Zašto grčevi u nogama tokom trudnoće: uzroci i posljedice

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-02-17 18:37

Grčevi su jedna od najčešćih pritužbi žena koje očekuju popunu u porodici. Bolni napadi u mišićima najčešće dolaze noću. Zašto spaja noge tokom trudnoće? Može postojati nekoliko razloga za ovo stanje.

Nedostatak magnezijuma

Ako grčiš noge noću tokom trudnoće, žena bi trebalo da preispita svoju ishranu. Najvjerovatnije tijelu nedostaju važni elementi u tragovima neophodni za potpuni razvoj fetusa. Jedna od najvažnijih supstanci za žene i djecu je magnezijum. Ovaj element učestvuje u stvaranju svih vitalnih sistema fetusa. Telo žene detetu daje maksimum magnezijuma. U ovom slučaju može patiti zdravlje same buduće majke. Ako smanjuje listove nogu tokom trudnoće, to treba prijaviti ginekologu. Najvjerovatnije će liječnik propisati vitaminski kompleks uz pomoć kojeg će se moći nositi s neugodnim simptomima.

Grčevi u nogama nisu jedini znak da žena ima nedostatak magnezijuma. Budućnostmajke mogu imati problema sa varenjem, žgaravica će mučiti. Mučnina u prvim mjesecima trudnoće također može ukazivati na nedostatak vitamina. Trudnica će morati da preispita svoju ishranu. Najveći sadržaj magnezijuma uočen je u peršunu i kopru. Ne odustajte od sezonskog povrća i voća. Uz to, budućoj majci se može dati terapija lijekovima. Često se ženama prepisuje Magne-B6.

Manjak kalcijuma

Kalcijum je glavni građevinski element za koštani aparat fetusa. Ako se grči tokom trudnoće, moguće je da ove supstance nema dovoljno u organizmu majke. Kalcij igra važnu ulogu u prijenosu nervnih impulsa, minerala i energetskog metabolizma. Problem je što se ovaj element apsorbuje u organizmu samo u prisustvu magnezijuma. Odnosno, ako u ženskom tijelu nema dovoljno magnezija, kalcij će jednostavno proći. Možete vratiti ravnotežu uzimanjem vitamina D.

Najčešće se žale na činjenicu da smanjuje listove nogu tokom trudnoće, žene čiji su porođaji zakazani za kasnu zimu ili rano proljeće. Drugi dio termina za takve predstavnike slabijeg spola pada na hladno vrijeme. Sunce je važan izvor vitamina D. Problem se lako rješava pravilnom ishranom. Dodatno se mogu prepisivati multivitaminski kompleksi za trudnice.

Anemija

Anemija je stanje sa kojim se u određenoj mjeri suočava gotovo svaka trudnica. značajno smanjen u eritrocitima.nivo hemoglobina. Kao rezultat toga, gotovo svi sistemi tijela počinju patiti. Hemoglobin takođe sadrži gvožđe. Smanjenje nivoa ovog elementa u tijelu žene može uzrokovati grčeve u nogama tokom trudnoće.

U dnevnoj ishrani buduće majke trebalo bi da bude do 20 g gvožđa. Međutim, ne postoji garancija da se važan element u tragovima može apsorbirati u pravoj količini. Stoga je nemoguće izliječiti anemiju samo dijetom. Ako je nivo hemoglobina značajno smanjen, trudnoj majci se može propisati terapija lijekovima. Brzo se nositi s anemijom pomoći će alat "Sorbifer". Ali ne možete sami započeti liječenje ako grčite noge tokom trudnoće. Razloge za ovo stanje treba utvrditi ljekar.

Varikozna bolest

30% trudnica koje nose svoje prvo dijete imaju dijagnozu proširenih vena. U kasnijim trudnoćama povećava se rizik od razvoja bolesti. Cirkulatorni sistem žene je pod najjačim opterećenjem. Kako fetus raste, raste i pritisak na krvne sudove. Zašto spaja noge tokom trudnoće? Moguće je da postoje problemi sa venama. O težini u nogama i grčevima svakako treba obavijestiti ginekologa. Najvjerovatnije, doktor će ženu uputiti na užeg specijaliste - flebologa.

Najbolja prevencija proširenih vena tokom trudnoće je upotreba specijalnih kompresijskih čarapa. Noge možete previjati i elastičnim zavojem. Posebne čarape treba koristiti tijekom cijele trudnoće, čak i ako postoje znakoviproširene vene još nisu dostupne. Nakon porođaja, opterećenje na nogama će se smanjiti, a i neugodni simptomi će nestati.

Raslijevanje kontrasta na noge također pomaže poboljšanju vaskularnog tonusa. Prvo se koristi umereno topla voda (oko 40 stepeni), zatim hladna (18-20 stepeni).

Sindrom donje šuplje vene

Desno od kičme prolazi donja šuplja vena, koja prikuplja krv iz donjeg dela tela. Kako fetus raste, maternica počinje da vrši pritisak na njega. U tom slučaju je poremećen odljev krvi iz donjih ekstremiteta. Žena doživljava neugodne simptome slične proširenim venama. Najčešće se to dešava nakon 30. sedmice trudnoće. Ako je fetus velik, ili buduća majka pretila, sindrom donje šuplje vene može se naići i ranije. Ako joj to spoji noge tokom trudnoće, moguće je da se morala suočiti sa takvom patologijom. Neugodni simptomi nastaju ako žena leži na leđima ili desnoj strani. Ne postoji medicinski tretman za sindrom donje šuplje vene. Žena treba da izabere udoban položaj za spavanje. Preporučuje se spavanje na lijevoj strani sa jastukom ispod stražnjice.

