. U 1. tromjesečju možete ležati na stomaku kada izvodite seansu.

Indikacije

Masaža tokom trudnoće je efikasna u sljedećim slučajevima:

• edem;
• problemi s kičmom;
• bol u donjem dijelu leđa;
• stres i prenaprezanje;
• poremećaji u funkcijama cirkulacijskog sistema.

Posjeta ordinaciji masera otklanja ove probleme. Postupci otklanjaju napetost mišića i umor, razveseljavaju. Takođe sprečavaju stvaranje strija na koži.

Iako je masaža korisna, preporučljivo je konsultovati se sa specijalistom o njenoj primjeni. Ovo će eliminisati štetu po organizam trudnice i bebe. Korisne vrste masaže su opisane u nastavku.

Opća masaža

Da li je moguće raditi ovu vrstu masaže tokom trudnoće? Njegovotreba da uradi samo profesionalac. Od 4. mjeseca trudnoće možete istegnuti ruke, noge, leđa, vrat, ramena i druge dijelove tijela, što će spriječiti bol, oticanje i poboljšati cirkulaciju.

Tokom sesije stvaraju se endorfini - hormoni sreće koji ženu pune euforijom i lakoćom, otklanjaju stres i anksioznost. Preporučljivo je obavljati proceduru pola sata jednom sedmično. Od 3. tromjesečja, ljekari obično dozvoljavaju da se rade svakodnevno, ako nema kontraindikacija.

Opšta masaža se razlikuje od klasične, jer druga procedura podrazumeva teže dodire. Zagrijavanje tijela se izvodi po vlastitim pravilima:

1. Glavna područja masaže uključuju noge, ruke, ramena, vrat, leđa.
2. Zahtijeva manje gnječenje, trljanje, maženje.
3. Važno je da pokreti budu mekani, pažljivi, posebno u predjelu sakruma i donjeg dijela leđa. Pritisci i oštri udari su zabranjeni.
4. Možete masirati sve osim stomaka.
5. Limfna drenaža se koristi za zaštitu od oticanja ruku i stopala.
6. Leđa se masiraju samo sa strane.

Procedure mora izvoditi profesionalac koji ima iskustvo u radu sa trudnicama. Na tijelu žene postoje dijelovi koji se "abortiraju": na šakama baza palčeva, pete, sakrum i trtica, Ahilova tetiva. Uz nepismeno djelovanje na njih, to će negativno utjecati na trudnoću.

Nazad

Tokom trudnoće, rast stomaka i grudi povećava opterećenje kičme. Savija se, težište se pomera. I mišići su napeti. MožeDa li je moguće raditi masažu leđa tokom trudnoće? Akupresura je dozvoljena da se osjećate bolje. Ali to se mora raditi pažljivo. U svim fazama trudnoće, tehnika masaže se mijenja.

Ako sa 4 mjeseca možete ležati na stomaku, onda ćete sa 7 mjeseci morati ležati na boku. Tokom sesije masiraju se samo mišići leđa - kičmu ne treba dirati. Prvo, specijalista izvodi milovanje, zatim trljanje, a zatim gnječenje.

Da li je moguće masirati donji dio leđa tokom trudnoće? Ovaj postupak olakšava tok trudnoće. Da li je dozvoljeno ili ne, na doktoru je da odluči.

Cijelu proceduru treba pratiti osjećaji trudnice. Odsustvo neugodnosti i neugodnosti, kao i bola, je važno. Tokom sesije, specijalista stimuliše lumbalnu regiju da eliminiše napetost.

Da li je moguće raditi masažu vrata tokom trudnoće? Ovaj postupak je koristan jer ublažava napetost u vratnoj kičmi. Ne samo specijalista može izvoditi sesije. Glavna stvar je da su pokreti glatki, bez napora.

Noge

Da li je moguće raditi masažu stopala tokom trudnoće? Profesionalne procedure mogu ublažiti stanje. Zahvate je potrebno provoditi redovno, jer će tokom trudnoće glavno opterećenje biti na nogama. Tokom čitavog perioda pogoršava se cirkulacija krvi u nogama, što uzrokuje grčeve, oticanje i oticanje.

Gmesite noge jednu po jednu. Prvo se izvode udarci od koljena do bedra nagore. U istom pravcu se radi kružno trljanje. Zagrijavanje mišića lista treba obaviti palcem u krugu, bez dodirivanja jame koljenom. Gležanj se uzima jednom rukom, a stopalo se slobodnom rukom rotira u različitim smjerovima. Prsti se posebno gnječe. Sesija se završava ujednačenim potezom.

trbuh

Da li je moguće masirati stomak tokom trudnoće? Dozvoljeno je, ali vrlo pažljivo. Njegova svrha je smanjenje strija na koži. Procedure mogu smanjiti rizik od gubitka fetusa i poboljšati stanje reproduktivnog sistema. Profesionalne masaže mogu ojačati ligamente i mišiće oko materice, pojednostaviti posljednje mjesece trudnoće.

