12 savjeta za sprječavanje ravnih stopala

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-02-17 18:34

Mnogi roditelji suočavaju se s dijagnozom ravnih stopala. Važno je razumjeti kada je to zaista problem, a kada norma, te šta učiniti da spriječite njegov razvoj.

Ravna stopala: kada oglasiti alarm?

Prema istraživanjima, bolesti mišićno-koštanog sistema su drugi vodeći uzrok invaliditeta u svijetu. Uzrok većine njih su ravna stopala: prema statistikama, dijagnosticira se u 40-70% odraslih Rusa i u 20-40% Amerikanaca. Razlika u stopama je zbog dijagnostičkih metoda i pristupa liječenju, ali problem postoji u obje zemlje.

Domaći stručnjaci ravna stopala nazivaju jednom od najčešćih dijagnoza, koja se čuje na prijemu pedijatrijskog ortopeda. I iako je u svijetu proveden veliki broj studija o problemu ravnih stopala, još uvijek nema konsenzusa o metodama dijagnostike i liječenja. U Rusiji se, na primjer, takva dijagnoza već postavlja jednogodišnjim bebama, često samo na osnovu vizuelnog pregleda. Međutim, dokazano je da je kod djece do oko 9 godina (ponekad kasnije) ravna stopala norma. Tokom ovog perioda odvija se proces njegovog formiranja: u pravilu do 10 godina, visina uzdužnog lukapostepeno se povećava. Formiranje se završava za oko 16-17 godina. Stoga je prerano postavljati dijagnozu „ravnih stopala“i početi se baviti „problemom“već u prvim godinama djetetovog života. Štoviše, glavni "liječenje" u ovom slučaju svodi se na imenovanje ortopedskih cipela: prema nekim ruskim ortopedima, moraju se nositi i kod kuće i tijekom hodanja. Roditelji koji su suočeni s takvim terminom znaju koliko su ove cipele neudobne za bebina stopala. One izazivaju nelagodu i ometaju igre na otvorenom, a sama činjenica nošenja ovakvih cipela utiče na djetetovo samopoštovanje.

Još jedno mišljenje

Američki stručnjaci misle drugačije: pedijatri (ne pedijatri!), koji se bave prevencijom i liječenjem stopala, čak i otklanjanjem odstupanja od norme, ne smatraju ravna stopala kod djece u ranoj dobi problemom i ne propisuju tretman. Istovremeno, sigurni su da ortopedske cipele ne mogu utjecati na oblik stopala. Prema njihovom mišljenju, potrebno je alarmirati samo kada se pojavi nelagoda - umor pri hodu, deformitet stopala, otok, bol. A kako bi se to spriječilo u budućnosti, roditeljima beba se savjetuje da slijede nekoliko savjeta:

• odbijte povijanje, jer. dovodi do slabljenja mišića nogu i stopala;
• koristite čizme dok beba ne prohoda: one griju nogu i istovremeno ne sputavaju stopalo;
• stimuliše puzanje: ne samo da formira ispravne krivine kičme, već i osigurava normalno funkcionisanje mišićno-koštanog sistema;
• ne tjerajte bebu da nauči hodati dok ne dođe vrijeme: dijete će to učiniti samo kada mu je mišićno-koštani sistem dovoljno razvijen;
• kupite prve cipele za bebu tek kada ona napravi prvi korak: njen glavni zadatak je da zaštiti stopalo od ozljeda, a djetetu koje puzi to nije potrebno;
• odustanite od ortopedskih cipela, jer ne utiču na oblik stopala i nisu u stanju da reše problem ravnih stopala;
• podstaknite hodanje bosonog: ovo je normalno ljudsko stanje, bez obzira na godine. I što je najvažnije - hodanje bez cipela je korisno!

Možda, ruski roditelji odgojeni na drugim instalacijama, takav savjet će izgledati neočekivano. Iako su neke od njih diskutabilne, većinu vrijedi poslušati.

Bolje spriječiti nego liječiti

Zlatna sredina je kombinirati najbolje savjete ljekara koji se bave problemima stopala s obje strane okeana: ranu dijagnozu i poduzimanje preventivnih mjera.

Ozbiljni problemi nastaju samo kod ravnih stopala visokog stepena: u ovom slučaju svodovi stopala nemaju priliku da se "skupe". Međutim, samo 1-2% ljudi postavlja ovu dijagnozu: takva ravna stopala mogu se pojaviti s nerazvijenim mišićima ili drugim urođenim malformacijama. U većini slučajeva, ravna stopala se stječu: nastaju nakon ozljede, zbog prekomjerne težine, velikih opterećenja, kao rezultat pothranjenosti tijekom rasta kostiju. I takođe pogrešan izborcipele tokom formiranja stopala.

Da ubuduće dijete ne bi imalo zdravstvene probleme uzrokovane ravnim stopalima, vrijedi unaprijed poduzeti mjere:

• obezbedite pravilnu ishranu: uključite u ishranu hranu bogatu kalcijumom, koji je važan za formiranje mišićno-koštanog sistema, vitamine i elemente u tragovima;
• odaberite prave cipele: fleksibilne, prostrane, od prirodnih materijala, sa zatvorenim gornjim dijelom (kako stopalo ne bi skliznulo naprijed), s potporom za luk, čvrstim zatvorenim leđima i malom potpeticom, sa kožnim savijanjem potplat;
• Masirajte stopala, kao što su trljanje (kružno, ravno i spiralno), milovanje, stiskanje i rotiranje;
• kupite stopala sa kamenčićima;
• stvorite uslove za hodanje bosonog po neravnim površinama: u prirodi - po morskom dnu, zemlji, šljunku, pijesku, au gradu - po ortopedskoj prostirci, jer hodanje po ravnom podu ne pruža isti terapeutski efekat. Ovom prirodnom masažom dijete će moći ojačati stopalo, a ujedno i osloboditi opću napetost, na primjer, izvođenjem nekoliko jednostavnih vježbi:

1: korak naprijed-nazad, leđa ravna, ruke na struku (ponoviti 4 puta), 2: korak naprijed-nazad, visoko koljena, ruke na struku (ponoviti 2x), 3: bočni korak naprijed-nazad (ponoviti 2x);

4: Hodajte u jednom fajlu, čučeći, ruke na koljenima (ponoviti 4 puta).

Ove mjere će obezbijediti potrebno opterećenje tokomoblikovanje stopala.

Da ubuduće dijete ne bi imalo problema povezanih s ravnim stopalima, vrijedi unaprijed poduzeti mjere: sastaviti dijetu u kojoj će dobiti dovoljno kalcija, odabrati prave cipele, napraviti masažu stopala, pružaju mogućnost hodanja po neravnim površinama. Jer spriječiti bolest je uvijek lakše nego izliječiti.