Kako se pripremiti za porođaj? Kursevi za trudnice prije porođaja

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-02-17 18:37

Strah od porođaja imaju apsolutno sve žene, bez obzira na godine i iskustvo. Primipara obično pate od nedostatka informacija, boje se bola i plaše se priča iskusnijih prijatelja i rođaka. Ništa manje straha od procesa porođaja nije ni žena koje su već imale priliku da rode. Najvjerojatnije imaju psihološku traumu, a neugodni utisci i negativna iskustva ne omogućavaju da se podese na pozitivan način. Stručnjaci kažu da strahovi sprečavaju ženu da veruje lekarima i da se opusti tokom trudova, što znatno usporava proces porođaja i čini ga bolnijim. Stoga bi svaka trudnica trebala znati sve o porođaju i pripremi za porođaj. To se može postići čitanjem specijalizovane literature i pohađanjem kurseva. Danas ćemo pokušati da jasno i jednostavno kažemo ženama kako da se pravilno pripreme za porođaj, kako bi to biloproces je bio što lakši i bez negativnih posljedica.

Aspekti pripreme za proces porođaja

Anksioznost u poslednjim mesecima trudnoće je potpuno prirodan osećaj, koji je često praćen panikom i raznim strahovima za svoj život i zdravlje vašeg nerođenog deteta. Ali upravo ti osjećaji postaju ona vrsta brave koja ne dozvoljava ženi da u potpunosti shvati kako se ponašati prije porođaja iu svakoj fazi procesa porođaja.

Međutim, ni navedena saznanja ne mogu garantovati mir ženi, što je, međutim, sasvim prirodno. Uostalom, porođaj je još uvijek odgovoran proces od kojeg ovisi budućnost novorođenčeta. Ako ne znate kako se pravilno pripremiti za porođaj, onda bukvalno riskirate svoj život i nećete moći pomoći svojoj bebi da se rodi. I stoga, čak iu drugom tromjesečju, potrebno je riješiti ovo pitanje i postupno preći na proučavanje svih aspekata radne aktivnosti i spremnosti za njih. Stručnjaci ističu sljedeće nijanse:

• Psihološka priprema za porođaj.
• Fizička priprema za porođaj.
• Kursevi za trudnice.
• Samoobuka.
• Priprema stvari za put u bolnicu.

Kao što vidite, ovaj proces nije samo prilično dug, već je i izuzetno komplikovan. Stoga ne vrijedi zanemariti informacije o tome kako se pripremiti za porođaj. Štoviše, iskusne majke savjetuju maksimalno korištenje svih mogućih izvora, jer već u porodilištu većina porodilja ima mnogo korisnih preporuka i savjeta.glave. Ipak, neke vještine razvijene tokom nekoliko mjeseci su sačuvane, a žena ih automatski počinje koristiti. Posebno je dobro kada trudnici dolazi partnerski porođaj, a voljena osoba će joj pomoći da zapamti informacije koje je naučila. U ovom slučaju bit će korisno pohađati tečajeve za trudnice, gdje partneri mogu naučiti ne samo teoriju, već i praksu. O svim ovim nijansama pričaćemo malo kasnije.

Psihološka spremnost za proces porođaja

Kako se psihički pripremiti za porođaj? Mnogi ljudi misle da je to nemoguće. Međutim, psihološka zrelost je neophodan uslov za uspešan i bezbolan porođaj.

Kao što praksa pokazuje, žena koja je psihički pripremljena za rođenje djeteta je vjerojatnije da će roditi zdravu bebu i da se neće ozlijediti. Ali nemojte zaboraviti da svaka trudnica osjeća nelagodu u posljednjem tromjesečju. Može se opisati na sljedeći način:

• Emocionalna nestabilnost. U posljednjim mjesecima trudnoće, hormonska pozadina buduće majke se ponovo mijenja. To postaje uzrok česte plačljivosti, potlačenog stanja blizu depresije i promjene raspoloženja. Sličnom stanju doprinosi i fizički umor koji se nakupio tokom rađanja djeteta.
• Postavljanje prioriteta. Žena za devet meseci uspeva da izvrši ozbiljnu preispitivanje vrednosti, a najčešće su vođene trudničkim fizičkim promenama koje se dešavaju u njenom telu. AliEvo psiholoških momenata nadolazećeg majčinstva sa ženama, malo ko predviđa. Kao rezultat toga, doživljavaju nesigurnost u svoje sposobnosti, boje se da će postati loše majke i doživljavaju mnogo negativnih emocija koje navodno ne bi trebale iskusiti.
• Pojava fobija. Veliki procenat trudnica, čak i znajući sve o porođaju i pripremi za porođaj, u poslednjem tromesečju stekne dosta fobija. Neki ne vjeruju doktorima u potpunosti, drugi se boje nadolazećeg bola, treći se boje mogućih ozljeda itd.

