Šargarepa tokom trudnoće: preporuke lekara

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-02-17 18:37

U periodu gestacije žena vodi računa o svom zdravlju. Trudi se da jede zdravu hranu. Budućoj majci je potrebna pravilna ishrana. U sastavu povrća nalaze se mnoge supstance koje blagotvorno utiču na dobrobit. Članak govori o dobrobitima šargarepe tokom trudnoće i savjetima za njihovu konzumaciju.

Pozitivna svojstva korijenskog usjeva

Šargarepa je bogata i uravnotežena.

Sadrži sljedeće supstance:

1. Vitamini B, A, K, C, E.
2. Šećer prirodnog porekla.
3. Fiber.
4. Eterična ulja.
5. Bioflavonoidi.
6. Minerali.
7. Antioksidansi.
8. Masna ulja.

Zbog korisnih supstanci koje čine korijenski usjev, šargarepa je važan dio ishrane tokom trudnoće.

Uticaj na tijelo

Ljekari kažu da jedenje povrća tokom perioda trudnoće poboljšava dobrobit. Prednosti korijenskog usjeva su sljedeće:

1. Šargarepa pomaže u zaštiti od patologija organa vida. Ovaj efekat se objašnjava prisustvom beta-karotena u njegovom sastavu.
2. Koren štiti organizam od zaraznih bolesti.
3. Vlakna pomažu u suočavanju sa zadržavanjem stolice, poboljšavaju probavu.
4. Povrće pomaže u čišćenju usta od mikroba.
5. Proizvod normalizuje procese izlučivanja urina i žuči.
6. Šargarepa tokom trudnoće pomaže da se nosite sa visokim krvnim pritiskom.
7. Povrće daje organizmu gvožđe i sprečava razvoj anemije.
8. Proizvod blagotvorno utiče na stanje kože.
9. Kuhano korjenasto povrće korisno je za pacijente koji pate od dijabetesa. Osim toga, povrće sprječava nakupljanje viška kilograma.

Upotreba proizvoda u ranoj fazi gestacije

U prvom tromjesečju žena osjeća slabost, koja se manifestuje osjećajem mučnine, slabosti, povećane osjetljivosti na određene mirise, žgaravice. Promjena koncentracije hormona uzrokuje pogoršanje imuniteta. Ginekolozi savjetuju redovnu konzumaciju šargarepe u ranoj trudnoći, jer ona pomaže u zaštiti organizma od zaraznih bolesti. Osim toga, korijenski usjev pomaže u zaštiti žene od anemije, mučnine i žgaravice.

Pogodnosti od povrća u drugom tromjesečju

Tokom ovog perioda dolazi do brzog rasta i razvoja embriona. Organizmu su potrebni vitamini i minerali. Ove supstance su potrebne kako bi se nosili sa povećanomopterećenja srčanog mišića, mokraćnog sistema. Recepti s mrkvom, koji uključuju naribane jabuke i biljno ulje, pomažu u poboljšanju dobrobiti. Domaći sok od ovog zdravog korjenastog povrća izvor je gvožđa i vitamina.

Kasnije korištenje

U ovom periodu dolazi do formiranja centralnog nervnog sistema deteta. Aktivnost žene smanjuje se kao rezultat povećanja tjelesne težine i, posebno, veličine trbušne šupljine. Buduća majka je zabrinuta zbog učestalog mokrenja i zadržavanja stolice.

Jedenje korjenastog povrća omogućava vam da normalizujete proces probave. Povrće, prema liječnicima i recenzijama žena, pomaže poboljšanju svojstava krvi i pripremi tijela za porođaj. Osim toga, šargarepa za trudnice je zdrava užina koja sprječava pojavu viška kilograma, jača ploče nokta i kosu.

Kada se treba suzdržati od jedenja šargarepe?

Postoje situacije kada je povrće u periodu gestacije kontraindikovano. Nepoželjno ga je jesti u prisustvu sljedećih stanja:

1. Individualna netolerancija.
2. Poremećaji u radu crijeva, pankreasa. Kod ovih patologija ne preporučuje se jesti korjenasto povrće sirovo.
3. Dijabetes. Pacijenti sa ovom bolešću mogu jesti samo kuvano povrće.

Buduća majka treba da bude svjesna sastava i svojstava šargarepe, prednosti i štete po zdravlje tokomtrudnoća.

Čak i u odsustvu kontraindikacija, ne biste trebali zloupotrebljavati proizvod. Optimalna doza korijenskog usjeva je 150 grama dnevno. Prekoračenje ove norme dovodi do malaksalosti, koja se očituje probavnim poremećajima, bolovima u glavi, slabostima. Ne biste trebali birati savršeno ravnomjerno i previše svijetlo povrće. Mogu sadržavati hemikalije koje negativno utiču na stanje buduće majke i djeteta.