Procedure poboljšavaju stanje posteljice, obezbeđujući bebu snabdevanje hranljivim materijama. Prema riječima ginekologa, nakon takve masaže otklanjaju se nadimanje, probavne smetnje i zatvor. To treba učiniti laganim potezima u smjeru kazaljke na satu.

Škrinja

Da li je moguće masirati grudi tokom trudnoće? Ovo je odlična priprema za dojenje Vaše bebe. Ovu proceduru treba izvoditi oko 20 minuta dnevno.

Izvode se kružni potezi od mliječne žlijezde do bradavica. Procedure poboljšavaju metabolizam, normalizuju cirkulaciju, a koža grudi ne gubi elastičnost tokom 9 meseci, koji su teški za organizam.

Anticelulit

Celulitom se nazivaju promene u strukturi masnog tkiva na butinama, zadnjici, nogama. Javlja se kada koža izgubi elastičnost, što postepeno dovodi do fibroznih gustih potkožnih čvorića koji vizuelno čine kožu kvrgavom.

Da li je moguće raditi anticelulit masažu tokom trudnoće? Ova procedura će biti korisna za prevenciju celulita. Masaža treba biti od udova prema tijelu, krećući se u smjeru limfnog trakta. Ako postoje proširene vene na nogama, onda ove zone nisu zahvaćene.

Koža se stisne sa 2 dlana tako da se dobije trougao, a zatim se palcem od centra trougla zagladi prema ostalim prstima. Time se poboljšava cirkulacija krvi i limfna drenaža. Višak tečnosti se takođe uklanja.

Lice

Da li je moguće raditi masažu lica tokom trudnoće? Ovaj postupak nije zabranjen i koristan. Možete ga izvesti sami kako biste opustili mišiće lica, vratili elastičnost kože i otklonili glavobolju. Važno je ne pretjerati sa kozmetikom.

Usisivač

Masaža vakumom - procedura za borbu protiv celulita. Izvodi se samo u kozmetičkom salonu u posebno opremljenoj ordinaciji pomoću vakum uređaja. Tokom trudnoće koristi se na problematičnim područjima - butinama, zadnjici i to samo uz dozvolu ginekologa.

Procedura se sastoji u tretiranju problematičnog područja uljem. Zatim, pomoću vakuum uređaja, gumeni čepovi se lijepe za kožu. Vremenom se aparat pomera, vršeći duboki efekat na potkožno tkivo. Zbog vakuuma koža se uvlači u vakuumske čašice, što poboljšava cirkulaciju krvi. Ovo smanjuje rizik od celulita, poboljšava ukupno stanje kože.

Konzerva

Ovu masažu treba raditi sa oprezom tokom trudnoće. Ako se provodi pogrešno, može dovesti do modrica i zvjezdica. Ovi postupci poboljšavaju metabolizam tkiva, treniraju limfne i krvne sudove, smanjuju otok.

Procedura je ista kao i kod vakumske, koriste se samo obične limenke koje su takođe efikasne. Tokom sesije žene ne bi trebalo da osećaju bol. Ako dođe do crvenila kože, tada se smanjuje sila kompresije limenke. Banke se kreću u različitim smjerovima: spiralno, pravo, u obliku osmice, cik-cak, u krug.

Poze

Trudnice u posljednjim mjesecima ne mogu zauzeti tradicionalne pozicije. Ali masaža je opuštajuća procedura, tako da moraju zauzeti položaj u kojem su pokreti masaže mirni, opušteni i efikasni.

Prije sesije potrebno je stvoriti opuštajuću atmosferu uz aroma lampu i mirnu muziku. Prikladni položaji uključuju:

1. Žena je postavljena na leđa i naslonjena na jastuke.
2. Posljednjih mjeseci teško je dugo ležati na leđima. Stoga je poželjno udobno sjediti sa strane kada 1 noga leži na jastuku u savijenom stanju.
3. Dopušteno je sjediti na vašim petama. Da biste to učinili, koljena su razdvojena, ruke su sklopljene na bokovima, a leđa ostavljena uspravno.
4. Možete sjediti na stolici. Noge su ostavljene savijene i stopala se dodiruju.

Sa ovim položajima, postupci masaže će biti vrlo korisni. Preporučuje se pridržavanje proceduraod specijaliste koji poznaje sve nijanse ovih sesija.

Kontraindikacije

Ginekolozi mogu zabraniti masažu. Obično se procedure ne mogu izvoditi kada:

• toksikoza;
• epilepsija;
• visok pritisak;
• tumori;
• kožne bolesti;
• bolesti srca i krvnih sudova;
• pogoršanje hroničnih bolesti;
• jaki bol u leđima;
• proširene vene;
• zarazne bolesti;
• prijeti pobačaj;
• visoka temperatura.

Zabranjena je masaža na početku trudnoće. Masaža stomaka se ne radi do 4 meseca iu bilo kom trenutku ako je došlo do jakih hormonalnih ili fizičkih promena u telu žene.

U ostalim slučajevima, doktori savjetuju izvođenje masaže od 3. trimestra. Obično se propisuje od 2 sesije sedmično. Prije porođaja korisno je masirati stomak i međicu kako biste aktivirali trudove.