Za normalan venski odliv, trudnici se preporučuje umerena fizička aktivnost. Posljednje sedmice trudnoće ne treba provoditi ležeći na kauču. Šetnja na svježem zraku će biti korisna i za majku i za bebu.

Dijagnoza

Ako se tokom trudnoće smanjuju noge noću, šta da radim? Prije svega, trebate prijavitiovaj ginekolog. Doktor će učiniti sve da otkrije sa čime su povezani neprijatni simptomi. Već na osnovu popratnih pritužbi može se postaviti preliminarna dijagnoza. Dakle, ako je prisutna vrtoglavica, apetit je smanjen, najvjerovatnije se moralo nositi s anemijom. Obavezno provedite laboratorijsku studiju parametara krvi, proučava se nivo hemoglobina. Ako se sumnja na proširene vene, potrebna je konsultacija sa flebologom ili vaskularnim hirurgom. U najtežim slučajevima, žena se hospitalizira radi detaljnog pregleda cijelog tijela.

Prva pomoć za grčeve

Ako spoji noge tokom trudnoće, šta da radim? Kako se nositi sa strašnim bolom? Neugodni napadi se po pravilu dešavaju noću. Žena bi trebala znati kako brzo ublažiti napetost mišića. Prvo što treba da uradite je da pokušate da trljate mesto u kome se javlja bol. Specijalne masti za zagrijavanje dobro pomažu. Ali prije upotrebe određenog lijeka, trebate se posavjetovati sa ginekologom.

Biće moguće brzo ublažiti grč u mišiću lista ako uzmete prste na nogama rukom i povučete ih prema sebi. Pomaže i hodanje po hladnom podu. Lagana masaža će pomoći u obnavljanju cirkulacije krvi u zahvaćenom području. Teško je samostalno raditi bilo kakve manipulacije na nogama u zadnjim fazama trudnoće. Stoga vrijedi uzeti pomoć voljenih osoba. Biće moguće izbjeći ponovljene grčeve ako stavite jastuk pod noge.

Prevencija napadaja tokom trudnoće

Skoro svaka trudnica prepisuje vitaminske komplekse, bez obzira na testove. Ne treba zanemariti uzimanje ovakvih lijekova. Posebni vitamini za trudnice pomoći će popuniti nedostatak svih elemenata u tragovima potrebnih za zdravlje žene i fetusa. Čak i u ranoj trudnoći preporučuje se kupovina kompresijskih čarapa. Takav predmet garderobe neće štetiti. Uz to, rizik od komplikacija će biti minimiziran.

Čak i ako je žena potpuno zdrava, mogu se javiti grčevi u nogama zbog prevelikog naprezanja mišića lista. Stoga se već u prvim sedmicama trudnoće preporučuje napuštanje štikle. Ni ravni potplat neće raditi. Idealna opcija je klin sa usponom od 3-4 centimetra.

Za žene koje su prisiljene da budu dugo na nogama (učiteljice, frizeri, prodavači itd.), postoje posebne vježbe koje mogu pomoći u normalizaciji cirkulacije i ublažavanju napetosti mišića. Naizmjenično stajanje na jednoj nozi odlična je prevencija napadaja. Također se možete kotrljati s pete na prste 4-5 minuta.

Provjera prehrane

Pravilna ishrana je osnova zdravlja žene i punog razvoja fetusa. Ako napravite odgovarajuću prehranu, neće biti potrebe za uzimanjem posebnih vitaminskih kompleksa. Jedite više hrane bogate vitaminom D, magnezijumom i kalcijumom. Na jelovniku svakako treba uključiti morske plodove ako žena nije alergična na njih. Puno vitamina i mineralaminerali koji se nalaze u crvenoj ribi, jetri bakalara, morskoj travi.

U ishrani trudnice svaki dan bi trebao biti svježi sir. Najbolje ga je konzumirati za doručak. Ovaj proizvod ne samo da će vam dati energiju za cijeli dan, već će i ispuniti dnevnu potrebu za kalcijem. Ali kafu se mora potpuno napustiti. Ovaj napitak izbacuje kalcijum iz organizma. Magnezijum se nalazi u gotovo svim namirnicama. Ali uz normalnu prehranu, ovaj element u tragovima možda neće biti dovoljan. Svakodnevno jedenje šake orašastih plodova može smanjiti rizik od napadaja.

Summarize

Ako grčite noge tokom trudnoće, nemojte paničariti. Ali neprijatne simptome svakako treba prijaviti ginekologu na sledećem pregledu. Lekar će obaviti pregled i propisati odgovarajuću terapiju. I buduća majka bi trebala preispitati svoju prehranu i voditi računa o umjerenoj fizičkoj aktivnosti. Grčevi u nogama tokom trudnoće su privremeni. Bol će nestati čim se beba rodi.