Naravno, mnogi strahovi i strepnje su sasvim opravdani, ali ih ipak ne treba isticati. Uostalom, pozitivan psihološki stav je veoma važan za majku i njenu nerođenu bebu. Danas je dokazano da dijete koje se rodi doživljava mnogo jači bol od majke. Dakle, njeno raspoloženje može biti presudno za njega. Kako se psihički pripremiti za porođaj? Prvi korak je da saznate na kom ste nivou spremnosti.

Nivoi spremnosti za porođaj

Čak i sama, uz pomoć naših informacija, žena može odrediti na kom je nivou sada i koje dodatne radnje su joj potrebne. Psiholozi identifikuju tri faze koje ukazuju na jednu ili drugu psihološku pripremu za porođaj:

Nisko

U ovoj fazi, trudnica doživljava uglavnom negativne emocije. Stalno je u stanju uzbuđenja i straha za sebe i nerođenu bebu. Trudnica se jako plaši nadolazećeg bola i ne može da se pomiri sa njim. To je ono što stvara u njojagresivnim ponašanjem prema ocu bebe, ponekad sa niskim nivoom psihičke spremnosti nakon porođaja, žena odbacuje i svoje dijete, smatrajući ga krivcem za pretrpljene patnje. U početku, trudnica nije spremna da sluša ljekare i slijedi njihove preporuke, uvjerena da žele da joj naude.

Ako primijetite ove simptome kod sebe, odmah se obratite profesionalnom psihologu. Objasniće kako se pripremiti za porođaj, a budućoj porodilji pružiće moralnu podršku. Nekoliko sesija će joj pomoći da se stabilizira.

2. srednji

Obično, žene u ovoj fazi osciliraju između optimizma i straha. Oni su prilično pozitivni po pitanju predstojećeg procesa, ali i dalje sumnjaju u svoje sposobnosti i osjećaju veliku neizvjesnost da će se uspješno nositi sa rođenjem bebe. Osim toga, veoma su zabrinute zbog svih priča o njihovom boravku u porodilištu koje su čule od svojih djevojaka i rođaka. Naravno, najčešće ovi utisci imaju negativnu konotaciju i ozbiljno utiču na psihu buduće porodilje.

U ovakvim situacijama nije dovoljno da psiholog kaže kako da se pripremi za porođaj i da progovori o strahovima žene. I bliski ljudi bi trebali biti uključeni da joj pomognu. Oni su u stanju da buduću majku okruže ljubavlju i brigom, zahvaljujući kojoj će se strahovi postepeno povlačiti.

3. Visok nivo

Psiholozi i akušeri smatraju da svaka žena treba da bude svjesna kako se pripremiti za porođaj. Trudnoća vam omogućava da se savršeno pripremite za nadolazeći proces iugodite mu pozitivno.

Ukoliko je buduća majka u fazi visoke psihološke pripreme, onda u početku ima pozitivan stav za svih devet mjeseci trudnoće i porođaja. Trudi se da održi dobro raspoloženje i veoma dobro razume da mnogo zavisi od njenog ponašanja. Takva žena je aktivna, zna se sama i u grupi pripremiti za porođaj. Zanimaju je razne tehnike i metode disanja, rado ide na časove za trudnice i spremna je za rad u grupi. Obučena žena na svim nivoima sarađuje sa medicinskim osobljem i odlučna je da doji.

U ovom slučaju pomoć psihologa nije potrebna. Trudnica je u stanju da sama reguliše svoje stanje, a ako je potrebno, može se obratiti rodbini za podršku.

Kako riješiti psihološke probleme prije porođaja?

Posebno je važno razumjeti kako se pripremiti za prvi porod. U ovom slučaju žena nema pojma o procesu koji je pred njom i stoga doživljava mnoge strahove i ima mnogo zabluda o tome šta je čeka u bolnici. Psihološka priprema pomoći će tečajevima za trudnice. Sprovode se u svakom gradu, a na mnogim lokalitetima žene imaju priliku da biraju između različitih programa. U nekima je naglasak na trudovima, dok je u drugima na brizi o bebi. Postoje i partnerski kursevi i časovi samo za žene. U tom procesu, trudnica će dobiti prilično opsežna znanja ne samo o fazama porođaja, već iovladati tehnikama anestezije i savladati tehniku disanja. Sve ovo će joj dati povjerenje u svoje sposobnosti i pomoći joj da pravilno postupi u kritičnoj situaciji.

