2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-02-17 18:36
Trudnoća je divan trenutak za svaku ženu. Međutim, osim uzbuđenja i radosnih iskustava, trebali biste razmišljati i o zdravlju budućih mrvica. A da bi se rodio zdravo, potrebno je da majčino tijelo dobije kompletan set potrebnih supstanci. A jedan od najvažnijih elemenata je kalcijum za trudnice u tabletama. Koju odabrati nije lako pitanje i zato želimo da o tome danas detaljnije razgovaramo.
Potrebe za kalcijumom
U stvari, našem tijelu to zaista treba svaki dan. Ali kada ste trudni, slika se drastično mijenja. Pored toga što vaše tijelo treba da podržava svoje potrebe, potrebno je izdvojiti značajnu količinu građevinskog materijala kako bi za nekoliko mjeseci izrastao cjelokupni mišićno-koštani sistem djeteta, tadapostoji skelet. Stoga ni u kom slučaju ne možete računati na činjenicu da imate dovoljno elemenata u tragovima koje dobivate iz običnih proizvoda. Veoma je važno uzimati kalcijum za trudnice u tabletama. Koju odabrati - pitajte svog liječnika, jer se individualne karakteristike svakog organizma ne mogu uzeti u obzir u kratkom članku. Međutim, naš cilj je samo da ispričamo o potrebama buduće majke i mogućnostima za njeno zadovoljenje.
U stvari, potreba je određena i godinama žene. Ako trudnica nije starija od 18 godina, potrebno joj je 1300 mg dnevno. Kod starijih žena brojka je malo smanjena i iznosi oko 1000 mg dnevno. To je da ga blokira, a kalcijum za trudnice će se prepisivati u tabletama. Koju odabrati - podstaknut će ljekari koji uoče ozbiljan nedostatak ovog najvažnijeg minerala. Ovo je prije svega opasno za majku, jer, pokrivajući samo potrebe rastućeg tijela, ostavljate vlastiti mišićno-koštani sistem bez podrške. Ovo ugrožava rani razvoj osteoporoze.
Šta mogu učiniti da spriječim nedostatak kalcija?
Zapravo, ovo nije najdeficitarniji mineral, odnosno može se dobiti u dovoljnim količinama iz najobičnije hrane. Prije nego što pričamo o kalcijumu za trudnice u tabletama (koju odabrati), definirajmo njegove prirodne izvore. Napominjemo još jednu stvar: nakon rođenja djeteta, tokom dojenja, kalcijum vam je potreban ništa manje nego tokom trudnoće, jerkako je beba i dalje obezbijeđena svim potrebnim na račun majčinog tijela.
Prirodni izvori kalcijuma
Da biste dobili potrebnu količinu, možete jesti najjednostavniju hranu. Dakle, čaša prirodnog jogurta će vam dati 440 mg kalcija, 30 g prženih badema - 75 mg. Vrlo važan izvor je riba: 100 g sardine će vam dati 324 g kalcija. Ništa manje korisno jesti sir. A može biti gotovo bilo šta, mozzarella ili cheddar. Samo 30g ovog ukusnog proizvoda će vam dati 250g kalcijuma. Ako ste zabrinuti za svoju težinu, onda obratite pažnju na kupus. Ako pojedete 50 g ovog zdravog povrća, dobijate 150 g kalcijuma. Imajte na umu da vaše tijelo ne može apsorbirati više od 500 mg kalcija odjednom.
