2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-02-17 18:36
Buduće majke tokom trudnoće treba da prate svoje zdravlje. Potrebno je više od jedne grupe aktivnosti, uključujući fizičku aktivnost. Najprikladniji i najsigurniji sport je plivanje u bazenu. Ali dame u položaju se boje prevelikih opterećenja. Mnogi ljudi imaju pitanje da li je moguće da trudnice idu na bazen.
Prednosti plivanja u bazenu
Vježbanje u bazenu ima mnoge prednosti. Tijelo stječe određenu lakoću i bestežinsko stanje tokom uranjanja u vodu. Stoga svim budućim majkama, a posebno onima koje su već u zadnjim fazama trudnoće, bazen pomaže da se mišići i kralježnica rasterete, smanjuje pritisak na krvne žile i pomaže da se barem na kratko izbore sa bolovima u donjem dijelu leđa. dok. Kada se tijelo uroni u vodu, dolazi do ugodne i lagane masaže svih unutrašnjih organa i mišića tijela.
A ako buduće majke pate od edema, u ovom slučaju, mogu li trudnice ići na bazen? Časovi u vodi preporučuju se i onim ženama koje se susreću sa ovim problemom. Osim toga, majke koje redovno posjećujuplivanje tokom trudnoće, zbog dotoka krvi u srce i grudi tokom plivanja, nema problema sa laktacijom nakon porođaja. I što je najvažnije, vježbanje u bazenu doprinosi potrošnji energije, što znači da pomaže u održavanju optimalne težine, što je veoma važno za ženu.
Jednostavno ronjenje donosi velike koristi tijelu buduće majke. Prilikom zadržavanja daha beba se navikava na nedostatak kiseonika i aktivira sve svoje rezerve. Tokom porođaja i porođaja beba ne dobija kiseonik, tako da je ronjenje dobro za bebu i predstavlja svojevrsni trening za njega.
Jačanje imuniteta
Osim toga, vježbanje u bazenu je odlično učvršćivanje. Trudnice sa ojačanim imunitetom rjeđe obolijevaju, što znači da je smanjen rizik po zdravlje djeteta. Dok posjećuju bazen, buduće majke se opuštaju, oslobađaju umora i stresa i odmaraju od svakodnevnih problema. Boravak u vodi balansira mentalno stanje trudnice, što je takođe važno.
Osim toga, psiholozi preporučuju prisjećanje na osjećaj mira i lakoće koje žena doživljava tokom nastave i tokom porođaja. Ovo pozitivno utiče na ženu u ovako teškom periodu. Posjet bazenu odlična je prilika za sklapanje novih poznanstava i uspostavljanje komunikacije sa drugim budućim majkama. A ovo je odličan odgovor na pitanje da li trudnice mogu ići na bazen.
Šta trebate znati da biste vježbali u bazenu?
Optimalno vrijeme za nastavu je od 20 minuta dnevno. Temperatura vodetreba biti 27-29 stepeni, hladnije može izazvati hipotermiju. Već smo odgovorili na pitanje da li trudnice mogu ići na bazen. Ali ako se tokom njegove posjete osjeti neka nelagoda, puls se ubrza, glava se vrti, morate odmah prestati s vježbanjem.
Mnogi bazeni za trudnice obezbeđuju instruktora, a takođe kreiraju grupe za časove, tokom kojih medicinska sestra mora biti u blizini. Instruktor će moći odabrati najbolju opciju vježbanja za vas, a medicinska sestra će pratiti vaše zdravlje tijekom cijelog boravka u vodi. Stručnjaci pouzdano kažu da trudnice mogu plivati u bazenu.
Kontraindikacije
Također treba da saznate kako se tačno čisti bazen. Prije nastave sa trudnicama treba obaviti prečišćavanje vode bez hlora.
Ali, uprkos činjenici da bazen daje toliko prednosti, za neke buduće majke takve aktivnosti su strogo kontraindicirane. Ove kontraindikacije uključuju tešku toksikozu, prisustvo uobičajenih pobačaja, krvarenje iz materice, sistemske bolove nakon vježbanja u vodi, preeklampsiju i eklampsiju, bolesti krvi, prisutnost infektivnih i kožnih bolesti, kronični upalu slijepog crijeva i strah od vode. Osim toga, potrebno je konzultirati se sa ljekarom i saznati da li trudnice mogu ići na bazen. Ako nema kontraindikacija, možete slobodno ići.
Preporučuje se:
Mogu li trudnice piti kafu? Kako kafa utiče na organizam trudnice i fetusa
Kafa je mirisno piće, bez kojeg neki ljudi ne mogu zamisliti svoje jutro. Uz njega se lakše budite, a napitak podstiče i proizvodnju serotonina, koji vam pomaže da podižete raspoloženje. Kafu ne vole samo muškarci, već i žene. Međutim, u životu ljepšeg spola dolazi vrijeme kada se prehrana mijenja. Zaista, u periodu očekivanja djeteta ona je odgovorna za zdravlje fetusa i svoje zdravlje. Mogu li trudnice piti kafu?
Modne trudnice. Haljine za trudnice. Moda za trudnice
Trudnoća je najljepše, nevjerovatno stanje žene. U tom periodu je posebno privlačna, blistava, lijepa i nježna. Svaka buduća majka želi da izgleda zapanjujuće. Hajde da razgovaramo o tome šta je u trendu i još mnogo toga
Kada se bebe počnu držati za glavu i kako im mogu pomoći u tome?
Od prvog trenutka svog života, mališan se stalno provjerava u smislu neuroloških standarda. Ovo je prvi fokus oka, praćenje glasa i još mnogo toga. A među tim parametrima roditelje najčešće brine pitanje kada djeca počinju da se drže za glavu? Koja je vrijednost ove vještine i kako pomoći bebi da je savlada? Pokušajmo to shvatiti
Mogu li trudnice ići u vodeni park? Pravila ponašanja i preporuke
Odlazeći na odmor, žene na poziciji zanimaju da li trudnice mogu ići u vodeni park. Teško je odoljeti svim zabavama kada ste u prilici da ih posjetite. O tome koliko je opasno, reći ćemo u našem članku
Mogu li trudnice piti sok od nara: svojstva soka od nara, individualna netolerancija, pozitivno djelovanje na organizam i dobrobiti za trudnice
Ljubav budućih majki prema soku od nara je rezultat neuporedivog ukusa proizvoda. Zaista, tokom rađanja djeteta, žena često doživljava mučninu (toksikozu). A ugodan slatko-kiseli okus ovog soka gasi žeđ i pomaže u rješavanju toksikoze. Ali ne znaju sve žene da li je sok od nara moguć za trudnice. Zaista, u tako ključnom periodu potrebno je pažljivo birati hranu. U ovom članku buduće majke će moći pronaći korisne informacije o dobrobitima i štetnostima soka od nara