Ako nemate slobodnog vremena za pohađanje kurseva ili ne volite grupne časove, onda se obrazujte. Danas na internetu i na policama knjižara možete pronaći dosta informacija na temu porođaja. Žene imaju priliku naučiti različite tehnike da što brže i bezbolnije prođu kroz ovaj proces.

Biće korisno tokom porođaja i tehnikama vizualizacije. Ako naučite da se opustite u bilo kojoj sredini i zamislite se negdje na okeanu ili na zelenom travnjaku, tada vam bol tokom porođaja neće izgledati tako jaka. Auto-trening također odlično funkcionira. Čak i prije početka kontrakcija potrebno je razraditi određenu frazu koju ćete izgovoriti tokom porođaja. Trebao bi biti prilično kratak, imati afirmativnu karakteristiku u sadašnjem vremenu. U ovom slučaju, ova tehnika će biti vrlo efikasna.

Ako osjećate da vas paniče i pozitivno raspoloženje počinje da nestaje, onda radite ono što volite - slušajte muziku, prošetajte, idite u kupovinu i tako dalje. Ne dozvolite da negativnost prodre u vas i poremeti mentalni stav koji ste stvorili.

Obilježja fizičke kondicije

Nije tajna da je trudnoća ozbiljan teret za tijelo žene. A dobrobit budućnosti zavisi od toga koliko je on za to spreman.majka i njena radna aktivnost. Ako ste se prije začeća aktivno bavili sportom, onda ne biste trebali prestati tokom trudnoće. Naravno, trebalo bi malo smanjiti opterećenje, posebno u prvom tromjesečju. Ali općenito, fizička aktivnost treba odgovarati dobrobiti žene. One koje se nikada nisu bavile sportom u trudnoći treba da vode računa o vežbama, ali one moraju biti prisutne u životu. Uostalom, izvodljiva fizička aktivnost omogućava da se tijelo savršeno pripremi za porođaj.

Najčešći tipovi vježbi za trudnice prvenstveno uključuju specijalnu gimnastiku. Jača zidove krvnih sudova, omogućava brži oporavak nakon porođaja, smanjuje rizik od komplikacija i doprinosi pravilnom razvoju bebe.

Vrijedi obratiti pažnju i na kompleks za pripremu za porođaj. U takvim vježbama su uključeni oni mišići koji će direktno biti uključeni u radnu aktivnost.

Veoma blagotvorno opterećenje za organizam trudnice je plivanje. Jača leđne mišiće, omogućava tijelu da se opusti i istovremeno savladava određene tehnike disanja.

Mnogi stručnjaci spominju fizičku aktivnost i masažu. Uprkos popularnom verovanju, postupci masaže su veoma korisni za trudnice u bilo kom trenutku. Izvode se posebnom tehnikom koja isključuje pritisak i aktivno trljanje. Masaža poboljšava cirkulaciju krvi, ublažava otok, bol i popravlja raspoloženje. Takvo opterećenje ima vrlo povoljan učinak na državutrudna i pozitivno je priprema za porođaj.

Vježbe disanja

Tehnike disanja igraju veoma važnu ulogu u pitanju “kako se pripremiti za prirodan porođaj”. Mnoge žene potcjenjuju svoje sposobnosti, ali u stvari, pravilno disanje može značajno anestezirati period kontrakcija i pomoći da se dijete izbaci u fazi pokušaja.

Ove tehnike možete naučiti sami ili u procesu pohađanja kurseva. Među velikim brojem različitih metoda mogu se izdvojiti one koje se koriste direktno u kontrakcijama iu periodu pokušaja. Ako govorimo o kontrakcijama, onda vam se ovdje mogu ponuditi opcije sa zadržavanjem daha. Zasnivaju se na nekoliko dubokih udisaja (mogu biti dva ili tri), zadržavanja nekoliko sekundi i izdisaja na usta. U tom slučaju važno je da trudnica diše dijafragmom ili stomakom. To je ono što pomaže bebi da dobije kiseonik koji mu je potreban tokom porođaja.