Obilje droge na tržištu
Zaista, čak i zbog interesa, razgledajući police u ljekarni, možemo zaključiti da nije teško odabrati kalcij za trudnice u tabletama. Međutim, većinu lijekova tijelo ne apsorbira dobro. Zato farmaceuti nastavljaju da rade na stvaranju novih kompleksa kalcijuma koji bi bili idealni za organizam buduće majke. Apoteke imaju široko korišten lijek koji se zove kalcijum glukonat. Treba napomenuti da upravo uz njegovu pomoć tijelo prima minimum ovog minerala. Njegova maksimalna količina sadrži kalcijum karbonat. Općenito, svi preparati koji sadrže kalcijeve soli mogu se podijeliti natri grupe. To su monopreparati, odnosno klasični kalcijum za trudnice u tabletama (kalcijum glukonat). Lekari ga prepisuju izuzetno retko, jer se bez vitamina D veoma slabo apsorbuje i teško je kontrolisati dozu.
Druga opcija su kombinovani proizvodi, koji pored kalcijuma sadrže i vitamin D ili C, ponekad i mineralne elemente kao što su magnezijum, cink, fosfor. Treća vrsta preparata su multivitaminski kompleksi, koji uključuju kalcijumove soli.
Potrebna konsultacija sa doktorom
Prije svega, zapamtite da ne možete sami uzimati nikakve lijekove tokom trudnoće. Fokusirajte se na stanje vašeg tijela, slušajte njegove signale. Ako ste baš htjeli kredu, onda se počastite komadom sira, svježim sirom, a također se obratite stručnjaku. On će moći odabrati prenatalni kalcij koji je pravi za vas.
Moramo imati na umu da uzimanje više od 500 mg kalcijuma odjednom nije vrijedno toga, tijelo ga jednostavno ne može apsorbirati. Ako vam je propisana veća doza, podijelite je na nekoliko doza. Štoviše, ako tablete sadrže kalcijev karbonat, onda ih uzimajte uz obrok. Ovim tabletama je potreban želudačni sok. Ne zaboravite da ako su vam propisani suplementi željeza, onda ih trebate uzimati u intervalima od 2-3 sata s tabletama koje sadrže kalcij. Vrlo je poželjno unositi vitamin D. Postoji još jedno važno pravilo: bolje je unositi manje kalcija nego više. Činjenica je da dio soli kalcija dolazi iz hrane. Pričamo o tomeda li je moguće da trudnice uzimaju kalcijum u tabletama, potrebno je reći o sprovedenim studijama. Mame koje su primale 600 mg kalcijuma pokazale su povećanje koštane mase. Ali oni koji su primali preporučenu dozu od 1500 mg dnevno, stanje kostiju se pogoršavalo nekoliko godina. To jest, velika količina kalcija ometa apsorpciju drugih minerala koji su jednako važni za zdravlje kostiju.
Kalcijum karbonat
Dakle, prilikom pregleda pacijentkinje, doktor odlučuje da prepiše kalcijum za trudnice. Koju odabrati nije najlakše pitanje, hajde da to zajedno shvatimo. Kalcijum karbonat na tržištu se može predstaviti u nekoliko oblika. To su Calcium D3 Nycomed, Complivit Calcium D3. Odnosno, to su kombinovani preparati koji sadrže dovoljno veliku količinu minerala u vezanom, sistemskom obliku. Vrlo dobro nadoknađuje ravnotežu kalcijuma u tijelu. Međutim, s oprezom se propisuju trudnicama do trećeg trimestra. U slučaju poremećene funkcije bubrega, lijekovi su kontraindicirani.
"Calcij D3" za trudnice
Već prema nazivu, ovo je kombinovani preparat koji sadrži kalcijum karbonat i vitamin D3. Ovo podstiče dobru apsorpciju kalcijuma. Jedna tableta obezbjeđuje organizam sa 500 mg ovog esencijalnog elementa. Lijek "Complivit Calcium D3", kao i "Calcium Active" ima sličan sastav. Upravo su to dodaci ishrani koji se najčešće prepisuju budućim i sadašnjim majkama. Međutim, ako već uzimate multivitaminski kompleks za trudnice i dojilje, ondaobavestite lekara. Kompozicija može sadržavati značajnu količinu kalcija, pa će stoga samo uzimanje uzrokovati predoziranje.
