Kako raditi gimnastiku za novorođenče od prvog mjeseca života?

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-02-17 18:34

Od prvog mjeseca života dozvoljena je gimnastika za novorođenčad. Od prvih dana razvija bebin mišićni aparat, motoriku, koordinaciju pokreta, ravnotežu, a dobro utiče i na krvožilni, respiratorni, nervni i kardiovaskularni sistem bebe. Vežbe treba izvoditi samo na razigran način, uz nežan razgovor sa bebom.

Prije započinjanja procedure treba se uvjeriti da dijete nije gladno, zdravo i dobro raspoloženo. Bolje je potpuno skinuti bebu i raditi vježbe na ugodnoj temperaturi. Važno je zapamtiti da je ligamentni aparat kod mrvica elastičan i osjetljiv. Svi pokreti tokom masaže, gimnastika za novorođenčad treba da budu nežni i mekani.

Vježba za novorođenčad

Morate razumjeti kako se gimnastika izvodi za novorođenčad od prvih dana života, da li je potrebna. Ovo pitanje se mora postavitimajka čija je beba rođena potpuno zdrava. Od prvih dana kod djeteta počinje težak period prilagođavanja na okolinu. U ovom uzrastu mrvice uglavnom spavaju i jedu između. Osim majčinske brige i topline, djetetu još ništa ne treba. Stoga možete čuti sljedeće mišljenje: ne biste trebali žuriti s masažom i gimnastikom. Ali na vama je.

Gimnastika sa 1 mjesec

Šta uključuje gimnastika za novorođenčad od 1 mjeseca? Vježbe u ovom slučaju imaju za cilj razvoj stabilizacije i ravnoteže u tijelu, treniranje mišića. Ne bi trebalo biti aktivnog pokreta. Vježbe se izvode bez silnog pritiska u glatkom, nježnom načinu rada.

1. Ova vježba iz gimnastike za novorođenčad od mjesec dana trenira mišiće vrata i leđa, formira sposobnost držanja glave. Dijete je na stomaku. Odrasla osoba je pozadi, saginje se i obavija ruke oko ramena bebe. Tako pomaže djetetu da ostane na laktovima. Ova pozicija se samostalno savladava za oko tri mjeseca. Možete lagano raširiti ramena mrvica na strane, što će dovesti do određene reakcije - beba će početi samostalno podizati glavu.
2. Dijete je na leđima, karlica mu je u slobodnom položaju, nema potrebe za podizanjem ili pritiskom. Odrasla osoba stoji sa strane bebinih nogu i savija ih pod pravim uglom u odnosu na karlicu. Noge takođe treba da budu savijene u kolenima pod pravim uglom. U ovom položaju moraju biti fiksirani. Važno je osigurati da koljena bebe budu u liniji sa ramenima. Treba zagrlitikoljena djeteta rukama tako da se palčevi nalaze na unutrašnjoj površini koljena i potkolenice. U ovom položaju trebate držati noge 3 minute. Tokom ovog perioda treba djelovati na koljena 7 sekundi, zatim smanjiti učinak za 10 sekundi, pa opet čvršće držati noge.
3. Beba se nalazi na leđima, odrasla osoba lijevo od njega. Neophodno je staviti dlan ispod bebine glave tako da je popravi. A drugom rukom, desno koljeno djeteta drži se istom metodom kao u prethodnoj vježbi. Bebu također treba držati 3 minute, uz naizmjenično opuštanje i izlaganje. Zatim treba da odete na drugu stranu i uradite iste vežbe.

Drugi mjesec

Kako raditi gimnastiku za novorođenče sa 2 mjeseca? U ovom uzrastu punjenje počinje blagim maženjem, dok se treba smjenjivati s laganim masažnim pokretima. Sve dolje navedene vježbe su univerzalne. Mogu se provoditi u bilo kojoj dobi djeteta do godinu dana. Pritom se mijenja samo intenzitet i trajanje pokreta.

1. Beba na leđima. Potrebno ga je uhvatiti za podlaktice, a drške podići do područja ramenog pojasa, a zatim ga spustiti nadole, lagano pritišćući uz tijelo.
2. Beba je na leđima. Potrebno ga je uhvatiti za zglobove i raširiti mu ruke u strane, zatim ih prekrstiti na grudima, kao da se beba grli, a zatim se vratiti u početni položaj. Ova vježbamože se uraditi do 8 puta.
3. Beba u istoj poziciji. Trebali biste uhvatiti dijete za podlaktice i rukama napraviti nekoliko naizmjeničnih pokreta gore-dolje.
4. Beba na leđima. Morate ga uhvatiti za zglobove i napraviti nekoliko kružnih pokreta rukama naprijed, a zatim u suprotnom smjeru.
5. Beba u istoj poziciji. Pravite kružne pokrete sa zglobovima kuka sa razgibavanjem na bočne strane koljena.
6. Dijete leži na leđima. Morate ga uhvatiti za podlaktice i zapešća i izvesti nekoliko boksačkih, udarnih pokreta rukama naprijed.
7. Beba u istoj poziciji. Potrebno je petu leve noge dodirnuti na koleno desne, zatim promeniti nogu i izvesti vežbu na isti način.
8. Situacija se ne mijenja. Trebali biste naizmenično podizati i spuštati noge, lagano ih pritiskajući na stomak.
9. Ista pozicija. Bebine noge treba da budu ispravljene i spojene u stopalima i kolenima, a zatim ih podignite gore-dole.

