Kako preživjeti porođajne kontrakcije?

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-02-17 18:37

S približavanjem dana porođaja, svaka trudnica sve više razmišlja kako će sve proći. Misli o nadolazećoj boli izazivaju poseban stres. Dešava se da se devojke koje prvi put rađaju dovode bukvalno do nesvestice. Komunicirajući sa svojim prijateljima i posjećujući preporođajnu kliniku, željno upijaju priče iskusnih ljudi o tome koliko je porođaj užasan i bolan.

U stvari, postoji mnogo načina da preživite kontrakcije bez bola. Recenzije stručnjaka i žena koje su se uspješno nosile sa situacijom bit će vrlo korisne za mlade dame prvorotkinje.

Uzroci bola

Prije rasprave o tome kako preživjeti porođaj i kontrakcije, trebali biste razumjeti šta uzrokuje bol. Do porođaja, maternica, bez pretjerivanja, postaje najveći unutrašnji organ. Štoviše, ne raste, već se jednostavno proteže. Tako se njegova osjetljiva površina povećava za oko 400 puta. Panika i doslovno životinjski strah dodaju "prijatne" senzacijeporodilje.

Nekoliko faktora koji izazivaju bol:

• maksimalna napetost ligamenta;
• otpor mišića zdjelice;
• otvaranje cerviksa;
• nemogućnost psihološke kontrole kontrakcija;
• ishemija tkiva;
• izobličenje krvnih sudova koji opskrbljuju matericu;
• povećanje površine sa visoko osetljivim receptorima.

Kako preživjeti kontrakcije? Recenzije iskusnih porodilja svode se na činjenicu da se jednostavno ne moraju koncentrirati. Postoji mnogo načina i tehnika koje pomažu u ublažavanju stanja. Ali još uvijek je nemoguće roditi potpuno bez bolova. Glavna stvar je naučiti kako to kontrolisati.

Ako se žena koncentriše samo na bol, čeka ih i plaši se, komplikacije na porođaju su zagarantovane. Ovakvo ponašanje dovodi do poremećaja metaboličkih procesa u plazmi i može naštetiti fetusu. Kako preživjeti kontrakcije? Samo ih treba pripremiti.

Pokretanje procesa

Da biste razumjeli kako preživjeti kontrakcije bez boli, morate naučiti nekoliko položaja koji će vam pomoći da ublažite stanje. U početnoj fazi, morate pokušati osloboditi napetost iz karličnog područja što je više moguće i osigurati glavnom organu uključenom u proces maksimalnu slobodu.

Sedite na ivicu kreveta ili stolice sa nogama čvrsto na podu. Pokušajte da raširite koljena u stranu što je više moguće. U ovom položaju donji dio leđa se donekle savija, a stomak se opušta. Za veću stabilnost, možete nasloniti dlanove na kukove.

Ako ne sjediteispostavilo se da možete stati i stajati. Na primjer, malo raširite noge i naslonite se na ivicu kreveta. Pokušajte lagano iskriviti leđa i opustiti se što je više moguće.

Aktivna faza

S vremenom počinje aktivna faza kontrakcija. Kako prebroditi ovaj trenutak i pomoći sebi da se opustite?

Tokom ovog perioda, porodiljama je prilično teško da ostane uspravna. Ali odlazak u krevet tokom ovog perioda se ne preporučuje. Pogotovo kada za to ne postoje medicinski preduslovi. Najbolja opcija u ovom periodu je klečeći položaj. Možete, na primjer, stati na sve četiri i pustiti da vam stomak malo opusti pod vlastitom težinom.

Neke žene na porođaju prilagođavaju fitball za opuštanje - veliku elastičnu loptu. Uz to možete uzeti različite poze. Glavni zadatak porodilje je maksimalno opuštanje. Jedina stvar koju ne treba raditi je sjediti čvrsto na tvrdoj stolici ili kauču.