Drugi oblici kalcijuma
U zavisnosti od rezultata pregleda i sopstvenih stavova, lekar može koristiti kalcijum citrat da ispravi nedostatak ovog minerala. Prilično je teško nedvosmisleno reći koji je danas najbolji kalcijum za trudnice, ali svaki lijek ima svoje karakteristike. Konkretno, kalcijum citrat se bolje i brže apsorbuje u organizam, odnosno manja doza će biti dovoljna za dobar efekat. Primjer je lijek "Calcemin". Osim samog kalcijum citrata, sadrži vitamin D3, bakar i cink, mangan i bor. U članku smo već spomenuli koja je norma kalcija za trudnicu, to je oko 1500 mg dnevno. Jedna tableta sadrži 250 mg.
Konačno, poznati kalcijum glukonat. Prepisuje se više za smirenje buduće majke, kada nema razloga pretpostaviti veliki nedostatak kalcijuma u organizmu. Dostupan je u obliku tableta ili injekcija.
Summarize
Uprkos svim argumentima, na ljekaru je da odluči da li trudnice mogu uzimati kalcijum i koliko dugo da ga piju. Za jednu ženu ovo je čitav period trudnoće i dojenja. Drugima se prepisuju suplementi kalcija tek na kraju prvog trimestra. A trećem je strogo zabranjeno čak i gledati ove tablete i naslanjati se na mliječne proizvode i lisnato povrće zbog činjenice da kalcij može uzrokovati kontrakcije maternice. Zbog togaobavezno posjećujte svog ljekara redovno i pridržavajte se njegovih preporuka.
Preporučuje se:
Mogu li trudnice piti kafu? Kako kafa utiče na organizam trudnice i fetusa
Kafa je mirisno piće, bez kojeg neki ljudi ne mogu zamisliti svoje jutro. Uz njega se lakše budite, a napitak podstiče i proizvodnju serotonina, koji vam pomaže da podižete raspoloženje. Kafu ne vole samo muškarci, već i žene. Međutim, u životu ljepšeg spola dolazi vrijeme kada se prehrana mijenja. Zaista, u periodu očekivanja djeteta ona je odgovorna za zdravlje fetusa i svoje zdravlje. Mogu li trudnice piti kafu?
Modne trudnice. Haljine za trudnice. Moda za trudnice
Trudnoća je najljepše, nevjerovatno stanje žene. U tom periodu je posebno privlačna, blistava, lijepa i nježna. Svaka buduća majka želi da izgleda zapanjujuće. Hajde da razgovaramo o tome šta je u trendu i još mnogo toga
Kako da se izvinim prijatelju? Kako odabrati pravo vrijeme i odabrati prave riječi
Mogli biste učiniti ili reći nešto pogrešno i time jako povrijediti svog prijatelja. Nije uvijek lako pronaći prave riječi, razumjeti kako, kako tražiti oproštaj od prijatelja. Ako se i dalje nađete u sličnoj situaciji, pokušajte ne očajavati. Skupite svu svoju snagu i preuzmite kontrolu nad svojim emocijama. Sada ćemo smisliti kako se izviniti prijatelju
Nibler - šta je to i kako ga koristiti? Kako odabrati grickalicu, koji je bolji?
Tržište dječije robe raduje majke izgledom zanimljivog i korisnog uređaja za hranjenje male djece. Zvao se "Nibbler". "Šta je?" - pitate. A mi ćemo odgovoriti
Mogu li trudnice piti čaj sa bergamotom? Šta je bergamot koji se dodaje u čaj? Koji je najbolji čaj za piće tokom trudnoće?
Čaj od bergamota voli mnogo ljudi. Aromatično piće je zanimljivog ukusa i prijatne arome. Istovremeno, ima korisna svojstva. Da li je moguće da trudnice piju čaj sa bergamotom? Dozvoljeno je, postoje samo neka ograničenja. Prednosti i štete čaja s bergamotom opisane su u članku