Gimnastika za novorođenčad sa 3 mjeseca

Gimnastika za bebu od 3 mjeseca ima za cilj razvijanje takve vještine kao što je prevrtanje na stomak. U tom slučaju morat ćete ojačati mišiće štampe, leđa i vrata, razviti ravnotežu. U ovom uzrastu možete da radite gimnastiku, kao i sa dva meseca, komplikujući je novim vežbama.

1. Okreće se sa rukama na stomaku. Dijete je na leđima. Potrebno ga je uhvatiti za dršku i baciti u suprotnom smjeru kroz tijelo. Zatim slijedi ovaj pokretponovite drugom rukom. Telo bebe će refleksno početi da poseže za rukom. Stoga se vježba okretanje.
2. Ustanite iz stomaka. Da biste to učinili, stavite palčeve u bebine dlanove i držite bebu za podlaktice. Zatim morate lagano podići bebu, sjedeći, a zatim je spustiti u početni položaj. Može 3-4 dizanja.
3. Produženje kičme. Da biste izveli ovu vježbu, bebu morate pažljivo uzeti ispod stomaka i lagano podići. Dijete refleksno savija leđa i podiže glavu.
4. Okretanja sa nogama na stomaku. Grudi su na leđima. Potrebno je saviti nogu i lagano je okrenuti u smjeru okretanja tijela, bacajući je na drugu. Tijelo će se refleksno kretati u smjeru okretanja noge.

Četvrti mjesec

Sa četiri mjeseca gimnastika za novorođenčad se ponavlja od prvih mjeseci, ali se dodaju i nove vježbe. Šta je posebno korisno za djecu u ovom uzrastu, šta sa entuzijazmom percipiraju?

1. Punjenje za ruke. "Ladushki" je vježba koja savršeno razvija fine motoričke sposobnosti, a donosi i puno pozitivnih emocija. Možete raditi unakrsne pokrete rukama, "plivati", "kutija" - iste vježbe koje ste radili prvih mjeseci.
2. Vježbanje za noge. Dijete u ovom uzrastu sve postupke odraslih počinje doživljavati kao igru. Za mrvice će vježba "bicikl" postati zanimljiva. Osim toga, djeca vole da "tapšu" nogama. Noge se mogu sklopiti u položaj“žaba”, zatim ljuljajte dijete, prstima stopala dohvatite izljev itd. Osim toga, istezanje se može uraditi na sljedeći način: lijeva noga i desna ruka moraju biti povučene jedna prema drugoj, nakon čega ruka i nogu treba promijeniti.
3. Vježba za štampu. Mališani ovog uzrasta već pokušavaju da se podignu na ruke ako stave palčeve u dlanove. Takve uspone za bebu možete organizirati nekoliko puta u toku dana. Savršeno treniraju mišiće štampe, leđa, vrata i ruku.

Gimnastika sa 5 mjeseci

Šta mu je najkorisnije i najzanimljivije u ovim godinama? Gimnastika za novorođenče u dobi od 5 mjeseci više ne donosi nelagodu, jer je do tog vremena hipertonus prošao. Prilikom ispružavanja i savijanja udova, okretanja glave i trupa, beba se osjeća slobodnije i opuštenije u pokretima.

1. Savijanje u koljenima nogu i klizanje po površini kretanja stopala u ležećem položaju.
2. Ustajanje iz ležećeg položaja za ručke.
3. "Let" sa skretanjem kičme na stomak (po težini).
4. Iskoračni pokreti u vertikalnom položaju sa nogama oslonjenim na tvrdu podlogu (bebu treba držati ispod pazuha).
5. Prevrtanje sa stomaka na leđa i nazad.
6. "Let" na leđima - dijete napreže presu i pokušava zadržati tijelo na težini.

Šesti mjesec

Gimnastika za novorođenče u ovom uzrastu ima za cilj razvijanje vještine puzanja i sjedenja. Sa 6 mjeseci i kasnije, beba može napraviti prve pokušaje da stane na sve četiri. Gdepotrebno je na svaki mogući način podsticati njegovu želju da zauzme ovo držanje. Ako dijete u ovom uzrastu još ne sjedi, to je sasvim normalno. Nema potrebe da ga prečesto sjednete i forsirate razvoj vještina.