Kako si pomoći prije porođaja

Posljednju prenatalnu fazu karakterizira otvaranje materice. Kako preživjeti kontrakcije u ovom periodu? Važno je osloboditi napetost ne sa stomaka, već iz nogu. Da biste to učinili, možete koristiti isti fitball. Možete se osloniti na njega donjim dijelom leđa i razdvojiti koljena. Bolje je ispružiti stopala naprijed. Umjesto lopte, možete koristiti pomoć partnera.

Tokom ovog perioda kontrakcija, doktori takođe savetuju da ostanete na nogama. To će vam omogućiti da aktivirate radnu aktivnost na prirodan način. Olakšava situaciju i pravilno disanje.

Primjena anestezije

Medicina je iskoračila daleko naprijed. Stoga se mnoge porodilje radije oslobode patnje uz pomoć anestezije. Postoje razni lijekovi koji omogućavaju ženi da ne osjeća bol, ali istovremeno osjeća sve. Neki lijekovi, naprotiv, mogu učiniti da žena ne osjeća ništa. Sve zavisi od doze i profesionalnosti anesteziologa.

Primijeniti anesteziju ili ne - odlučuje doktor. Tijelo žene, izmučeno bolom i strahom, može se ponašati kako želi. Na primjer, radna aktivnost može oslabiti ili čak prestati. Nakon malo odmora, žena će se ponovo okrenuti poslu.

U isto vrijeme, pogrešno odabran lijek može izazvati skokove pritiska, alergije, izazvati pospanost ili druge nuspojave. Sve to može negativno uticati na zdravlje majke i djeteta. Stoga je anesteziju najbolje koristiti kao posljednje sredstvo.

U nekim zemljama, akupunktura se koristi za ublažavanje bolova tokom kontrakcija. To vam omogućava da stimulirate posebne točke i smanjite bol. Kod nas se akupunktura rijetko koristi. Nije lako naći dobrog specijaliste koji poznaje orijentalne tehnike.

Masaža i aromaterapija

Jedna od opcija kako lakše proći kroz kontrakcije su posebne tehnike masaže. Ova metoda puno pomaže od prvih kontrakcija maternice do početka pokušaja. Za dodatno ublažavanje bolova možete koristiti posebne kreme, ulja ili gelove. Atvažno je biti svjestan mogućih alergijskih reakcija. Tehnike mogu biti različite:

1. Point. Da biste ublažili bol, treba istovremeno pritisnuti iznutra na skočnu kost i udubljenje između kažiprsta i palca. Trajanje ekspozicije je približno 40 sekundi.
2. Lumbar. Vibracionim masažerom ili kostima prstiju masirajte sakrum i lumbalnu regiju 40 sekundi. Izvodite snažne kružne pokrete. Između, lagano pritisnite prstima na sakrum i gornji dio zadnjice.
3. Trljanje. U ležećem položaju spojite noge i lagano savijte koljena. Udobnom rukom trljajte unutrašnju površinu bedra u smjeru od koljena do ingvinalne zone. Trebali biste uraditi 30-40 ponavljanja po nozi.
4. Stroking. Postavite desnu ruku na donji deo stomaka. Stavite lijevu na vrh. Lagano gladite trbuh vrhovima prstiju od sredine prema stranama. U završnoj fazi kontrakcije, pritisak se može malo povećati.

U masažu možete uključiti i partnera. Kostima i stražnjom stranom falangi prstiju partner može masirati sakralni dio trudnice. Trebali biste izvoditi kružne pokrete trljanja i kretati se od trtice prema donjem dijelu leđa. Nekima pomažu lagano trljanje bočnih dijelova trbuha, masaža vrata. Važno je da ne pritiskate previše da ne biste povredili bebu.

Pored masaže možete koristiti i aromaterapiju. Naravno, sama lampa će se morati unaprijed nabaviti. Takođe, čak i tokom trudnoće treba testirati reakciju na raznemirisa, pazite da nema alergijskih manifestacija ili drugih negativnih reakcija. U mnogim slučajevima puno pomažu mirisi lavande, bergamota ili limuna. Udišući ih, porodilja će moći da se smiri i malo opusti. Miris jasmina, naprotiv, stimuliše trudove.