Tokom pokušaja, mnogi savjetuju da dišete kao pas. Ova tehnika se sastoji od čestih i ritmičkih udisaja i izdisaja kroz usta. Omogućavaju vam da privremeno obustavite pokušaj dok vam doktor ne dozvoli da gurate. U budućnosti je potrebno uvući zrak u pluća i početi gurati prema dolje. U pokušaju bi trebalo biti najmanje tri takva udisaja. Tada se možete opustiti i normalno disati.

Sami se pripremamo za porođaj

Već smo spomenuli da nisu sve žene spremne za rad u grupama. Stoga, nema ništa loše u tome da se sami pripremite za porođaj. Ali u ovom slučaju, treba imati na umu da svi vaši postupci moraju bitidogovoreno sa doktorom. On je taj koji odobrava nivo fizičke aktivnosti i može savjetovati psihologa u slučaju niskog nivoa moralne spremnosti za predstojeći proces.

Skupljanje stvari za bolnicu

U slučaju uspješnog porođaja, žena provede oko tri dana u bolnici. Stoga mora obezbijediti puno sitnica koje će joj život učiniti ugodnijim. Iskusnim ženama se savjetuje da unaprijed spakuju torbu kako bi se već osjećale smireno i samopouzdano u iščekivanju trudova. Obično su do početka trećeg tromjesečja trudnica i njena porodica već utvrđeni porodilištem, te stoga imaju sve podatke na listi potrebnih stvari.

Najčešće se preporučuje da se stave u različite pakete koje vrijedi potpisati, kako bi, ako je potrebno, muž mogao sam srediti vaše stvari i ne zbuniti ih. Prije svega, sastavite komplet za sam porod. Uključuje:

• udobne spavaćice;
• robe;
• perive papuče;
• čiste čarape;
• pijaća voda bez plina;
• banane, keksi ili suvi keksi za osvježenje.

Ne zaboravite i dokumente:

• razmjena kartice;
• rodni list;
• ugovor za usluge u porodilištu (ako je zaključen);
• polisa zdravstvenog osiguranja;
• pasoš;
• SNILS.

Nakon porođaja, trebat će vam sljedeći set stvari:

• proizvodi za ličnu higijenu (četkica za zube, pasta za zube, proizvodi za redovnu njegu bez jakog mirisa);
• dva peškira;
• setgaće za jednokratnu upotrebu;
• postporođajni ulošci;
• grudnjaci;
• punjač telefona;
• kamera (ako je potrebno);
• kreme za sprečavanje pucanja bradavica.

Vaša beba će također trebati posebnu vreću u kojoj će ležati:

• jednokratne pelene;
• nekoliko šešira;
• čarape;
• par bodija i klizača;
• cude;
• bočice (ako ne planirate dojiti);
• krema za bebe;
• talc.

U zavisnosti od bolničkih pravila, ova lista se može prilagoditi.

Pakovanje stvari za tatu

Ako vaši planovi uključuju partnerski porođaj, pobrinite se za odjeću za svog muža. Biće mu potrebne papuče koje se mogu prati, čiste pantalone i majica. Takođe ih je potrebno staviti u posebnu torbu.

Kako novopečeni tata ne bi pomešao neke stvari od uzbuđenja, pripremite unapred paket stvari za novorođenče za otpust. Ne oslanjajte se na svog muškarca da odabere pravo odijelo, šešir i ostale potrebne dodatke.

Također vodite računa o svom kompletu za pražnjenje. Stavite stvari u koje planirate da napustite bolnicu u posebnu torbu i potpišite. U ovom slučaju, bićete sigurni da vaš muž neće ništa zbuniti.

Porođaj nakon carskog reza: kako se pripremiti

Ovu nijansu smo ostavili za kraj, ali ona uzbuđuje popriličan broj žena. Mnogiod njih koji su već prošli carski rez, sanjaju da imaju bebu prirodnim putem i pokušavaju pronaći informacije kako da se pripreme za takav porođaj.

Zapravo, sve karakteristike predstojećeg procesa moraju se razgovarati sa doktorima. Prije svega, babica koja vodi trudnoću treba dati svoje preporuke. Ona poznaje sve osobine žene i ima potrebne podatke kako bi odlučila da li da se pripremi za prirodan porod ili ponovo mora na carski rez.

Drugo, trudnice koje planiraju samostalno porođaj moraju unaprijed odabrati porodilište. Nakon konsultacija sa njegovim specijalistima i na osnovu datih analiza, donosi se zaključak o mogućem toku porođaja. Ako nemate kontraindikacije, onda će drugi carski rez biti otkazan. U suprotnom, nemojte insistirati na sebi, jer to može naštetiti vama i bebi.