Jagode tokom trudnoće. Prednosti, moguće kontraindikacije

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-02-17 18:36

Kraj proljeća i početak ljeta mnogi asociraju na lijepu i ukusnu jagodu. Njegovi mirisni i sočni plodovi pravi su simbol vašeg omiljenog godišnjeg doba. Ali da li su jagode dobre za trudnoću?

Trudnice su prilično hirovite u izboru hrane, a ponekad požele malo voća ili povrća koje još nije u sezoni.

Ne žurite i kupujte ih u supermarketima, jer je upitna kvaliteta i svježina stranih delicija. Sjajno, ali prilično neukusno voće izgleda posebno neprirodno.

Koristi jagoda tokom trudnoće

Za zdravlje i sigurnost sebe i svog djeteta, bolje je jesti prirodne proizvode, koji uključuju mirisne crvene bobice u ljetnim mjesecima.

Ona je osvojila ljubav prema sebi ne samo ukusom, već i velikim brojem raznih vitamina ielementi uključeni u njegov sastav.

Mogu li jesti jagode tokom trudnoće? Ovo pitanje se postavlja kod skoro svih žena koje se spremaju da postanu majke, jer onih koje ne vole ovo voće je jako, jako malo.

Ginekolozi samouvjereno odgovaraju da je moguće, ali umjereno. Korisna svojstva jagoda pozitivno utiču na održavanje imuniteta buduće majke i bebe u razvoju. Za šta je tačno jagoda dobra tokom trudnoće?

Vredna svojstva bobica

Bobica ima brojna vrijedna svojstva, među kojima su najvažnije:

• Visok sadržaj gvožđa za smanjenje rizika od anemije (anemije), smanjenje umora i zaštitu od vrtoglavice. U jagodama ima još više gvožđa nego u poznatom skladištu ovog elementa - jabukama.
• Mnogo moćnog antioksidansa i "vitamina dobrog raspoloženja" - vitamina C. Nakon crne ribizle, jagode su druge po sadržaju. Vitamin C jača imuni sistem, podstiče apsorpciju gvožđa u telu, a takođe ima i antimutageno dejstvo.
• Prisustvo kalcijuma i fosfora su važni elementi, bez kojih je nemoguć normalan razvoj koštanog sistema nerođenog deteta i njegovo održavanje kod trudnice.
• Sadržaj raznih B vitamina odgovornih za određene funkcije tijela. Dakle, B1 - tiamin, pozitivno utiče na nervni i kardiovaskularni sistem, povećava apsorpciju ugljenih hidrata, aktivira perifernu cirkulaciju, sprečavatoksikoza; B2 - riboflavin, odgovoran je za normalno funkcionisanje srčanog mišića i organa vida, B6 i B9 podržavaju metaboličke procese.
• Provitamin A (beta-karoten) je uključen u formiranje rodopsina - vizuelnog elementa u mrežnjači očiju deteta, a takođe podstiče rast kostiju.
• Jaki antioksidans antocijanini pomažu u sprječavanju krvnih ugrušaka i proširenih vena.
• Pektin i vlakna, sadržani u velikim količinama u jagodama, normalizuju pokretljivost crijeva i sprječavaju zatvor.

S obzirom na sve pozitivne karakteristike ljetnog bobičastog voća, dolazimo do zaključka da će jagode tokom trudnoće (ne više od 150 grama dnevno) biti korisne za buduću majku. Vrijedi zapamtiti da ga je bolje jesti ujutro, jer bobica ima diuretski učinak, zahvaljujući kojem će trudnica moći izbjeći oticanje. I ono što je važno: jagode ne možete jesti na prazan stomak.

Jagode tokom trudnoće: kontraindikacije

Šta je razlog za ovu preporuku? Činjenica je da su jagode jedna od rijetkih bobica koje osim limunske i jabučne sadrže i oksalnu kiselinu.

Njegove komponente u ljudskom tijelu formiraju estre i soli, takozvane oksalate. Ako ih ima previše, kristali kalcijum oksalata se talože u tjelesnim tekućinama, stvarajući kamenje i začepljujući kanale urinarnog sistema i bubrega.

Da bi se ovo izbeglo, jagode treba da se konzumirajukao desert nakon glavnog obroka. Istovremeno, obavezno ga morate kombinovati sa bilo kojim fermentisanim mliječnim proizvodom koji volite (može biti jogurt, kefir, pavlaka, svježi sir, kajmak).

Alergija na jagode

Kontraindikacija za jedenje jagoda može biti alergijska reakcija ne samo na ovu bobicu (koja je hiperalergen), već i na bilo koji drugi proizvod.

Čak i ako ste sigurni u svoje tijelo i nikada prije niste primijetili alergije na hranu, tokom trudnoće se dešavaju promjene koje na ovaj ili onaj način mijenjaju uobičajeni tok života i prehrane. S tim u vezi, trudnice se često moraju odreći svojih omiljenih poslastica kako ne bi naštetile nerođenom djetetu. Kako bi se izbjegle komplikacije i dijateza kod bebe, ponekad je bolje da trudnica odbije jagode, zamjenjujući ih nečim sigurnijim.

Ranije je napomenuto da neke od komponenti bobica normalizuju pokretljivost crijeva. Međutim, bobica sadrži i kalijum, čiji višak pojačava ovu funkciju tijela, što može dovesti do kontrakcije mišića maternice i bronha. Za ženu u položaju, ovo je vrlo opasno, pa je bolje suzdržati se od jedenja bobica. Ako zaista želite da jedete, prvo se morate konsultovati sa lekarom koji posmatra koji će vam reći koliko su jagode bezbedne za mamu i bebu.

Kasna trudnoća

Jagode u kasnoj trudnoći su prilično opasne i za ženu koja se sprema da postane majka i zaza njeno dete. Od 22. nedelje trudnoće beba postaje posebno prijemčiva za sve što majka jede.

Njegovo stanje direktno zavisi od toga kako se žena oseća. Zbog toga, takva alergena bobica kao što su jagode može biti prisutna u ishrani samo po dogovoru sa lekarom i to u malim količinama.

Jagode: jesti ili ne jesti?

Pa šta učiniti ako zaista želite ukusnu bobicu, ali postoje sumnje u siguran efekat njenih komponenti na stanje majke i bebe? Prije svega, posavjetujte se sa svojim liječnikom: on poznaje karakteristike vašeg tijela i po njegovim reakcijama će odrediti da li je vrijedno podleći iskušenju. Generalno, recimo da će vas jagode tokom trudnoće u umjerenim porcijama razveseliti i razveseliti, a njene korisne osobine će uticati ne samo na vaše blagostanje, već i na stanje vašeg djeteta.