Piti sok od šargarepe

Ovo piće je korisno tokom perioda gestacije. Omogućava tijelu potrebne tvari, daje snagu, poboljšava dobrobit.

Pored toga, sok od šargarepe ima sljedeće zdravstvene prednosti:

1. Potiče imunitet, sprečava pojavu zaraznih bolesti.
2. Povećava elastičnost kože, pomaže u izbjegavanju strija nakon porođaja.
3. Poboljšava rad organa za varenje, uklanja štetne materije iz ćelija organizma.
4. Smanjuje koncentraciju holesterola u krvi.
5. Normalizuje aktivnost nervnog sistema.

Sok od šargarepe sa kremom, pripremljen kod kuće, pomaže budućoj majci da se oslobodi simptoma gastritisa. Da biste napravili takav napitak, potrebno vam je 100 g korijenskog usjeva narandže. Treba ga istisnuti. Dodati 20 grama kreme. Dobijeni sok treba konzumirati dva puta dnevno. Napravite svježe piće svaki dan.

Tinktura napravljena od vrhova šargarepe pomaže u borbi protiv hemoroida,koja se često javlja u periodu gestacije. Za pripremu takvog lijeka, velika žlica svježih sirovina prelije se kipućom vodom u količini od 200 mililitara i ostavi trideset minuta. Pijte 3 puta dnevno prije jela.

Druge upotrebe

Govoreći o svojstvima šargarepe, zdravstvenim koristima i štetnostima, treba napomenuti da umerena konzumacija proizvoda poboljšava stanje žene u periodu gestacije. Stručnjaci savjetuju da svaki dan jedete jedno ili dva svježa ili kuhana povrća, ili da od njih napravite sok ili supu.

Osim toga, korjenast se može koristiti kao metoda za rješavanje raznih patologija, na primjer:

1. U slučaju poremećaja bubrega jesti salatu zalivenu suncokretovim uljem ili pavlakom.
2. U slučaju upale u bronhima piti sok od šargarepe sa medom.
3. Uvarak sjemenki korijena pomaže u uklanjanju simptoma hipertenzije.
4. U slučaju zadržavanja stolice preporučuje se jesti salate sa drugim povrćem.

korejske šargarepe tokom trudnoće

Svježi ili kuhani korjenasti usjev donosi samo dobrobit tijelu buduće majke. Međutim, salate sa začinima nije preporučljivo uključiti u prehranu. U periodu gestacije, takav proizvod može izazvati sljedeće pojave:

1. Negativan učinak na funkcije želuca i crijeva. Za probleme sa gastrointestinalnim traktom, takvo jelo je kontraindicirano.
2. Pogoršanje urinarnog sistema. Jelo sadrži puno soli.
3. Prilagođenonetolerancija na komponente koje čine salatu.

Šargarepa se može koristiti za pravljenje ne samo ukusnih, već i zdravih jela. Recepti za trudnice vam omogućavaju da diverzificirate prehranu žene dok čekate bebu.

Nekoliko načina kuhanja korjenastog povrća

Sok od šargarepe se lako može napraviti kod kuće. Da biste to učinili, povrće treba isprati, osušiti i očistiti. Samljeti blenderom. Dodati pasiranu jabuku. Piće možete pomiješati sa kapljicom limunovog soka.

Recepti za trudnice uključuju salate od povrća. U članku se raspravlja o nekoliko varijanti takvih jela. Jelo se može napraviti od jabuke i šargarepe. Proizvodi se samelju na rende. Pomiješajte sa velikom kašikom pijeska šećera i dodajte kiselu pavlaku.

Još jedno zdravo jelo je vinaigrette.

Za pripremu jela trebat će vam:

1. Pet krompira.
2. Cvekla.
3. Tri šargarepe.
4. Šest velikih kašika graška.
5. Slatki luk.
6. Tri kisela krastavca.
7. Apple.
8. 5 velikih kašika suncokretovog ulja.
9. Šaka kiselog kupusa.
10. Zelena.
11. Malo soli.

Svi korenasti usevi se kuvaju. Očistite i izrežite. Cvekla se pomeša sa dve kašike ulja. Zatim stavite ostatak korijena. Krastavci, glavica luka i jabuka se iseku. pomešano sa ostalim sastojcima. Zatim stavite kupus, grašak, začinsko bilje, ulje, so.

Obroci pripremljeni po recepturi sa šargarepom pomažu tijelu da obezbijedi vitamine iučiniti da se osjećate bolje.