1. Vještina puzanja je svojstvena prirodi, nije je potrebno posebno razvijati. Ali bebu se može tjerati da puzi, motivirajući je igračkama, svijetlim, atraktivnim kućnim potrepštinama itd. Kada je beba na stomaku, možete staviti svijetlu igračku ispred njega, što će biti odličan poticaj za kretanje naprijed. Osim toga, možete malo pomoći djetetu stimuliranjem pokreta noge. Da biste to učinili, savijajte ih naizmjenično u koljenima.
2. Podizanje torza. Ovu vježbu treba raditi dok ležite na stomaku. Trebalo bi podići bebine ručice, malo ih raširiti u stranu i lagano povući tijelo prema sebi. U ovom položaju dijete dobro drži glavu, pokušava da se podigne na koljena. Ako ne uspije, bebi je neugodno, ne treba to ponavljati. Možete se vratiti kasnije.
3. Fine motoričke sposobnosti. Za djecu ovog uzrasta gimnastika razvija velike i fine motoričke sposobnosti. Potrebno je masirati dlanove i raditi gimnastiku prstiju, uz pričanje dječjih pjesama. Sva djeca vole igre prstima, osim toga, aktiviraju mozak. Kada raširite ruke u stranu, igračke u obliku prstena mogu se staviti na dlan djeteta.

Gimnastika u drugoj polovini života

Za bebe do godinu dana gimnastika je podijeljena u 2 faze: aktivnu i pasivnu. Nakon šest mjeseci, aktivangimnastika za novorođenče, kada beba već dosta razumije i može samostalno izvoditi niz vježbi dok se igra.

1. Jačanje mišića stomaka i leđa. Bebin stomak možete položiti na kolena tako da glava, ramena i grudi klone. Iz ovog položaja morate zamoliti dijete da podigne igračku s poda. Uradite ovaj posao dobro i
2. kada beba leži u ovom položaju na leđima. Beba će početi da se savija, praveći most, a zatim će se podići u početnu poziciju.
3. Poticanje puzanja. Pa, ako dijete ne žuri da ustane. Potrebno je vrijeme da se formiraju i ojačaju mišići leđa. Puzanje se može stimulirati raznim igračkama, svim vrstama svijetlih predmeta. Beba iz ovog položaja će vremenom pokušati da ustane.
4. Vještina hodanja. Nakon 10-11 mjeseci djeca se samostalno dižu, pokušavaju stajati bez oslonca, a također prave prve korake, oslanjajući se na ruku svog oca ili majke. U ovom uzrastu je već vrijedno podsticati želju djeteta da hoda, ustaje, čuči.
5. Sportska oprema. Morate shvatiti da što beba postaje starija, ima više vještina. U vježbama već možete koristiti sportsku opremu i improvizirana sredstva: loptice, užad za preskakanje, kuglanje, obruče.

Osnove dinamičke gimnastike

Dinamička gimnastika za novorođenče je skup pokretno aktivnih vježbi koje se uvijek izvode u zraku, na težini. A ovo je kontroverzna tema. Možete pronaći prilično pozitivne kritike o tome. Koji?

1. Bebin tonus mišića je ispravljen.
2. Mišićni sistem, skelet i vestibularni aparat se dobro razvijaju.
3. U većini slučajeva, djeca su pozitivna u vezi vježbi u zraku.
4. Dinamička gimnastika gradi samopouzdanje, snažan karakter.

Negativan stav se prvenstveno povezuje sa mišljenjem da ovakva gimnastika može štetiti djetetu, dovesti do gašenja prirodnih motoričkih refleksa, labilnosti zglobova i stresa. Šta treba da znate?

Da, ako se vježbe izvode pogrešno, nesposobno, beba se može ozlijediti - oštetiti hrskavicu, zglobove, ligamente. Stoga roditelji koji se odluče da se sa svojim djetetom bave dinamičkom gimnastikom moraju biti obučeni od strane iskusnog instruktora.

Tehnika

Neophodno je naučiti kako napraviti pouzdane i ispravne hvatove djetetovih udova. Trebali biste početi s jednostavnim vježbama, postepeno povećavajući intenzitet i vrijeme. Ne možete izvoditi složene vježbe odjednom - skrolovanja, bacanja preko glave, uvijanja, itd.

Sa ovakvom gimnastikom povećava se rizik od pada djeteta. Mogućnost ozljede bebe se povećava ako počnete s vježbanjem odmah nakon 6 mjeseci, budući da ligamenti mrvica nisu istrenirani, a tjelesna težina je značajno povećana.

Kontraindikacije

Kontraindikacije su:

• hipotonizam ili hipertonus povezan s neurološkim bolestima;
• displazija kukova;
• pokretljivost zglobova;
• drugi ortopedski poremećaji.

Ova odstupanja nisu uvijek vidljiva roditeljima. Stoga je prije početka nastave neophodno konsultovati ortopeda i neurologa.