Vježbe disanja

Šta učiniti ako su vaše kontrakcije u punom jeku? Kako preživjeti ovo stanje i ublažiti bol što je više moguće?

Prva stvar koju možete naučiti na prenatalnim kursevima je pravilno disanje. To zapravo može ublažiti bol od kontrakcija. Ali najvažnije je da žena sve može sama. Za ovo joj niko ne treba, i neće morati nikoga da traži za pomoć. Pokušavajući pravilno izvesti vježbu disanja, žena se odvlači od boli i napetih mišića. Osim toga, u ovom trenutku krv je dodatno obogaćena kiseonikom, što je veoma korisno za bebu.

Postoji nekoliko tehnika disanja koje mogu pomoći u ublažavanju bola kontrakcija:

1. Povremeno. Ova metoda može ubrzati proces. Potrebno je disati na usta, brzo naizmjenično udisaj i izdisaj. Ovako diše veliki pas tokom vrelog ljetnog dana. Ovo može izgledati smiješno. Međutim, u ovom slučaju nema mjesta ograničenjima. Vjerujte, nikoga u porodilištu ne zanima kako izgleda porodilja. Tamo su sve vidjeli.
2. Jecanje. Potrebno je udahnuti kroz nos i izdahnuti na usta. U tom slučaju treba biti jedan dugi izdah za 2 udisaja. Ovako diše čovjek kada se nakon gorkih jecaja počne smirivati i onmalo bez daha.
3. Pipe. Duboko udahnite kroz nos i izdahnite na usta. U tom slučaju, usne se moraju saviti u cijev, kao da pokušavate ugasiti svjećice na torti ili svirati lulu. Ovom metodom disanja dijafragma se zateže, a stomak se zaokružuje što je više moguće. Ovo će olakšati bebi da se kreće, a mama se može malo opustiti.

Udobne pozicije

Ako doktor ne insistira da porodilja legne, pokret će biti najbolje sredstvo protiv bolova tokom kontrakcija. U ovom slučaju, ne možete se sklupčati u loptu ili ležati na leđima. Tako da će biti teško da se dijete rodi. Najbolje rješenje je položaj koji vam omogućava da se opustite što je više moguće.

Evo nekoliko položaja i pokreta za ublažavanje boli:

• na fitball - možete se kotrljati s jedne strane na drugu, lagano opružiti;
• squat - čučanj, držeći se za oslonac;
• na koljenima - lagano raširite noge i naslonite se na stolicu ili krevet ispred, savijte donji dio leđa;
• lotus - sjedite na podu, povucite noge savijene u koljenima i zatvorite stopala;
• na sve četiri - savijte donji dio leđa u različitim položajima, imitirajući pokrete mačke;
• stojeći, naginjući se naprijed - oslonite ruke na predmet koji stoji ispred i karlicom nacrtajte osmicu;
• u istom položaju - zamahnite kukovima u različitim smjerovima;
• roll od pete do prstiju;
• "osedlajte" stolicu i u vreme borbe skrenite telo u stranu;
• sačekaj malofiksiran na vrhu oslonca ili ramena partnera.

Vodni i termalni tretmani

Ovo je odličan način da preživite porođajne kontrakcije. Topla voda je odlična za ublažavanje napetosti mišića. Međutim, trebalo bi da bude tačno toplo (ne više od 37,8 C), ali nikako vruće. Ako je moguće, okupajte se ili istuširajte. Ostanite u vodi koliko god je potrebno.

Ako to nije moguće, dobro je pričvrstiti topli jastučić za grijanje na donji dio leđa. Može se napuniti vodom. Ili možete uzeti malu platnenu vrećicu, napuniti je zobom, pšenicom ili solju i zagrijati je u mikrovalnoj pećnici na ugodnu temperaturu.

Kao što vidite, postoji mnogo načina da se ublaži bol tokom kontrakcija. Samo trebate slušati svoje tijelo, naučiti potrebne metode i tehnike. Odlična pomoć po ovom pitanju biće kursevi za trudnice, koje nikako ne treba zanemariti.